1樓：匿名使用者
人在現實生活中往往會遇到很多不開心的事。你可以選擇積極的去面對它解決問題，也可以通過別的方式來宣洩自己的情緒，例如與朋友傾訴啊，好好的睡一覺啊之類的。加油！生活還是很美好的。
2樓：網友
總的來說，就是一定要沉住氣，不要衝動，衝動是魔鬼。一定要讓自己先靜下來，不要浮躁，煩悶，看待問題，工作中的事情、衝突等都耐心的地看待工作中的人和事，讓自己平心靜氣，沒事可以聽聽舒緩的**或者練練瑜伽，品茶、咖啡等都是不錯的好方法，將自己置身於一汪平靜的湖面，不泛起任何漣漪。
3樓：帳號已登出
1、首先要控制自己的情緒，雖然很難做到，但對於職場人而言，凡事需要理性，需要冷靜，需要控制好自己的情緒，然後告訴自己應該做什麼，不應該做什麼，要剋制，努力控制。
2、找身邊信得著的人好好的聊一聊，快樂分享出來是兩份快樂，煩惱分擔出來是半分煩惱，工作中遇到煩心事也可以找身邊信得著的人好好的聊一聊，會讓自己輕鬆很多。
4樓：網友
工作上的煩心事讓我不開心哎怎麼辦，可以調整好心態。將著開心事，忘記煩惱時。如果工作上的煩心，讓你不開心，就會想起和同事之間的。關係，溝通交流，解決煩惱事情。
5樓：網友
如果工作上的。煩心事讓你自己不開心的話你就要學會釋放。要多找人溝通。說說心裡頭煩惱這樣可以緩解一下以工作上的壓力。
6樓：肉瑗兒
工作上經常會遇到令自己煩心的事情，不是萬事順意的，所以這個時候我們就需要採取更樂觀的心態去做自己喜歡的事情，以提高工作效率。
7樓：匿名使用者
您好！您可以選擇聽聽**放鬆放鬆來轉移注意力。
8樓：清昊蒼
我休息天去外面了。朋友外出旅遊旅遊。互相交流交流工作上的事。講給同事的聽聽，然後。我們要開心一點。
9樓：網友
誰工作上都會遇到不順心的事，平常心看待，別鑽牛角尖就可以了。
10樓：網友
想開點吧，去請幾天假，出去散散心，會好的。
工作上有太多的煩心事怎麼辦?心情不好怎麼辦?
11樓：匿名使用者
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。煩惱就象一個影子，時時都會如影隨形。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。
其實經常會煩惱的人大致上是一個心 思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。想得多，煩惱自然就會增多。但是我們只是凡人，誰能做得到對於心痛和傷感而心如止水呢？
恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人是瀟灑得起來的。現在，我們唯一能做的就是：善待自己！
對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。凡事，只要我們從好的一方面去想，總有守得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。
朋友，誰人都有煩惱。怎樣去化解，別人始終是外眼人，其實更多的是需要自己的努力。換一種積極的思維方式，每天對著自己抱以自信的 微笑，相信，你的生活會與眾不同。
12樓：匿名使用者
沒什麼，今天的努力而為了創造更美好的明天，我現在跟你一樣。有壓力才有動力，呵呵，保持樂觀的心態就ok.
13樓：匿名使用者
壓力太大了吧．
找個時間放鬆一下吧．可以去搞下野營或者跟家人去爬山什麼的．
放鬆過後你會發現做事情會事半功倍的．
14樓：匿名使用者
心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！
15樓：匿名使用者
多和你 的好朋友一起聊天，說出心中的所有鬱悶，和好朋友一起去好玩的地方玩。
工作乾的不開心,壓抑怎麼辦
16樓：燕子老師課堂
現代人面臨著越來越多的機會和競爭，因此需要承受越來越多的壓力，這是一個不可改變的事實。
如果你想過一種輕鬆快樂的生活，你必須面對壓力的挑戰，以適當的方式減少你的壓力。
減少壓力的快樂秘訣如下：
1、對自己要清楚。
很多時候，讓我們頭暈的不是辛苦的工作，而是不清楚我們有多少工作要做，以及我們首先應該做什麼。良好的工作習慣可以讓你在不換工作的情況下感覺「不那麼累」。
首先清理你的桌子，把上面所有的紙都拿走，只留下你需要做的。
2.接受你自己。
那些對自己有很多額外要求和壓力的人往往是完美主義者，他們對自己非常苛刻，對自己也不太滿意。所以，從現在開始，接受自我吧。努力去欣賞你不完美的外表、不完美的方式和不完美的工作狀態。
有時候你應該坦然承認自己的真實身份。這肯定會讓你感覺更輕鬆。
3、保持快樂的朋友。
中國有句古話，「與墨為伴，紅顏常增；與墨為伴，必變黑。」
如果你周圍的人都讓你感到沮喪和沮喪，久而久之你也會感到沮喪和沮喪。如果你身邊都是快樂放鬆的朋友，不知不覺中你就會變得更加快樂，更加容光煥發。人的容貌和態度是會傳染的，就像麻疹一樣。
然後，讓快樂、輕鬆的朋友用快樂感染你，在面對壓力時，你會感到不那麼沉重。
4、說話和釋放。
如果你願意，你可以向你信任的朋友傾訴你的煩惱，告訴他他在做什麼以及你的感受。如果你更喜歡獨自面對，找一個安靜美麗的地方，讓你的情緒在最深處的落葉中釋放出來。哭，喊，跑，跳，不要認為你足夠有禮貌，放棄那種喘不過氣來的感覺。
