1樓：網友
很久沒運動就激烈運動，都是會這樣，休息幾天就好了。
2樓：蛻變
是的，就是因為久不運動突然劇烈運動一次，肌肉拉傷，過個幾天就沒問題了，下次在運動要慢慢的增加強度，不可一次超負荷，我經歷很多次這樣的情況了。
¿ìòâí¦ðø2ì죬ðø¿úóðµãìû£¬êç²»ê缡èâàéë
胸部肌肉拉傷
3樓：匿名使用者
肌肉拉傷的主要原因多半是肌肉的準備不夠，像是受傷尚未復原、熱身不足等等；肌肉使用太過度而失去應有的彈力和協調性而受傷。肌肉拉傷的部位以大腿後的股二頭肌最為常見，其次是小腿的腓腸肌和大腿的股四頭肌。
拉傷的症狀主要有疼痛、腫脹、肌肉緊繃，倒不一定會皮下出血。它的嚴重度可以分成三個等級。
第一度［輕度］。只有一小部份肌纖維斷裂，當用力時或按壓時才會引起疼痛，外表看起來還好。這時的處理也是冰敷和綁彈性繃帶，並輕輕的活動肌肉，讓它不要變硬。
大概2~3天就可以熱敷和開始恢復運動。
第二度［中度］。有部份的肌纖維斷裂，皮下出血明顯，患部外表腫脹。這時的處理是冰敷和綁彈性繃帶24~48小時，並輕輕的活動患部。大約3~4周可以回覆到原來的運動量。
第三度［重度］。肌纖維全部斷裂，患部大量出血，從外觀上可以看出斷裂部位凹下去，而兩旁則凸起來。遇到這種傷害，要先予以冰敷和彈繃，再送到醫院手術**。
肌肉斷裂手術後的復原期大約要4~6周才會長好。
早期**原則是制動、止血、防腫、鎮痛。首先做冷敷，用冰塊敷患處，或將傷肢放入冷水中，或在自來水下衝洗。冷敷後加壓包紮，抬高肢體，這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用。包紮。
時先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包紮，鬆緊度適中。包紮24小時後拆除，視其傷情再作處理。早期不宜作按摩和理療，否則會加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。
傷後三天內避免重複致傷動作，三天後可進行功能性練習。一週後，可逐漸恢復鍛練，但伸展時以不引起傷處疼痛為度。
藥物使用：雲南白藥，負他林，紅花油，搓抹。
物品使用：在肌肉拉傷除使用彈力繃帶，睡覺都帶著。恢復效果很好。
4樓：匿名使用者
1個禮拜吧。多休息。。。肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。
這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者，用針刺**會取得顯著療效。肌纖維部分斷裂者，早期用冷敷、加壓包紮，還要把患肢放在使受傷肌肉鬆弛的位置以減輕疼痛。48小時後開始按摩，手法要輕緩。
懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應在區域性加壓包紮、固定患肢後，立即送醫院確診，必要時還要接受手術**。
5樓：匿名使用者
你好，我是一名外科醫生，對於你所說的問題，沒有太好的辦法，打球撞傷是很平常的事情，對於你的症狀，我建議先去醫院複查一下胸部正側位的x光片，主要是看看肋骨是否有骨折，如果沒有的話就只是肌肉拉傷，處置起來會很容易！如果單純的肌肉拉傷，沒有太好的方法，需要注意活動時小心，不要做劇烈的活動，注意休息，防止再次拉傷！可以應用理療，在一些社群門診就有那種儀器，俗稱烤電，對肌肉拉傷的恢復會很有利！
不用其他特殊的**！如果存在肋骨骨折現象，對位良好的話可以利用胸帶固定骨折處，患者臥床休息一週，服用有效的抗生素及止痛藥！至於預防也沒有什麼特別的，首先少量的參加劇烈的運動，調整打球的姿勢，運動活動中姿勢的不規範造成肌肉損傷是最常見的原因，平時多鍛鍊身體，尤其是胸部肌肉，每天可做一些俯臥撐，鍛鍊胸部肌肉，肌肉越發達損傷的幾率會越小！
在打球或者其他運動中，肌肉拉傷是比較常見的，每個人都有過這樣的經歷，不用擔心！希望你早日**！
6樓：匿名使用者
肌肉拉傷一般需要4－6周的時間才能恢復。肌肉拉傷後的最初48小時內應冷敷拉傷處，48小時後開始熱敷、按摩、貼膏藥等。
肌肉拉傷期間需要靜養，切不可運動傷處，4一6周恢復後應逐漸加大運動負荷。
7樓：匿名使用者
買正骨水擦的吧，玉林產的，一點五元。只是注意不能夠用在傷口上啊。
8樓：匿名使用者
先口服一粒《芬必得》緩解一下症狀，再加強自我保護和鍛鍊。
我是不是肌肉拉傷了？什麼叫肌肉拉傷？
額。具體是腿的哪個部分痛呢？不過你說是一用力就痛。憑我的經驗估計只是肌肉痠痛而已，應該沒有拉傷 不過看下下面的文字吧，希望對你有幫助！一般情況下嘛 如果是痠痛，那就不是拉傷，痠痛我記得好像是肌肉運動時，細胞裡面分泌了個叫做 自由基 的東西，然後運動完這個東西還沒消耗光，導致肌肉痠痛。想緩解的話，建議...
腰部肌肉拉傷坐久了會疼嗎,腰部肌肉拉傷很長時間了還是疼痛怎麼辦
不一bai 定，關鍵是休息，du不然以後有可能遺留慢性zhi疼痛。dao24小時內可以冷敷，以後熱內敷，適容當作一些理療。可以鍼灸按摩 功能鍛鍊，騰洗藥外用，方藥 當歸20g，丹蔘30g，桃仁30g，伸筋草30g，稀薟草30g，透骨草30g，木瓜30g，地龍30g，柴胡20g，防風15g，荊芥15g...
扳手腕，手肘疼，怎麼辦啊,扳手腕肘部肌肉拉傷怎麼辦
用熱水敷敷就好了，別做太大的運動 不作死就不會死啊，孩紙貼個膏藥吧 扳手腕肘部肌肉拉傷怎麼辦?外敷活血散 接骨散，是最佳的選擇。內服舒筋活血湯 舒筋通絡，行氣活血。肌肉拉傷後，要立即進行冷處理 用冷水衝區域性或用毛巾包裹 冰決冷敷，然後用繃帶適當 回用力包答裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並...