1樓：北域名醫
不會。/
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吃紅薯不會讓人變胖，一是因為紅薯的熱量低，每100克紅薯，所含熱量僅為106大卡，而100克米飯的熱量大約為116大卡；二是因為紅薯膳食纖維豐富，紅薯的膳食纖維含量大概是，而大米麵食的膳食纖維含量不足，豐富的膳食纖維可以提高飽腹感，減少一天食物總量的攝入，從而起到一定的**作用。
紅薯中還含有豐富的抗性澱粉，這種澱粉較其他澱粉相比難降解，在體內消化緩慢，吸收和進入血液都非常緩慢，其性質類似膳食纖維，具有一定的**效果，另外紅薯中的脂肪含量不足大米的1/4，屬於低脂肪食品，隨意紅薯近年來開始受到愛美人士的青睞。
人們之所以認為吃紅薯會增肥，一是因為在食物匱乏的年代，紅薯是作為主食，雖然那個年代沒有多少胖子，但是也沒有因為吃紅薯而出現消瘦的現象；二是有人在嘗試吃紅薯**，結果發現不僅沒有變瘦，還胖了，這是因為食用方法不對。
我們不能將紅薯當成蔬菜食用，吃了很多紅薯，還吃了很多米麵，這樣就導致熱量攝取過多。另外如油燜紅薯、油炸紅薯等，雖然這樣吃很美味，但是這樣的做法紅薯所附帶的油脂熱量遠遠高出紅薯本身的熱量，自然會讓人增肥。
要想通過吃紅薯**，我們還可以把紅薯代替主食或摻入主食中，如可以食用蒸紅薯、紅薯飯等。既能夠吃飽，又可以降低食物總熱量，並且能夠充分的吸收紅薯中的膳食纖維和抗性澱粉，這樣就有助於**。
2樓：血刺熊貓
大家都知道，**時選擇纖維比較豐富的粗糧代替主食會達到很好的**效果，其中比較受到大家青睞的就是紅薯了。但是現在網上又有人說吃一個紅薯相當於吃了一碗米飯，不**反而增肥，這引起了很多**人士的困惑，到底吃紅薯是**還是增肥呢？
紅薯的功效：
紅薯的熱量為一百克九十九卡路里，熱量並不算高。紅薯含有豐富的纖維素，能夠增加我們的飽腹感，從而控制總熱量的攝入，幫助我們促進排便，減少體內垃圾的堆積，另外紅薯含有的脂肪比較少，並且它含有的一種黏蛋白，能夠幫助我們預防脂肪的沉積，減少皮下脂肪的堆積，它的營養比較豐富，能夠幫助我們補充身體所需要的多種營養，幫助我們提高身體的代謝能力，所以把紅薯作為主食是能夠幫助我們**的。但是吃紅薯**，要控制在一定數量範圍內，一般一天所吃的紅薯最好不超過三百克，也就是一兩個即可。
如果一次性吃太多的紅薯，會導致體內產生過量二氧化碳，我們的腸胃難以消化過多的粗纖維，這樣不僅不能促進排便，反而會導致便秘，還會增肥。所以小姐姐們要根據自身情況合理飲食哦。
所以小姐姐們要根據自身情況合理飲食哦。
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