1樓：在梅嶺放風箏的彗星
1、綠豆薏仁湯
將綠豆和薏米分別浸洗乾淨之後，用武火先煮開，然後改文火慢煮，直至綠豆爛了，加入適量的紅糖就可。
2、霸王花煲豬骨湯
每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。
3、沙蔘玉竹煲瘦肉湯
每次用沙蔘50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。
4、蓮子百合煲瘦肉湯
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。
5、粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。
6、西洋參燉瘦肉湯
每次用西洋參15克，瘦肉一兩，隔水燉一個半鐘左右，此量可供1人用。
功效：西洋參性涼味甘，除有補氣養陰的功效外，還能清火生津，對熬夜後津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。
2樓：何媽廚房
熬夜人士必看！這盅燉湯能幫你養生安神、補氣滋陰降火，超簡單！
經常熬夜的人、喝什麼湯最好?
3樓：白芷養生
生活節奏加快，熬夜是很多人的一種常態，有時避免不了，當然也有人是習慣性熬夜。長期熬夜，不僅影響第二天的工作和生活，也不利於肝臟健康。如何能儘可能地減少熬夜帶來的傷害，保護肝臟呢，今天給大家分享2道湯。
經常熬夜應該喝什麼湯
4樓：香素琴閆庚
西洋參煲烏骨雞
西洋參20克，烏骨雞1只（去毛和內臟），香菇6只發水攥幹，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗淨後共同煲湯，1至1．5小時後加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。
西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰。《本草從新》認為西洋參「補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜」。
長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸；香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃；略加蜜棗，可以和中補益。本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口乾食少，頭暈面黃者服食。
鰻魚山藥粥
鰻魚1條，剖開去內臟，山藥、粳米各50克，各種調料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米共同煮粥食服，每天1次。
鰻魚性溫，富含高蛋白，填精強壯補益，十分適宜男性服食。山藥，能「健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷」。所以該粥具有很強的補益能力，使人精氣充沛，精神旺盛。
參靈甲魚湯
甲魚1只，宰殺，剖開洗淨，火腿50克，黨蔘、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精各適量。砂鍋內煲透，喝湯吃肉。
甲魚，即鱉，中醫認為其性陰，擅長養陰填精，清熱平肝。火腿，含有多種人體必需氨基酸，《綱目拾遺》說火腿「和中養腎、養胃氣、補虛勞」。黨蔘益氣，浮小麥寧心，茯苓健脾利水；靈芝，可以鎮靜安神，提高機體免疫力；大棗和胃健中。
所以本食療方對長期睡眠缺乏，眼圈發黑，體質下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的。
除這些藥膳之外，有許多藥（食）餌，如人蔘、枸杞子、紅景天、蜂蜜等，最新的研究表明都具有很好的抗疲勞，提精神作用。經常熬夜的人，難免會造成維生素和礦物質的缺乏，要注意補充，平時需要多吃水果、蔬菜。一些抗疲勞的水果，如香蕉、草莓、鮮棗、柑橘、蘋果等，可以消除體內的酸鹼失衡，有利於消除疲勞。
另外，工作中要經常合理中斷一番，保證「休養生息」的機會，此時可以舒展筋骨、按摩頭面、做做深呼吸，是保障生機活力的竅門所在。
5樓：暨樺昌泰寧
日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
6樓：示靜白尤晟
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。
適宜於熬夜後乾咳。失眠、心煩、心悸等症者食用。
7樓：乘辰銘苑司
夜晚的時候身體會排出大量毒素，而熬夜剛好不利排毒，所以要喝
白木耳加紅棗湯
有助於排毒，還可以補氣血
8樓：匿名使用者
紅棗蓮子湯，可提神補血。
9樓：白芷養生
生活節奏加快，熬夜是很多人的一種常態，有時避免不了，當然也有人是習慣性熬夜。長期熬夜，不僅影響第二天的工作和生活，也不利於肝臟健康。如何能儘可能地減少熬夜帶來的傷害，保護肝臟呢，今天給大家分享2道湯。
什麼湯適合熬夜的人喝
10樓：大廳鐵礬土
湯中加入紅棗，可以滋養和安神，料理脾胃，有助於新陳代謝；銀耳含多種維生素，增加精力，加入人蔘可以暫時提神，這些都是提神滋補湯常用的輔料。至於湯底，可以選用雞湯（增強抵抗力，最好的就是雞湯，用文火燉，火候太大湯會混濁），還有牛心、肺、肚，可以快速恢復體力；至於魚湯就不用說了，能快速緩解疲勞和不適。
11樓：委芮堂巧蘭
1霸王花煲豬骨:
每用霸王花兩棵豬骨半斤蜜棗兩顆加水適量共煲1左右量供3~4用霸王花性微涼潤肺消燥益氣津功效適合身體熾熱、菸酒量者服食
2沙蔘玉竹煲瘦肉:
每用沙蔘50100克玉竹50100克瘦肉或脊骨半斤蜜棗兩顆加水適量共煲1左右量供3~4用沙蔘具滋陰清肺、養胃津除虛熱治燥咳作用玉竹養陰滋燥、潤腸通便蜜棗能養潤肺益氣與瘦肉合湯能效養滋潤
3雪耳百合木瓜糖水:
4西洋參燉瘦肉:
12樓：
適合熬夜人群：木棉花湯，祛溼健脾
經常熬夜的人吃、喝什麼湯補身體？
13樓：尋醫問藥網
對於現在社會當中，有很多的疾病也是我們所無法控制的，所以我們在日常生活當中一定要做好對他們的預防工作。那麼尤其是對於夏季來說，他是比較容易上火的季節，對於一些湯飲我們一定要有所瞭解，而且熬夜的人群也要注意自己的飲食，那麼，經常的熬夜喝什麼湯好？
霸王花煲豬骨：
每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。霸王花性微涼，有潤肺消燥，益氣生津的功效，適合身體熾熱、菸酒過量者服食。
沙蔘玉竹煲瘦肉：
每次用沙蔘50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。沙蔘具有滋陰清肺、養胃生津而除虛熱治燥咳的作用，玉竹可以養陰滋燥、潤腸通便，蜜棗能養心潤肺益氣，與瘦肉合而為湯，能有效地養生滋潤。
雪耳百合木瓜糖水：
