1樓：網友
推薦 克勒斯，瑞士蓮 的黑巧克力，牛奶巧克力是會發胖的，黑巧克力是無糖無奶的，很多人對它比較難接受，推薦你試試 瑞士蓮75% 如果能接受可以再提高。
2樓：匿名使用者
牛奶巧克力不是每天最好吃多少，而是最好不要吃。牛奶巧克力吃再少也會發胖。
黑巧克力(最好》=70%)每天理論上50g,個人認為20g為好，一般性100g一板的吃五分之一每天。
不過巧克力吃多對身體不好，不建議巧克力增肥~
巧克力是什麼時候吃容易胖
3樓：匿名使用者
我是賣進口巧克力的。
如果是純度低的巧克力就比較容易發胖，尤其是睡覺前。
如果不想胖，就吃純度高的黑巧克力，建議純度72%以上的黑巧克力。
4樓：網友
睡覺前 睡覺後胃休息了 難消化 就轉移儲存。
5樓：唆你嘛
少吃點 還是不容易胖的，不要怕。
一天在吃飯正常的情況下吃多少巧克力不會發胖
6樓：棗花很小
巧克力作為零食，不宜每天必吃，因為含糖量高，高熱能食品，肯定會影響心血管的問題或積累脂肪，發胖是肯定的，一個星期吃一兩次就行了。
7樓：匿名使用者
巧克力作為零食，不宜每天必吃，因為含糖量高。
8樓：top玩具控
1,2小塊，2,30g都不會發胖的，只要不過量。
一天吃多少巧克力合適？
9樓：小小辛漪
15克到30克。
一、攝入量：正常的人每天適合吃15克到30克，但是不包括有糖尿病和肥胖的人。
二、種類：巧克力分為白巧克力，黑巧克力和牛奶巧克力。
其中黑巧克力適合每天食用，對人體健康有較大的好處。此外，它還可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止心臟病發生，還可以軟化血管。但是不宜多吃，如果一個人一天已經攝入了足夠的脂肪等能量，運動量又不夠的話，多吃巧克力反而會對身體造成負擔。
1、對於兩餐間隔在5-6小時的人來說，第一餐後3小時左右吃上兩塊巧克力能快速緩解飢餓感。由於黑巧克力屬於低血糖指數食品，因此它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經2-3小時才降到空腹時的水平。
2、在運動前，運動前吃巧克力既可解解饞，又可以幫機體補充一定的能量，提高機體興奮性，使機體不易疲勞。而且經過運動後，吃進去的巧克力也基本能補消耗掉。
3、在工作或學習出現疲勞的時候，那樣既可以犒勞一下自己，也可以起到提神作用。
四、爭議話題：吃巧克力會不會引起肥胖。
一塊47克的巧克力約佔每人每天總能量的10%，健康人在保持能量平衡的條件下，完全可以放心食用。但專家也提醒，畢竟巧克力是高營養食品，我們應該把它當作日常飲食中的一部分，而不是額外的零食，以免熱量超標。
一天當中什麼時候吃巧克力最佳？
10樓：小凡書影會
早上是吃巧克力最佳時間，巧克力、尤其是黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。但一般人每天的食用量也別超過100克。
11樓：匿名使用者
一般來說在中飯或者晚飯前一個小時左右，這時候適當的吃些巧克力不僅可以補充體力，避免飢餓，同時還不會影響正常的吃飯和消化吸收。
一天吃多少巧克力會胖
12樓：人生巔峰你同行
朋友你好。
一小塊一般只要你不是整天坐著不動的話，是不長胖的，建議你每天都計算自己一天舍入能量是多少，然後計算自己一天消耗多少，只要消耗大於舍入是不會胖的。
打字不易，如果能幫助你，望採納。
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