1樓：匿名使用者
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果。
2樓：匿名使用者
簡單的方法：吃了鹿茸想不胖都不行。
3樓：匿名使用者
做你想做的事，該吃的就吃吧，想睡就誰吧。
如何快遞增肥。謝謝。本人太**剩餘排骨了。求如何讓自己變成正常人那樣。請專家給個答案。謝謝。
4樓：燕趙小玩家
每天麥當勞零食一罐八喜。一月10斤你都是不愛胖體質的。
5樓：匿名使用者
每天晚上睡前多吃巧克力，是可以胖的親。
6樓：杭昂然
每天喝牛奶煮蛋，一定要加糖。多喝點，堅持幾個月就見效果了。
7樓：網友
加強鍛鍊身體配合合理的飲食習慣，保持心態平衡，心情舒暢。
8樓：莫迎
每天吃有營養十分充足的營養品。
9樓：小隻的小樣
常聽到的都是說**難！其實瘦子增肥難度係數對比胖子**可能略高！
一般影響我們瘦子長肉的最大根源是吸收問題。
吃了不吸收，休息多了反而更傷身體、也不見長肉！
一般，多吃點，多喝點，但記住、不要吃撐了。
10樓：匿名使用者
多吃一些高脂肪的食物。
11樓：鏡花水月
多喝肉湯，多吃雞蛋，配上碳水化合物，心情愉悅。
12樓：網友
肯德基、每天一個全家桶、包半個月見效。
13樓：匿名使用者
多吃多喝多睡少運動了，豬就是這樣長的。
14樓：早晨
先把病治好，看看有沒有甲亢之類的。
救命！！瘦子如何增肥。實在不想被人嘲笑我是排骨了。幫幫忙。謝謝跪求
15樓：曠安南
吃不胖的因素來自於多方面的，有些人天生下來就很瘦弱，其實這個並不是因為體質不好，有可能是因為氣血不足或者是脾胃不好所引起的，還有少部分原因在於營養不均衡所造成的，還有可能是因為遺傳的問題，導致這類的人群怎麼吃都吃不肥，我有個朋友就是屬於這個樣子的情況，不過，自從他吃了**一位叫酷到發燒的中醫的中藥調理後，漸漸的胃口變得很好，體質也慢慢強健起來，胃吸收的功能也慢慢變好，開始變得比以前一圈，從原來的七十斤到現在的九十斤了，相比以前那個骨瘦如柴的他，要變得更加健康了，人的氣色也好多了。從最根本去解決了他的煩惱。這個先把關鍵的解決了就能健康起來了。
16樓：歲寒子
瘦子如何增肥。
飲食多樣 ，睡眠充足，適當運動就能變胖。
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
17樓：網友
167的身高，40kg,這已經不是瘦了，你是不是比你爸爸更瘦呢？
dna決定一部分先天的，但如果說肥瘦是遺傳那就是不對，遺傳的是部分dna的資訊，身體動作的一些機制，肥瘦是結果，要受到後天的鍛鍊和檢驗的，所以大可不必怨天尤人。
我覺得你這個體重已經不是胖瘦的問題，就應該去醫院看看，食慾不行嗎？消化系統是不是有些問題？還有你失眠嗎？
針對不同的情況造成的瘦，有不同的診斷方式和對策。我可以肯定一點，這各瘦已經到了就診的程度，不要麻痺大意。
你針對我提的三個疑問，給一些具體的情況，才可以幫到你，不然會南轅北轍。
18樓：網友
一、忌食生冷，保證食物攝入的熱量。
二、每天至少喝一次湯，並且不能挑食。
三、早餐：雞蛋|+奶昔；麵包+豆漿；
四、按膳食金字塔合理調配，你會有一個結實的身體的。
19樓：雲顏暖嘎
看你這個身高與環境，應該還不是在長身體的旺盛期，這段時間人體需要大量的營養來支撐你的長高，所以你是覺得自家長不胖的。過了這段時間，多吃少動，不胖也會胖起來。肥豬就是那麼養出來的，但那樣對你亳無益處。
