1樓：小潯丶
每個人身高體重的不同，消耗的熱量也是不一樣的
一般的話有氧運動一小時，強度不是太大的情況下能消耗600千卡的熱量
體質不同減去的脂肪也不一樣。只要每週堅持鍛鍊3-5次 加上良好的飲食和作息習慣，**不成問題
2樓：變啦
高溫瑜伽是在攝氏42℃下練習的。之所以在高溫練習房裡練習，是為了還原印度當地的自然炎熱氣溫，讓高溫瑜伽的效力自然爆發出來。而更重要的是，在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，對於瑜伽這種講究身體拉伸的運動來說，溫度很重要。
室內溫度可令體溫提升，加快血液迴圈，使因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨變得柔軟。
高溫瑜伽，在室內溫度42℃的情況下，在60分鐘內做完19式瑜伽動作。而這樣的高溫則是有賴於火山石。高溫瑜伽因為其高溫環境，所以能夠比常溫瑜伽達到更快更好的效果，比如說刺激淋巴系統，排毒，迅速消脂；增強心肺功能，促進血液迴圈和新陳代謝；使肌肉結實，並且鍛鍊身體柔軟度。
但患有癲癇、心臟病、高血壓、重感冒、發燒、腎病以及糖尿病的人都不適合進行高溫瑜伽。
高溫瑜伽對體形鍛鍊、體態塑造和身體健康都很有幫助。高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程，它通過溫度和速度的練習，使人體的排汗比平時多出幾倍，身體裡多餘的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和消脂作用。一節高溫瑜伽課的長度大概為90分鐘，動作編排基本上是固定的，練習都必須依照順序一個接一個練。
經過90分鐘的練習後，身體能達到一個平衡境界。
另外，高溫瑜伽除具有健身**作用外，還具有減少面部皺紋、增強免疫力及抵抗力、改善視力與聽力、平衡心智等好處。
△適合人群：各年齡層
△熱量消耗：400-500千卡/小時
高溫瑜伽一小時能消耗多少熱量 5
3樓：諾諾百科
消耗的熱量400-500千卡。
高溫瑜伽是在攝氏42℃下練習的。之所以在高溫練習房裡練習，是為了還原印度當地的自然炎熱氣溫，讓高溫瑜伽的效力自然爆發出來。
更重要的是，在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，對於瑜伽這種講究身體拉伸的運動來說，溫度很重要。室內溫度可令體溫提升，加快血液迴圈，使因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨變得柔軟。
擴充套件資料；
除了基礎代謝外，體力活動是人體能量消耗的主要因素。通常情況下，占人體總能量消耗的15%～30%。體力活動消耗能量的多少與肌肉量、體重、勞動強度、勞動時間、勞動姿勢及熟練程度有關。
人體能量需要量的不同主要是由於體力活動的差別。
待測物件進入一特殊裝備的小室內，小室周圍被水層所包圍，機體所散失的熱量被水吸收，並使水溫上升。根據水溫的變化和水量，即可計算出人體所散發的熱量，也就是人體能量需要量。
4樓：匿名使用者
高溫瑜伽是在攝氏42℃下練習的。之所以在高溫練習房裡練習，是為了還原印度當地的自然炎熱氣溫，讓高溫瑜伽的效力自然爆發出來。而更重要的是，在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，對於瑜伽這種講究身體拉伸的運動來說，溫度很重要。
室內溫度可令體溫提升，加快血液迴圈，使因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨變得柔軟。
高溫瑜伽，在室內溫度42℃的情況下，在60分鐘內做完19式瑜伽動作。而這樣的高溫則是有賴於火山石。高溫瑜伽因為其高溫環境，所以能夠比常溫瑜伽達到更快更好的效果，比如說刺激淋巴系統，排毒，迅速消脂；增強心肺功能，促進血液迴圈和新陳代謝；使肌肉結實，並且鍛鍊身體柔軟度。
