1樓：赤雍
1,平時走路或坐著無事把手指作握拳狀態，然後快速彈開手指，同時手腕也可作360度劃轉，反覆堅持做這徒手操。
2,用十個指頭反覆無節奏上下彈擊桌椅、扶欄。達到增強手指的靈活性。
3,學打算盤（珠算）、多學打字，據日本專家研究表明，常打算盤運動手指，一可使手指靈活，二可促進腦細胞增長，延緩腦子老化，保持腦子靈活。
4,甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10
秒鐘。可以促進手部血液迴圈。
5,拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。
6,彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重複20
次。可以鍛鍊手部的控制能力和活動能力。
7,壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。重複10
次。可以鍛鍊指關節的韌性和靈活性。
8,推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。
2樓：虛白和同
學什麼東西可以鍛鍊手和腦的靈活，我記得有一個手指健身操吧，就是兩個手的手指不斷的對搭。通過這種方式來鍛鍊手和腦的靈活度，這個在抖音裡面有人在教過你可以找一下。
學什麼最鍛鍊手的能力？
3樓：一切順其自然不強求
可以每天的運動用握力器運動手部，讓手部的肌肉更加的厚重，更加有力，所以反覆的利用握力器進行手部的運動，可以增加手部的力量。
4樓：匿名使用者
什麼是手的能力？手掌？手臂？技巧的還力量。力量就簡單去健身就好。想要靈活的手指可以學習鋼琴吉他之類的樂器，或者練快速鍵盤打字也能鍛鍊手指的靈活。
5樓：堅持不懈直到成功
可以通過打籃球或者點鈔還有握力器這些對鍛鍊手都有很好的選擇。
聽說練手指靈活可以鍛鍊大腦，怎麼練？
6樓：師坑爹
呵呵 玩魔方啊~手指的藝術呢！會彈琴更好~恩 平時多練左手拿東西~ 練腿最有效的就是深蹲了。
7樓：無丶道丶
玩qq音速能鍛鍊手指。
學什麼東西最鍛鍊頭腦和思維？ 30
8樓：匿名使用者
如果你是學習程式設計的，那麼，在程式設計的過程中，你的頭腦會得到很大的鍛鍊，因為程式設計，是需要極強的邏輯分析能力的，所以這是最好的開發大腦的方式和途徑。
9樓：匿名使用者
也可以學習理財，瞭解企業，學會看財報分析，既能鍛鍊頭腦和思維，也能讓自己早日實現財務自由。
10樓：薛什麼璐
最常見的數學，這個及其鍛鍊頭腦和思維。
請問可以同時鍛鍊手指和大腦的遊戲有哪些？？？？？
11樓：毛渣渣的普通使用者
玩魔獸爭霸吧！即時戰略遊戲，需要很高的apm（運算元）和很好的大局觀與意識！
12樓：匿名使用者
我有個網戰你上去看看 絕對是能鍛鍊大腦和手的遊戲世界上最難的遊戲。
注意是外國**開啟有點慢。
13樓：網友
推箱子，你若能過到20 30關都是高手。
怎樣鍛鍊手指的靈活性？
14樓：匿名使用者
訓練方法。
1、轉筆訓練。轉筆動作非常鍛鍊手指的靈活性和協調性，大家閒得無聊的時候可以練習轉筆。
2、手指間的小遊戲。在坐公交車或者地鐵的時候，可以玩玩手指間的小遊戲。比如四指和尾指分開，長期的訓練可以讓你的手指變得更加靈活哦。
3、**或舞蹈遊戲。現在很多的**遊戲都要求大家有快速的反應能力，和靈活的手指。比如勁舞團、節奏大師等。大家可以選擇快速的歌曲訓練，除了能夠培養節奏感，手指也能得到很好的訓練。
4、**器材。玩手機遊戲不如來真的。買一把吉他或者笛子，有條件的還可以鋼琴訓練，長期訓練，這樣的效果是毋庸置疑的。
5、聊天打字。這個幾乎能滿足所有的需求，在鍛鍊的時候，大家最好不要望著鍵盤打字，在聊天的時候，可以選擇參加了討論組或者是群聊，這樣不僅可以提高打字速度，還能讓手指變得靈活起來。
6、織毛衣、十字繡。這種方式適合女生，是手指靈活後的結晶。
7、運球訓練。別以為運球就無法鍛鍊到手指哦，在運球的時候，手指跟球之間的靈活接觸是非常重要的，一個人運球運得非常好，那麼他的手指絕對不會那麼遲鈍的。
8、小魔術。也可以通過練習魔術來鍛鍊手指的靈活性哦，常見的道具有撲克牌，大家練習撲克牌的技巧後，手指的靈活性自然有所提高噢。
15樓：匿名使用者
時間短的患者手功能比較好**，一個肌肉沒有萎縮，還有一個是心裡沒有障礙！兩三年的患者失敗的次數太多了，心裡的畏懼感太重！失敗太多次直接放棄的叫功能性廢用！
還有就是一發力就是異常的運動模式！
16樓：匿名使用者
鍛鍊手指的方法很多，可以做手指舞、手指操等等都可以鍛鍊手指的靈活性，日常也可併攏手指訓練，手指彎曲訓練。
17樓：武松打虎怕媳婦
學一種樂器，學葫蘆絲。
18樓：大道之簡你我知
夾玻璃球，打乒乓球，等。
19樓：那林子的小鳥
患者bai可以通過以下方式鍛鍊du手指的靈活度：一、增強zhi手指的力量。患者dao可以回空手抓握鍛鍊進行答加強。
可以緩慢的握拳，再緩慢的放鬆，每天練習500-1000次，可以有效的增強手指的力量。
二、增強手指的柔韌性。在上述鍛鍊的基礎上，配合手指的拉伸鍛鍊。在充分的熱身後，對手指的指間關節緩慢而持續的壓迫、拉伸，就會增強手指的柔韌性。注意要循序漸進，不要強求手指的彈響。
三、做手指相關體操，比如上網上搜尋手指相關的體操教程，跟著一起做。
四、做綜合的鍛鍊，以提高手指的靈活度，可以練習彈琴等。
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