1樓：凊風丶
1、雞蛋
雞蛋是生活中常見的一種食物，**親民，受到大眾的歡迎。雖然個頭不大，但確是名副其實的營養寶庫。含有蛋白質，氨基酸，卵磷脂，鈣鐵鋅鎂等營養元素，經常吃雞蛋能夠補充營養，獲得身體能量，維持機體運動。
而雞蛋中的卵磷脂能夠幫助細胞修復，並且在修復的過程中促進細胞再生。經常吃雞蛋，能夠幫助修復受損的肝臟組織、肝細胞，控制肝病，緩解身體不適。另外，雞蛋中的蛋白質更接近人體中的蛋白質結構，易於消化，不會加重腸胃負擔。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔中除了豐富的維生素a，能夠提高視力以外，還含有排除金屬汞的物質，這種物質能夠幫助肝臟排毒，保護肝臟健康。因此平時可以多吃胡蘿蔔，養好肝臟。
3、葡萄
葡萄在夏天是比較常見的水果，酸酸甜甜的，營養豐富。有抗氧化的作用，同時能夠促進肝臟造血細胞的活躍度，幫助腸胃清除毒素，減輕人體負擔。所以肝不好的人，不妨每天吃上幾粒葡萄，也能養好肝臟。
4、黃豆芽
黃豆芽燒肉可能是冬天餐桌上的一道美食，豆芽中含有維生素b，維生素c，能夠幫助人體排掉一些植酸，要知道植酸、草酸這兩種物質都是對人體有害的。所以，肝不好的人，平時可以買點黃豆芽吃吃。
5、菠菜
菠菜是一種綠葉菜，有滋陰去燥，舒肝養血的功效，經常吃菠菜，也能養護肝臟。但是需要提醒的是，菠菜在食用之前，最好用開水焯一下，去除過量的草酸。另外，如果你是因為肝陰不足導致的高血壓，貧血等，也可以多吃點菠菜，有不錯的輔助調理功能。
總結一下，經常熬夜很容易導致肝臟功能下降，引發肝病。所以大家平時儘量按時睡覺，不要熬夜。在熬夜以後，應該多吃以上五種食物，及時修復肝臟，將熬夜的傷害減少。
另外，肝不好的人，除了不能熬夜，還要遠離酒精，高油脂食物。
2樓：
一、經常熬夜會給人體帶來哪些影響
1、肥胖
夜晚的時候人會格外的餓，因為熬夜時體內的生長素會升高，瘦素會下降，這兩種激素一個刺激食慾，一個增強飢餓感，最終會導致熬夜的人控制不住吃東西。這樣很容易使熱量攝入超標，進而引發肥胖。而夜晚進食，不但影響睡眠，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成營養不均衡，更容易引起肥胖。
2、**受損
一般來說，**在晚10時到11時會進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，會破壞神經系統和內分泌系統的正常迴圈，神經系統失調會使**出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使**上出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題，影響美觀。
3、免疫力下降
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀態，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
4、記憶力下降
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
5、心臟病風險
作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，患心臟病的機率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此若長期"黑白顛倒"，將會使患心臟病的風險增加。
3樓：青止墨
韭菜，韭菜具有祛陰散寒的功效，可以養護肝臟。葡萄，葡萄中含有豐富的維生素和葡萄糖，具有養肝護肝的作用，而且可以預防乙肝。綠豆，綠豆具有清熱解毒作用，可以平肝火，也具有養肝的作用。
4樓：知慧永遠
吃點健康綠色的食物，不要吃油膩性的食物，不要吃零食
5樓：沉醉於狂野的風
穀類是養肝首選食品。不熬夜、少飲酒、吃新鮮蔬果、外出踏青等都是養肝的辦法。在所有食物中，以枸杞、青蘋果、青棗、山萸肉、棗仁、動物肝臟為養肝上品。
