1樓：撒和雅艾松
樓主您好，游泳每小時消耗熱量三百五十卡路里，1000米在900卡路里左右。
它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
2樓：驍驍來說
人在標準游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
3樓：愛笑的死死苦撐
這個根據你的游泳時間長短，會不一樣的。、
1、游泳運動員即使慢遊一萬米，也不會消耗很多卡路里；不太會游泳的人，即使遊10米，也會消耗很多卡路里。2、**效果是先快後慢，同樣是遊1000米，開始消耗的卡路里多，以後慢慢遞減。3、自由泳在四種泳姿中，**效果最理想。
4、如果結合每天跳半小時繩，效果會更好。
游泳一小時要消耗多少熱量？
4樓：十一月甜
游泳一小時大約消耗熱量800卡路里。
游泳是最好的運動**方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能讓人產生積極的心理情緒，因為這是一個令人愉快的活動。在水中不再覺得身體的負累，起到一個舒心的作用。
更重要的是，游泳有利於心臟和肺的健康。
人在水中活動的阻力比在陸地大12倍。因此人在水中活動時能夠感到強大的阻力。當游泳時，背部、胸部、腹部、臀部和腿部都能在水中得到很好的鍛鍊。
游泳時人體的新陳代謝速度也會隨著加快。而且在離開水後還能保持一段時間。
5樓：匿名使用者
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的**方法。對於比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由於游泳對於肌肉的鍛鍊作用，使肌肉的體積和重量增加的結果，可以說游泳可以把胖人遊瘦了，把瘦人遊胖了，可以讓所有的人都有一個流暢的線條。
游泳能消耗多少卡路里？
6樓：匿名使用者
游泳1000米能消耗約1200卡路里。
游泳** 4個技巧；
1.使用踢腿板
2.快速短距離遊
很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離遊消耗的多，但是快遊也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢遊接一段快遊，兩段慢遊再接兩段快遊等。
3.分時間段練習
像專業游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節，節與節之間休息15—30秒。具體編排是先遊1個來回，再遊2個來回，隨後再遊2個來回，最後是1個來回，每節結尾要快遊。
4.游泳時全力以赴
保持心率在最大心率80%左右，為了保證這一標準，每遊一段時間，對著表數數脈搏在6秒內跳多少次，後面加個「0」就是1分鐘的心率。
7樓：匿名使用者
給出游泳運動與消耗熱量計算公式，有助於游泳**和計算卡路里消耗得出最佳運動時間。
游泳運動所消耗熱量單位： 大卡/公斤體重/小時隨意遊：
自由泳： 蝶泳：
仰泳： 蛙泳：
熱量計演算法：
(1)預計額外消耗的熱量= (單位熱量(大卡/ 公斤體重/小時) x 體重(公斤)一每小時基本熱量消耗) x運動時間(小時)
例子：體重50 公斤，每小時基本熱量消耗為60 大卡的人，每天游泳40 分鐘，以蛙。
泳為例，熱量消耗為13(大卡/公斤體重/ 小時)則他額外消耗的熱量為： (13x50-60) x (40/ 60) =393 (大卡)，如果每天想多消耗500 大卡，則應該遊多久？ 500 / 13x50-60) =小時)=51(分鐘)
游泳時消耗的熱量？
8樓：變啦
自由式，中低強度的慢速游泳一個小時會消耗563大卡的熱量，一個小時的側泳消耗657大卡的熱量，一個小時的仰泳消耗563大卡的熱量，普通速度的蛙泳一個小時消耗845大卡的熱量，一個小時的蝶泳消耗938大卡的熱量，慢速狗刨（46m/min）一小時消耗657大卡的熱量，快速狗刨（68m/min）消耗938大卡的熱量，可以選擇自己會的泳姿進行減脂，游泳不僅熱量消耗大，同時還能降低運動對關節的磨損，同時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對**還可起到美容的作用。
9樓：木藝世家
您好，游泳一小時消耗約446卡路里，蝶泳在30分鐘內燃燒409卡路里。 游泳一般建議每次遊30分鐘以上，最好是45-60分鐘，一週最少兩次。
希望能幫到您，謝謝！
10樓：查皖清
游泳是燃燒卡路里和**的好方法。每一公斤體重，游泳每分鐘消耗到0.
