1樓：頭錢引路是財神
許多女性都有手腳冰涼的毛病，甚至在大夏天，她的手和腳仍然冰涼。更何況冬天，有這種情況的人說明你屬於偏陰性體質，即體寒症，在平時很怕冷，即使穿再多也覺得特別冷，下面就具體說一下如何來改善體寒呢：
1、生薑、米酒等熱性物質如薑片、米酒等，如果身體處於熱水狀態，可以促進全身的血液迴圈，如果經常泡腳，可以起到緩解體寒體質的作用。
2、多喝生薑紅茶，如果你平時有喝茶的習慣，可以把現在喝的茶換成生薑紅茶，暖身效果很好，會促進全身的血。
液迴圈，每天堅持喝**也會變好，在把生薑切成紅茶後，再加蜂蜜或黑糖調味。
3、在飲食方面要杜絕寒性、生冷類食物，比如夏天禁止吃雪糕和冷飲，平時都喜歡吃水果，有些水果就是寒性水果，大夏天即使你在大夏吃也無法改變其性寒，寒性水果在進入身體後會加重體寒，平時還可以多吃一些熱性食物，如各種乾果、桂圓、人參、黃芪等。
4、適度的運動，但是不能做劇烈運動，劇烈運動會讓全身都出汗，出汗後，風邪就會進入體內，所以運動時要儘量選擇輕柔的，比如慢跑、快走、健身操等。
5、無論冬夏，無論冬夏，身體多處保暖都要注意，尤其是腹部、膝、腰、腰這幾個部位的保暖尤為重要，腹部、膝、肩、腰這幾個部位都要做好保暖。
總之，體寒的5種改善體寒體質的方法，體寒患者在日常生活中也可以做一些補湯喝，這樣可以有效地改善體冷體質，還可以服用一些中成藥，比如桂枝湯、當歸四逆湯、八珍湯、十全大補湯等，中成藥能改善體寒」,還有一點，就是改善體凍體質是一個漫長的過程，所以一定要有耐心和信心。
2樓：帳號已登出
你好，根據你描述的情況考慮體寒的人可以適當的多增加高熱度的食物攝入，對身體有幫助的。
3樓：十七隻糖
體寒怕冷可以都吃羊肉，燉羊肉湯，還煮點紅參水啥的。
4樓：匿名使用者
可以適當進食羊肉、狗肉類的食材，具有比較好的溫陽作用。同時調味品如胡椒、蔥、姜、蒜、茴香以及辣椒，均有較好的溫陽作用，可以緩解怕冷的症狀。
我體寒，怕冷，身上總感覺沒什麼勁，請問日常要如何調理，吃什麼好呢
5樓：網友
氣血不足者。
女子以血為主。血少了，自然體寒，怕冷。
女生體寒吃什麼比較好？
1.紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。
豆漿，豆漿比牛奶更適合女人，中國的豆漿機很便宜的，你可以在黃豆裡面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來做豆漿，絕對的補身。
3.牛肉水，買瘦牛肉，讓人絞碎，然後放入燉盅裡面，加幾片姜，放入熱水，然後隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，好了後只喝水，其他的不要。
4.當歸雞，去藥房買當歸，讓他們幫你切片，回家後和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，吃的時候根據自己的口味下鹽，當歸雞最好是在每次例假完了後連續吃上兩三次，比較補身。不過不是人人都可以受得了當歸的味道，我自己是用牛肉水代替的。
6.要是以上的你都覺得煩的話，那去藥房買當歸，然後讓他們幫你打成粉，然後自己再買了空心膠囊來裝，一天吃一顆。
6樓：燕思慧
請問你是男還是女 千萬不要亂吃藥 現在是夏天會上火的 中醫是根據當時的天氣進行補的 你的胃寒。體虛 加我可以相互交流。
身體怕冷吃什麼可以補一補
7樓：養生一點
陽虛體質，手腳冰冷，3味食材煮水喝，氣血雙補，身體不怕冷。
8樓：夏娜
每天早上一杯紅糖薑茶。
體寒怕冷怎麼調理
9樓：小三郎雜談
如何調理女性的體寒呢。
10樓：伊寄壘
體寒怕冷一般是可以採用中藥進行調理**的。另外可以配合按摩、針灸法等**。平時注意保養，不要勞累，著涼，經常鍛鍊身體，可以適當的做些有氧運動。
11樓：習慣未語先笑
一。體寒多是由於缺鐵，特別女子生理特性，愈加隨便遺失鐵，所以你只需留意補鐵就能夠了，平常多吃一點鐵含量多的食品。
植物內臟、血液、禽、畜、魚類肌肉中的鐵，叫做血紅素鐵。這種方式的鐵吃後在體內可直接被接納使用，接納率可達11~22%，不受同餐食品的影。
響，其中尤以肝臟、血液含鐵量最為豐厚，接納率也高。另一種是具有於植物性食品，如谷糧、蔬菜以及豆類和乳類中的非血紅素鐵，其接納率普通僅為1~5%，大豆略為高些(7%)。
值得留意的是有些鐵含量多的食品並不肯定能補血，關鍵在於其中鐵質能否被接納，鐵的接納和使用程度比鐵的相對含量意義更大。它受很多要素的影響，與鐵具有的方式、食品的種類、同餐吃進的食品以及人體內鐵的蘊藏量等都相聯絡。
如血紅素鐵的接納率高於非紅血素鐵，食品中的磷酸、植酸、草酸、鞣酸以及纖維素等都會干涉鐵的接納，而胃酸(鹽酸)、蔬菜水果中的維生素c、無機酸，以及肉類中的某些成分卻可促進鐵的接納。
須留意日常生活中稀有影響鐵接納的例項有：1.大米、玉米、小麥、高梁等穀物，都含有磷酸鹽的植酸鹽，它們與鐵結合成不溶性化合物，障礙鐵的接。
