1樓：匿名使用者
慢慢保養，少吃生冷辛辣油膩炸的燒的。多吃麵食，易消化的。總之很多方面。
怎樣讓腸胃變好點？
2樓：網友
晚上十一點前睡覺，睡覺前不吃太多東西。
3樓：網友
感覺硬硬的應該是宿便以及一些難消化的東西。
儘量吃軟點的食物，不要吃過硬 過辣的東西另外儘量多喝水，特別是夏天 人失水比較厲害，容易造成體內缺水如果消化實在是跟不上 難受的話 建議去醫院看下，如果只是消化的有點費勁 嗎丁啉還是不錯的。
怎樣快速清理腸胃垃圾
4樓：匿名使用者
可以食用以下幾種食物：
1、西蘭花。
西蘭花中含有一種植物化學物質——異硫氰酸酯，有助於清除腸道垃圾，而且能抗癌。為了最大化地保留營養，烹飪西蘭花時最好選擇清炒，或焯一下涼拌皆可。
2、紅薯。紅薯中含有大量的纖維物質，可以幫助清除宿便。而且它所含的糖分不會特別高，即便是糖尿病患者也可以適當食用。吃紅薯還很養胃，熱量也相對較低，可以煮成紅薯粥，既能**，又能潤腸通便。
3、全穀物食物。
燕麥、糙米等全穀物食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調節血糖，還能幫助腸道代謝一些有害物質。蒸米飯時可以加點糙米，煮粥或打豆漿時加一些燕麥，不但口感豐富，還增加了營養。
4、酸奶。酸奶當中含有豐富的益生菌，可以幫助我們的胃腸道消化、吸收食物。在飯後半小時左右，喝上一小盒酸奶，能夠促進腸道的蠕動，及時將腸道內的垃圾、毒素排出體外，防止宿便的形成。
5、香蕉。香蕉是日常生活中人們很喜愛的水果之一，味甘性寒，可清熱潤腸。香蕉中含有很豐富的膳食纖維，常吃能夠幫助我們促進腸胃蠕動，清除腸道垃圾，但脾虛洩瀉者卻不宜多食。
危害「腸毒」的毒性更甚於人體腸內正常糞便的毒性。研究發現，正常糞便中的有害物質約為22種，其中包括硫化氫、氨氣、沼氣、二氧化碳等有害氣體和苯類，吲哚、肉毒桿菌毒素、屍毒、蕈毒鹼、甲酚、丁酸等，以及一些對人體有害的重金屬鹽類。
而長久積存在人體腸道內的腸毒，其中細菌和分解產物的含量會比糞便更高。大量分解代謝的有害物質如不能按時排出，則部分可以通過結腸粘膜吸收，通過門靜脈系統進入肝臟。這樣一方面加重了肝臟的負擔，耗竭肝臟的解毒酶系統，損害了肝臟功能；另一方面進入血液中的有害物質可以對人體各個器官和系統造成一定的損傷。
人體內每天的代謝垃圾和有害物質主要通過四大排洩系統：大腸、**、呼吸道、泌尿道排出。
這四大排洩系統任何一方的功能失常則必將加重其他系統的負擔，繼而誘發這些系統的功能障礙和疾病，產生自體中毒。在這四大排洩系統中，大腸是最重要也是最關鍵的系統，人類許多常見的疾病如肥胖、腹瀉、**痤瘡、色斑都與大腸排毒功能失調有關。
5樓：網友
0009.如何清除腸道內的垃圾。
6樓：惠人美食小劉五常大米
便秘的「剋星」發現了，常吃清理身體垃圾，淨化腸胃，排出宿便。
怎樣讓胃變好？
7樓：匿名使用者
吃些容易消化的東西，補要讓胃的負擔過重，也可以適當用要調理。
如何讓自己的消化功能變好
吃什麼可以讓自己腸胃變好
怎麼可以使胃變好點
8樓：黑青玉
記得按時吃早飯，早上起來先喝杯溫水，可以養胃。
少吃辛辣的食物，少喝酒，喝酒前喝杯酸奶，或吃些肥肉。
胃不舒服時，儘早去看醫生，別拖！！！
9樓：匿名使用者
沒事的時候多喝些熱糖水。。吃點生的花生米。。不要經常喝酒。。偶爾喝點也行養胃。。。
10樓：匿名使用者
不要太晚吃點心，不要吃完就做下，不要吃飯不規律，最重要是早飯一定要吃，
11樓：匿名使用者
少喝酒，少吃辣，吃飯要有規律，多吃一點粥。
晚上睡前喝袋牛奶。
怎麼吃，吃什麼能讓腸胃在短時間內變好
怎樣可以使睡眠變好，怎樣可以使睡眠變好
喝點純牛奶，不要想太多事情 怎樣才能調節睡眠。你好，想要睡眠好，應該先尋找一下睡眠不好的原因，最近可能生活或者是學習或者是工作方面壓力比較大，或者是有其他人際方面的煩心事，就很可能就會引起情緒問題，導致睡眠不好，所以要先解決這些壓力的問題，注意情緒的放鬆，並且針對睡眠不好，也可以吃點安神的藥物，幫助...
怎樣清理腸胃，怎樣清洗腸胃？
0009.如何清除腸道內的垃圾 1 首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種 機械 藥物 食物 這三種方法，機械 比較痛苦，藥物 雖然能清除體內宿便，但 凡藥三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物 而食物 除了飲食外及清 腸保健食品外，最經濟 最有效的就是自我清腸。2 其次是堅持適度的運動鍛鍊。選擇喜愛的...
如何調理腸胃，怎樣調理腸胃？
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。今天給大家分享一款茶飲，檸檬草茶，適當的飲用 能夠祛除腸胃脹氣，幫助消化，對腸胃的健康有很大...