每次用雪耳50克，百合50克，加水適量共煲至熟爛，再加去皮切塊後木瓜一隻。百合味甘，能夠清心安神，補腦健脾，止咳潤肺，雪耳則能潤肺滋陰，養胃生津，清熱活血，補腦強心。
西洋參燉瘦肉：
每次用西洋參15克，瘦肉一兩，隔水燉一個半鐘左右，此量可供1人用。西洋參性涼味甘，除有補氣養陰的功效外，還能清火生津，對熬夜後津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。
通過了以上文章所為我們具體講解了關於一些湯料，我們在日常生活當中，一定要多喝一些，尤其是對於夏季來說。它可以起到降火的作用，對於我們乾燥的季節來說，我們一定要合理的去飲用一些湯飲對我們的身體是有所幫助的。希望你們能夠早日的**。
14樓：匿名使用者
西洋參煲烏骨雞
西洋參20克，烏骨雞1只（去毛和內臟），香菇6只發水攥幹，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗淨後共同煲湯，1至1．5小時後加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。
西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰。《本草從新》認為西洋參「補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜」。
長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸；香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃；略加蜜棗，可以和中補益。本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口乾食少，頭暈面黃者服食。
鰻魚山藥粥
鰻魚1條，剖開去內臟，山藥、粳米各50克，各種調料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米共同煮粥食服，每天1次。
鰻魚性溫，富含高蛋白，填精強壯補益，十分適宜男性服食。山藥，能「健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷」。所以該粥具有很強的補益能力，使人精氣充沛，精神旺盛。
參靈甲魚湯
甲魚1只，宰殺，剖開洗淨，火腿50克，黨蔘、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精各適量。砂鍋內煲透，喝湯吃肉。
甲魚，即鱉，中醫認為其性陰，擅長養陰填精，清熱平肝。火腿，含有多種人體必需氨基酸，《綱目拾遺》說火腿「和中養腎、養胃氣、補虛勞」。黨蔘益氣，浮小麥寧心，茯苓健脾利水；靈芝，可以鎮靜安神，提高機體免疫力；大棗和胃健中。
所以本食療方對長期睡眠缺乏，眼圈發黑，體質下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的。
除這些藥膳之外，有許多藥（食）餌，如人蔘、枸杞子、紅景天、蜂蜜等，最新的研究表明都具有很好的抗疲勞，提精神作用。經常熬夜的人，難免會造成維生素和礦物質的缺乏，要注意補充，平時需要多吃水果、蔬菜。一些抗疲勞的水果，如香蕉、草莓、鮮棗、柑橘、蘋果等，可以消除體內的酸鹼失衡，有利於消除疲勞。
另外，工作中要經常合理中斷一番，保證「休養生息」的機會，此時可以舒展筋骨、按摩頭面、做做深呼吸，是保障生機活力的竅門所在。
15樓：匿名使用者
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！ 我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題：
我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能.
另外,肝不好還會影響到眼睛,中醫理論:肝主目,一切與眼睛有關的問題都與肝有直接的關係!
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。
各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。
所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始升發，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。 如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).3，（去溼清骨火：
粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果.
因為溼氣可以助火！
春天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.
其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等. 經常熬夜者的食物調理方法 ：
1，熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。
2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。3，熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:
生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。
4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.
女人熬夜喝什麼湯，經常熬夜的人喝什麼茶
菊花有明目清肝的作用 經常熬夜的人喝什麼茶 經常熬夜建bai議喝菊花茶 綠茶du 茉莉花zhi茶。這三種茶有清熱dao洩火，養肝內明目的作用容。經常熬夜的人，大多都會有些內火旺，很多人都會覺得有上火的感覺，而這就是由於熬夜千造成的。經常熬夜是很傷肝的，肝臟在11 2點之間排毒，如果這個時間段不睡覺，...
經常熬夜的人吃什麼對肝臟好，經常熬夜的人吃什麼護肝好？
1 雞蛋 雞蛋是生活中常見的一種食物，親民，受到大眾的歡迎。雖然個頭不大，但確是名副其實的營養寶庫。含有蛋白質，氨基酸，卵磷脂，鈣鐵鋅鎂等營養元素，經常吃雞蛋能夠補充營養，獲得身體能量，維持機體運動。而雞蛋中的卵磷脂能夠幫助細胞修復，並且在修復的過程中促進細胞再生。經常吃雞蛋，能夠幫助修復受損的肝臟...
經常熬夜要如何護膚，熬夜護膚，長期熬夜用什麼護膚品
我就是那種超級愛熬夜的人，也是因為自己是這種狀況，就學了很多簡單易學而且效果好的護膚方法，比如 白醋甘油洗臉，1比1配，可以美白淡斑，喝不完的酸奶也可以用在臉上，美白保溼，平時就是多喝水 保持心情愉悅，開開心心的，生活多美好啊，自己的狀態好了，也跟著好了。睡覺不好其實談不上什麼護膚，因為美容覺其實比...