1樓：嬌嬌學姐為你加油
每天堅持做收腹動作可以讓小肚子變緊。因為收腹動作可以促進小肚子血液迴圈，加快新陳代謝。消耗熱量，燃燒脂肪。
2樓：洋依風
每天做收腹動作，長期堅持下來，你的腹部得到的鍛鍊，肌肉會慢慢的收縮，肚子自然就會跟著變小了。
3樓：彝月說情感
如果你是每天都堅持做的話，肯定會有一定效果的，如果你想要效果更好，我建議你做卷腹運動。
4樓：李佳楠那男
會的，因為這樣可以鍛鍊到你的肌肉，但是要掌握正確的方法，也要進行拉伸運動，要控制自己的飲食。
5樓：網友
是的，每天堅持做收腹運動，真的會使小肚子變緊緻，穿衣服也會更好看。
6樓：陳遠紅紅紅
會的，而且長期堅持下去可以讓自己的身材變得越來越好，也可以起到一定的**效果。
7樓：巨集盛
是的。如果經常做這樣的動作，那麼一個月就會有著一個非常明顯的效果，而且也會讓自己的小肚子變得越來越緊。
8樓：微風的暖星
會的，而且這種舉動還會讓自己的身材變瘦，是一種很好的**方法。
經常收腹可以減小肚子嗎
9樓：小嫣老師
可以，但是要注意方法。
1、站著的時候注意筆直站立，儘量將腹部鼓起，同時通過鼻孔收氣。在這樣堅持一段時間後，通過口部呼吸，同時收緊腹部，如此堅持一會兒，再重複做三至四分鐘，速度要儘量慢，每天可做幾次。
2、在坐著或乘車時，口中呼氣，背部頂住椅背，同時收緊腹部。如此堅持一會兒後，接著通過鼻孔吸氣，把腹部鼓起，堅持一下，按照以上的做法，鍛鍊。
三、四分鐘。
10樓：老姚說健康
想要瘦肚子的人，教你1個收腹的方法，每天5分鐘，肚子慢慢變小了。
11樓：a山巔之最
可以肯定地告訴你，一定有效。前提你自己方法要用對，而是要堅持，始終收緊腹部，但是不能讓胸部充滿氣，儘量吐氣，吐到身體變最薄，然後輕微地很淺地用胸呼吸。相信我，你一定可以的。
12樓：穆叡由喜
能，但是瘦到一定程度的時候就沒用了，最好的辦法就是沒事的時候拉伸，又可以瘦肚子又可以瘦胳膊，如果是要馬甲線的話，肚皮舞不錯，一個月就可以練出來。。。
13樓：徐文萱寶寶
瘦是可以瘦點的 但是還得運動。
14樓：匿名使用者
絕對可以，身邊有個妹紙就瘦下來了，堅持，沒事兒就收腹。
15樓：匿名使用者
我記得從小我就有點胖，剛上高中是也就一百四十斤，特別怕熱，每次走幾步就渾身汗。上了大學完全是無壓力，我全部費用都用在吃上面，而我大學生活費更多，就像高三那樣過的話，現在起碼接近一百九十斤的水平，真的成一個大胖子了，同時成為周圍朋友的笑話和打擊物件。
嘗試了過午不食，堅持了一週，感覺這太不科學了，我每天晚上這麼多運動量，還不吃晚飯，長久下來身體根本吃不消。心裡是又害怕又心疼，從朋友那裡知道了（重現輕體）一文中有講述到一些減重的知識，然後仔細閱讀了下，同時也跟著照，一個星期就輕很多了的。現在體重也減到自己想要的目標。
經常收腹對身體有什麼影響
16樓：知道
收腹帶對身體恢復有作用嗎？
17樓：momo玩具家族
長期用收腹帶有壞處？剖腹產收腹帶要綁多久記住這個時間段。
18樓：匿名使用者
沒什麼壞影響，女人常收腹對生育有好處。
19樓：就如你所想的
對內臟應該會有影響的吧，應該也會減小腹。
（自己認為的，沒有科學依據的）
20樓：替身新人
可以**的。我還試過，還好吧！！！
21樓：桃桃竹子
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好， 有益身體健康呢。
