1樓：匿名使用者
鮮奶好！
奶粉是由鮮牛奶消毒後經濃縮、噴霧、乾燥而成的。鮮牛奶加工成奶粉後，水分由原來的88%降低到2%~5%(瓶裝)，蛋白質、無機鹽、脂肪等營養素的含量濃縮了。例如，每100克牛奶含蛋白質3.
3克，而100克全脂奶粉含克；每100克牛奶含脂肪4克，而100克全脂奶粉含克；鈣、磷、鐵、維生素a、b1、b2、pp等含量均增高。
我國生產的全脂奶粉， 大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低於20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量為克。在鮮奶加工成奶粉後，維生素c遭到破壞，含量極微。
奶粉中酪蛋白在加工過程中顆粒變細，故較牛奶易於消化。
不過瘦人應該喝全脂牛奶。酸奶脂肪含量很低，適合**人士。
沒有不適，最好不要換。買的時候一定要買名牌。
2樓：匿名使用者
要看你是想肥還是想繼續瘦了。
3樓：匿名使用者
國內外都有牌子的牛奶呀 伊利、金恩。
瘦人喝全脂牛奶能不能增肥
4樓：異想記世界
是否導致長胖取決於攝入的熱量，與全脂牛奶關係不大。
牛奶的成分主要是水，佔85%以上，蛋白質和脂肪分別佔3%左右，乳糖佔4%左右，其他就是微量的無機鹽、維生素等營養成分。
根據比例，假設每天喝500毫升牛奶，相當於食用了15克脂肪，與禽、畜肉類及堅果相比，牛奶並不屬於高熱量食物。
5樓：愛上小龍蛋
其實全脂並不能幫助你增肥，再說了增加脂肪和增加肌肉是不一樣的。你想身體變健康要增加的是身體肌肉含量，而增長肌肉只要靠的就是高蛋白質。
6樓：匿名使用者
牛奶的營養是很全面 但是這不等於喝牛奶就能增肥 增肥是要讓你吸收的熱量超過你所消耗的熱量。。要讓你身體所有的能量增加 而消耗的熱量相對減少 這樣才能達到增肥的效果。
7樓：理令
增肥和很多因素有關，簡單來說就是加減法，消耗大於吸收是減，消耗小於吸收是漲！
8樓：匿名使用者
親，應該是可以的，但是提醒親，牛奶是很上火的，注意降火。
9樓：網友
吧，高三的時候喝純牛奶都重了。
10樓：魏遠智
牛奶防腐劑太多喝多了也對人不好。
11樓：網友
同問 我也很瘦，你有好的方法@我哦。
體格偏瘦的人適合喝什麼型別的牛奶?
12樓：匿名使用者
體格偏瘦並不代表脂肪含量就低，還是飲用脫脂奶好些。
瘦人健身喝什麼牛奶 全脂的還是脫脂的
13樓：健身教練龍偵探
減脂期間，喝全脂牛奶好，還是喝脫脂牛奶好？很多人都喝錯了。
14樓：kx營養美食
健身完喝全脂的牛奶 ，可以吃一些香蕉，雞蛋。
15樓：匿名使用者
全脂的 最好是多吃些肉結合運動就能達到增體重及健康了。
16樓：是雪兒吖
全脂。其實全脂牛奶的脂肪攝入量並不高，只有3%。全脂牛奶的營養含量較高，有助為健身後體內的消耗補充蛋白質。
全脂牛奶中的脂肪會改變我們身體的新陳代謝的速度與途徑，其脂肪是用來消耗而不是用來儲存，因此反而可以加速體內新陳代謝。
而脫脂除了限制脂肪攝入量外並沒有什麼不同。值得注意的是，脫脂牛奶減少了脂肪的含量，而較少的脂肪會令牛奶失去原本的味道，而這個味道是一般人不接受的，因此市面上的脫脂牛奶會加入大量糖以掩蓋牛奶的腥臭味。若留意全脂和脫脂的營養標籤，脫脂的脂肪雖比全脂少，但糖卻是比全脂多的。
而從對健身有益的角度來看，全脂更加合適。
瘦人健身喝什麼牛奶?
