1樓：匿名使用者
單喝牛奶達不到增肥的目的、體型瘦是與個人體質有關、還有可能是營養攝入不足引起的、只要多吃營養豐富的食物、你每日喝牛奶再搭配上面包和肉魚等高蛋白的食物就能增肥、希望能幫到你
2樓：飄散
不能，牛奶無非就是補鈣和蛋白質，鈣對骨頭有利，蛋白質對發育有利，但不是增肥。
3樓：蜘蛛園
牛奶單喝不好，達不到吸收的目的，會轉換成糖類，最好是配著一些麵包、餅乾之類的，味道更美，也更科學
4樓：依贊悅
喝牛奶有一定的增肥效果。營養價值比較好的是鮮奶和酸奶，條件好一點就喝酸奶吧，若為增肥，就買全脂鮮奶或全脂酸奶，這類牛奶，不單隻含有你需要的脂肪，而且含有較多的脂溶性纖維素，營養比較豐富，比較適合你。
希望能夠幫到你，望採納最佳。
5樓：嬤嬤茶
瘦的人要多吃點豆製品，高蛋白，牛奶增肥效果不是很好，不過有助於睡眠
6樓：鈽為粦琛b槣
應該不會，只能增強骨骼的強度，
7樓：匿名使用者
不能，但可以強身健體
8樓：雪莉
看你是什麼體質的了。不過吃巧克力是肯定可以
瘦人喝全脂牛奶能不能增肥
9樓：知之為知之
可以的，
增肥方法：
1、板栗：栗子中含有大量澱粉，熱量很高，栗子還含有豐富的蛋白質、脂肪、b族維生素等多種營養成分。更難想象的是，每100克還含有24毫克維生素c，比公認含維生素c豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！
這是許多食物都不能比擬的。
2、巧克力：巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡，怎麼樣，能量很大吧！而且巧克力氣味獨特、口感絲滑，很少有人能抵擋住它的**。
並且，常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。可像所有高脂肪食物一樣，巧克力吃太多容易引起消化系統問題，導致胃痛、腹脹、腹瀉或便祕等。巧克力食用過多的解救辦法是：
喝一杯清茶暖暖腸胃即可。
3、魷魚：香脆可口的烤魷魚是不少人的最愛！每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！
並且，魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，可預防貧血。魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛黃酸，能緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。中醫還認為，魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。
但美味的魷魚可不是人人都能吃，高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者就應慎食。魷魚性質寒涼，脾胃虛寒的人也應少吃。魷魚還是發物，患有溼疹、蕁麻疹等疾病的人不能食用。
4、薯條：其實薯條本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸過後就大變樣了。一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。
雖然薯條香甜可口又能增肥，但這些高溫加工的澱粉類食品中致癌物丙烯醯胺含量較高，而薯類油炸食品中丙烯醯胺平均含量高出穀類油炸食品4倍，一定要當心。
5、鮮榨果汁：果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍，也就是說，100克西瓜熱量40千卡，但榨成果汁後熱量就可以達到80千卡了。而飲品店裡還會往鮮榨果汁內新增一定量的糖漿，熱量就會更高了！
而且，果汁中所含的營養成分更易被人體吸收，吸收率可高達七成呢！不過想要從果汁中吸收熱量，就該先挑熱量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不錯的選擇。
6、啤酒：啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當於200克麵包或者500克馬鈴薯，不但如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，營養豐富，所以一直有「液體面包」的美譽。不但如此，啤酒還具有增進食慾、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。
適量飲用啤酒有助於增肥，但過量飲酒有什麼害處，相信大家都很清楚。
7、可樂：喝可樂可以增肥，一罐370ml裝的可樂就含有熱量155千卡，常喝肯定容易讓人胖。但用可樂增肥可要小心了，因為可樂所含的咖啡因和特殊配方容易讓人上癮，而可樂殺精等等報道也不能忽視。
8、全脂酸奶：喝酸奶也能增肥每100克牛奶所含的熱量為57千卡，而等量的酸奶所含的熱量為76千卡，當然，這裡指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，還能夠預防骨質疏鬆、降低血壓、提高免疫力，甚至還能預防**感染呢！
10樓：愛上小龍蛋
其實全脂並不能幫助你增肥，再說了增加脂肪和增加肌肉是不一樣的。你想身體變健康要增加的是身體肌肉含量，而增長肌肉只要靠的就是高蛋白質。
11樓：匿名使用者
牛奶的營養是很全面 但是這不等於喝牛奶就能增肥 增肥是要讓你吸收的熱量超過你所消耗的熱量。。要讓你身體所有的能量增加 而消耗的熱量相對減少 這樣才能達到增肥的效果。
12樓：理令
增肥和很多因素有關，簡單來說就是加減法，消耗大於吸收是減，消耗小於吸收是漲！
13樓：匿名使用者
親，應該是可以的，但是提醒親，牛奶是很上火的，注意降火
14樓：