讓自己自由地迎接下一個挑戰。
5、親近自然。
人是自然之子。多親近自然心情也會得到放鬆。
17樓：賣報的小哥
工作中情況下覺得很壓抑感不煩停一停，能夠 深思熟慮一下自身煩惱的原因，把他寫在一張紙上，一起列舉出去。假如由於工作上碰到了問題，能夠 找朋友或是領導尋求幫助，假如是由於跟朋友和上司的關聯不太好，就勤奮去修復，假如是由於自身討厭這一份工作中，徹底沒勁兒，能夠 換一份自身喜愛的這些，例如相近的尋找自身痛楚的根本原因，隨後去改進和處理，但是這是一個全過程；
長期性執行狀態在所難免導致人很壓抑感，因此適度情況下能夠 根據健身運動放鬆一下，例如跑步，跳跳繩，打打球全是能夠 的。健身運動是一種非常好的調整方法，不但對人體和內心全是很有協助的。如果有標準能夠 報個身心健康班，每星期固定不動時間去鍛練 ，釋放壓力自身，讓自身臨時忘掉工作中的苦惱；
傾吐也是一種非常好的方法，當工作中壓抑感不高興的情況下能夠 和親人或是朋友一起倆閒聊，向她們傾吐自身念頭。一般說出來以後內心會舒適許多，或是自身找一個沒有人山上或是海灘，高聲的發洩，把自己不滿意和不高興所有呼喊出去，做了以後你能 發覺全部人都是十分輕輕鬆鬆；
食材**法，聽說好吃的食物你可以令人高興，臨時遺忘苦惱，尤其是甜品，吃到嘴唇裡邊會覺得內心全是甜滋滋覺得，讓不高興會一瞬間消退。
18樓：月似當時
工作時候感到很壓抑不煩停一停，可以認真思考一下自己苦惱的原因，把他寫在一張紙上，一起羅列出來。
適當時候可以通過運動放鬆一下，比如跑跑步，跳跳繩，打打球都是可以的。運動是一種很好的調節方式，不僅對身體和心理都是很有幫助的。如果有條件可以報個健康班，每週固定時間去鍛鍊 ，放鬆自己，讓自己暫時忘記工作的煩惱。
19樓：生活小貼士伴你同行
工作中幹得不開心，覺得非常壓抑，這個時候就要儘量減少加班，要學習專業的技能，讓工作更加順利，假如這份工作的確已經嚴重的影響到了自己的正常生活，讓自己身心疲憊，那麼這個時候我們也不妨換一個更加輕鬆的工作。
平時儘量減減壓，靜下心好好思考自己需要什麼，多尋求支援幫助。
妥善處理好相應的生活事件，可以通過傾訴，運動，唱歌等宣洩不良情緒，多看看事情好的方面，不要太去理會不開心。
如果在生活當中總是給自己非常大的壓力，那麼這種壓抑就會被放大，從而就會對身心造成極大的傷害，所以在日常當中，我們也應該把一些事情放下，比如說不開心的時候大家就要適當的減少加班，有的時候每天工作有很多，大家也可以分為幾天完成。
工作之餘養一些花草或者是養一些寵物，也可以幫助人們緩解壓抑，人們在專注一件事情的時候，都得花費時間，當興趣點放在這裡的時候，壓抑的心情的情緒自然會減少很多。
上班很不開心，真的好累心，煩心事特別多，我該怎麼辦
20樓：匿名使用者
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就唸阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力。
21樓：愛爽豆豆
這種班不上也罷！何苦為難自己！
22樓：匿名使用者
實在不行，就換個工作吧！
工作特別不開心該怎麼辦？
23樓：匿名使用者
你正在做著自己並不喜愛的工作。在加上週圍的環境限制著你發展。這樣下去的結果只會白白浪費你的寶貴青春。
你與其在一個不適宜自身發展的環境中受窩囊氣，還不如早一點解放自己，跳槽到另一個適宜你發展的新環境。 這樣一來你的精神面貌會煥然一新！因為你在你喜愛的環境做自己喜愛的工作，你能夠充分施展自己的才華。
你會越幹越來勁。不開心的情況會不復存在了！
24樓：網友
為了生活先適應環境，迎合身邊的人，等有能力再選擇自己喜歡的。
25樓：匿名使用者
1. 保持冷靜：首先要控制好自己的情緒，只有在冷靜的狀態下才能做出更準確的判斷和選擇，而生氣、憤怒和急躁都是無用的，還不利於身體健康。
2. 工作生活要分開：簡單的說就是不要把工作中的情緒帶到家裡面，更不能把怨氣怒氣轉移撒到家人身上，他們是家人，是支持者，是愛你的人，不是影響你工作的人，可以訴說交流或者沉默，但不能責罵爭吵。
3. 反思自己：我們無法去主導領導、同事、客戶，但我們可以去改進自己，回想思索自己在工作中的行為和表現是不是採取另一種方式會更好，自己有沒有做的不到位的地方，犯錯的原因在**等，對自己有一個全面深入的分析，認識不足。
4. 繼續努力：因為工作心情不好時，儘量把負面情緒控制在當天，第二天還是要精氣神滿滿的去上班，打起精神把該乾的事情幹好，認真的對待每件事，柳暗花明往往在不經意間出現。
5. 吸取教訓：要學會從之前的錯誤中總結經驗教訓，在今後才能避免出現同樣地失誤，或者使今後的工作更加遊刃有餘。
6. 心存感恩：要正確對待工作中的各種磕磕絆絆，正是這些困難和挑戰才使我們變得更加優秀和強大，要用感恩的心去看待人生中的每一段經歷，讓所有的絆腳石都變成自己不斷進步的階梯。
希望我的建議能夠對您有所幫助，祝您生活愉快！
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