1樓：匿名使用者
上課打瞌睡，有很多原因：只有找到原因才能對症下藥。
第一，是不是你對學習沒有興趣呢？如果是這樣子的話，誰對於沒有興趣的事都會打瞌睡的。那你就要培養自己對於學習的興趣，該不會所有的科目都打瞌睡吧，總有一門自己喜歡的科目不會這樣的，那就是說明你對於這門學科有興趣，培養興趣，說起來簡單但是必須找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜歡，可以通過看你有興趣的相關科外書來引起興趣。
還有就是要找到成功的感覺，如果你某一門科目很好的話，相信如果要考這門的時候你都會覺得很高興的。這就會形成良性的迴圈。
第二，可能是你的生物鐘，是適合晚上學習的型別。那你就要充分利用自己最佳的學習時間。
第三，是不是課間活動玩得太累，所以上課就變得瞌睡了。那隻要自己重新安排一下就好了。
第四，是不是晚上睡得太晚，那樣也是不好的，一定要保證自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作業，也可以打時間放到早上，但是這是應人而異的。你既然想改變自己上課打瞌睡的狀態，相信你一定就能改變。
2樓：匿名使用者
上課之前，用涼水洗臉。在兩鬢擦點清涼油也行。集中精神，堅定信念。
早上上班打瞌睡怎麼辦？
3樓：小熱心
早點睡咯，最佳時間22-6點，起來冷水洗臉，交通工具上不玩手機、不閉眼就不會打瞌睡了。
4樓：小偉老了啊
晚上早點睡吧！晚上睡的太晚！喝點咖啡！別說咖啡不管用！因為你喝的是速溶的。
5樓：匿名使用者
正常生活，保證充足睡眠，早上適當運動。
6樓：文心
辦法是晚上休息好，或者喝點咖啡，茶之類的提提神。
7樓：笨蛋
晚上早點睡，養成習慣就好了。
8樓：子牙垂釣
衝杯咖啡 或者泡杯濃茶 要不就乾脆睡吧 不用太糾結。
9樓：百味人生皆要嘗
試試風油精，聞一下都神采飛揚。
10樓：壯志在我胸
喝功能飲料 紅牛 樂虎 東鵬特飲。
11樓：風流浪子
帶點辣椒！要說保持睡眠我想等於白說！
晚上通宵，早上上班老打瞌睡怎麼辦？
12樓：五宜楠牽甲
首先，最好別通宵，對身體不好，對**不好；
實在想通宵，第二天又不想一點精神沒有，就在晚上通宵的中途睡上半小時到一小時，起來後還能繼續，這樣第二天也會精神好點；
通完宵回來喝杯咖啡，次法對經常喝咖啡者沒用；
最後一獨門絕技，用舌尖輕輕舔你的上顎，感覺到很癢，這對提神有很大幫助。
早上經常打瞌睡怎麼辦、可能睡得太晚了。
13樓：思馨玫
早上打瞌睡，可能是因為晚上睡眠不足，睡眠質量不好，同時早餐吃太飽也容易導致早上打瞌睡，因為原供給給大腦的血液經過調節部分分流供胃腸道消化吸收，從而提供給大腦的血液相對減少，容易產生睏意。
建議：建議晚上早睡，避免睡眠不足，睡前不宜飽食，做劇烈運動，喝濃茶，咖啡等，以防導致睡眠質量不好，同時早餐不宜吃太飽。
14樓：尋雪蓮吧
可能是睡眠不足導致的，也有可能是身體有毒素，需要排毒，可以去運動。
打瞌睡怎麼辦
15樓：河傳楊穎
1、嗅聞精油 神清氣爽。
當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。
2、拳頭按壓 釋放疲憊。
拳頭握緊，放在耳朵斜後方靠近頸部**的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，能釋放疲憊感。
3、百用薄荷 醒腦消暑。
塗抹薄荷油或薄荷棒塗抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。
打瞌睡的原因：
1、最常見的原因。
夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
2、營養不足，能量攝入降低。
營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
16樓：受秀榮竺棋
第一和心情有關。
如果你進來心情不好。
一定要學會調整。
你是個工作的人。
睡眠不好影響很大的。
第二和身體有關。
去檢查一下你的身體是不是健康。
可能有慢性疾病。
或者和失眠有關的症狀。
只是你沒發覺。
第三和環境有關。
安靜的地方睡不著。
就聽著**睡。
吵鬧的地方睡不著。
就悶頭睡。其實主要的還是看你最近有沒有發生什麼事。
心理最重要。
要調節好。可以適當喝點提神的東西。