不要操心這個問題，現階段你要多吃，多運動，但不宜長跑。
20樓：隨心緣
這社會咋了，瘦子想變胖，胖子想變瘦，只要身體健康就好。
21樓：匿名使用者
首先吃6頓飯不要吃太飽，堅持健身 牛奶酸奶，全麥麵包 雞蛋每天三個 適當吃些類似於士力架之類來的，希望採納。
22樓：涵
你的腸胃不好，建議保護好你的胃，胃好了身體自然好。好好吃飯。
23樓：放過自己的心
王剛老師曾說過：「每頓飯一個饅頭，一碗紅燒肉你肯定能長胖」，不過我覺得在現在這種苗條流行的時代還是瘦點好。
24樓：野蠻小豬
瘦就瘦 幹嘛要在意別人講什麼。
你肥了之後才會後悔。
25樓：lx悠悠
瘦還不好，現在都想瘦，但有的人是怎麼吃都吃不胖型的。
26樓：飄雪伊伊雨
關鍵是運動，運動完了吃大量食物就可以增肥，我就是這樣增肥的。
27樓：匿名使用者
養成良好的飲食習慣，注意營養搭配。
28樓：匿名使用者
每天都口乾口苦 怎麼調理？謝謝。
29樓：匿名使用者
早飯不吃 有利於增胖！
跪求增肥秘方！
30樓：天涯影視人
男子想增高 用祖傳配方暗黑料理 中毒 後量身高。
31樓：匿名使用者
猛吃 往死裡吃 多吃高熱量的東西 油炸的東西。
32樓：匿名使用者
把時間顛倒過來，白天睡覺，晚上工作。
33樓：忻雲德輝俏
曰怎麼又是偽科學。
樓上的是教你如何自殺的 其實你完全可以不吃脂肪類也能長胖(這是真的)多吃糖類。
如米飯紅薯。
或直接吃糖果。
大量的(要注意好牙齒)為什麼會這麼說呢。
從生物學的角度說。
糖類與脂肪。
是可以相互轉化的。
糖類要是不能被人體完全消耗就會轉化成脂肪。
儲存起來。且糖類一般情況下都是完全利用的。
(糖尿病患者除外)也就是說除了糖尿病。
或者腎臟有病的人都可以。
但是為什麼不提倡直接食用脂肪呢。
因為脂肪需要臟器官的轉化。
脂肪多了肝臟的負荷就會大。
有可能引發臟器病變。
所以說最佳的增肥方案是多糖少油。
即使有大量的運動還是可以增肥的。
在這裡不禁想問一句。
要那麼胖幹什麼麼？
總之這是最佳方案！
34樓：戰玉蘭菅羅
多吃點零食。
最容易增肥。-
-巧克力加可樂，想不胖都不行，不過為什麼要增肥呢？
請問各位大俠,誰增肥秘方呢？我 男人 168cm 卻還不到100斤，別人都說我是排骨，鬱悶啊
35樓：網友
飲食不均衡，晚上多吃，多吃高熱量食物，尤其是麵包，保證睡眠，心寬。
36樓：匿名使用者
多吃巧克力。 我有一個朋友也瘦的可以，後來他到醫院檢查，沒病。醫生給他開了幾副中藥，現在他成胖子了。 你也可以去試試，想成胖子的話。
37樓：網友
靠，瘦還不好。三十歲左右就要發富，別到時候又想瘦。
38樓：徘徊的四夕
你的身高體重應該在62kg左右才算正常，你應該多參加戶外體育鍛煉，我不知道你的年齡，如果你是學生，你應該選擇早晨，或者晚上睡覺前，但是不應該過量，選擇適合你的運動方式。多鍛鍊可以使你身體有一定的疲勞度，晚上睡眠就好，睡眠好了精神就好，精神好了人就比較樂觀開朗，也愛吃飯了，身體也就壯了，體重自然保持在比較正常的狀態。僅供參考。
39樓：匿名使用者
那個。我在短時間內就增加了體重。
如果你按西方人的生活就ok了。
不要運動。每天早上喝牛奶。加麵包。麵包要加butter關鍵就是butter 超級容易肥。
比較有效的。例項：
我自己從60kg 3個月不到。不知不覺到了75kg...