17樓：小白我們回家啦
瘦人健身喝全脂牛奶。
全脂牛奶的脂肪含量是，半脫脂奶的脂肪含量大約是，全脫脂奶的脂肪含量低到。國外有一種「濃厚奶」，脂肪含量可高達以上。
18樓：香宮小
確定可實現的目標如果。
想獲得30磅肌肉，計劃用三年時間去達到目的，那麼想在一年內就獲得12磅以上肌肉的人大多以失敗告終。
19樓：網友
全脂，主要多攝入碳水。
瘦人喝什麼牛奶增肥
20樓：網友
喝脂肪含量高的牛奶像巧克力牛奶，香蕉牛奶之類的就很容易發胖，一般純牛奶最好，但是一般喝純牛奶超過300毫升也是會很容易引起肥胖。
牛奶的蛋白質、糖、脂肪和各類維生素的含量都比較高，而且鈣含量最為豐富，每500克牛奶含鈣達700毫克。
不管大人還是小孩兒在晚上睡眠時都會出現一個分泌高峰期，這時生長激素含量最高。這種現象在青少年時期特別明顯。此時，身體合成代謝旺盛，骨路、肌肉、內臟生長迅速。
所以，青少年和瘦弱的人應當把早晨的那杯牛奶放到晚上臨睡前喝。。
21樓：蒙牛乳業
瘦人喝蒙牛純牛奶好。
身體偏瘦的人在飲食中可以喝些蒙牛純牛奶，或者可以喝些經過調製的含脂肪較多的核桃牛奶，全脂型牛奶，不建議喝脫脂類的牛奶，還可以多進食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物如雞肉等。這樣多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下。
純牛奶也叫鮮牛奶，純鮮牛奶，從產品的配料表上，可以看到這種產品的配料只有一種，即鮮牛奶。鑑別純牛奶的好壞，主要看兩個指標：總幹物質(也叫全乳固體)和蛋白質。
它們的含量越高，牛奶的營養價值就越高。
22樓：方芳旅遊實錄
**要喝牛奶？但是喝哪種更易瘦呢？看看這杯100卡路里的牛奶。
23樓：網友
全脂牛奶啊。
牛奶中的脂肪含量其實也挺多的，而全脂牛奶最大限度地儲存了其中的營養物質，而且脂肪含量也不低哦。
高鈣酸奶吸收最好，因為乳酸菌把牛奶中的營養初步分解了，營養就可以更好地被人體吸收。
和純牛奶也挺好的，想長高的話高鈣奶也不錯。
這幾種區別不大的。
伊利的牛奶和蒙牛的其實一樣的，沒多大區別。
另外。。如果你想要增肥的話。。就在看電視的時候一直吃薯片之類的東西。。。我就是這樣胖起來的。。。
瘦人喝酸牛奶好還是喝純牛奶好？
24樓：認真專注
想長胖喝純牛奶，晚上睡覺前一小時喝比白天喝會更好，因為晚上睡覺前喝不會在一兩時內給排掉，所以它的營養吸收好，另外晚上喝也比白天喝鈣吸收好。
酸奶有一定的**效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動。從而緩解便秘，而長期便秘和體重增加有一定關係，並且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量，但是酸奶本身也是含有一定熱量的，其熱量要比牛奶高一些。如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。
25樓：果果是瓜瓜
瘦人則往往陰虛火旺，敏捷好動，有時容易亢奮衝動，易患失眠、口腔潰瘍等疾病。因此，中國俗語就有"肥人氣虛，瘦人血虛"，補充氣血又好吸收所以建議酸奶。
因為，酸牛奶和純牛奶的區別就是：
酸牛奶的蛋白質的脂肪更易被人體吸收，鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度，從而可以有效地抑制腸道內有害病菌的繁殖。
