1樓：匿名使用者
準備食材：玉米2根，大米適量，煉乳，清水。
做法：1、先將玉米剝皮去絲，洗淨以後放入鍋中煮熟，煮大約15分鐘左右的時間即可。
2、將玉米撈出來，等到不燙手以後，用刀把玉米粒都切下來，切的時候要小心別傷到手。
3、將玉米粒放入破壁機中，豆漿機也可以，然後加入適量的水，大約是玉米粒體積的80%即可。然後放入少量的煉乳在其中，當然加一點點白糖味道會更會。
4、啟動破壁機，大約3分鐘的時間玉米汁就做好了，然後找來細篩網把玉米殘渣過濾掉，香濃的玉米汁就可以喝了。
如果覺得單單只是玉米汁味道不夠醇香的話，建議大家用一根甜玉米和一根糯玉米搭配使用，打出來的玉米汁更香甜好喝，如果附近沒有賣糯玉米的，可以用煮好的大米和玉米粒一起打碎，味道也會跟香甜。
大米的用量不要太多，大約佔玉米分量的15%即可，這樣做出來的玉米汁味道剛剛好，有濃厚的玉米的清香味，還有淡淡的大米的香甜味，用大米打時可以加多半勺白糖，口感會更好！
2樓：俏葶葶
我感覺你就喝純玉米吃就好了，因為長肉就是因為身體吃了太多的能量消化不掉就會長肉，可以玉米吃的話，他可以裡面。兩纖維素促進腸胃蠕動，我感覺挺好的。
3樓：龍辰少主
9點前吃早餐，建議可以喝玉百味玉米汁。飽腹感強，又有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，很適合怕胖的人群。
4樓：旅孤
怕長肉的話，早晨最好不要吃玉米汁之類的，因為玉米里面含糖比較多，多吃一些豆製品，雜糧之類的，這樣對**是有好處的。
5樓：網友
是先榨出新鮮的玉米汁，需要先將玉米粒加入一點白米飯加水打出細膩的玉米汁，然後過濾掉玉米渣渣後再加糖煮熟；還可以加牛奶，或者蔬菜水果等，做成不同的玉米汁。
6樓：等待
據經驗，對於大多數超重和肥胖的人來說，想**通常每天只需要1500大卡左右就足夠了，早餐是320到350大卡，可以使用麵包兩片，是168大卡，加水煮雞蛋一個是80大卡，加牛奶一盒是135大卡。
7樓：網友
怕長肉就要多運動，早餐蔬菜汁就好了，玉米汁屬於粗糧，熱量也不低的！
8樓：紙飛機
教你一款「香濃玉米汁」的做法，健康營養又美味 吃一頓健康營養又美味的早餐是每個人的追求，比如自己在家榨豆漿，做一些簡單美味的早餐餅，吃起來舒心又營養。今天給大家分享一款「香濃。
9樓：北京新東方烹飪學校
吃粗糧膳食纖維高的。
早餐想喝玉米汁，要怎麼搭配比較好？
10樓：匿名使用者
早餐吃玉米汁可以搭配麵包、酸奶，也可以搭配其他的早餐。
營養早餐的搭配方法：
奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大於牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。
如果是素包如香菇菜包等，營養就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。
養顏八寶粥：女性白領如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養顏。
降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水衝好，再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。
11樓：晴
早餐喝玉米汁是非常好的，可以搭配小籠包，雞蛋，小米粥等等來進食，都是非常具有營養而合理均衡搭配。
玉米的營養價值是非常高的，煮成玉米汁之後更容易消化，作為早餐進食是非常不錯的選擇。
是營養豐富，味道也非常不錯的早餐飲食選擇之一。
12樓：人比黃花瘦
營養早餐——熱騰騰玉米汁、包子、荷包蛋、水果。
食材：玉米1根、小米1小把、包子、雞蛋、水果
提前需要準備的食材
1、 玉米汁是早上鮮榨的，所以玉米要先處理好，將玉米剝成玉米粒後，裝入保鮮袋放進冰箱；
2、 包子可以平時有空時多包一些，或是整包的，放在冰箱冷凍，隨時想吃拿出來蒸一下即可。
【製作步驟】
步驟1：玉米粒清洗一下，鍋中加入適量水，倒入玉米粒煮開煮沸，約2分鐘左右，將玉米粒倒入豆漿機，加入適量清水，倒入清洗後的小米，輕輕按一下煮鍵。（tips：
