1樓：無雅詩
補充膠原蛋白的方法：
1、適當吃膠原蛋白食物。
首先，要多吃含膠原蛋白多的食物，生活中豬蹄和豬皮的膠原蛋白含量很多，不過這些食物也不能吃的太多，吃的太多也會容易長胖的，適當的多吃吃就可以了。想要補充體內的膠原蛋白，也不能太過盲目，不要什麼東西含膠原蛋白就麻木的吃，這樣也會讓體內膠原蛋白得不到很好的吸收的，反而會給腸胃造成非常大的負擔，也就對腸胃造成傷害了。
2、多吃新鮮水果和蔬菜。
其實新鮮的水果蔬菜裡面還是含有一定的膠原蛋白的，而且新鮮的水果和蔬菜吃了之後對人體的**也有非常大的幫助，不僅可以補充身體所需要的營養物質和水分，還可以讓**變得更好，增加**的彈性。
3、多喝水。
多喝水也可以幫助體內的膠原蛋白吸收和消化，水是生命之源，是可以促進身體新陳代謝的一個非常重要的物質，多喝水就可以讓身體的膠原蛋白被腸道更好的吸收在身體裡面，也可以讓身體裡面的一些廢物和垃圾更快的排出體外。
4、正確保養**。
在補充膠原蛋白的同時，也要對自己的**有一個很好的保養，這樣才不會流失膠原蛋白。平時使用一些對**好的護膚品，不過要選擇適合自己的護膚品，護膚品不適合，用起來也不會對**造成非常大的幫助。可以去護膚品店詢問導購員自己到底是什麼樣的**，然後選擇相對應功效的護膚品，這樣也可以減少**的皺紋，讓**變得更加光滑、有彈性。
人在年輕的時候體內的膠原蛋白都會比較多，所以**也會比較好，但是年齡慢慢變大的時候，體內的膠原蛋白就不容易被身體所吸收，**也會慢慢變差。平時只要注意保養就可以減輕這種情況的狀態的。
2樓：大事發生的
女生可以嘗試多吃一些富含膠原蛋白的食物，例如豬蹄，魚肉等補充膠原蛋白，也可以通過去美容機構進行人工補充膠原蛋白。
3樓：是顧言吖
可以通過吃食物的方法來補，比如吃豬腳，豬腳裡面有很豐富的膠原蛋白。
女性到了30歲以後膠原蛋白流失特別嚴重，怎麼補充？
4樓：經典笑話
膠原蛋白作為人體骨骼和真皮層、結締組織中最重要的組成成分，隨著人體年齡越來越大，它們的流失也會越來越快，所以膠原蛋白的流失避免不了。更別說人類日常的行為，都能導致膠原蛋白流失加快。人體中的膠原蛋白隨著年齡的增長就會慢慢的流失，而且女性膠原蛋白流失的速度會比男性要快。
女性20歲時，膠原蛋白開始慢慢的老化並流失；25歲開始，人體自身合成的膠原蛋白就會逐漸減少；30歲之後，內分泌功能開始衰退膠原蛋白流失日益嚴重；40歲之後，膠原蛋白的合成能力急速下降，幾乎只有25歲時的一半；到了50歲，膠原蛋白合成速度會減慢至0；60歲後**中富含膠原蛋白的真皮層厚度已經變小了；70歲時身體中膠原蛋白的含量就已經很小了。
這種物質可是讓你的肌膚保持彈性、有光澤的必需品。到了30歲之後，膠原蛋白流失的速度會加快，所以說，必須要及時補充。對此，建議多吃豬蹄、雞腳、黃豆等食物，這些食物攝入體內之後，有助促進膠原白的形成。
臉部**最容易老化，因此只要你的臉變老了，那麼整個人看起來會更加顯老。所以說，要好好保護臉部**，避免其快速老化。建議平日裡要認真清潔臉部，也就是將臉部殘留或是附著的髒東西全部清理掉，減輕臉部**的負擔，同時避免**毛孔堵塞、降低**的更新代謝能力。
眼角膜的主要成分是膠原蛋白，隨著年齡的增長膠原蛋白流失導致眼睛乾澀，疲勞。分眼角膜透明度不佳，彈性纖維變硬，晶狀體渾濁，引起的白內障等眼疾。另外，牙齒中膠原蛋白的流失導致鈣質流失會造成牙齒病變，容易蛀牙及得牙周病，牙齒鬆動脫落疼痛易敏咬力不強等。
5樓：觀山看氣鬥
多吃含有膠原蛋白的食物，另外就是做好基礎的護膚程式，對肌膚的老化會起到延緩的作用。
6樓：匿名使用者
食補，吃一些膠原蛋白，比較豐富的食物，保持運動和良好的心情，保持良好的睡眠，有助於膠原蛋白的恢復，其次對護膚方面要注重防曬，這樣可以減少紫外線對**的傷害導致的膠原蛋白的流失。
7樓：花花就是我
那麼平時就應該要注重護養，要用比較高階的護膚品，而且要多吃肉。
女人25歲以後膠原蛋白流失會顯老，應該如何補充膠原蛋白？
8樓：地心小超人