要戒酒煙及一切對肝有損害的食物和藥物，如醃、薰的食物，加了防腐劑的罐裝食品，被黃麴黴素汙染了的食品等。清淡、青色的飲食、天然原味的綠色青菜有利於肝臟，中醫講「肝主青色，青色如肝經」。
6樓：青狸子
不改變經常熬夜的習慣，吃神都沒用！
經常熬夜的人吃什麼對肝臟好？
7樓：田禾陽光雨露
經常熬夜的人，可以喝點枸杞菊花茶，有清肝明目的作用，多吃帶葉蔬菜，從中醫來講肝主目，對肝臟有好處。
8樓：黯淵
俗話說得好呢，當然是吃哪補哪了？但是我覺得肝臟的這個位置確實是最好的辦法，還是要多去做一些檢查。特別是關於有肝炎的這種情況。不能夠僅僅查個血就那麼簡單。
9樓：匿名使用者
對於肝病的患者來說是要禁止經常熬夜的，因為經常熬夜它會損傷肝臟，加重肝病的進展，不管吃什麼東西都是沒有用的，最好的方法就是禁止熬夜，另外還有要避免要禁止飲酒，不能生氣，平時多吃綠色的蔬菜以及新鮮的水果，這些是對肝臟有好處的，還有就是要定期的複查肝功能，肝臟的彩超。
10樓：社南希月
喝一種茶葉很護肝，然後就是甜食對肝有一點好吃，不過要適當
11樓：匿名使用者
熬夜的傷害真的很大，大家一定要養成良好的習慣，早睡早起。健安適水飛薊葛根丹蔘片，可以同時補充到水飛薊、葛根、丹蔘、五味子等其它益肝草本，給肝臟全方位呵護。
經常熬夜的人吃什麼護肝好？
12樓：111111的會
您好！經常熬夜的人吃這些食物護肝好，謝謝！
食療養肝
對於經常熬夜的人來說，食療是一種便捷有效的方式。熬夜黨們可以通過吃一些對肝臟有益的食物來修復受損的肝臟。
我介紹三種對肝臟有益的食物。
1香蕉香蕉的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素a、維生素c、膳食纖維等營養素，有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效。並且，香蕉的熱量也很低。
2木瓜木瓜具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效增強肝臟的抗病能力。
木瓜之所以對肝臟有益，是由於在木瓜中含有大量的維生素c以及多種氨基酸，這些營養物質不僅能夠滿足肝臟所需的營養，同時還能有效提高肝細胞的抵抗力。
3枸杞枸杞性味甘平，歸肝腎，可以補腎益精，養肝明目。
枸杞含有的甜菜鹼可以保護肝細胞，防止肝功能紊亂。經常用枸杞泡茶喝，對於肝臟的修復有一定的作用。
以上三種修復肝臟細胞的食物在我們的生活中很常見，熬夜黨們可以嘗試一下，不過不能將修復肝臟細胞的所有希望都寄託在食療上。
要保護肝臟健康，我們應當按時休息、拒絕油膩食品、保持好心情，這樣才能為我們的肝臟健康打下堅實的基礎。
如果實在是沒辦法一定要熬夜，那麼就要將熬夜對我們身體的損傷降低，一定要提高睡眠的質量 和保護肝臟。
13樓：笑看人生
經常熬夜擔心出現肝部出現問題的話，可以多吃維生素含量比較高的食品，多吃新鮮的水果和蔬菜來補充人體內的維生素，同時也可以適當的多吃一點豬肝，來補充維生素a的含量。少吃辛辣刺激性的食品，油炸的食品，以免加重肝臟的負擔。
14樓：寂寞渲染
大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益，綠豆增強肝臟解毒功能。
15樓：
經常熬夜對肝功能影響是相對較大的，嚴重者會引起肝功能損傷，飲食方面儘量清淡為主，多吃蔬菜水果可以起到養肝護肝作用，避免攝入含有油脂或者膽固醇或者醃製的食物，對肝臟有益的食物有韭菜、蔥、豆類、胡蘿蔔、魷魚、青魚、瘦豬肉、豬肝、羊肝、牛肝、蛇肉、蜂乳等。綠色蔬菜類有香菇、木耳等食用菌，水果類有葡萄、荔枝、橘子、獼猴桃、蘋果、草莓等。
16樓：匿名使用者
如果不想肝臟問題更嚴重
經常熬夜的人護肝吃什麼好？
17樓：七洛柯
熬夜患者保護肝臟可以考慮吃有益於肝臟的食材和藥品。食材可以考慮新鮮的水果和蔬菜，比較常見的是檸檬、蘋果、橙子、蓮子，可以調節人體的心火，祛肝火，具有健脾的作用，對於改善人體免疫力，保護肝臟有很多的益處。藥品方面可以考慮用增強免疫力的藥以及祛肝火的藥，比如木香順氣丸、柴胡疏肝散、小柴胡顆粒，主要是針對熬夜之後出現相關肝火亢盛的症狀，比如心情抑鬱等。
