1樓：落紅愛新耶
1、增加營養：保證機體有足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物的攝入，也可以多食用一些清肺潤肺食物，如雪梨、蓮子、百合、蜂蜜等，可使機體有足夠的抵抗力，對於預防呼吸道的感染、保護肺部的健康，具有重要作用；
2、適當鍛鍊：可以有效的保護肺部，比如經常散步、慢跑、做廣播操等有氧運動，可以讓肺功能能夠維持在一定的健康水平，提高肺部對外界的抵抗力；
3、避免吸菸：吸菸，尤其是長期主動抽菸，煙霧會損傷呼吸道的非特異性保護機制，導致氣管、支氣管、肺間質、肺實質的損害，影響肺功能的健康。要避免主動和被動吸菸；
4、改善室內環境：平時要做好室內的衛生，定期的進行開窗通風，保持合適的溫度和溼度。外出時儘量佩戴口罩，尤其是秋冬季節；
5、保持愉悅的心情：可以多開懷大笑可以宣肺理氣，保護肺部的健康；
6、適量喝水：日常生活中，也要多喝水，保持呼吸道及肺部的潤滑，避免乾燥引起咳嗽不適；
7、定期體檢：建議定期對身體進行體檢，通過檢查可以瞭解身體的健康狀態。同時也要對肺部進行相關檢查，如果發現異常，可以及時進行處理。
2樓：沒有最宅
我有在吃mkule的槲皮素，下清肺潤肺效果還不錯。平時應酬經常碰到抽菸的客戶，避免不了，在網上看到槲皮素可以保養肺部健康，天貓對比多家後選擇了mkule的槲皮素，吃了一個月，感覺呼吸更舒服了，平時偶爾咳嗽也幾乎沒有了。
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因為吸菸經常咳嗽，擔心肺部健康，吃槲皮素有用嗎？
3樓：獨家記憶
每年5月的最後一天是世界無煙日。今年5月31日是第35個世界無煙日，主題為「菸草威脅環境」。
菸草危害是當今世界最嚴重的公共衛生問題之一。在中國，菸民總數超過億人，中國菸民總數超過3.
8億人佔全球菸民總數的百分之二十八。截至2023年，根據發表在《柳葉刀》上的新研究，全球吸菸者的數量達到了11億，菸民最多的國家是中國，中國菸民所佔比例為28%。
更讓人觸目驚心的是，每年因吸菸相關疾病所致的死亡人數超過100萬。有充分證據表明，吸菸可導致呼吸、惡性腫瘤、心腦血管等疾病。此外，世界衛生組織研究結果表明，受新冠病毒影響的人群中，吸菸者發展為重症和出現死亡的風險更高。
因此，戒菸尤為重要。那麼，應該如何科學戒菸呢？
從千萬富翁到打工仔，也要成功戒菸。
戒菸難，難於上青天？戴立清是一名武漢719路的公交車司機，誰能想到在上世紀90年代，他竟是孝感的千萬富翁，因應酬頻繁，菸酒賭一樣不少，甚至誇張到有時候一天一夜要抽一條煙。為徹底戒菸，在老婆的支援下，他舉家搬到武漢，兩口子都成了公交車司機，下定決心要戒菸！
「現在的我身體煥然一新！完全告別過去，2年多來沒抽過一口煙，心情也變開朗了。」從百萬富翁變為打工仔，戴立清成功戒菸的事情告訴我們，其實戒菸並不是那麼難，重點是下定決心！
此外，戒菸之後，及時恢復自己的肺健康，也非常重要。
像戴立清這樣下定決心成功戒菸的案例在現實生活裡並不多。身邊有不少人確實有戒菸的想法，但他們往往面臨一個難題：戒菸之後，自己的肺部能不能恢復到健康呢？
還是說戒了也只是「一場空」呢？有什麼方法能夠拯救被煙「燻壞」的肺部，讓他們能夠更快恢復到從未吸菸的水平呢？
槲皮素，幫助戒菸後恢復肺健康。
其實，要幫助戒菸，在肺進行自我修復的過程中，可以服用槲皮素來促進這一過程。
槲皮素是植物界分佈廣泛的生物類黃酮。一項權威研究顯示，它含有的類黃酮成分，不僅可以幫助我們加快恢復吸菸損壞的血管，並且也有助於讓吸菸「燻壞」的肺癒合。類黃酮還被稱為身體健康的強大「守護者」，澳大利亞伊迪斯考恩大學的研究人員在國際權威雜誌《自然》上釋出一項研究稱，食用富含類黃酮的食物，可預防癌症和心臟病，特別是對吸菸者有效果。