但患有癲癇、心臟病、高血壓、重感冒、發燒、腎病以及糖尿病的人都不適合進行高溫瑜伽。
高溫瑜伽對體形鍛鍊、體態塑造和身體健康都很有幫助。高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程，它通過溫度和速度的練習，使人體的排汗比平時多出幾倍，身體裡多餘的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和消脂作用。一節高溫瑜伽課的長度大概為90分鐘，動作編排基本上是固定的，練習都必須依照順序一個接一個練。
經過90分鐘的練習後，身體能達到一個平衡境界。
另外，高溫瑜伽除具有健身**作用外，還具有減少面部皺紋、增強免疫力及抵抗力、改善視力與聽力、平衡心智等好處由印度瑜伽大師bikram choudhury與其妻子創立，在美國發揚光大，美國樂壇巨星麥當娜、nba球星麥克爾.喬丹都是高溫瑜伽的擁戴者。
△適合人群：各年齡層
△熱量消耗：400-500千卡/小時
5樓：fr瑜伽
高溫瑜伽一個小時所消耗的熱量大概是400-500千卡
高溫瑜伽一小時衣服溼透能消耗多少熱量
6樓：匿名使用者
高溫環境下能消耗多少熱量我不知道，但是我知道一定是與常溫下相同的，因為你的每個動作都不會有變化，用的力量，保持的時間，全部一樣，而熱量的消耗，只與這幾個因素有關，與環境溫度不會有任何關係，高溫只是讓你消耗了更多的水分，不是更多的熱量。不同的只是環境，而這個環境的作用只是減少做動作時受傷的機率。
7樓：匿名使用者
高溫瑜伽不是瑜伽訓練經驗豐富者的專利，它其實特別適合初次走進瑜伽房的練習者。這是因為：在高溫瑜伽38~40攝氏度的練習溫度下，人體各項機能基礎處於興奮狀態，生理特徵表現為：
血液迴圈加快、心肺功能活躍、人體關節結合部潤滑液體分泌增加，等等。此時，人體可以較快地迅速進入正式訓練狀態。在這樣一個環境中進行瑜伽訓練，可大大減少瑜伽練習者做動作時受傷的機率。
很多初學者最終放棄瑜伽訓練的重要原因之一就是在練習中受傷，傷痛的前兆往往是身體某個部位感覺過分緊張，而高溫瑜伽的特殊氛圍首先可以消除這種緊張感，讓初學者在沒有傷痛風險的前提下達到冥想與身體統一的狀態。 練習高溫瑜伽應該注意哪些問題？ 首先，高溫瑜伽練習需要一個比較封閉的恆溫練習室。
在練習前1個半小時至2個半小時之間的這個時段裡，練習者最好不要進食，否則胃部在消化食物過程中得不到充足的血液**，高溫瑜伽帶給練習者那種愉悅感將人十三大打折扣，嚴重者可能會產生"氧債"現象，感覺頭暈、噁心、心跳過速等。另外，在練習高溫瑜伽的過程中，必須及時補充水分。高溫環境會使練習者大量流汗，汗液帶走水分的同時也使體內的無機鹽和礦物質大量流失，在缺水狀態下進行長時間訓練會導致練習者出現脫水症狀：
疲勞感和抽筋等。所以，進行高溫瑜伽練習，要少量多次地飲水，注意不要一次飲用大量的水。另外，不要飲用太多純淨水，由於純淨水會沖刷走體內的礦物質，使人體不再瀦留水分，最好是飲用富含電解質和礦物質的運動飲料。
練習高溫瑜伽不能遲到，否則就不能完成26個動作體系。在著裝上沒有什麼特殊的要求，只要穿著吸汗及舒適的運動裝練習即可。在練習的過程中一定要配合呼吸、精力集中、相互之間不要交談。
高溫瑜伽有沒有***？ 對於身體機能處於正常狀態的人而言，高溫瑜伽的***為"零"。由於身體始終處於靜力練習狀態，再加上有高溫作為體內器官和關節的潤滑劑，所以只要是在一個富有經驗的教練的引導下，進行高溫瑜伽練習的安全絕對可以保證。
哪些人士不宜練習高溫瑜伽？ 長期患有某些慢性疾病的人不宜進行高溫瑜伽練習，如：心臟病患者、糖尿病患者、癲癇病患者、腎臟疾病患者、嚴重的肝臟疾病患者、高血壓病患者，等等，這些患者在進行任何健身運動之前都必須先向醫生諮詢。
一些急性病患者也不要做高溫瑜伽，如感冒、發燒等。這是因為，在身體虛弱的情況下進行高溫瑜伽練習不利於恢復，而且，急性病人練習高溫瑜伽容易導致脫水，帶來意想不到的麻煩。
8樓：匿名使用者
你可以去加入這個** http://www.boohee.
