1樓：匿名使用者
我也老這樣啊。所以我每次就捏自己一下。讓自己清醒清醒。
2樓：匿名使用者
喝咖啡！！ 或者想自己喜歡的人！嘿嘿。
中午怎麼樣可以不犯困
3樓：匿名使用者
春天伊始，和風送暖，這時很多人會出現一種睏乏無力，提不起精神，懶洋洋的現象。這就是人們常說的春困。多吃些胡蘿蔔、白菜、柑桔等含有大量的維生素食品，攝取足夠的蛋白質，有助於提高人的精力。
可有些食物也容易引起人們困頓，以下三類食物就應該少吃： 富含色氨酸的食物：色氨酸是人體必需的氨基酸，它可以促進大腦神經細胞分泌血清素。
血清素具有抑制大腦思維活動的作用。因此，如果攝入色氨酸含量較多的膳食，人就容易產生疲倦感和睡意。含色氨酸最多的是小米，其色氨酸含量在所有穀物中獨佔鰲頭，牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黃豆、南瓜子、肉鬆、油豆腐、雞蛋等也是富含色氨酸的食物。
海鮮類食物：這一類食品和味精一樣，含有一種叫穀氨酸鈉的物質，它在消化過程中能分解出穀氨酸。在腦組織中，穀氨酸可以在以維生素b6為輔酶的穀氨酸脫羧酶的催化下，變成δ-氨基丁酸，它是一種抑制性神經遞質，若生成不足，容易引起中樞神經系統的過度興奮，如出現狂躁或者抽搐，但是過多地攝入穀氨酸鈉，就會使人昏昏欲睡。
含熱量少的食物：人的大腦正常運轉時，需要足夠的能量供給，而且只能靠葡萄糖燃燒供能。如果長時間進食含熱量低的食品，如某些**食品，機體既不能從食物中直接獲得糖分，而且無法從糖異生的途徑來補足糖，這時大腦就會因為能量不足，不能維持正常的神經活動，從而使人產生困頓與疲倦感。
4樓：詩俐
最好的方法就是中午好好休息下。許多人都有中午睡午覺的習慣。 你如果想中午保持旺盛的精力也有可能，洗個冷水臉，做做活動，和同事聊天等等，堅持一段時間就好了。
怎麼樣才能中午不犯困！！！！！！！ 15
5樓：風的痴戀
可以在10點鐘的時候邊看書邊聽有節奏感的歌曲，說不好聽的就是很吵的歌曲，或者出去跑跑步，堅持1~2星期應該就可以糾正過來了。
也可以試試晚上6、7點鐘就睡覺，第二天堅持6、7點起床，中午自然就不困了。
6樓：匿名使用者
上午多睡會，多喝些咖啡。
7樓：
考試之前一段時間晚上都早點睡 早上早起 但保證睡眠充足 把午飯時間提到九點甚至更早 然後可以小憩一下 九點半之後開始調整 自己十點到下午兩點就一直複習託福 堅持幾天 生物鐘自然就調過去了。
8樓：滴
喝咖啡，如果還困就喝黑咖啡。。
然後去洗手間洗洗臉，讓臉上佔滿水，但是別擦，讓它留在臉上，這樣比較容易讓人保持清醒。
我就是這麼做的！ 保證有效！~
為什麼中午會犯困呢？
9樓：網友
是因為飯後血液都跑到胃部去幫助消化食物去了所以造成暫時性的腦供血不足，就犯困了。
每頓飯別吃的太飽再喝些茶，就好了。
人在進食後，腸胃蠕動，佔用大量血液，造成腦部供血不足，所以你就昏昏沉沉的。
有句諺語叫「春困、秋乏、夏打盹」，夏天的高溫的確讓人時刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯困。在這個時候能夠睡個午覺可以讓人恢復精神，從而精力充沛地繼續下午的工作。因此，有人形象地稱睡午覺等於喝半磅牛奶。
不過可也要講究得好，不然會適得其反。
10樓：網友
中午犯困是一種比較常見的現象，一般表現在吃了午飯後，長期出現這樣的情況會影響到人們的正常工作和生活，最重要的是保證良好的睡眠習慣，頭天身體得到了充分時間休息，而健痍的飲食習慣也非常重要的，每餐吃飯時間要形成規律，避免暴飲暴食的習慣，應適當的進行休息，以舒緩身體的疲勞，午餐最好吃些比較有營養的食物。
如何才不犯困呢
11樓：古方紅糖
1、起床後鍛鍊5分鐘。
不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2、養成喝水習慣。
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
3、講究吃早餐。
不吃早餐的人身高體重比(bmi)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。
3、多傾訴多紓解。
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向。害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱。
壓力及倒黴事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜。獨處。不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
4、午後喝咖啡。
午餐後，身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。
5、多看喜劇。
笑一笑，十年少。笑能鍛鍊面部肌肉，改變你的面部迴圈，從而提高注意力。英國科學家近日公佈的研究表明，儘管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實更健康，罹患心血管病。
糖尿病的風險更低。
6、張馳結合。
工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然後接著幹。累得快透不過氣來時，深吸一口氣(數3下)，然後撥出來(數6下);或者翻翻體育雜誌，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。
