1樓：匿名使用者
研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，挑食厭食，長期不想吃飯，消化不好。2）能吃能睡，胃腸道吸收功能差，服用各種補品或營養品均無濟於事，對營養物質吸收利用不好，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。
4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體能消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。
如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，例如腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等疾病。那麼：1.
要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.人們常說「馬無夜草不肥」，人體的生物鐘執行顯示，九點後人體各器官功能已基本處於微弱狀態，這正是積累脂肪的時刻。
每天九點後吃夜宵，以高熱量的食物為主，蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。注意不要吃冷藏過的米飯。正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就降臨了。
3.平時吃些零食，香能舒脾。吃香的：
肯德基、炸薯條喝可樂啤酒等。吃山楂，豬肚等助消化吸收的。好的脾胃功能是根本。
適當的體育鍛煉，有助於全身各器官的功能改善。附：15種高熱量的食物：
全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：
586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：147卡(一罐) 熱狗腸：
307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：400 大卡，燒雞：
218 大卡，牛角麵包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐裝咖啡：
127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)
2樓：夢旭
多吃肉類,多運動,牆加肌肉
瘦人吃什麼食物可以長胖啊,瘦人應該多吃什麼食物能長胖？
送你四個字 只有這四個字可以變胖 就是 湯躺糖燙 你就可以變胖 不過除了常喝養生營養湯外 經常躺著 多吃甜食 吃熱食物 都對身體不好 我覺得你還是順其自然吧 瘦人多好啊 健康就行 為什麼要變胖？瘦人多吃什麼可以胖起來？跟體質有關，有的人吃什麼都不胖，有的人喝水都胖。正常運動，飲食，多吃水果和堅果，正...
人腎不好應該注意什麼？吃些什麼？拜託各位大神
腎不好應注意每天的營養搭配，注意鍛鍊身體。一定要吃早餐，而且要補充一定的水量，也就是要多喝開水，少吃鹹，少吃海鮮。當然心情也要保持輕鬆愉快。閒暇時間要經常褒些烏雞湯之類的。我國中醫理論，對食品的天然顏色與其功能早有獨到的見解 白色食品潤肺，黃色食品益脾，紅色食品補心，青色食品補肝，黑色食品補腎。而 ...
夏季該吃些什麼，夏季應該吃什麼
夏季吃什麼有利於 西瓜，飯應該吃的清淡些，少油和鹽，多吃些綠豆粥也很不錯的，注意多補水。休息好。1.夏季養生吃什麼？這幾種食物要多吃。夏季應該吃些什麼比較好 1 綠豆 赤豆 小米等各種主食均可，適當食用粗糧和豆製品。2 豬瘦肉 牛肉 魚肉 雞肉 鴨肉 動物肝臟等，奶及奶製品，鹹鴨蛋 鹹雞蛋 松花蛋 ...