1樓：我是誰的誰
首先是運動，運動助於長高。然後是睡眠，骨骼發育都是睡眠中進行。睡眠姿勢側睡。不要平躺。
白天補充營養。
2樓：匿名使用者
多吃多運動，不要相信所謂的增高藥，沒有捷徑。
3樓：訴說你我的結局
遺傳是一方面，但是我記得小學的時候我經常追著男生跑，運動量很大，所以覺得呢多多運動助於長高，就像男生打籃球有助長高差不多吧。 其實喝牛奶什麼的呢，我同學就天天喝，還是很矮……
4樓：匿名使用者
可以跳繩，拉單槓，對長高很有效的。
5樓：張木頭
平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛）；保持心情舒暢，壓力過大不利於成長；均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食；經常參加體育鍛煉，跑步、跳繩、打籃球、（成長伸展運動）有利於長高。從小開始運動的孩子比少運動的孩子骨骺線閉合要晚些，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
有什麼方法使女孩快點長高?
6樓：匿名使用者
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高。
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
7樓：美洲小鳥
只要骨骼線沒有完全閉合，就能長高，我來自安徽阜陽，22歲的我七個月的時間長高了6公分。堅持早睡，一定要多運+動，保持一個好的心態。身高是個硬條件，只要你現在不超過25歲就不晚，不要讓身高成為你成功路上的絆腳石。
我是在度裡看了（嶽倫良的路）才長這麼多的，想改變現狀的可以去嗖下。
8樓：再別上心
想要長高不要吃什麼增高yào。「是yào三分dú」！可以通+過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身+體增高。女性則是23歲。只要在這個年齡段採取相應的增高措施，，就可以改變你現在不理想的事實，我23歲了就是在渡力看（嶽倫良的路）收穫了現在6釐米，，我已經樂以忘憂，增高yào給我帶來的傷害已經慢慢的褪去，，現在剩下的只有春風得意--
9樓：皮衣蝦
長高在每一個年齡段的方法都會有一定的區別，青春期前，青春期，青春期後想要長高的方法都是不一樣的。
青春期前，青春期一定要注重睡眠，飲食以及運動。而過了青春期之後，體內的生長激素急劇減少。此時需要長高的話除了需要注意睡眠，飲食以及運動，還要藉助醫療來幫助長高。
10樓：張木頭
女孩子一般在初潮後3年左右生長板就會閉合，初潮後長高速度變慢，生長板會開始閉合，生長板一旦閉合就不能再自然長高。但是這是最後的孩子成長關鍵，所以建議是努力衝刺一下。如骨骺線未完全閉合經常做（成長伸展運動）可以幫助長高，如已閉合做（成長伸展運動）可以幫助矯正姿勢找到隱藏的身高1-3cm。
11樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢。
12樓：匿名使用者
正常的作息時間，補充適當的營養，還有真正科學的增高方式就是運動，最管用的就是拉伸運動。好在我醒悟的早，家裡也給我配的百倍特拉伸器，長高了3釐米了。
13樓：匿名使用者
練習（節派訓練法）吧，能再長几釐米，一點都不復雜，跟著教程鍛鍊就行。
14樓：小浦周建定
中醫針灸效果好，一個月2釐米，一般長5-10釐米沒問題。
15樓：該不該回復
高於了二十七歲的我，想不到又長了6裡。米的個子，也算意外的發現+++由於以前太過矮小真得。是錯過很多很多一生中的機遇與挑戰，可是沒法，，大夥兒可以看看+身旁的人是否都過度看重長相，男孩子而言個子比臉更至關重要，可是我能在這樣大的年紀還能長個子由於，我對著（胡遼研成長之。
錄）這種文裡講的流程去做了，如果你也矮，推見大夥兒去度裡也看看它，持之以恆按它說做，就能長。。。
女生快速長高的方法
16樓：褦卟褦噯涐
不管男女，長高的話下面一些細節多注意下：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四，用增高產品，寇泉雅，這個相對就簡單一些了，睡前適當的塗抹按摩就可以，也是目前簡潔方便的一種長高方法了，希望可以幫到你！！
17樓：4時來運轉
身高的問題與基因遺傳因素、飲食習慣、活動鍛鍊等諸多的因素都是有關的。所以要注意營養的補充，可以多選擇食用一些高鈣含量的食物等，是有助於骨骼的生長髮育的，要加強活動和鍛鍊等。