7、交樂觀的朋友。
樂觀。精力旺的朋友或同事人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友；跟一個悲觀。
喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘，你的能量就會被間接耗盡。
12樓：橘子肥了
晚飯後，安排一下運動，運動量稍微大點的，有氧運動，達到出汗、喘氣加急，30分鐘左右。
保護好關節和肌肉。
每週堅持4-5次就行。
一段時間後，你就會覺得身輕如燕、容光煥發、機敏靈活。
怎麼克服中午，犯困。
13樓：褔卡
春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月，其實這是人體隨季節氣候變化自然的一種反應。
有關專家指出，其實春困並不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，是季節變化的結果。
如何克服春困。
春天，隨著溫度的逐漸升高，**毛孔舒展，血液**增多，但**大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的春困現象。那麼，怎樣才能克服春困現象呢？ 第。
一、注意身體養生。「早臥早起，廣步於庭」。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。
第。二、呼吸新鮮空氣。在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面，可去郊外春遊，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
第。三、堅持體育鍛煉。要做到清晨早起，鬆解衣釦，放鬆形體，信步漫行。可選擇輕柔舒緩的活動專案，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關節、舒展肢體，使鬱滯宣行，氣血疏利，陽氣生髮。
第。四、搞好飲食調攝。春天陽氣生髮，辛苦之品有助於春陽，溫食有助於護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應儘量少食，否則會加重春困現象。
第。五、做到勞逸結合。在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽**、聊聊天，參加一些娛樂活動等， 在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。
一到中午就犯困，怎麼辦，，，
14樓：
休息一會，10分鐘也行，養成睡「子午覺」的好習慣。
15樓：匿名使用者
中午最好休息一會兒。
16樓：嚴南優
能睡就睡，睡不著就閉目養神，養神也不行就看下面的。
趕走瞌睡蟲：
1舉胳膊：雙臂高舉過頭，雙手向上用力伸展身體，保持片刻後放松。
2拉耳朵：用拇指和食指捏著耳朵，依次將向上、兩邊和下方拉扯，再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。
3憋會氣：先用鼻子深吸一口氣，屛住50秒左右，然後徐徐吐出，可以根據身體反應重複做幾次。
4縮全身：全身肌肉用力繃緊，維持片刻後放松，反覆做幾次，可以「喚醒」疲勞的身體。
5動腳趾：向腳心內勾腳趾，同時轉動腳腕，配合深呼吸效果更好。
6唱首歌：腦裡默唱歡樂的歌曲，並配合節奏上下點頭或腳點地面。
7喝涼水：大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰，因此，犯困時喝幾口涼水能讓頭腦瞬間清醒。
8按穴位：用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中衝穴（中指偏食指側，指甲根下2毫米處）、合谷穴（即虎口）、風池穴（後頸頭骨下，兩條筋間凹陷處）。
中午沒有午休，下午上班犯困怎麼辦
17樓：施枋洲
只能強打精神了，也可以敷個醒目派提神醒膚面膜，如果你要用，當然也可以多留意下。
怎麼樣上課不犯困，怎樣上課不犯困？
1把椅子拉近些,使得胸膛與桌子相貼,那麼後背就直了,而不能做出睡覺的姿勢.2和旁邊的人說話 o 3 站起來清醒一下 提前和老師申請 什麼時候不困了 可以隨時坐下 4學習時耗氧量很大的腦力勞動，保證充分的睡眠和運動是必要的前提條件 吃得太多或不吃飯也容易導致犯困。要想保證好的上課質量，必須要從規劃自己...
中午十二點男孩什麼命？時辰怎麼樣
五行缺水 八字偏弱 喜土缺好姓名 貴姓性別 2017年7月2日中午11點55分出生的女孩五行缺什麼 咱倆時間生日年份一樣 八字中並不是看缺什麼補什麼那麼簡單，而是經過專業的綜合分析命局 取名，是一個專業很強的行業，現在網路上面免費的軟體很多，家長們通常在上面測試，看八字五行個數的多少，認為缺的一行是...
人可以不懶嗎，怎麼樣擺脫懶，人是如何變得懶惰的，怎麼樣才能不懶惰，有何妙招？
一 合理安排時間學習懶惰常常與生 活散漫分不開。養成有規律的生活節奏是 矯治懶惰習性的第一步。日常生活井然有 序的人，做事就不會拖拖拉拉 疲疲沓沓 二 激發學習興趣興趣是勤奮的動力 一個人對某項事物產生了興趣，便會積 極主動地投入，消除懶惰。三 獨立解決問題依賴性是懶惰的附 庸，而要克服依賴性，就得...