納。2.波菜含鐵很多，但它與草酸別離，實質動搖，不隨便解離，鐵的使用率低(不過波菜中的葉酸，還是很豐厚的)。3.有些鹼性食品如豆腐、柿餅中的鐵，不易溶解，也難以被人體接納使用。4.蛋黃中的鐵與高磷蛋白相別離，使鐵的接納率僅為3%，還不及大豆(7%)。5.茶中的鞣質，可使鐵沉澱而障礙鐵的接。
納和使用，故缺鐵或缺鐵性貧血的人最好不喝濃茶。6.某些鹼性、酸性藥物也可影響鐵接納。
二。體寒是由於體質和生活習氣的交錯而惹起的症狀，要想完整**體寒，需求一段較長的時間，但只需我們在生活中多留意，並且耐久堅持安康的生活習氣，就能有效地防治體寒。
身體中的熱量大部分是由「肌肉」發作的，特別是經過下半身肌肉的「使用」，能夠有效促進全身的血液迴圈，從而抵達體熱的效果。平日裡，可儘量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液迴圈流利了，體寒也就獲得了有效避免。
體寒怕冷的人吃什麼有助於改善體質
12樓：愛刷
1、調節飲食 溫熱進補 中醫認為，「陽虛則外寒」。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。現代研究表明，所謂陽虛體質主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關。
因此首先應重視飲食品種的調整，給陽虛火力差者加上一把火。 調解飲食，在於飲食的均衡。可按照nice飲食方案來均衡飲食，讓我們的食物多樣化。
比如，很多mm畏寒其實是由低血壓造成的，而補充鐵元素，就可以讓營養素得到充分的氧化，使基礎代謝增高，**血流迴圈加快，，因此就要多吃菠菜、動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等含鐵的食物。 而如果在飲食上選用一些補氣助陽的食物，可使代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。因此我們平常可以注意補充這些溫熱食物：
牛、羊、狗、雞肉、黃鱔、蝦、核桃仁、大蒜、辣椒、生薑、肉桂、圓蔥、山藥、韭菜、桂圓、枸杞、當歸、紅棗、紅糖、荔枝、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。 而西瓜、梨、香蕉、芒果、綠豆、茭白、菊花、絲瓜、黃瓜、鴨、青蛙、蟹等寒性傷陽氣的食物，則應該少吃。 2、規律運動 改善體質 運動具有強大的調解身體機能的作用，它不僅能改善我們的體重，也能促進新陳代謝和血液迴圈、增加細胞攜氧量，這從根本上解決了血液迴圈不好、新陳代謝慢、低血壓等導致體寒的問題。
3、注意保暖 經常按摩 注意保暖，平時多泡泡手腳、洗洗熱水澡、衣服厚實，這些都可以讓我們的血液流通更加暢快；而平時多按摩、多拉伸，也能有效促進血液迴圈，改善畏寒體質。 掌握了這些絕招，能夠幫助你消除體寒的狀況。採納哦。
13樓：靈素閣
很多人都很愛關心自己的體質，特別是會發現自己有溼熱或者是體寒的人群，對自己身體的狀況會尤為關注，那麼體寒具體有哪些表現呢？又需要如何調理呢？
我最近很怕冷，可能身體虛，要怎麼調理？
14樓：阿莫西的海角
上面說的都沒用！必須看中醫調理，不能吃中成藥。讓醫生根據你的體質來開藥，兩三福下來就能有改善。嫌麻煩，可以撿那種免煎中藥。注意體虛不能常生氣。
15樓：逆流而上
這個可能是體寒哦，不能拖，建議做幾次e+more醫加摩的發燒**，e+more醫加摩的發燒**可以調節身體虛落，預防女性的各種疾病的發生，我之前就做過，效果可好了。。謝謝您採納並認可我的回答。
16樓：捷翠琴
艾灸，泡腳，揉肚子，體火被壓下去了，要多曬太陽。
17樓：燈光假沒
多喝一點，薑湯多喝一點熱的東西。
體寒，怕冷喝點什麼東西好？
18樓：商遠城和美
體寒多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動。
慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈！一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝！常曬被子，常去泡溫泉，桑拿，熱水澡促進血液迴圈。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法：1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。
可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
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