18樓：小平正能量
青春期的話，運動加上純牛奶就可以了。
女生快速長高的方法？
19樓：伯鴻暉仇贊
去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。
練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
2、吃，吃好：營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。
特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。3、堅持。增高是沒有單一的只吃藥就可以增高的速效藥的。4、生活方式，充足睡眠，長高的主要時間是晚11點到2點之間，這段時間人處於深睡狀態，正是生長激素分泌旺盛期。不抽菸不喝酒；早餐一定要吃；心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。5、意念。
經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20釐米，就是意念法起了很大作用。除此之外，可以配以一款好的增高藥促進生長髮育。比如說一直廣受好評的之圓高一點組合就很不錯。
20樓：藩其英嘉妍
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！！！
21樓：長高先生
長高的方法適合女生的，長高的快速方法，長高的方法。
22樓：匿名使用者
自信的女人才是最美的，首先你要學會自信才對，實在想要長高也不是沒辦法，要多吃水果蔬菜和含鈣量 比較高的食品，並注意鍛鍊身體，慢跑，跳繩都行。簡單的還可以用+蔻泉雅-幫助快速長高。另外也要注 意保持充足的睡眠，好心情也是重要的。
23樓：匿名使用者
首先考慮遺傳因素。
然後就是多做有氧運動 夏天長得快 多吃新鮮肉蛋 水果 注意不要熬夜。
注意腿部 腰部鍛鍊 有機會的話可以去練練形體 就算最後沒有長高 還可以走氣質路線。
24樓：匿名使用者
身高不是簡單改變就能改變的，我認為身高的高矮不是大問題，最大的問題是你從**找自信，只要你有一些特長，就能給你帶來自信，自信的女生最漂亮，鄧亞萍如果為身高而煩惱的話，就不會有今天的成績。所以你找錯問題的根源了。相信你不會比別人差的，加油吧姑娘！！！
女生有什麼方法可以長高啊？
25樓：匿名使用者
個子的高矮是由父母遺傳和個人骨骼鈣質等等因素形成的。不會因為所謂的增高鞋墊裡
面的一點磁場或藥物而改變，不知道你多少歲，如果沒超過29，可以多補充31種營養，它不含激素，沒有***，口碑也是相當的好，同時加強運動，保證高質量睡眠。
26樓：匿名使用者
早晨醒來伸伸懶腰也管用。
27樓：匿名使用者
吃好東西，夠實際吧！
怎樣去除黃褐斑，有沒有什麼小妙招
無論誰都不想自己的臉上有斑斑點點，下面給大家帶來幾個祛斑秘方，幫你秒殺臉上斑點。當歸山楂茶。當歸 山楂各10克，白蘚皮 白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，衝入沸水，密封浸泡10 20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。功效 能疏肝健脾，消斑化淤。八寶甜蜜粥。食材 香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g...
有沒有什麼作文是運用大量古詩的有沒有什麼作文是運用大量古詩的
說 木葉 作者 林庚 嫋嫋兮秋風，洞庭波兮木葉下。九歌 自從屈原吟唱出這動人的詩句，它的鮮明的形象，影響了此後歷代的詩人們，許多為人傳誦的詩篇正是從這裡得到了啟發。如謝莊 月賦 說 洞庭始波，木葉微脫。陸厥的 臨江王節士歌 又說 木葉下，江波連，秋月照浦雲歇山。至於王褒 渡河北 的名句 秋風吹木葉，...
有沒有什麼方法能助長高呢，有什麼方法能快速長高？
不要讓身高侷限了你的眼睛 充足且均衡的營養絕對是長高的致勝關鍵。根據美國食品藥物管理局 fda 的建議，想長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質 鈣質 維生素a 維生素c 維生素d 礦物質鎂及鋅。蛋白質是構成及修補人體肌肉 骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉...