1樓：匿名使用者
精神內耗有哪些危害？
1、拖延。我們在遇到問題的時候，就會先審視一下，因為威脅識別導致你過度的誇大它的威脅性，從而產生恐懼感。而這種恐懼感會阻止你行動，你便需要通過更多的補償性思維來與他抗爭才能採取行動，於是就造成了拖延。
2、削弱自信、自我懷疑。
而許多問題在拖延之下，會變得越來越糟糕，最終迫使你不得不採取行動，於是，你就會感覺自己作出了一個錯誤的決定。慢慢地，這種感覺會加重你的自我懷疑，削弱你的自信，降低你的行動力，從而獲取更少的延伸記憶，結果，你就會無法對抗這些恐懼，從而進入窮思竭慮的惡性迴圈模式。
3、降低幸福感。
當我們陷入這種惡性迴圈中的時候，也就意味著我們的生活被dmn主宰，幸福感和滿足感都會大大下降。
總的來說，精神內耗是由大腦暗能量dmn過度活躍和由於威脅識別所帶來的恐懼而產生的，它不僅會讓我們變得很累，還容易造成拖延、削弱我們的自信、自我懷疑等心理，同時也會降低我們的幸福感。
2樓：魯達
1、心理疲憊：因精神內耗會不停消耗心理資源，當資源消耗過多，會使人處於心理疲憊狀態；
2、過度擔憂、猶豫不決：精神內耗者往往會事情開始時過度擔憂結果的好壞，在心理進行反覆拉扯，並且會因為過度瞻前顧後而導致對一件事無法做決斷；
3、追求完美：常對所做之事力求完美，但有時會因想法過於理想化而無法實現，進而出現苦惱、鬱悶；
4、抑鬱、焦慮：在日常中經常會感到焦慮不安，或者對大部分事物無法提起興趣，即使沒有進行任何腦力及體力活動，也會感到疲乏；
5、睡眠質量差：由於思慮過多，經常會導致失眠，進而引起睡眠不足、頭暈等症狀；
6、精神敏感、不自信：精神內耗者往往十分在意其他人對自己的看法，即使是他人不經意的表情、語氣變化，也會使其苦惱不已。並且自信心缺乏，不能接納自身的缺點，常常自我懷疑；
7、迷茫：精神內耗者常對未來感到迷茫，人生沒有確切的方向，也經常因此煩惱。即使暫時找到明確的方向，也會因思慮過多而長久不能真正付諸行動。
3樓：上官曾
趙玉林副主任醫師。
三甲 哈爾濱市第一醫院 精神科。
語言、思維障礙：患者通常具有語言交流問題，主要表現為對語言理解困難，不能進行正確的思考活動，導致患者不能理解他人所講的意思，言語表達困難，不能完整地向他人表達自己的想法及傳達自己的知識，無法進行有效的語言交流。
動作、行為表現異常：患者可能會出現許多適應不良性行為。這些行為問題包括：對自己或他人產生嚴重的軀體威脅，如自傷或衝動攻擊行為；自我孤立，不與外界交往，抓咬等行為。
影響人際交往能力：精神病患者不論在家庭或在社會中，也不論是工作或娛樂，他們程度不同地喪失了與他人正常交往的能力。一種情況是由於長期住院，使患者的社會交往能力退化，不會與人交往。
喪失工作學習能力：有的患者嚴重以致於不能進行正常的生活、工作、學習，由於病症導致失業。
精神內耗有什麼危害？
4樓：潔鍛傲
1、精神內耗：獨處時會比較輕鬆，感覺到能量滿滿，與人交際溝通好像在消耗精神，就算什麼都沒做也會覺得疲憊很累。
2、內耗效應指在群體心理學中，人們把社會或部門內部因不協調、或矛盾等造成的人力、物力等方面無謂的消耗而產生的負效應現象。精神內耗的定義其實並不複雜，簡單來說就是心理內耗，也就是你的內心住著「兩個人」，一個總是在叫你努力，而另一個總是在叫你放棄，一旦你的心理在糾結，在思考，就會消耗內心的心理資源，心理資源不足就會使人覺得很累，因為你不知道自己究竟是努力前進，還是放棄倒退比如一些人經常說自己壓力大，其實一整天下來，單單思考壓力就浪費了大量的心理資源，所以他就會覺得很累，那是因為他有非常嚴重的精神內耗，因為他不知道自己要做什麼，又或者說想做什麼的時候，沒有努力的方向，一直在思考各方面的問題和困難，想做但又怕做不成，又或者是每次有了想法，卻遲遲不願意去行動。
又例如一些人和朋友吵架了，但是雙方都因為面子問題，不願意去面對面溝通，各自把自己的解釋捂在心裡，但又很想知道對方的想法，很多時候想開口，但卻因為心理內耗嚴重，遲遲不去解釋這件事，一直和自己生悶氣。
這些都是精神內耗的例子，生活中很多人都被自己的主觀折磨著，但又不知道是什麼原因，其實就是精神內耗。不要小瞧這些日常的心裡想法，很多時候一些憂鬱病態，或者是一些不正常的行為，就是精神內耗外在的過激表現。