女性25歲以後，膠原蛋白流失，所以整個人看上去像是老了一圈，這個時候，補充膠原蛋白就顯得尤為重要。我們可以通過以下幾種方式補充膠原蛋白 ，首先，也是最基礎的，不要熬夜，早睡早起，堅持鍛鍊身體。步入25歲之後，很多女性每天都為了工作而奔波，常常回忽視自身的睡眠狀況，這就加速了膠原蛋白的流失。
因此，治標先治本，補充膠原蛋白就從規律作息開始吧。
另外，也可以通過食療的方式來補充膠原蛋白。如果經濟狀況允許的話，可以使用燕窩這類的高檔保養品，燕窩對於補充流失的膠原蛋白具有非常好的功效，當然了，燕窩也不是每一個人的必須選擇，我們還可以通過食用豬蹄這一類的食物來補充膠原蛋白。食療這一方法是沒有***的，有很多的可取之處。
最後，最重要的一點就是護膚品的選擇和使用。要根據自己的膚質合理選擇最適合自己的護膚品，不能夠盲目的使用護膚品，盲目的使用護膚品會對**造成傷害，補充的膠原蛋白過多，一旦超出了**的承受範圍，**就會不堪重負出現各種各樣的問題，所以，這一點一定要注意。
總而言之，面對膠原蛋白的流失，我們可以通過很多方法來調整。比如調整自己的作息規律，不熬夜，不賴床，還可以通過食用燕窩，豬蹄等富含膠原蛋白的食物來補充缺失的膠原蛋白，然後要選擇適合自己的護膚品，有條不紊的補充缺失的膠原蛋白，不能急於求成。
9樓：小嘎嘎
我覺得補充膠原蛋白，最重要的還是食補，平時可以吃點燕窩、海參等，對女性比較滋補的食品。
10樓：匿名使用者
可以通過食補的方法來補充膠原蛋白，也要保證每天充足的睡眠，護膚品選擇抗皺防衰老的產品，定期可以去美容院護膚一下。
11樓：ok好的
在飲食上可以多吃些好的，平日裡加強鍛鍊有助於防止**鬆弛，使用一些抗衰老的產品。
12樓：匿名使用者
建議從飲食入手，豬蹄燕窩等都能起到補充膠原蛋白的作用，平時一定要注意多喝水。
13樓：阿旭鴨鴨
要在專門的人士指導下進行補充，多吃一些含有膠原蛋白的食物，不太建議吃一些藥物，會對身體產生不好的影響。
14樓：歡樂鳥
可以選擇含有氨基酸物質的護膚品，同時注意**保溼，平時還要注意睡眠、鍛鍊身體。在飲食中可以多食用含膠原蛋白的食物，像豬蹄、燕窩等等。
15樓：匿名使用者
首先平時要開始注意護膚了，然後要補充膠原蛋白可以多吃一些魚皮啊豬蹄子之類的東西。
16樓：小溪零食鋪
可以通過食補比如吃一些豬蹄等富含膠原蛋白的東西，而且還可以買膠原蛋白粉泡水來喝。
17樓：鬼小
第一就是要選擇適合自己護膚品，第二就是在飲食方面要很注意，可以在飲食方面多吃含膠原蛋白的。
膠原蛋白流失了，怎麼補充？
18樓：田驥
要是**彈性細膩，有光澤，離不開膠原蛋白，但是，隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸流失，那麼怎麼補膠原蛋白，才能保持**細膩，有光澤，才能使自己更年輕有活力呢？
補充膠原蛋白，需要靠內服外敷。
內服的方法：
第一，通過食補，含有膠原蛋白豐富的食物，包括豬蹄，牛蹄，魚皮，動物軟組織，還包括銀耳等，因此多食入這些食物，可以補充膠原蛋白。
第二，補充膠原蛋白質粉，可以每晚睡覺之前沖服一杯膠原蛋白質粉，以利於補充。
第三，還可以服用膠原蛋白口服液，膠原蛋白口服液是專為女性美容養顏提供的保健產品，可以起到補充膠原蛋白的作用。
第四，通過外敷的方法，可以敷含有膠原蛋白的**，也可以起到補充膠原蛋白的功效。
第五，可以到美容院或者是整形美容機構，皮下注射膠原蛋白，也可起到補充膠原蛋白，美容養顏的作用。
膠原蛋白對人體有很多好處，特別是**的彈性。但是補充膠原蛋白有一定的誤區，就是敷**可以補充膠原蛋白，這是錯誤的。
因為膠原蛋白屬於大分子，根本無法進入**。正確補充膠原蛋白的方法就是堅持口服多含膠原蛋白的食物，量不用很多，但是要堅持，比如豬蹄、魚翅、雞翅、牛筋、魚皮等等，通過補充膠原蛋白物質，才能被人體吸收。
更重要的就是保證睡眠，可以使膠原蛋白的吸收增加，永葆青春。
19樓：誓言割
膠原蛋白廣泛地存在於**、肌肉、軟骨、關節及頭髮組織中，它對細胞、組織器官起著支援、保護、結合的作用。