酸奶可使腸道內的有益細菌增加，維持腸道菌群的平衡。酸奶還可以促進唾液和胃液的分泌，增進食慾，增強腸胃消化功能，**青少年便秘、消化不良等症。
26樓：匿名使用者
酸奶比較適合**的人群，因為可以排毒。而純牛奶可以增加抵抗力，如果要喝純奶**最好選擇低脂純牛奶。一般瘦的人喝純奶比較好。
牛奶沒有分哪個比較能吸收，這要看人本身和怎麼喝。比如純奶不能空腹喝，對胃腸不好。
27樓：百舟渡海
體質如果對牛奶耐受建議喝純牛奶，如果不耐受先喝酸奶以後再嘗試喝純牛奶。
28樓：網友
我認為---喝純牛奶好！
瘦人喝什麼牛奶好? 5
29樓：方芳旅遊實錄
**要喝牛奶？但是喝哪種更易瘦呢？看看這杯100卡路里的牛奶。
30樓：資菊計南煙
瘦人很多都是消化吸收功能不怎麼好，所以建議喝酸奶，因為酸奶容易被吸收。
31樓：匿名使用者
喝特侖蘇吧，蒙牛的，味道很好哦！不過如果要增肥，靠喝牛奶沒有特別的用處啦，多吃那種高脂肪的比較好。
32樓：匿名使用者
你去看牛奶瓶子上的蛋白質含量，越高越好，不過只建議你買外國有名的牌子（如雀朝，維他等等）（沒辦法，知道最近的三鹿事件吧？國產就是靠不住，喝奶粉都能死人。。。建議你買2種，1是毅力多，可以幫助你吸收，你喝再多吸收佈道也是沒用的，2是我剛才說的高蛋白的（目前我看到的最高的是維他黑豆奶。。。
33樓：匿名使用者
牛奶不能增肥你要增肥的話就吃牛肉身高又可以增肥。
34樓：匿名使用者
奉勸一句，別喝牛奶，牛奶裡面的有養物質全都被殺沒了，因為殺菌可以延長保質期。奶裡面還有一種成分很難被人體吸收，有害身體。你只會越喝越不健康。多吃飯才是硬道理！
35樓：沛石
蒙牛的特侖蘇 最好。
最有利於吸收 消化！
36樓：方芳旅遊實錄
**要喝牛奶？但是喝哪種更易瘦呢？看看這杯100卡路里的牛奶。
瘦的人喝牛奶能增肥嗎，瘦人喝全脂牛奶能不能增肥
單喝牛奶達不到增肥的目的 體型瘦是與個人體質有關 還有可能是營養攝入不足引起的 只要多吃營養豐富的食物 你每日喝牛奶再搭配上面包和肉魚等高蛋白的食物就能增肥 希望能幫到你 不能，牛奶無非就是補鈣和蛋白質，鈣對骨頭有利，蛋白質對發育有利，但不是增肥。牛奶單喝不好，達不到吸收的目的，會轉換成糖類，最好是...
中老年人喝什麼牛奶比較好 老年人喝什麼牛奶好？
1 全脂牛奶脂肪中的共軛亞油酸 cla 酪酸 神經鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌症。全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的營養物質，含有豐富的脂溶性維生素a d e k等，並且含有天然鈣質，利於人體對鈣的吸收。2 蒙牛脫脂奶中老年人適合選擇脂肪含量較低的低脂奶或者脫脂奶。...
喝什麼牛奶好呢，健身喝什麼牛奶好？
喝純牛奶。它化學成分很牛奶中的礦物質種類非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷 鐵 鋅 銅 錳 鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳 而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。複雜，至少有100多種，主要成分由水 脂肪 磷脂 蛋白質 乳糖 無機鹽等組成。牛奶中的鈣質及其豐富的營養可以促進長高,但這...