加一些小米，榨出來的玉米汁更濃稠、更香甜。）
步驟2：榨好的玉米汁，用過濾網過濾掉玉米渣，如果想縮短時間可用勺子擠壓，可加快過濾速度。
步驟3：在榨玉米汁的同時，將包子放入蒸鍋中蒸，另起一個鍋加入少許油，打入雞蛋，煎出自己喜歡的荷包蛋。（tips：煎荷包蛋時，全程用小火。
13樓：fg知道
玉米汁用於早餐比較好，因為玉米汁的膳食纖維是比較高的，有益於消化系統功能，要搭配一些主食饅頭，烙餅，副食要有雞蛋，魚和肉，必須要有一些青菜，這樣搭配營養就會比較好的。
14樓：理想的空間
早餐喝玉米汁挺好的，玉米富含多種對人體有幫助的維生素與微量元素，多喝玉米汁對身體會挺有好處的，可搭配點饅頭、包子、雞蛋之類的主食一起吃，這樣早餐就挺有營養的了。早餐吃得營養點，這樣對身體的健康是很有幫助的。
15樓：鄭芬多老師
早上來一杯玉米汁搭配幾片餅乾，就是一頓不錯的**早餐。
早餐玉米汁一般還可以搭配肉包、荷包蛋、餅、水果等等。
16樓：小月答疑
早餐喝玉米汁可以搭配吃上一個肉包子，一個雞蛋，再加上一個水果。凳子的搭配有蛋白質，有蔬菜，有維生素，非常的豐富，卡路里也並不高。
17樓：13733214142如
玉米汁屬於碳水化合物，如果作為早餐來搭配可以再吃一些雞蛋來補充蛋白質，加一些蔬菜來補充膳食纖維和維生素。注意就可以不吃麵包了。
18樓：咘咘說情感
個人認為可以搭配包子，饅頭，或者是麵包煎蛋，玉米汁裡有豐富的碳水化合物和維生素也可以搭配一些蛋白質的食物一起吃。
19樓：未來你御姐
玉米汁配小籠包或者是油條，煎餅果子，各種餅都可以的 ，小鹹菜。
20樓：小米週週鴨
可以選擇搭配粥類等流食，還可以選擇雞蛋配玉米汁，補充蛋白質。如果飯量比較小，搭配火腿也不錯。
21樓：司徒_尋珊
你可以一個火腿蔬菜三明治，一個水煮雞蛋，一片全麥麵包，一杯玉米汁。
或者是蕎麥幹拌麵，一杯玉米汁，搭配雞胸肉。
早餐我並不建議吃的油膩，而是健康。
22樓：依然如憶
早餐喝玉米汁， 可以搭配雞蛋、雜糧餅、水果比較好。
23樓：小啦啦呀
喝玉米汁可以搭配雞蛋，玉米汁含有膳食纖維，促進腸道蠕動，雞蛋含有蛋白質，補充營養，搭配更健康。
24樓：攸攸的爸爸
搭配煎蛋，培根，麵包，饅頭，包子，油條，三明治都可以吧！再不行就玉米汁衝雞蛋，我感覺只要是優秀的蛋白質補充食物都可以啊！
25樓：杜豔程
玉米汁和麵包牛奶雞蛋的搭配都很不錯既有營養又滿足人體的需要這樣子。
26樓：**的知音
早餐喝玉米粥，加上包子或饅頭或油條，吃點小鹽菜就是一個完美的早餐。
27樓：春修真
早餐喝玉米粥，再吃一個煮雞蛋，再吃點水果，吃點青菜，這樣吃起來應該是營養很全的呀。
28樓：劉徐利平欣宸
早餐喝玉玉汁，可以搭配點雞蛋、麵包、包子或者油條。
29樓：甜豌豆的夏天
可以搭配幾個小包子，或者饅頭，雞胸肉，雞蛋等。
30樓：網友
早餐只要有膳食纖維、蛋白質、碳水。
31樓：網友
玉米汁裡面放點大米，放點牛奶，放點白糖，還可以放點山藥，一起倒入豆漿機或者破壁機中！玉米汁可以配小籠包，手抓餅雞蛋灌餅，吐司，麵包加火腿，披薩，都可以！中西合璧。
32樓：帳號已登出
玉米汁是早上鮮榨的，所以玉米要先處理好，將玉米剝成玉米粒後，裝入保鮮袋放進冰箱包子可以平時有空時多包一些，或是整包的，放在冰箱冷凍，隨時想吃拿出來蒸一下即可。
33樓：網友
早餐只要有膳食纖維、蛋白質、碳水，就可以保持營養均衡。我一直就是用玉百味玉米汁搭配火龍果，牛油果，和一個水煮蛋。1分鐘搞定早餐，顏色漂亮，飽腹感強，而且營養滿滿。
早餐喝的玉百味玉米汁，搭配什麼比較好？
34樓：小助首領的品牌知識店
喝玉米汁啊，喝玉米汁的話可以吃煎雞蛋，可以吃油條。
35樓：玉百味
高質量早餐中的四大元素：穀類能量，蛋白營養，鹼性堅果/奶，有富含膳食纖維和維生素c的果蔬。
36樓：騎著豬頭去旅遊
搭配一些水果和高蛋白的食物就很好，因為玉百味玉米汁就有屬於優質的主食，又含有豐富的膳食纖維，飽腹感很強，再搭配一些高蛋白食物和喜歡的水果，營養就特別到位了。
37樓：匿名使用者
玉米是粗糧中營養最好的一種食物，不僅能**，還有抗癌、延緩抗衰老的功效。
