1樓：網友
主要是少鍛鍊。。。你看馬拉松運動員什麼時候會抽筋的？？？
2樓：異人
多見於缺鈣，受涼等。
腿抽筋是不是缺鈣
3樓：匿名使用者
要看看自己個人情況，也不一定是缺鈣的。
4樓：松芸亥高麗
你是老年人，還是年輕人啊？腿抽筋不都是缺鈣，可能運動過量了，但是也不排除缺鈣，如果是缺鈣就去泰怡康成買喜瑞多維鈣吃，最好看看醫生！
腿抽筋是缺鈣了嗎？
5樓：網友
導致腿抽筋的原因，可能是缺鈣，也可能是受涼導致的，不要亂用藥，是藥三分毒。去正規醫院檢查一下，對症下藥。祝你健康！
6樓：匿名使用者
並不一定都是缺鈣所致。但也要考慮其他因素，比如過度勞累，下肢動靜脈血管閉塞，區域性受涼等等。
7樓：happy不平則鳴
導致腿抽筋的情況很多，建議多休息，長時間這樣建議去醫院檢查**。
8樓：周車車
不一定，也有可能是某一段時間用力過猛，比如突然站起來之類的。
9樓：牧遠新奇
要注意休息 不要太勞累了。
腿抽筋，就一定是缺鈣引起的嗎？
10樓：王桂真營養師
開啟電視，您可能會經常看到補鈣的廣告，補鈣的廣告經過輪換轟炸已經被大眾所熟悉，補鈣的觀念也已經攝入人心。中國人缺鈣嗎？國際僱主疏鬆**會在2023年研究發現，中國人每天鈣的攝入量為338毫克，而我們的身體每天所需要的鈣至少是800毫克。
看到這個數字，您說中國人是不是已經缺鈣？
《中國居民膳食指南》是中國人飲食的參考依據，膳食指南也根據我們的物質生活水平做相應的調整。在《中國居民膳食指南2016》中，對於成年人每天鈣的推薦攝入量為800毫克。中國人每天鈣的平均攝入量為338毫克，這與800毫克有著很大的距離，缺鈣也成了中國人當前營養素缺乏的主要問題。
補鈣要喝牛奶
中國人缺鈣，與中國人的飲食有著很大的關係。奶和奶製品是鈣的主要食物**，而能夠堅持天天飲用牛奶的人並不是很多。雖然牛奶能夠補鈣，已經是被老百姓所熟悉的健康常識。
老人可能會叮囑孩子要記得天天飲用牛奶，但是自己能夠堅持天天飲用牛奶的老人實在是太少了。
在幼兒園為家長們做健康教育的時候也發現，家長的補鈣意識比較強，也會盯著孩子每天喝牛奶，而家長卻很少會選擇飲用牛奶。牛奶可以幫助身體補充鈣質，鈣缺乏也就會影響孩子的骨骼發育，而成年人則會增加骨質疏鬆的發病風險。
蔬菜也能補鈣
喝牛奶可以補鈣，除了牛奶，我們也可以從其他食物中獲取鈣質。蔬菜中的綠葉蔬菜也是補鈣的食物**。在中國居民膳食寶塔中，建議每天蔬菜的攝入量為500克，其中一半以上是綠葉菜。
綠葉蔬菜中鈣的含量並不低，您所熟悉的油菜、薺菜、莧菜都屬於高鈣食物。100克小油菜中鈣的含量高達153毫克，而100克薺菜中鈣的含量則是達到了294毫克。多吃這些蔬菜，也能夠幫助人體來補充鈣質。
只不過蔬菜中往往含有草酸，需要焯水後才能食用。
補鈣還要吃豆腐和豆腐乾
中國居民膳食寶塔中也有關於豆製品的推薦，每天要食用30~50大豆，換算成北豆腐是120克、南豆腐240克，豆腐乾80克、豆腐皮80克。想要補鈣，推薦您吃點北豆腐和豆腐乾。這兩種食物的凝固劑是採用滷水，做出來的豆腐較為結實，也就被成為北豆腐。
北豆腐和豆腐乾中鈣的含量較高，同時也含有優質蛋白，也是補鈣的好食物。至於豆漿、豆腐腦或者內酯豆腐，屬於含鈣量較低的豆製品，難以與北豆腐相媲美。每天吃上一定量的北豆腐或豆腐乾，也能夠幫助人體來補鈣。
11樓：娛樂大佬合夥人
我覺得只能說腿抽筋大部分是因為缺鈣引起的，但是也有其他原因造成腿抽筋的，所以如果遇到的話，最好去檢查一下吧。
12樓：匿名使用者
腿抽筋的話也不一定完全是缺鈣造成的，有的人睡覺貪涼。室內溫度很低，但自己卻沒有蓋好，長時間讓腿部暴露在較冷的空氣中就會造成抽筋現象。
13樓：魚與魚塘
不一定，還有可能是身體機能異常引起的，最好去醫院看醫生做診斷。
腿部經常抽筋，不一定是缺鈣，要警惕哪些病？
14樓：小懂的賬號
大家都一定有腿抽筋的經歷，有的時候睡著睡著突然就被腿抽筋的那陣疼痛給疼醒了。說實話，腿抽筋的確很痛，就像腿裡的肌肉給刀割一樣。一般認為腿抽筋就是缺鈣導致的，但是也有其他的原因可能會導致腿抽筋。
第一個原因過度的勞累
人們在運動之後或者是在做了高強度的工作之後，人的肌肉就可能會發生無氧呼吸。無氧呼吸會產生乳酸，細胞無氧呼吸之後，沒有及時的拉伸和放鬆肌肉，就會造成乳酸的堆積，容易產生腿部的抽筋。所以如果腿部抽筋的話，有可能是高強度的工作或運動導致的，需要儘快的拉伸放鬆肌肉。