4樓：來自大覺寺明眸皓齒的長春藤
其實是沒什麼用的，最好就是戒菸，也可以減量。
5樓：望南方
槲皮素是植物界分佈廣泛的生物類黃酮。一項權威研究顯示，它含有的類黃酮成分，不僅可以幫助我們加快恢復吸菸損壞的血管，並且也有助於讓吸菸「燻壞」的肺癒合。同事二十幾年的煙齡，去年終於下定決心戒菸，他老婆給他買了mkule的槲皮素膠囊配合著吃。
之前因為抽菸經常咳的不行，現在基本上聽不到咳嗽聲了，臉色也更好了。現在煙戒了，mkule的槲皮素膠囊依然長期吃著，特別重視對於肺部的養護，也可以去上面查一下。
想養肺清肺，應該吃什麼？槲皮素有效果嗎？
6樓：農驪烴
一、養肺的食物推薦吃梨，具有清熱解毒、潤肺止咳的功效，在咳嗽的時候，家裡的老人都會煮冰糖雪梨水來給孩子喝，止咳效果特別好，所以梨對於養肺潤肺是很好的水果。
二、還可以吃馬蹄，可以用來煮水喝，具有潤肺和止咳的功效，還能夠化溼祛痰、涼血解毒，對於**咽乾、聲音嘶啞以及肺熱造成的咳嗽，效果都不錯。
三、還可以吃枇杷，枇杷是很多止咳化痰類藥物中的成分，所以對於潤肺養肺效果很好，可以吃枇杷之類的新鮮水果，也可以用枇杷煮水來喝。
四、還可以吃蘿蔔，在咳嗽的時候可以用蘿蔔大蒜煮水喝，對於潤肺養肺、止咳化痰，效果很好。
7樓：海立了個布
這個下可以試試mkule家的槲皮素膠囊，長期抽菸導致肺部3mm小結節，經常咳嗽，被朋友種草了mkule的槲皮素膠囊，吃了大半個月了，感覺效果還不錯，咳嗽聲少了，呼吸順暢了，上週醫院複查，結節真的有減小，感覺挺驚喜的。
8樓：狗尾草
可以試試槲皮素膠囊，像我目前正在吃的mkule的槲皮素膠囊效果就挺不錯，在教師的崗位上堅守了幾十年了，沒少吃粉筆灰，現在年齡越來越大。咽喉炎的毛病就更加頻繁了，晚上睡覺的時候也有點胸悶悶的不適感，聽同事說mkule這款槲皮素膠囊效果不錯⌄吃了兩個月左右，家人都說我現在很少咳嗽了，之前肺部感覺胸悶悶的，現在也好多了，給朋友也推薦了，能清肺還能止咳，非常滿意。
肺部健康的人，身體都有哪些訊號？
第一，嘴唇紅潤，細緻有光澤，整個人看起來臉色紅潤。第二，呼吸沉穩有力，聽呼吸聲就知道肺部健康。第三，肺活量很大，跑步等運動的時候，不會氣喘吁吁。肺部健康的人呼吸保持順暢，可以及時獲取氧氣，撥出二氧化碳，通過氣體交換來維持正常的生命活動。本身肺部作為人體重要的呼吸器官，功能正常才能無時無刻呼吸順暢。很...
秋燥容易威脅肺部健康，有哪些潤肺的美食？
可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，牛肉，蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，梨，生菜，芹菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜，等一些食物，這些食物都是可以潤肺的。竹筍，蘋果，梨，葡萄，橙子，冬瓜，石榴，杏仁，百合，這些食物都可以潤肺，其中梨加冰糖潤肺的效果更好。梨，枇杷，百合，冬瓜，綠豆，橙子，這些都是可以潤肺的，對人的...
油煙吸入肺部要怎麼辦，肺部吸入油煙怎麼辦？
南瓜可清除吸入體內的重金屬及農藥之類，黑木耳可吸附體內異物，如沙子，結石，木渣，穀殼，金屬之類，綠豆有最好的解毒作用，如農藥之類，生大蒜會很有效的預防鉛中毒。你也不用太緊張，做大廚的人很多，有人幹了一輩子了越幹越樂呵，也沒見幾個得肺癌的，咱們中國自古以來就吃炒菜，古代也沒有抽油煙機，也沒聽說哪個廚子...