1樓：匿名使用者
二代就是二次運球，打個比方，你接到球雙手持球后開始運球，但是你想投籃的時候再次雙手持球后就不可以再運球（拍球）了，否則視為二次運球違例，球權歸對方。
走步是指在非運球（拍球）狀態下，軸心腳（站定時，有一隻腳可以移動，另一隻視為軸心腳）移動的話，視為走步，上籃時走到第三步時球未出手（傳球或投籃）也視為走步違例。
起跳應該是起跳後球未出手（傳球或投籃）落地時球還在自己手上，未離開過自己手（起跳違例），或離開過卻未被任何人觸碰過自己再撿起（二次運球違例）。
希望你能看明白，以上都是違例專案，球權歸對方，計違例球員一次失誤，並不計為犯規。
息作表的話因人而異，你還是小學生，課業負擔並不特別重，所以多玩玩鍛鍊鍛鍊身體是很不錯的選擇，到高中後，以中國的教育形式，不會有什麼時間再進行體育鍛煉（不打算上大學除外）
身高問題的話，大部分是先天遺傳因素，後天的話，只要保證充足的鈣質**，身高完全是看天意的，不要相信什麼補鈣就能長個，前提是你缺鈣的話補鈣才會長高。最後ps一句，打籃球因為常常彈跳，對骨骼及韌帶的拉伸是對長身高很有利的。
2樓：行為高
如果條件允許多吃牛肉。
3樓：網友
11歲又不是專業的 用不著把。
4樓：匿名使用者
沒有這麼正規的，投籃 背打 運球練好一樣就行。。
5樓：匿名使用者
吃含鈣食品。上一搜就知道啦！！注意多運動就可以搞了。走步是為例，不是犯規。早上最好參加學校的體育活動，至於什麼隨便。晚上放學打打籃球就可以。
6樓：匿名使用者
好好學習吧，打籃球沒什麼意思，和你長不長高也沒關係。
7樓：落雪
關於規則上有 搜搜就可以了，作息時間保證8個小時的睡眠，別的自由分配 不過學習和籃球要分清主次，飲食上建議多補充營養《奶製品，蛋類，蔬菜……》關於訓練上應以基本功為主，……
8樓：放棄ye可以
其實不要挑食。爸媽煮什麼就吃什麼。不用去太在意要吃什麼東西。
年齡到了就自然會長高。每個人的發育時間都是不同的。像我五年級也才157，還沒女生高。
到了六年級就長了20公分。一下子就比別人高了。我平時就是爸媽煮什麼就吃什麼。
如果硬要吃東西的話。我覺得牛奶最好。
9樓：匿名使用者
二代其實二帶，意思是當你停止運球之後不能再次運球，只能原地不動（其中一隻腳可動）
走步就是不運球的狀態下（持球）走三步或三步以上。
起跳我還真沒聽過，猜測意思是在沒運球的狀態下（持球）跳了。
至於作息表要具體問題具體分析，這個你自己處理吧。
還有身體的問題，小學六年級不急啊，到了初中就飛一般高起來。想高，食物是一方面，練球也是另一方面~~而且要從運球開始練起，看多點網上的教學**，特別是喬丹的~或是科比的~~
希望對你有幫助！！
10樓：匿名使用者
走步。籃球比賽中的一種違例動作，抱著球走，根據書面的籃球比賽技術規則記載：球場上所有的沒有同步拍球三步以上的移動行為都可以吹罰為走步違例。
持球移動超出允許的範圍即走步。規則規定騰空接球，兩腳先後著地，以先落地的腳為中樞腳．兩腳同時著地，兩腳都可以做中樞腳（以後移動的腳為中樞腳）抬起中樞腳可以傳球和投籃，但不能運球．抬起中樞腳傳球或投籃時，球離手前，中樞腳不能著地．運球開始時，必須是球先離手，然後才能提起中樞腳．違反上述規定既是走步。
二代其實就是二次運球 第一種情況就是你在正常運球的情況下突然停了下來，停止了拍球的動作，停在手掌上或是兩隻手拿住球，就不能再運球了，這時候只能選擇投籃和傳球了。第二種就是如果球是在地面上沒有彈起來，處於靜止狀態，你撿起球后也是不能運球的，如果運球也算二次違例。第三種就是雙手拍球，這個比較好理解。
第四種就是我們習慣說的翻腕，有的人運球運不快，而且想把球牢牢控制在手裡，所以在運球過程球落地在彈到手裡的時候手腕翻起的比較嚴重就被判為二次違例，總結起來就是運球過程中球在接觸到手的時候手掌要衝著地面，在做變向運動的時候手掌可以快速切換為垂直狀態，一旦手掌衝上持球，再運的話就被視作二次違例。
至於你說的起跳籃球裡沒有這樣的規則啊！ 這是你自己為了搶板，投球這一類防止別人的阻擋。而採取的一種措施。
最後你說的學習和運動問題，其實這個問題很簡單。你現在才小學，有很多的時間去鍛鍊。我現在就具體給你安排一下。希望你能夠。
星期一到星期五你是有課的，但是放學後先學作業。 作業應該花不了多長時間，完了你就可以去玩兩個小時左右的時間籃球。 星期六星期天我建議你早上或者下午去玩玩就行了。
等你打習慣了，一天不打都不舒服。 好了我也不多說了，希望你的籃球技藝變得越來越好。
11樓：蔴薠的小朋友
孩子不用急，練練投籃上籃傳球這些基本功，早晚會長高的，基本功最重要，身高不是問題，過幾年發育就好了，我15歲才發育，現在18歲184，別急，吃什麼不重要！
12樓：匿名使用者
多吃雞蛋 多喝牛奶。
13樓：匿名使用者
呵呵···小孩，別急，現在你不急與人對打或參與打比賽，我們可以先練基本功。基本功這一塊你可以找一個你認為打得好哥哥的教你，比如運球啊！投籃姿勢，跑位，接傳球等···蠻目的打是進步不大的。
基本功紮實了，就不怕沒人與你組隊打。在學習之餘你可以都跑跑步，適當的運動是解決學習帶來的壓力，蠻目的投入籃球，會荒廢學業的。
吃什麼好呢？能吃就是福，據我瞭解，是要飲食加運動，消耗了才會吸收，建議多吃一些蛋類，牛奶，牛肉，蛋白質維生素之類的。
14樓：d**id_溫存
吃什麼都行，只要健康，多練。
15樓：匿名使用者
早上吃豆漿和饅頭 牛奶早晚要喝 平時蔬菜和肉都要搭配均勻 平時晚上放學可以打打球 每天打兩個小時就夠了。
16樓：講什麼一輩子
二代（二帶）兩次運球的意思，走步，這你不會不知道吧。起跳，就是你抱球跳起，但是沒將球投（傳）出，落地時球還在手中。
百科上有很多關於籃球方面的資料，建議你去看一下。
另外你說身體不太高，說實話，正常的，我現在高一，我在六年級的時候也差不多你這麼高吧，在初一的時候猛長，應該都是在這個年齡段的時候快長一些的，你也不要太擔心了。
再說飲食啦，要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動。
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。（望）
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