第二個原因腰間盤突出
腰間盤突出的人脊椎會變形，變形之後的脊椎就會長期的壓迫神經，導致腿部的發麻，腿部的抽筋。這種情況應該被及時重視起來，因為這不僅僅是腿部抽筋的問題，還是腰間盤突出的問題。要及時發現，及時**。
第三個原因下肢動脈硬化閉塞
當我們身體內的血管硬化之後，血管的管壁變得非常窄，就會產生供血不足的情況。當人們在活動或者是運動的時候，會產生很多代謝的廢物。當人們停止運動的時候，血管內壁因為變窄，所以血流速度就會減慢。
那些代謝的廢物沒有及時被清理出去，就會產生抽筋的情況。
15樓：薛無依
腿部抽筋有可能是缺鈣，但也有可能是因為腰椎鍵盤退出壓迫神經或者下肢血管閉塞。
16樓：love奈何情深
腿部如果經常抽筋，有可能是因為缺乏微量元素啊。
17樓：匿名使用者
可能是腰椎間盤突出壓迫的後果吧。
18樓：玩轉鋼筋人
腿經常抽筋，可能是因為壓迫神經導致的，比如腰間盤突出這類疾病要注意。
19樓：沙河不是流沙河
大部分情況下就是缺鈣當然也可能缺少微量元素。
20樓：哈哈哈抉擇哈哈
其實我覺得要多喝牛奶，有可能是這個營養缺乏呀。
21樓：百葉度專
經常抽筋的話，可能是缺微量元素，大多會是缺鈣。
22樓：念思久久你
可能是腰椎盤突出被壓迫，還是要儘早去看醫生。
23樓：秋白同學
很有可能是腰椎間盤壓迫引起的，還有其他原因引起的。
腿抽筋是不是就是缺鈣?
24樓：滅世小銘4譫
不一定，當人大量出汗，導致人體鹽分的減少也會表現抽筋。
25樓：勵中姣
不一定的。但是缺g可以表現為小腿抽筋噢~
腿經常抽筋是因為缺鈣嗎？
26樓：孔素芹奕棋
看你的年齡。
一般都是。考慮是缺鈣引起，建議你最好是吃液體鈣加魚肝油**，效果挺好的，忌口，不要吃辛辣食品，沒事適當運動，注意保暖。
如果是夜間出現腿抽筋，是缺鈣的表現，常見於女性，因為雌激素水平下降，導致鈣吸收減少，引起骨質疏鬆。
27樓：意如風
腿抽筋多由受涼、缺鈣等引起，缺鈣常見的症狀有腰痠背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋、指甲易斷等。建議在醫師的詳細檢查後，在用藥**。
意見建議：飲食要規律、營養要全面，避免挑食。缺鈣的情況可以用鈣爾奇、迪巧，補鈣效果都不錯，都可以選用。喝牛奶補鈣效果也不錯。
28樓：鮮于夢露肥榮
不一定的，很多的時候會因為缺鈣抽筋。
但是有的時候會因為勞累而抽筋。
或者因為寒冷而抽經。
就像是冬天人的腿很容易抽筋。
29樓：裴合英釋妍
缺鈣時其中一個原因。天氣轉冷，腿如果受涼，晚上也會抽筋的。所以注意保暖！祝您健康！
30樓：睦蕾鄭雁
是的，建議買點鈣片補鈣，平時多吃豆製品，奶製品等含鈣多的食物。
缺鈣，經常腿抽筋怎麼辦，經常腿抽筋怎麼辦？
要經常鍛鍊 跑步 吃一些補鈣的鈣片 我也經常抽筋 現在吃著叫 迪巧 的鈣片 不錯挺管用 然後抽筋的時候要放鬆抽筋的地方 慢慢就會好了 腿抽筋明顯的鍛鍊不足，我覺得與補鈣沒什麼關係吧！經常做反方向聯絡就行了！這樣也可以避免你老了的時候身體有什麼不適應 腿為什麼老是抽筋?是缺鈣嗎？如果你處於生長髮育階段...
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您好，如果腿部會有酸脹感，站久之後明顯，有血管凸出 表面就是靜脈曲張。雖然靜脈曲張的患者早期偶爾抽筋，但是症狀還是比較好鑑別。靜脈曲張是可能會造成腿抽筋的，但是腿抽筋不一定就是靜脈曲張 夜間 抽筋 是小腿肌肉代償收縮泵血來減輕下肢瘀血。發病初期，因靜脈外膜感受刺激 患者多有酸脹不適和疼痛的感覺。其疼...
小腿抽筋怎麼辦，小腿抽筋很厲害是為什麼？該怎麼辦？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。補鈣沒用 我也抽很痛 用熱水泡 抽筋是肌肉的事 與鈣無關 腰痠背痛服用。巨能鈣 用腳尖蹬地，小腿用力伸直，馬上就會好 疼會就好了 是男人就忍住不叫 雙腿立即蹬直 特別管用！雙腿立即蹬直 特別管用！睡前按摩小腿肚子 大部分出現這種情況應該是你缺鈣，但有...