而喝玉米汁要比直接吃玉米效果更好，因為把玉米粒打碎後，它的營養物質更易被腸胃所吸收。在吸收的過程中，以更小的分子與其他的物質結合，這是十分關鍵的。
喝玉米汁，最好袁勇原味的，不要新增任何的新增劑，也不要加糖，如果非得要加的話，可以加幾塊冰塊，這樣，在夏天溫度高的季節裡喝，不僅幫助你抵擋飢餓感覺，還可以幫助你對抗高溫的酷暑。
在選擇玉米汁的時候，最好選用新鮮的玉米，營養更高，口感也更清甜。
不加糖的玉米汁帶著淡淡的天然甜味，**的效果更好哦。
一起來揭秘飯店的玉米汁到底放了什麼吧——
【奶香濃玉米汁】食材：甜玉米1穗（340克），純牛奶1袋，小米25克，清水950毫升。
第一步，先把食材準備好。玉米用甜的嫩玉米，太老的玉米不適合打汁，汁少渣子多。牛奶選用原味的純牛奶，不會搶了玉米的香味。
第二步，把玉米一剁兩半，削下玉米粒，玉米瓤扔掉不要。
第三步，把玉米粒放入破壁機裡，再把小米洗淨一起加入。這一步裡，小米的加入別看不多，能使玉米汁更濃可口，也不會出現汁水分離的現象。
第四步，再把純牛奶也加里，倒入清水，水量到熱飲最高水位線位置。我家是四口人喝，人口少的水少加點。
第五步，破壁機上蓋擰好，直接一鍵玉米汁功能就不用管它了。
第六步，30分鐘，提示音響起，又濃又香的玉米汁就做好了，微微帶點奶香，還有點微甜。
這一步裡，如果覺著甜度不夠，可以再加點白糖或冰糖。
早餐玉米汁和什麼配著吃不叫營養又能**
38樓：匿名使用者
1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥麵包+一個西紅柿。酸奶和西紅柿的維生素a含量都非常高。維生素a是明目的好東西，經常用電腦或伏案寫字的職業女性，最需要注意眼睛的保養；同時維a的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高**深層細胞更新速度，加強細胞間的連線力，使**富有彈性，調節**細胞角質化的過程。
2、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治。粟米里的胡蘿蔔素和各種維生素含量都很高；紅棗可以補血補氣，又能有效地增強免疫力；再加一份雞肉三明治，這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來。
醫學專家指出，由於晚餐吃得過晚，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才漸漸進入休息狀態。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以能在7點左右起床後20至30分鐘吃早餐最合適。
另外，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也說明早餐在7至8點之間進食為好。
夏天喝什麼比較好，夏天喝什麼茶葉比較好？
夏天喝什麼飲品比較好？夏日酷暑炎熱，飲料新增劑太多，喝再多也不解渴，果汁糖分太高喝多了還容易發胖，1取金銀花菊花甘草開水沖泡，2取枸杞菊花薄荷，開水沖泡，每天一杯試一試。如果要清熱解毒，可以和綠豆湯或者銀耳紅棗湯，夏天比較適合和清淡一些的湯 或者也可以喝一些鮮榨果汁類的。一般人夏天都喝綠豆沙或綠豆湯...
喝什麼對脾胃比較好
脾胃不好多吃山藥 身體虛弱的人冬天都加緊進補，但 受補不受補 關鍵在脾胃。脾後天之本，只有脾胃功能正常，進補才有效。湖北省中醫院綜合科甘愛萍教授介紹，脾虛在人群中最多見，表現為食少腹脹 少氣懶言 大便稀溏 肢體倦怠 面色萎黃 舌淡苔白 脈緩弱等。樣的人可多用山藥 扁豆 薏苡仁 白朮等燉肉吃，可以吃參...
早餐吃什麼比較好？早上吃什麼最好
早餐中最好加入新鮮蔬菜和水果，如果時間實在來不及，也可以把水果帶上，早上九十點鐘吃，因為 上午的水果是金 每頓早餐都應該包括以下四類食物 穀類 肉類 肉 魚 蛋 奶類 或豆類 蔬果類 蔬菜和水果 如果4種都有的可以算是營養均衡的早餐，有3類可以算是合格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養不良和...