吧，高三的時候喝純牛奶都重了
15樓：魏遠智
牛奶防腐劑太多喝多了也對人不好
16樓：
同問 我也很瘦，你有好的方法@我哦
喝牛奶可以增肥嗎
17樓：匿名使用者
你好! 牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會增肥。是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。
先來看看牛奶當中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當於小半碗米飯。 不過，和很多食品相比，半斤牛奶的能量實在是很低了。
100克一包的餅乾含能量450千卡以上；半斤豬後臀肉含能量828千卡；一聽可樂中所含能量也達140千卡，與一袋全脂牛奶幾乎相當。一隻富士蘋果含能量達110千卡，相當於牛奶的四分之三，卻被稱為**食品。 可見，牛奶並不能算是容易讓人發胖的食品！
而且牛奶中所含的營養素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。 牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。
如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有**的作用。 需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。
18樓：緱永芬賞子
有研究表明，長期喝牛奶的女性比很少喝牛奶的瘦，要增肥的話吃蛋糕或者麵包比較快，吃高熱量食物
滿意請採納
19樓：匿名使用者
關鍵要鍛鍊，反後多運動，吃飯不能馬上就坐下，經常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰
20樓：匿名使用者
吸收的好的話就可以~！
21樓：
經常喝牛奶可以**，是真的嗎？
喝牛奶可以增肥嗎？
22樓：鬧偷誶
牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會增肥。是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。 先來看看牛奶當中究竟含有多少能量吧。
牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當於小半碗米飯。 不過，和很多食品相比，半斤牛奶的能量實在是很低了。100克一包的餅乾含能量450千卡以上；半斤豬後臀肉含能量828千卡；一聽可樂中所含能量也達140千卡，與一袋全脂牛奶幾乎相當。
一隻富士蘋果含能量達110千卡，相當於牛奶的四分之三，卻被稱為**食品。 可見，牛奶並不能算是容易讓人發胖的食品！而且牛奶中所含的營養素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。
牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有**的作用。
需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。 但如果你要增費的話 養樂多加牛奶 2：3比例 ，混合後及時喝掉，以免發酵。
一天3次 ，長時間飲用可以快速增肥。只要是牛奶就可以，沒試驗過這個方法，但在雜誌上見過……
23樓：游泳寶典
睡覺前喝牛奶可以**嗎
24樓：局痴
喝牛奶增肥不太容易，因為牛奶過多不會吸收哦 如果你是個太瘦的mm建議你吃完飯過2分鐘就躺一會 但是不要狂吃油炸的，甜的食品，暴飲暴食是影響健康的 你可以少走動，一天5頓，不要太多。。時間錯開
25樓：我你還是喜歡
牛奶並不能容易讓人長胖的。
牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當於小半碗米飯。
牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有**的作用。
需要注意的是，如果晚上睡前喝了牛奶，而晚餐的食量又沒有相應的減少，那麼所攝入熱量還是很大的。
我太瘦了，喝牛奶會長胖嗎？
26樓：易笙唯愛凱源璽
牛奶不會長胖噢，因為牛奶裡面有大量的蛋白質，但是沒有脂肪噢，你要長胖，就必須多吃關於脂肪的食物噢
27樓：棟依秋
不會，我就很瘦，我很喜歡喝牛奶也沒長胖
28樓：哀慧俊
你是女的？？？？增肥可能會幫到你
29樓：萬宸宗政音景
會增強體質,如果是黑咖啡會有**的作用
瘦人喝什麼牛奶好？瘦人喝全脂牛奶能不能增肥
鮮奶好！奶粉是由鮮牛奶消毒後經濃縮 噴霧 乾燥而成的。鮮牛奶加工成奶粉後，水分由原來的88 降低到2 5 瓶裝 蛋白質 無機鹽 脂肪等營養素的含量濃縮了。例如，每100克牛奶含蛋白質3.3克，而100克全脂奶粉含克 每100克牛奶含脂肪4克，而100克全脂奶粉含克 鈣 磷 鐵 維生素a b1 b2 ...
喝純牛奶可以長胖嗎？本人要增肥，喝純牛奶可以增肥嗎
純牛奶大多是水，還有營養元素，非脂乳固體，脂肪含量很少，還有鈣的補充，通過這個方式增肥是不可取的，而且喝的過多了對身體有害。牛奶也可以，多吃一些蛋白質多的就行。喝純牛奶可以增肥嗎 你好。研究指出，鈣攝入量最高的女孩要比攝入量較低的女孩體重輕，不管她們攝入的鈣是來自奶製品還是補充劑。以前對動物 成年人...
高血糖的人適合喝牛奶嗎，血糖高的人能喝牛奶嗎
高血糖的人是可以喝牛奶的，建議喝純牛奶。出牛奶含有的糖類並不多，同時含有大量的蛋白質可以補充人體所需，同時可以提高人體免疫力。平日可以吃一些具有降糖效果的真菌，比如香靈菌菇粉，天然可食用真菌既能有效控制血脂，還能輔助調控血糖。高血糖的人應該控制高糖 高脂肪類食物的攝入。牛奶是可以喝的，不過最好喝純牛...