1樓：春季的風啊
是有一定效果的，不過一定要堅持，可以在睡前的時候喝杯牛奶，晚上睡覺前千萬不要吃飽飯。
2樓：浩海永寧
是有效果的，通過吃一些有助於睡眠的食物可以幫助我們，提高睡眠質量，就不失眠了。
3樓：路邊的風兒
當然會有效果了，因為吃藥反而容易給身體積累毒素，不如食補，因為食補非常溫和，而且也非常有效，能夠有效改善失眠的情況。
4樓：pan小
有效果。中醫對於這種失眠的自我**調理的辦法說起來很容易，就是晚飯要少吃，最好少吃主食和不易消化的食物如大魚大肉，可以喝些小米粥。晚飯還要早吃，最好在晚上八點前就吃完晚飯，夜晚最好不飲茶，如果您能形成晚上排便的習慣就更好了。
食物可以吃些山楂這類有消食作用的食物，山楂性味酸甜，歸脾胃經，有消食健胃、行氣活血和降壓抗癌的功效，適合於食積、消化不良和食慾不振者。山楂的吃法是給它蒸熟或煮粥吃，最好不吃生山楂，因為生山楂含有的鞣酸會和胃酸結合成胃石（很難消化掉），每次吃5～10個山楂，尤其是晚飯時可以吃些山楂，但要注意以下幾點：山楂不能空腹吃；如果是牙齒不好或有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或胃酸過多的人也不適宜吃山楂，另外，孕婦不宜吃山楂。
碰到不能吃山楂的人，可以吃胡蘿蔔或白蘿蔔，這兩個食物也有消食化積的效力，胡蘿蔔最好是用油炒著吃（含的胡蘿蔔素容易吸收），白蘿蔔可以做湯吃。
失眠多夢如何進行食療，失眠多夢食療
喝點人蔘糖漿，或者桂圓乾煮粥 你好，失眠多夢，這可能是有心理因素，比如焦慮啊，食療只是改善你的身體狀況，但是你的心理問題該怎麼解決呢？建議你去進行心理諮詢吧。並且現在有認知行為 的睡眠 失眠者在 藥補不如食補 的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效。現特向您推薦幾種易於製作的...
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對於男人來講母親和老婆哪個更重要
這個需要你自己來調解了，婆媳關係對於家庭是至關重要的，和你的老婆一起對母親好 比如平時買點禮物啊什麼保健品的一起給你母親送去，多說好聽的話，多關心關心老人家。我個人覺得是母親！我相信大多數人也是這麼想得！你沒有必要去深究這個問題，其實幸福同樣也是包容和理解！心態決定一切！祝你幸福！老婆沒了可以在娶，...