1樓：匿名使用者
你好!我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處!如果想提神那麼可以用花旗參切片後泡水喝，提神補氣!
我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害?
1.晚上(11點至1點)是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能:
一是貯藏並排洩膽汁;二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上(1點至3點)是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑(黃褐斑)，影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能.
另外,肝不好還會影響到眼睛,中醫理論:肝主目,一切與眼睛有關的問題都與肝有直接的關係!
3.晚上(3點至5點)是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。
各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢?那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。
所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始升發，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。 如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物:珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).3，(去溼清骨火:
粉葛生魚湯)，4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目:紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果.
因為溼氣可以助火!
春天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.
其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等. 經常熬夜者的食物調理方法 :
1，熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲:杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)。
2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉:具有清心潤肺、益氣安神之功效。3，熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:
生地/ 鴨蛋:具有滋陰清熱、生津止渴等功效。
4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.
2樓：匿名使用者
你這個不是肝臟排毒不佳的問題。1、買一盒麻仁潤腸丸，每次吃兩丸。2、常年吃綠a 3、每天堅持敲擊足三裡穴位300下，如果能用艾條薰更好。
以上三項同時進行，吃完一盒麻仁潤腸丸之後即可見效。
3樓：滿妍養生
長期熬夜導致身體毒素積累過多，別擔心，教你幾個排毒小妙招，
經常熬夜的人如何排除體內毒素
4樓：莊惠平莊惠平
身體累積過多的廢物，會導致疲倦、辦事效率降低等等生活中負面的影響，除了斷食法，排毒飲食其實沒有你想得那麼困難，你可以通過日常生活食物清腸排毒，或是在飲食上養成好習慣，自然而然地減少毒素在身體累積。下面我就介紹一些平時生活中很容易做到的【飲食清腸排毒方法。】
1、早上空腹喝蜂蜜
2、多吃黑木耳
3、空腹喝涼牛奶
4、每天一餐用水果代替正餐
5、每天攝取一定量的維生素排毒
6、多吃番薯排毒
7、紅糖排毒
8、多喝菊花茶
喝菊花茶的注意事項：
①菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。
②體質偏寒的人喝菊花茶的時候要放點枸杞。
③糖尿病或者血糖偏高的人，喝菊花茶時最好別加糖
④小而且顏色泛黃的菊花質量比較好。
9、醋豆**法排毒
食用方法：將黑豆洗淨放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，過10天后食用，每次飯後吃10粒豆子。食醋可以分解體內的脂肪，緩解便祕、消除宿便；豆子裡含有植物性蛋白質，對補充體力非常有好處(胃酸過多請慎重)。
【睡前排毒法】
敲膽經：活血排毒、排水腫
按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液迴圈快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除
如何敲膽經？
膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
注意：太晚睡的話(晚上11點之後)就別敲了。因為肝膽是表裡臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象
按摩淋巴
提前一小時關電腦 、關手機
至少在睡前1小時前關掉電腦、手機，這樣可以讓你不會對著手機一直髮呆，而會在睡前走動，讓身體的新陳代謝重新活躍起來。而且可以減少輻射傷害，讓身體的機能運轉正常
勤泡腳**
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液迴流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以**。熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生的目的。
睡前伸懶腰變瘦
梳頭100遍：疏通經絡
百科吧，裡面還是挺全的
5樓：秒懂百科精選
經常熬夜的人怎麼調理？
經常熬夜，應該怎麼補充營養，經常熬夜工作的人應該補充什麼營養
補充優質蛋白質 熬夜之後很多人可能會出現食慾不振的情況，時間長了很容易導致身體營養供給異常。所以保證足夠的優質蛋白 無機鹽 維生素的攝入能夠有效保證身體有充足的營養供給。適當的攝入乳 蛋 魚 瘦肉 豆製品 蔬菜 水果，少吃純糖和高脂肪的食物。補充維生素a 熬夜很容易導致視覺疲勞，維生素a是參與調節視...
有打算熬夜的人嗎，經常熬夜的人與不熬夜得人有哪些改變？
現在熬夜是每個年輕人的標籤，對他們來講這是一種習慣，熬夜玩手機，打遊戲等做其他事情。不知道熬夜過後第二天身體會發生哪些改變嗎？你可能會稍微感覺自己的經歷跟不上，但是熬夜的危害不止這一個。下面給大家分析一下熬夜改變了我們什麼。熬夜對我們生活有4個改變。不要小看我們這四個改變，因為影響我們太大了。第一個...
經常熬夜的人吃什麼對肝臟好，經常熬夜的人吃什麼護肝好？
1 雞蛋 雞蛋是生活中常見的一種食物，親民，受到大眾的歡迎。雖然個頭不大，但確是名副其實的營養寶庫。含有蛋白質，氨基酸，卵磷脂，鈣鐵鋅鎂等營養元素，經常吃雞蛋能夠補充營養，獲得身體能量，維持機體運動。而雞蛋中的卵磷脂能夠幫助細胞修復，並且在修復的過程中促進細胞再生。經常吃雞蛋，能夠幫助修復受損的肝臟...