22樓：二胡是隻貓
我也不知道唉 不過我知道可以**- -
經常的收腹有什麼害處嗎
23樓：匿名使用者
像樓下提倡的，習慣性收腹可以提高身體機能，特別是腹部緊緻，避免贅肉的肆虐。
但是在生理期和運動時，要注意腹部的動作，保持正常的吐放，減少腹腔腹壓的產生，對臟器產生不必要的傷害，特別是在進行腹部運動時，以及經期時，腹壓會對子宮造成比較大的影響。
24樓：宇宙彩英飯
沒有，相反還有好處呢！收腹部僅使腹部看起來平坦許多，而且經常腹有利於鍛鍊腹肌，使小腹上的肉變得結實，避免長贅肉。所以愛美的女孩們，隨時收腹吧！
經常性做收腹動作對身體好嗎
25樓：三翼熾天使
收腹運動是腹部贅肉殺手 ，對保持身材有好處。
一位美國聖地亞哥州立大學的健身學科學家，對最為流行的13種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出4種最為有效的「腹部贅肉殺手」。為達到最佳效果，這4種運動每天都要選做其中3組，並且每組要持續15分鐘。運動目標是直到出汗。
蹬車運動 躺在地板上，背部下方壓緊地板，雙手置於頭後，將膝蓋提到45度角，雙腳做蹬車動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。
提膝運動 坐在椅子邊緣，雙腳自然下垂至地面，收緊腹部，身體微微後傾，將雙腳抬離地面幾釐米，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲，保持穩定；然後將雙腳恢復原位，不斷重複。
仰臥起坐 平躺屈膝，雙腳併攏鉤住床頭，用毛巾放頸後，雙手各拉一端，收腹抬身，略微離開床面，持續不動。
舉球運動 仰臥，手拿網球伸臂向天，雙腿伸直併攏，雙腳上鉤。收腹將雙肩和頭部略微抬離床面，持續不動。
26樓：知道
收腹帶對身體恢復有作用嗎？
27樓：匿名使用者
經常性做收腹動 可以健腹 啊 也可以**，但是要注意時候做收腹運動，飯後千萬不要做。
經常收腹能減肚子嗎
28樓：變啦
單純靠收腹作用不大，還是需要合理的控制飲食，儘量不要吃宵夜或者是選擇一些熱量低的食物來吃，再就是要通過運動消耗全身的脂肪，然後再配合區域性的這種肌肉鍛鍊，收腹或者是仰臥起坐或者是平板支撐這一類的，才能起到明顯的效果。
29樓：a山巔之最
每一場發胖的噩夢都是從腹部開始，
30樓：酒蒙子
站直全身，最大限度地收緊腹部，看看收腹前後的腰圍差是多少。
腰圍差0-4釐米：日常生活中極少運用到腹部肌肉，肌力十分弱。
腰圍差4-7釐米：肌力不算高，需要多活動腹部肌肉。
腰圍差7裡面以上：腹部肌肉狀態挺好的，肌力也十分高，減起肚子來也相對輕鬆。
腹部肌肉。腹部周圍，由支撐體乾的深層肌肉與分佈在表層的淺層肌肉，交差地組成相當複雜的肌肉機構。
1、腹橫肌：位於腹部最內層的肌肉，成卷狀，具有提高腹壓、固定內臟正確位置、抑制腹部過厚的作用。
2、腹斜肌：位於腹部左右，令腹部往內凹陷，在轉動上身的時候能經常使用到腹斜肌。
3、腹直肌：位於腹部中心，幫你更好地保持姿勢，以及完成前屈的動作。
4、腸腰肌：連線背骨與骨盆、下肢，具有支撐作用，特別是在往上抬起大腿的時候會使用到。
呼吸收腹，提升腹部肌力。
1、站直全身，兩肩放鬆，肩胛骨後仰並下壓，讓胸廓適當地開啟，然後收起腹部，就像穿了一條很緊的褲子，在保持收腹的狀態下，自然呼吸30秒。