14卡路里。如果體重約150磅，你可以在30分鐘內燃燒200卡路里的熱量。這是一項燃燒卡路里超多的運動，比起騎自行車或者跑步都要更快的燃燒卡路里。
游泳一千米消耗多少熱量
11樓：一修哥
游泳1000米能消耗約1200卡路里。
實驗證明：人在標準游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
另外游泳**法可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行運動**時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使**運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。
而游泳專案在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
由此可見，在水中運動，會使許多想**的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧運動之一。
12樓：清徐楊帆
是大卡。理論上是的，9天減一公斤。但實際上你會吃很多。
13樓：匿名使用者
如果說統計游泳幾分鐘或。
一、二百米所消耗的熱量，相對還比較準確的話，那游泳一個小時的熱量消耗差別可就大了，因為涉及到體重、姿勢、速度等多個因素，其中不同姿勢的影響很關鍵。
蝶泳是最消耗體力的姿勢，這個姿勢能堅持一小時的話，絕對算個超人了，消耗1000千卡應該差不多。隨意游泳時，呼吸隨意全身放鬆，消耗熱量少一半也是可能的。以下是個-1小時游泳-大概消耗統計值。
游泳(蝶式)938千卡。
游泳(自由式)623千卡。
游泳(隨意)402千卡。
游泳一小時大概能消耗多少熱量
游泳一小時消耗多少熱量
14樓：慕裕沐馳鴻
您好，游泳是非常有利於身體健康的，但是每天游泳多久需要根據自己的實際情況來定，總的原則是游泳結束後休息一晚上後不影響第二天的精神狀態。體重不同消耗的能量是不同的，對於體重為50~90公斤的人來說，游泳60分鐘可消耗600和1080千卡的熱量的。
游泳一公里能減多少卡路里
15樓：匿名使用者
游泳一公里能消耗100~110卡路里！
游泳運動能量付出多、消耗大，若運動速度相同，完成同樣一組動作。要比陸地上多付出6倍的力量。同時水對熱量的傳導速度是空氣的26倍，在相同溫度下，人在水裡的熱能消耗是陸地上的20多倍。
從消耗熱量講，游泳是一種非常好的**運動。據研究，中等強度的游泳，能量消耗大約在300~500千卡/小時，可以遊3~4公里。
如果將游泳做為**運動，一定要堅持長時間，中低強度。也就是說，游泳至少要持續40分鐘到1小時後才開始產生**效果，如果運動時間或運動量不夠，就不會收效。
16樓：匿名使用者
一般消耗1000卡路里。但消耗的多少和個人體能及遊速有關；遊速越快，消耗的越多；體能越強，消耗的越少。
17樓：匿名使用者
此表是按身體鍛鍊的時間計算的。在運動醫學方面均按鍛鍊的時間測試消耗的熱卡。你的問題是按距離計算，僅供參考了。
18樓：天涯浪跡情
游泳一公里能減9000卡路里。
高溫瑜伽一小時能消耗多少熱量，高溫瑜伽一小時能消耗多少熱量
每個人身高體重的不同，消耗的熱量也是不一樣的 一般的話有氧運動一小時，強度不是太大的情況下能消耗600千卡的熱量 體質不同減去的脂肪也不一樣。只要每週堅持鍛鍊3 5次 加上良好的飲食和作息習慣，不成問題 高溫瑜伽是在攝氏42 下練習的。之所以在高溫練習房裡練習，是為了還原印度當地的自然炎熱氣溫，讓高...
爬山一小時消耗多少卡路里
具體消耗多少卡路里，跟爬山的速度及山的高度有關係。一般的景區山地，按照4公里 小時的速度，一小時大概能消耗500卡左右。爬山的速度一般以每小時3公里左右為宜 比平地行走稍慢 每次爬山不要超過2小時，不要過分追求大的運動量，以欣賞沿途風景，身心舒適為宜。爬山的好處 1 腳力鍛鍊，令雙腳靈活有力，爬山是...
跑步一小時會一般消耗多少卡路里，跑步一小時到底可以消耗多少熱量？
看個人休息多少時間了。可以用樂跑智慧手環測試出來。這個是今年比較受青睞的手環。比較實惠的一款。功能比較新穎。通俗點給你解釋，首先1000卡 1千卡 1大卡。而1000kj 約300卡。跑步機上顯示的是千卡，人一天從事輕體力勞動的情況下總共會消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡覺8小時也會消耗大概5...