1樓：固乃維之之之
湯中加入紅棗，可以滋養和安神，料理脾胃，有助於新陳代謝；銀耳含多種維生素，增加精力，加入人參可以暫時提神，這些都是提神滋補湯常用的輔料。至於湯底，可以選用雞湯（增強抵抗力，最好的就是雞湯，用文火燉，火候太大湯會混濁），還有牛心、肺、肚，可以快速恢復體力；至於魚湯就不用說了，能快速緩解疲勞和不適。 涼+補==蓮子+桂圓+枸杞 還有好多，您可以去書店裡看看哦，新華書店就有好多烹飪的書籍 下面是在一個地方搜到的，我推薦一下（相信您一定會喜歡的）：
日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
2樓：奔放神
桂棗山藥湯： 紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。紅棗泡軟，山藥去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。
待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。山藥具有補脾和胃之功能；桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。 蘿蔔羊肉湯：
羊腩肉750克，白蘿蔔500克，香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。將羊肉洗淨，切成粗絲，白蘿蔔洗淨切成絲。坐鍋點火倒入底油，放入薑片煸炒出香味後倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味，水燒開後先放入羊肉煮熟，再放入白蘿蔔，轉小火煮至蘿蔔斷生後，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。
此湯補中益氣，溫胃散寒 。 紫蘇生薑紅棗湯： 鮮紫蘇葉10克，生薑3塊，紅棗15克，先將紅棗放在清水裡洗淨，然後去掉棗核，再把姜切成片。
將鮮紫蘇葉切成絲，與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裡用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。然後將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮15分鐘。此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。
胡椒豬肚湯： 白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、料酒、味精各少許。先將豬肚洗淨（可加鹽、醋並用開水燙洗），鍋內注水，豬肚塊（或絲）下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。
此湯可在飯前飲用。胡椒性溫熱，有溫中散寒作用；豬肚有健胃養胃的功效。
3樓：小蘋果
熬夜對身體損害很大的，儘量不要熬夜，不管你有多年輕。 無法避免的熬夜了，建議你在熬夜的同時多喝水，最好是白開水，第二天早上最好有一碗稀稀的、糊糊的米湯喝（稀飯也行）。 米湯？
太簡單了，但是你不要輕視它對你身體的呵護。 3碗水、半把米，燒開後小火煮30分鐘即可。
4樓：匿名使用者
最好不熬夜，多喝水。
老公總熬夜燉什麼湯喝比較好，男人經常去熬夜煲什麼湯喝有營養
什麼湯都不如按時睡補。熬夜是傷五臟六腑的，但是傷肝和腎比較多的，一般不應該以補為主，應該避免熬夜。所以適量的吃些內臟，但是還是避免不了該有的病症的。只能說稍微比一般傷的程度輕些 話說我也是1點睡的，生物鐘已經習慣了，其實能保持6個小時睡眠問題就不大了，我給你複製一段吧，希望對你有用 人們晚上在加班的...
夏天喝什麼比較好，夏天喝什麼茶葉比較好？
夏天喝什麼飲品比較好？夏日酷暑炎熱，飲料新增劑太多，喝再多也不解渴，果汁糖分太高喝多了還容易發胖，1取金銀花菊花甘草開水沖泡，2取枸杞菊花薄荷，開水沖泡，每天一杯試一試。如果要清熱解毒，可以和綠豆湯或者銀耳紅棗湯，夏天比較適合和清淡一些的湯 或者也可以喝一些鮮榨果汁類的。一般人夏天都喝綠豆沙或綠豆湯...
夏天喝什麼湯比較好，並且不容易發胖
夏天喝什麼湯最好？1準備材料 烏梅30克 山楂幹50克 陳皮15克 甘草3克 2將全部材料用清水洗去浮塵，可同洗香菇的方法一樣，即 材料倒入水中，用筷子高速在水中畫圈。3將洗淨的材料用清水浸泡半小時。4連水一起倒入電飯鍋中，再加入足量的水，煮40分鐘左右 球賽上半場 盛出湯水，再加清水煮一次 球場下...