2、注意收腹的時候，兩肩不要隨之往上聳起，要時刻放鬆兩肩，不要施加任何力量。
3、你也可以靠著牆來輔助，頭部、背部、臀部、小腿肚、腳跟貼著牆壁，這樣也能在收腹呼吸的時候，保持姿勢的正確。
單純收腹呼吸的動作，以腹部為重心的上半身，肌肉就能充分活用起來，就算是日常生活中不怎麼活動的深層肌肉也一樣哦！另外，因贅肉堆積而令內臟下墜的內臟，也能恢復正常的分佈位置，減少內臟脂肪的堆積，腹部肌力提升，肚子上的贅肉減得更有效率。
31樓：運動樂章
慢跑是瘦全身的，但是時間要45分鐘以上，之後可以練幾組平板支撐（瘦全身）、卷腹和仰臥抬腿來進行腹部塑形，不管做什麼運動，腹部的運動要留到最後做，因為所有的動作都需要用到腹部，之前做腹部動作，腹部出現疲憊會影響之後的動作發揮，平時注意收腹，讓腹部肌肉一直處於收緊的狀態，雙手空閒時，可以按揉肚子。。
32樓：abc隨遇而安
能，我就經常下意識的收肚子。
33樓：rqzove 禰
用大肚貼吧，我朋友用了都減掉了。
經常收腹可以讓肚子變小嗎？
34樓：匿名使用者
有效果啊！不過不是很明顯！建議你平時多做點仰臥起坐！我以前連續堅持兩年每天做15個！現在都沒有小肚子了！停下來也沒有**！
35樓：匿名使用者
有利於減小腹的肥肥！因為你收腹是需要雞肉緊繃的，這樣起到了區域性運動的作用！但是作用不大，不明顯。貴在堅持，好習慣能讓你塑造身形！讓你看起來更美麗！！
36樓：匿名使用者
不會，因為只是收縮腹部並沒有達到消耗脂肪所需的運動量。實際上這樣運動只是影響到**，不斷地收縮使**收緊放鬆，可以拉平腹部**，使腹部看起來緊繃一些，而腹部的脂肪含量並沒有得到消耗。
經常保持收腹狀態可以減掉小肚子的肥肉嗎？
37樓：橙色**
可以的，收腹挺胸~~還有就是腹式呼吸法~~吸氣的時候鼓起腹部，呼氣的時候收緊腹部，堅持下來，很有效果的！！！
38樓：匿名使用者
可以的，尤其是走路的時候，收腹挺胸，長期堅持有效果的！
39樓：沒錢瞎得瑟
荷葉茶不是讓人拉稀的嗎。
收腹應該減不掉 還是要少吃 多運動。
40樓：_野丫頭
可以減少小肚子肥肉。
要經常哦。
每天都做一些奇怪的夢，真的需要解夢嗎
做夢是因為白天勞累過度，心裡想事情比較多，所以晚上才會做夢。並不需要解夢，心態放平，因為夢跟現實是不同的東西。夢境是一個人正常的潛意識，通過夢境表達的一種方式，但如果說出現的夢境帶給了我們日常生活的一些負面的影響 這個不需要解夢得，只是以前得人信所以需要解夢。我覺得沒必要每天多好好休息這樣就可以緩解...
為什麼我幾乎每天都做夢，為什麼我幾乎每天都做噩夢？
做夢是正常的生理及心理反映.人不可能不做夢,每個你在睡覺的晚上你都在做夢.因此對於研究心理有問題的人就可以通過釋夢的方式來解決.你感到昨天晚上沒有做夢那只是你忘記你做了些什麼夢,而非沒有.而你記住了夢的內容是因為這夢被你記在了心裡,是些比較吸引你的東西.想不要每次都被夢醒或是醒來都記住你做過是夢也不...
我覺得生活好無聊，失去了樂趣，每天幾乎都做一樣的事情，這世界
我前段時間也是這樣，可是畢竟還是要生活，而且生活本來就是這樣的日復一日的重複，不要對生活抱有太高的要求，以平常心對待，閉上眼睛，仔細想想要的是什麼，然後一步步慢慢的去實現他，仔細看看，生活中有煩惱，有歡樂，才是真的生活啊。其實每天都是不太一樣的，為你想要的，一點點的做準備，慢慢的，直到最後你就會發現...