1樓：北域名醫
少白頭的飲食防治：
現代醫學認為，少白頭的發生多與神經因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。
中醫學則認為，此疾病主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關，不易**；而後天性的少白頭，除了根據****外，還應加強營養。實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的**之一。
飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。
近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭髮含鎳量增多時，頭髮就會變成灰白色；金黃色的頭髮中含有鈦；赤褐色的頭髮中含有鉬；棕紅色的頭髮中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭髮的顏色有密切關係。為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。
含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。要注意b族維生素的攝入。醫學家現已確認，缺乏維生素b1、b2、b6也是造成少白頭的一個重要原因。
應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。
也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
此外，經常吃一些有益於養髮烏髮的食物，增加合成黑色素的原料。中醫認為「發為血之餘」，「腎主骨，其滑在發」，主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮。
有什麼方法可以讓白頭髮變黑
2樓：析夢安邱軒
食療有一定輔助**，但見效很慢，最快的方法只有焗油了，一年焗兩到三次是不會對身體造成什麼影響的，儘可以放心的。
3樓：喻尋梅進欣
梧桐子15克，何首烏25克，黑芝麻15克，熟地25克。水煎服，代茶飲。功效：用治白髮。
枸杞子15克，何首烏15克。沖泡代茶服，每天1劑。功效：養陰補腎，烏髮，**白髮。
4樓：俟勤嶽雪珍
這個我知道！如果白的不多的話可以把它拔了然後用生薑切成片覆蓋在頭皮上，這時候你會感覺到湯乎乎的，一星期就見效果！求採納！！！
5樓：玉淑琴蕭汝
頭髮分叉，杆枯，長髮慢，白髮，發黃等從營養學來說都是缺少營養，買含蛋白洗護分開的洗髮水，平時多運動少傲夜，多吃含蛋白，鈣多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。
6樓：雨中晗
多吃黑芝麻糊，當早餐吃，睡前也可以吃一包，千萬不要衝太多水，要很糊很糊才有效果，希望對你有用喔。
7樓：區濡歷教
經常洗頭時水裡放點醋。
8樓：健康7日談
健康、白頭髮、黑髮烏髮、中醫、染髮劑，白頭髮一天比一天多？中醫給你支招：做好三件事，或能讓白髮變黑。
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白頭髮變黑方法
9樓：悠悠昊天之澤
1、補充營養物質。
想要讓自己的白頭髮變黑，應該注意飲食方面的問題，獲取人體需要的營養物質。毛髮想要變黑需要有足夠的營養物質補充，很多人平時沒有注意飲食方面的問題，出現了營養缺乏的情況，在營養供給不足時頭髮就會出現變白這種現象。
因此，平時需要從飲食中獲取人體需要的營養物質，常見的b族維生素、鐵元素、銅元素需要獲取充足，才能維持頭髮烏黑狀態。
2、及時釋放壓力。
想要讓自己的頭髮變白就應該及時釋放壓力。很多人滿頭白髮有可能是壓力過大引起，平時遇到一些小的事情沒辦法解決就會出現急躁、抑鬱的情緒，長時間壓力過大容易導致身體的迴圈受到阻礙。
如果毛髮需要的營養物質無法及時提供，可能就會出現頭髮變白的情況。在促進毛髮健康的過程中需要注意釋放壓力，做到勞逸結合，這樣身體迴圈保持良好，有足夠的營養物質提供才能防止頭髮變白。
3、補充睡眠。
如果想要避免自己的頭髮變白，充足的睡眠時間尤為關鍵。現在很多人出現了睡眠時間不足的情況，長時間缺乏睡眠有可能會導致內分泌功能紊亂，甚至出現抵抗力下降的情況。很多人在長時間熬夜的情況下容易脫髮、頭髮變白等，這些都是身體迴圈受阻的標誌。
此時，毛囊功能受損，需要的營養物質無法及時提供，可能就會導致頭髮變白。因此，應該保證充足的睡眠時間，讓自己的毛髮需要的營養物質及時提供，才能夠讓自己的白頭髮慢慢變黑。
白頭髮多，很是困擾？讓白髮變黑，有4個辦法可以一試。
4、堅持運動。
白頭髮越來越多容易讓人顯老，如果想要讓白頭髮變黑，就應該堅持合理的運動。運動是促進健康、改善身體迴圈的有效措施。很多人毛髮變白主要和區域性迴圈受阻有關，如果毛髮需要的營養物質總是無法及時提供，可能就會因為營養缺乏導致毛髮變白。
而通過健康的運動方式促進身體的迴圈，有足夠的營養物質提供到毛髮部位，毛囊功能保持正常，營養物質吸收良好，就能讓白頭髮慢慢變黑。
白頭髮可以變黑嗎，怎麼樣讓白頭髮變黑？
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