com/posts/list/18643註冊之後你的**空間中，有熱量計算工具，就可以計算了。這還是根據你的體重來算的哦
瑜伽一小時消耗的熱量是多少
9樓：匿名使用者
瑜珈中分為高溫瑜珈、**瑜珈、呼吸瑜珈、美容瑜珈等，這些主要是哈塔瑜珈和王瑜珈衍生出來的分支。
一小時瑜伽大約200卡熱量,左右吧
練瑜伽1小時可以消耗多少卡路里？
10樓：啥玩意兒
300-450大卡熱量。
練習瑜伽可以在一小時內燃燒約300至450卡路里，具體要取決於瑜伽風格、體式和習練的人。 不同的瑜伽流派，燃燒多少卡路里各不相同。
哈它瑜伽一小時可以幫使用者燃燒189卡路里，是西方最受歡迎的瑜伽形式之一，是基本的瑜伽體式練習。 依賴於持續的運動並要保持體式，這是想要探索瑜伽和進行輕鬆鍛鍊的人的最佳選擇。阿斯湯加瑜伽、強大的阿斯湯加瑜伽和呼吸、以及一系列體式結合，可以幫你在一小時內燃燒351卡路里。
阿斯湯加瑜伽提升動脈健康，幫使用者放鬆心靈。
練瑜伽注意事項
情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
上幾節課後，覺得關節及肌腱痠痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
以上內容參考 人民網- 如何消耗卡路里？法媒盤點燃燒卡路里的體育運動
11樓：呼阿優
通常，練習瑜伽可以幫你在一小時內燃燒約100至450卡路里，具體要取決於瑜伽風格、體式和習練的人。不同的瑜伽流派，燃燒多少卡路里各不相同。
一、哈它瑜伽
哈它瑜伽一小時可以燃燒189卡路里，是西方最受歡迎的瑜伽形式之一，是基本的瑜伽體式練習。它依賴於持續的運動並要保持體式，這是想要探索瑜伽和進行輕鬆鍛鍊的人的最佳選擇。
二、阿斯湯加瑜伽
強大的阿斯湯加瑜伽和呼吸、以及一系列體式結合，可以一小時內燃燒351卡路里。阿斯湯加瑜伽提升動脈健康，幫你放鬆心靈。練習時，需要遵循嚴格的體式順序。
阿斯湯加瑜伽通過燃燒身體中的毒素和其他廢物顆粒的「內部熱量」來幫助淨化血液。
三、高溫瑜伽
比克拉姆高溫瑜伽可以在一小時內燃燒477卡路里。想減重，這是最好的選擇。比克拉姆瑜伽課程持續長達90分鐘，在一個加熱的房間裡，做26個體式和兩種呼吸練習，來增強肌肉的靈活性，增加出汗幫身體排毒。
四、流瑜
伽流瑜伽可以幫你燃燒594卡路里。流瑜伽體式具有流動性並保持不斷的運動，確保卡路里不斷地燃燒。流瑜伽不是剛性的，它不遵循預定的順序，每次都可以練習不同的體式。
擴充套件資料
瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為「世界的瑰寶」。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有**、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何**而自然痊癒。
於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛鍊系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘鍊，瑜伽教給人們的**法，讓世世代代的人從中獲益。
游泳可以消耗多少熱量，游泳一小時要消耗多少熱量？
樓主您好，游泳每小時消耗熱量三百五十卡路里，1000米在900卡路里左右。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。人在標準游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1...
爬山一小時消耗多少卡路里
具體消耗多少卡路里，跟爬山的速度及山的高度有關係。一般的景區山地，按照4公里 小時的速度，一小時大概能消耗500卡左右。爬山的速度一般以每小時3公里左右為宜 比平地行走稍慢 每次爬山不要超過2小時，不要過分追求大的運動量，以欣賞沿途風景，身心舒適為宜。爬山的好處 1 腳力鍛鍊，令雙腳靈活有力，爬山是...
跑步一小時會一般消耗多少卡路里，跑步一小時到底可以消耗多少熱量？
看個人休息多少時間了。可以用樂跑智慧手環測試出來。這個是今年比較受青睞的手環。比較實惠的一款。功能比較新穎。通俗點給你解釋，首先1000卡 1千卡 1大卡。而1000kj 約300卡。跑步機上顯示的是千卡，人一天從事輕體力勞動的情況下總共會消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡覺8小時也會消耗大概5...