隨著生理年齡增大，人體的膠原蛋白合成能力會逐步下降，加上自然代謝流失，當人體膠原蛋白缺乏時，**會出來松馳、皺紋，軟骨組織會失去彈性和支撐作用，組織器官功能會受到影響，這種變化在35歲之後尤其明顯。
因此通過科學飲食及膳食補充可預防膠原蛋白流失。以下幾個方面可以幫助我們攝取到足量的膠原蛋白：
一、從特定的飲食中攝取：膠原蛋白大多存在於動物體內，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。
這些食物經過烹調，冷卻後形成的「肉凍」、「魚凍」就是膠原蛋白。
二、通過營養素中補充：可以經常服用一些純正的膠原蛋白膳食補充劑，一般一天服用量為3-5克為宜。營養素型別的膠原蛋白有普通型別和膠原蛋白肽，後者的吸收率要略高一些。
三、注意飲食生活習慣：其實只要我們攝入足夠的優質蛋白（瘦肉、魚蝦、蛋、奶和大豆），多吃新鮮的蔬菜水果（補充維生素c），整個飲食比較均衡合理，生活規律，睡眠充足，激素平衡正常，身體合成膠原蛋白就會很順利。
四、注意事項：腎功能不全的患者不宜補充，因為過多的膠原蛋白代謝產生大量含氮廢物，會加重腎臟負擔。
20樓：微言悚聽
膠原蛋白是靠機體生成的，什麼吃豬蹄，雞爪等補充蛋白是誤區，膠原蛋白流失是因體內缺少維生素c導致，多食用含有維生素c的食物即可調節身體機能，補充膠原蛋白了。
21樓：貓貓老師來解疑
如果膠原蛋白流失了，那麼補充膠原蛋白，可以通過飲食**，飲食可以多吃雞爪、豬蹄、牛蹄筋、花椒、紅色蔬菜、紅椒、西紅柿、甜菜、銀耳、豆類以及豆製品、魚類等富含有膠原蛋白的食物。
22樓：贛南臍橙
第。
一、增加富含膠原蛋白的食物的攝入量，比如豬蹄、羊蹄、牛蹄、魚腖等食物，可以起到很好的補充膠原蛋白的作用。第。
二、增加富含蛋白質的食物，為膠原蛋白的合成提供豐富的氮元素，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等。
23樓：一零啞劇
膠原蛋白是一種生物性高分子物質，如果膠原蛋白流失了，正確補充膠原蛋白的方法，應該是堅持口服含膠原蛋白多的食物，比如豬蹄、雞翅、牛筋、魚皮等等。
24樓：林凡若雲
如果補充面部的膠原蛋白，應該保證規律生活，避免熬夜、注意休息，保證充足的睡眠、避免過於疲勞。還可攝入富含膠原蛋白的食物，包括豬蹄、牛蹄筋、雞翅、銀耳等，也可經常應用含有膠原蛋白的**，以補充面部的膠原蛋白。另外，也可以注射膠原蛋白，從而達到除皺紋的效果。
膠原蛋白屬於人體**中廣泛存在的蛋白，在人體蛋白質總量的比例較高，處於真皮的淺層或真皮層，與彈力纖維共同形成網狀結構支撐**，使**表現潤澤而有彈性。隨著年齡的增長，膠原蛋白可以逐漸流失，彈力纖維可以斷裂，臨床表現包括**的色澤減退和**的鬆弛，並且形成皺紋。
膠原蛋白流失怎麼補救，膠原蛋白流失怎麼補救？
膠原蛋白流失可以外用膠原蛋白 膠原蛋白流失會造成很多的肌膚問題出現，所以現在有越來越多的膠原蛋白護膚品，將膠原蛋白加入 等護膚品中，然後用到臉上，讓膠原蛋白通過 滲入肌底，補充流失的膠原蛋白。膠原蛋白流失可以注射膠原蛋白 注射膠原蛋白是見效最快也是費用最高的補充方法，不過如果要選擇注射的方法來補回流...
臉部膠原蛋白流失怎麼辦？臉上膠原蛋白流失怎麼辦
臉上膠原蛋白隨著人們年齡的增大和一些外界因素的影響會逐漸流失。要想解決這個問題，可以從兩方面入手。一 降低膠原蛋白流失的速度。除了年齡的影響以外，紫外線的照射是膠原蛋白流失的重要因素之一。因此要注意防曬，太陽劇烈的天氣盡量不要出門。如果出門一定要塗防曬。二 補充膠原蛋白。補充膠原蛋白的可以內服或者外...
膠原蛋白肽口服產品可以解決膠原蛋白流失？求解
不可能解決，膠原蛋白口服液進入胃裡後，會被分解成其他元素，根本達不到補充膠原蛋白粉效果，喝了也是白喝。而且這些裡面也會有激素，喝多了會對人體不好。所以最好不要去喝。想要 好，平時多鍛鍊，多喝水，多吃水果。這個是不可以解決的，因為像這個基本情況下的話分子裡，如果不吸收的話，他就是用類似的產品有沒有太好...