對了還有每天喝可樂等。
40樓：匿名使用者
省錢的辦法是：多吃米飯少吃菜，這樣胖起來很快。
41樓：匿名使用者
如果瘦但是健康就行了，只要休息好，心寬，自然就體胖了。
42樓：鳳凌夜
腸道不吸收的人怎麼吃都沒用啦，如果他根本就沒有胖過的經歷，基本就別扯了。
43樓：匿名使用者
其實蛋白質粉是很好的增肌營養品。
44樓：情天大大大聖
我16歲 168cm 體重95斤 別人都說我瘦 我感覺還好啊 我也想吃胖點。
45樓：櫻鶴舞
吃好睡好，麼煩惱……
其實去醫院檢查下，有些人本來就是瘦的體質，身體健康就好，不要過於強求。
46樓：匿名使用者
教你一招，整天在家裡玩遊戲，或者休息睡覺怎麼的。少吃多餐，加水果！！
47樓：匿名使用者
力量運動、吃夜宵、睡覺、高熱量食品。
48樓：匿名使用者
儘量多吃，特別是晚上，少做一些運動，多睡。
這樣不是更容易增肥。
49樓：匿名使用者
吃**藥，一月後立停，包你之後想瘦都瘦不下來。
50樓：匿名使用者
肥瘦有什麼所謂呢！只要人精神，身體健康就行了。
51樓：匿名使用者
天天吃炸土豆。
絕對胖我弟弟就是這樣長胖的。
52樓：匿名使用者
沒事你就去睡，在睡前多吃東西。
53樓：匿名使用者
多吃油炸食品會導致發胖。
54樓：瘋子的瘋
你多大年紀阿 我17歲以前 是170cm 也不到100今後來3個月胖到160了 你想信麼。
呵呵 其實我也不知道怎麼胖起來的。
就是那段時間特別特別的能吃東西 你如果想胖的話就要多吃東西如果你年紀不大的話不要著急 其實喝啤酒能胖的 但是不能多喝 每天晚上睡覺以前喝一瓶 吃點東西 不要辛辣的。
這樣既養胃 還能胖。
如果你總是壞肚子的話 你就得去檢檢視看有沒有腸炎 我就有不用著急 飲食 休息 都要有規律 切忌暴飲暴食！
祝你增肥成功。
55樓：網友
買**大全，然後倒著做，吃了睡睡了吃。
求一份增肥增肌計劃~ 本人瘦子一個，身高178，體重才110，下學期就游泳課了，不想以一身排骨示人
56樓：東北吉珍堂
我去 真心大排骨啊！首先一日三餐要吃好，早飯必須吃 營養跟上，鍛鍊我推薦你用囚徒式！堅持到最後，一身肌肉 自然就不是排骨了。
增肥秘方
57樓：匿名使用者
和我一樣啊，我也是很瘦啊，可是就是不知道怎麼增肥，這很是讓我苦惱啊。
58樓：佐秀
多吃肯德基的油炸食品和可樂！
本人特別特別瘦該如何練肌肉各長胖？
增肌肉 不一定去健身房。運動前1小時和運動後30分鐘內，注意要加餐 一週去健身 2 3次，有規律就可以。請您留意第三條，飲食方面的資訊。女生可以減少第二條的使用次數。介紹。01.有氧運動，增加血液身體迴圈。鞏固健身效果，減去身體脂肪，同事也消耗肌肉 這也是為什麼跑步 和游泳 後容易 02.無氧運動，...
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