1樓：匿名使用者
枸杞既是傳統名貴中藥材，又是一種營養滋補品 通過營養成分分析，枸杞的果實檢測出含有豐富的天然胡蘿蔔素、維生素c、枸杞蛋白多糖、甜菜鹼、亞油酸以及鐵、磷、鈣等營養成分，有補虛安神、明目祛風、滋腎潤肺以及護肝抗腫瘤等作用。
我想既補血又補氣，用鹿茸和枸杞子再加點什麼？
2樓：風中飛絮
想即補血又補氣，鹿茸和枸杞子，都是補腎助陽的，中草藥，鹿茸補腎，祝陽錢精益髓，枸杞子，補腎助陽益精明目，可以適當的加入靈芝，補腎養陰安神，黃芪，補脾益肺固表，托里排膿，熟地，補腎養陰，補血，當歸，補血活血，潤腸通便，黨參，補脾益氣補血，以上幾樣藥，相互配合即可達到既補血又補氣的作用。
老人補血補氣吃什麼最好的
3樓：潔兒
1、果蔬補血。
老年人貧血應該常吃鮮棗、杏仁、橘子、西紅柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜內、桃子、柚。
容子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、櫻桃、桂圓等。這些水果含有豐富的鐵元素，可以起到補血的作用。
老年人的消化能力不是很好，建議大家可以將新鮮的水果去核榨成汁再給老人們食用，這樣有助於消化吸收。
2、中藥補血。
我國傳統的補血食物主要是以中藥為主，其中阿膠是最好的補血食品，其他的例如人參、當歸、紅棗、熟地、白芍、黃芪、枸杞等均用於調理補氣血，丹參、當歸、川芎、丹皮、三。
七、香附還可以活血化瘀。
在日常生活中，最常用補血方法是將中藥和肉類燉補，如用老鴨、老雞、排骨與中藥搭配在一起食用具有很好改善血虛的作用。
3、蛋白補血。
補充蛋白質，富含蛋白質的食物有蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等食物，只有補充鐵、蛋白質才可以合成更多的血紅蛋白，以維持良好的鐵質在人體血液的正常應用。
4、維c補血。
維生素c可以促進鐵吸收，因此日常膳食中多攝入富含維生素c的新鮮蔬菜和水果汁，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍、菠菜、紫菜、葡萄、橙子、櫻桃，以幫助鐵質的吸收和血紅蛋白的合成。
女性補血養顏吃黑豆好？
4樓：時刻營養健康著
黑豆是很好的補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進血液迴圈，增生淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，並且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補血。
在日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病，下面介紹的幾種補血食譜：
銀耳紅棗湯。
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻**昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，**便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補 有潤燥的作用。
燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅 棗湯不但是美味的**小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
黑糯米補血粥。
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
當歸紅棗排骨。
治**轉季乾燥粗糙，**瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
養顏補血燕麥粥。
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己！先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。
呵呵！先泡好核桃。紅棗。
龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！
粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。
養顏的木瓜銀耳湯。
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
除了飲食的加強外，女性也可以食用靈芝孢子粉。靈芝孢子粉對於人體肝臟有很好的護理作用。並且還能改善人體睡眠，衰老等症狀。
5樓：匿名使用者
黑豆中含有豐富的優質蛋白質、脂肪以及碳水化合物，還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿蔔素以及多種維生素b1、b2、b12等人體所需的各種營養素。其營養價值：一是補充人體所需的維生素、微量元素、及氨基酸，滋養生命；二是具有降血脂、預防心血管疾病的功效；三是含有豐富的抗氧化維生素e，減少**皺紋，達到養顏美容、保持青春活力的效果；四是滋補肝腎，可以改善視力，對長期伏案和在電腦前工作的人們有很大的幫助，可**慢性疲勞、肩膀痠痛等症狀。
五是有預防脫髮、生髮作用，與芝麻、核桃同時食用，促進頭髮的烏黑亮麗。
6樓：匿名使用者
紅棗、紅豆、花生之類的也很好的。
7樓：網友
好！但還有很多很好的食物：
黑豆有補腎養血之效，可以配以肉類燉湯喝。也可以打成豆漿喝！
慄米（小米）有滋陰養血的功效。與花生、紅小豆等同煮成粥，加冰糖或桂花糖即可（也可加些紅棗）
補血也要配以補氣的食材一起用，效果會很好！
比如說，紅棗枸杞補血，黃芪黨參補氣，用這些食材去燉雞即補血又補氣，氣血同補，相互輔助，吸收更好。
還有！比如說，桂圓肉有養血寧神的功效，對心血不足，即無端心慌、心跳、易倦者有良好的功效。可燉湯喝，也甜品。
補血補氣的保健品
8樓：匿名使用者
補血（養血）指以補血藥物**血虛證的方法。血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經量少或經閉，舌淡脈細為主症。宜用歸脾丸、四物湯、當歸補血湯。
常用藥物有當歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子等。
氣為血之帥，血需要氣的引道才能更暢通的流遍人體，氣血不好的人光補血而不補氣的話，補血的質量就大打折扣。
9樓：
1．生活的調理：保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。
2．飲食的調攝：多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。另外生活中記得飲用（雪盈茶），雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等貧血症狀有較好的改善作用。
補血的補血補氣，補血補氣的食物
豆類食物。豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養 同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，頭髮 指甲的生長都有好處。相關研究表明，在 和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆製品，如...
補血補氣吃什麼，老人補血補氣吃什麼最好的
又木紅棗黑糖薑茶，還可以祛溼驅寒調理脾胃 胖補氣，瘦補血！補氣補血3招，不妨對症自學，簡單實用 老人補血補氣吃什麼最好的 1 果蔬補血 老年人貧血應該常吃鮮棗 杏仁 橘子 西紅柿 椰子 金橘 香蕉 木瓜內 桃子 柚 容子 梨子 芒果 荔枝 枇杷 蒲萄 櫻桃 桂圓等。這些水果含有豐富的鐵元素，可以起到...
補氣補血吃什麼藥，求補氣補血藥物有那些，
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 可以通過中藥材的調理進行補血，具有補血功效的藥材有 熟地黃 當歸 阿膠 何首烏等。熟地黃 由地黃加黃酒拌和蒸制而成。其味甘 性微溫，功能滋陰補血。當歸 以傘形科植物當歸的根入藥，味甘 辛 苦 性溫，能補血活血 潤腸...