17樓：尼莫的眼淚
可以偷懶的話，那就睡~
不可以睡的情況下：①自虐型：打、掐、敲（自已）⊙﹏b///外援型：聞。芥末、大蒜、薄荷，任君選擇。
③欠揍型：你這傢伙，晚上早點睡啊啊啊啊！
18樓：後時代的倒逆
有人說春困，秋乏，夏打盹，冬天太冷太適合在被窩裡睡覺。所以我覺得打瞌睡很正常。
要注意睡眠，如果你是未成年人要保證每天八小時的睡眠時間。成年後，每天最好也要保持六小時以上的睡眠時間。如果中午有條件的話，可以小睡十分鐘左右，但是不要睡多，睡多了醒來的時候會頭疼會影響下午的工作或學習。
若是有要緊的事，功課緊張忙於複習備考的話，短時間無法保證睡眠的話。可以在晚上瞌睡的厲害的時候，倒一杯熱水在大口的水杯裡面。然後用熱氣燻眼睛，當然要注意不要把眼睛燙傷了。
要睜著眼睛的啊。直到有眼淚流出來，可以閉會眼睛。當你在睜開眼睛的時候會發現眼睛很明亮，頭腦會清醒很多。
白天的話，吃飯不要吃的過飽，吃的太飽的話，就會產生瞌睡的感覺。
也不要在被窩裡窩很長的時間，如果在被窩裡的時間長了，你會很自然的感到瞌睡。
19樓：nam夕丿
讀了這麼多年書，上課打瞌睡是無解的。
20樓：安一唯
白天的話，就喝喝咖啡，吃吃薄荷糖 。晚上要睡覺就讓它睡吧。
21樓：匿名使用者
看能讓你爆笑的笑話，笑一下睡意瞬間全無。
22樓：匿名使用者
把瞌睡藏起來，不讓他找到。
23樓：匿名使用者
可以在臉上灑點水或喝一點冷誰。
24樓：匿名使用者
瞌睡了就睡，你是不是傻。
25樓：牛梅益思琪
中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好。
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛溼熱。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。
上午第一節課老愛打瞌睡怎麼辦
26樓：姜陽
你一定要在每天晚上十一點至凌晨三點之間睡覺才不會有問題，而且身體會很健康。
假如不是的話，會很折磨你的身體的。只要在這段時間你有睡覺，那你身體就沒問題了。 通常都是因為遲睡的緣故才會這樣的。
上課前，可以身上帶一點風油精，清涼油之類的物品，犯困時適當地用用。 因為你精神不夠集中，當一個人集中精力去做一件事的時候，他會很興奮．所以你要做的就是集中精力，好好聽課，把聽課當成一種享受就不會瞌睡了。
下課後洗個冷水臉提神醒腦。
27樓：匿名使用者
找找原因，未必是睡眠時間的問題，看看睡眠質量或者是有什麼心事，多交流一下，萬事必有因，只有明確了原因，才好對症下藥。
28樓：懸崖聽風
正常現象，讓他晚上早睡會，早飯吃好點，可以利用課間休息休息。
每天上午總是一直不住要打瞌睡，該怎麼辦
29樓：4123老開心
冰片3克，川芎10克，蒼朮20克，白芷10克。打粉，裝入小布袋，隨身攜帶。犯困、疲勞、打瞌睡，聞一下就可以提神醒腦。（1贊） 少熬夜更好。
30樓：大樹碰小樹
晚上早點睡，儘量不熬夜，早上應該不會打瞌睡的。
31樓：花魁
負責任的告訴你，這是不治之症。
為什麼我早上老是瞌睡？
上課愛打瞌睡怎麼辦，上課老是打瞌睡怎麼辦？
個人觀點 1 形成良好的睡眠習慣 2 多鍛鍊身體 3 上課前在教室活動活動 實在不行就跟站一會 馬上見效 上課愛打瞌睡主要是因為對上的課沒什麼興趣，你可以想辦法提高自己的課堂內容的興趣。對於你想把睡眠時間縮短我覺得可能性不大，因為每個人的睡眠時間是不一樣的，如果你不滿足自己的睡眠需要，那麼你會更困。...
上課老打瞌睡注意力不集中怎麼辦我高二的
最重要的是你自己心態要調整好，最重要的是找到自我 首先，靜下心來給自己找個定位，先想清楚自己究竟是怎麼想的，想要幹什麼，最後達到怎樣的效果或者希望是怎樣的結果。學著改變自己的心態，任何事情由自己做決定，而且必須自己想做，自己主動才是關鍵。我們都擁有自己的價值觀，學過很多有用的東西，但是這些有用的東西...
上夜班經常會打瞌睡怎麼辦才好，上夜班老是打瞌睡？
1.做深呼吸。深呼吸可以減慢心跳的速度，減少神經張力，降低血壓。每天做10 15的深呼吸練習，另外，任何時候，當你感覺緊張或壓力很大時，就做做深呼吸。讓空氣充滿你的胸部和腹部，然後再慢慢地撥出。邁克爾 施密德特著有 厭倦疲勞 一書，建議每分鐘呼吸12 16次。2.沉思。人們常常通過沉思來放鬆自己，而...