二、精神內耗的危害。
很多人晚上失眠就是因為精神內耗，不知道有沒有人會這樣，關燈之前明明很困，關燈之後看了一下手機，又覺得自己精神抖擻。
其實這就是因為你心理相互在作鬥爭，一方面想睡覺，一方面又想玩手機，長期以來，想玩手機的心理都是贏的，所以很多時候，只能等待手機沒電，或者困到眼睛睜不開，沒辦法看到手機的時候，想睡覺的心理就會勝利，你就可以不知不覺睡著。
什麼是精神內耗，經常精神內耗的人會有哪些健康隱患？
5樓：花花就是我
應該就是每天想一些沒有必要的事情，讓自己的精神狀態變得不好，這些人可能就會有抑鬱症。
6樓：譚談社會
精神內耗就是浪費自己很多的精力，帶來很大的情緒成本，讓自己很痛苦。經常精神內耗的人會掉髮，臉上長斑，有皺紋，牙齒脫，心率過快，整個人顯得很老。
精神內耗對健康的危害。
7樓：匿名使用者
精神內耗從意識層面上來說，這種對立的本質是人的思想上有衝突，這是根源，取決於一個人的價值觀。但僅僅是思想上的衝突，會導致人體疲憊嗎，思想的衝突會消耗很多能量嗎？
這關鍵要看當事人是否為了破局而大量思考，絞盡腦汁。這種行為非常消耗能量，降低免疫進而對身體產生傷害。如果當事人放棄思考，其實在他腦子裡就只是存在兩個想法，不會進一步消耗能量。
情緒層面，由於思想上的這種對立，大部分人沒辦法短期內破局，進而產生負面情緒。罪魁禍首就是這個負面情緒。所以很難解釋為什麼產生負面情緒，會讓人體感到疲憊甚至虛弱。
我只能大膽做一個假設，情緒的本質是一種激素，不同情緒產生不同激素。比如說快樂時產生正向激素，讓人體保持一個較高的能量態，提高免疫，對健康有利，很多心態樂觀的癌症患者可以活的更久，就是依賴這種激素的幫助。比如失落時產生負面激素，它會導致人體產能減少，降低機體活性和免疫力，導致人體容易感到疲憊和得病。
另一方面，我認為情緒是一種人體訊號，一種自我平衡機制，用來指導人的行為。
精神內耗有什麼危害？
8樓：e1時代
精神內耗是新的疲憊狀態的形容，嚴重的精神內耗會導致身心疲乏，甚至影響學習、工作和人際交往，長期的精神內耗容易自我攻擊，降低工作效率，還會導致焦慮、焦躁、抑鬱等精神心理疾病。
很多時候，讓我們精神不佳，精神內耗的，並不是事情本身，而是我們對處理事情的態度。那麼精神內耗到底對身體有什麼危害呢？
精神內耗你會變得敏感多疑，神經高度緊繃，這樣的狀態下工作和生活就會出現錯誤，影響辦事效率，而這種狀態就會產生一種精神內耗，分散我們的注意力，而這個時候我們就得想辦法來減輕這種壓力，更嚴重的可能需要通過跟換環境來去緩解精神內耗帶來的負面影響。
生活中我們儘量多結交一些正能量的朋友，多運動、多看書、尤其是心理學類的，感覺對自己有幫助的都可以，工作上，儘量讓自己多充實，不開心的人和物我們儘量避開，多培養自己的興趣愛好，放鬆心情。
精神內耗的危害有哪些？
1 心理疲憊 因精神內耗會不停消耗心理資源，當資源消耗過多，會使人處於心理疲憊狀態 2 過度擔憂 猶豫不決 精神內耗者往往會事情開始時過度擔憂結果的好壞，在心理進行反覆拉扯，並且會因為過度瞻前顧後而導致對一件事無法做決斷 3 追求完美 常對所做之事力求完美，但有時會因想法過於理想化而無法實現，進而出...
精神內耗有哪些？精神內耗是什麼？
您好，現在我所面臨的精神內耗有很多 1.是自己想的多 考慮的多，想的太對負載過重。其實這就是想的多 想的雜，多而無序，所以產生了過度內耗。每天都會在想工作怎樣才能做得更好，自己的專業怎樣才能再次提高，生活質量怎樣才能提高，什麼時候能買房買車等眾多生活上的問題。其實解決也很容易就是平時想的問題要給輕重...
精神出軌的男人有哪些表現，精神出軌的男人有什麼明顯表現
1 待對方親朋冷淡，有時還想躲一邊 男人精神出軌並不是像實質性的出軌那樣有實質性的 而精神出軌表現的是一種精神上的移情。所以，表現在現實生活中，就把婚姻的另一半不再當作最親的人，當然，對對方的親朋也就更想保持距離，甚至是沒有熱情，也沒有了心情，還想極力迴避。2 莫名其妙地厭煩，拒人於千里之處 男人精...