患者也可以考慮吃杞菊地黃丸等滋補肝腎的藥物，對於提高免疫力，可以考慮用金水寶等藥物進行口服。
18樓：匿名使用者
1、選擇低蛋白食物
紅肉、全脂奶製品等，不健康的脂肪含量較高，肝功不好的人應多吃魚肉、瘦肉、高蛋白植物(豆類)和脫脂奶。美國得克薩斯理工大學副教授霍斯特說：「研究發現，只有攝入足夠蛋白，才能降低體液瀦留(多臟器衰竭的臨床表現之一)風險。
」2、多吃全穀物食物
肝臟受損時，肝臟儲存備用糖分的功能受干擾，所以應多吃新鮮果蔬和全穀物食品。
3、多在家吃飯
肝功不好的人應少吃薯條等加工食品，少在外面下館子，以便控制鹽的攝入。
4、少食多餐
因代謝受影響，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或**時會噁心、嘔吐等。建議少食多餐，既能減少不適，又能保證攝入足夠的營養。
5、每天喝6~8杯水
肝功能不好的人更應每天堅持喝夠6~8杯水，脫脂牛奶、天然果汁、茶水等健康飲料也可。2023年的一項研究發現，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化風險。不過*有脫水作用，最好遵醫囑適量飲用。
19樓：優創物語
熬夜時間長了會導致肝病，建議可以從飲食上調理，平時可以多吃一些燕麥，玉米，雞蛋，海帶，大蒜，牛奶，洋蔥，兔肉，甘薯等等，這些食物養肝效果都是不錯的。
另外一些綠葉蔬菜，胡蘿蔔，核桃，芝麻，花生，羊肉，海蝦，豆類，尤其對肝臟有幫助，效果也不錯。平時多吃粗糧，按時作息，不要疲勞過度，建議養肝護肝是一個長期的過程，一天兩天沒有效果，所以要堅持這樣吃才可以。
平時可以熬些黑米粥來一益肝補脾，保持心情舒暢，不飲酒最重要。
20樓：再想你到了你
經常熬夜吃什麼都不好使，浪費。源頭不控制，就是抱薪救火。
21樓：迷蹤貓耳
經常熬夜的人護肝藥吃多含維生素唯一的食物，比如胡蘿蔔燒牛肉。
22樓：彤彤
護肝的食物有很多，例如枸杞、綠豆以及黑芝麻等食物，都具有養肝滋腎明目的功效。平時還需要多吃新鮮的蔬果，例如山楂、無花果以及玉米等食物，都能夠起到護肝的作用。注意事項：
飲食應均衡，避免過於單一。
23樓：
長期熬夜等可能會導致身體平衡失調，對肝臟產生一定的影響，建議，平時一定要心態好，睡眠好，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜和優質蛋白，比如牛奶，青菜，魚，蛋等，可以適當的吃些枸杞，而且避免吃變質的，以及生冷刺激性的食物，比如辣椒，酒等。
24樓：妖大蜀
吃什麼都不如你早睡早起養的好。
這和每天晚上熬最狠的夜，用最貴的護膚品異曲同工啊。
有這功夫你不如把作息時間調整好。
男人經常熬夜要吃什麼好
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質 脂肪和維生素b族食物如牛奶 牛肉 豬肉 魚類 豆類等，也可吃點乾果如核桃 大棗 桂圓 花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做...
經常熬夜對身體有什麼壞處，經常熬夜對身體有哪些危害
長期熬夜對身體的危害十分大，下面就是其中的幾點 1.經常熬夜會因為身體疲勞長期得不到緩解，從而造成身體抵禦細菌病毒的能力大大下降，生病的機率大大增加。2.會讓腦部神經長時間處於工作狀態，從而引起頭痛，失眠等現象造成神經衰弱或記憶力減退。加大晚年誘發老年痴呆症的風險。3.會不斷的透支身體內的生命精華。...
經常晚上熬夜對身體有什麼害處，經常熬夜對身體健康有什麼害處？
熬夜的危害 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成 水分流失，容易導致皺紋出現 暗淡 長暗瘡 黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的 癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞 精...