1樓：董尼娜
我平時忙沒時間自己去弄，兩個月吃了五罐（百頤年）木 瓜 粉，材料是一樣的，結果真的廋了十五斤，向左上方儘可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，麥、燕麥、小米、高粱、薯類等。粗雜糧的某些微量元素，例如鐵、鎂、鋅、硒的含量要比細糧多一些。這幾種微量元素對人體健康的價值是相當大的。
粗雜糧中的鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮的含量也比細糧豐富。
完成後再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預期的 瘦腿 效果，也不要過於勉強以免拉傷腿部肌肉。重複這組動作5—7次。效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。
2樓：愛小豬的我
早上的時候多運動一下，運動完還可以喝一杯（百頤年）木瓜粉，材料是一樣的，閨蜜也有在吃，她吃了兩個月輕了十五斤呢，有一句諺語「人吃五穀雜糧才不會生病」。這是有一定的科學依據的。只有你什麼都吃，做到不挑食，這樣你身體才不會缺少營養，身體自然就健康了。
飲料不喝甜的，白開水、茶才是王道。吃飯的時候用小勺吃飯，控制吃飯的速度，讓你的中樞神經有飽的感覺。看電影的時候，選擇沒有奶油的微波爆米花，千萬不要拿著一包薯片大嚼特嚼。
最簡單樸素的麵包才是最好的選擇，如切片面包、法棍等，而不是花裡胡哨的花式麵包。變速跑比勻速跑能消耗更多的熱量，有氧結合力量訓練讓你瘦的更快。
3樓：穆吉暢
現在大家都忙， 那有那麼多閒工夫去熬啊，我看姐姐都是買（百 頤 年）魔芋粉來喝的，原材料是一樣的呢，現在居然真的成功輕了十五斤，現在有了**的身材，還有了大白兔。
心，指的是心情愉快。要做到樂觀開朗。不要把任何事掛在心頭，我們要努力做事，但是不要被其枷鎖。
不要被任何事影響心情，要學會自我調節。心情舒暢和延年益壽有直接的關係。
豆汁粥的做法
4樓：仁芷文
小米350克，黃豆150克。
製作方法 1.將黃豆螞穗泡好，加水磨成豆漿，用紗布過濾去渣。小米泡過，磨成糊，也用紗布過濾去渣。
2.鍋內加水2500克燒沸，加入豆漿再沸時，撇去浮沫，倒入小米糊燒沸，撇去浮沫，繼續煮戚巨集5分鐘以上。也可在做粥時加少許好大米同煮，每500克黃豆及小米可加50克大米。
喝粥時，在碗裡撒一層五香黃豆佐食更好。
製作要領 加入小米糊後要用手勺朝一個方向攪勻，邊倒入邊攪動。
大米，瑤柱（乾貝）。
1．大約放三粒江珧柱用三碗水煮。
2．大約用50g的米，洗淨。如果不趕著煮最好把米先泡十來二十分鐘，煮出來的白粥就更加的綿滑。
3．待水開時，慢火，蓋半蓋慢熬，每隔十分鐘攪一下底下，約煲半小時即可。
4．一碗美味高物冊的瑤柱白粥就煮好了。
材料。用量。
土豆 1個。
大米 300g
鹽 少許 醬油 少許。
做法。1. 用電飯煲把大米用適量水煮開。
2. 待白粥煮開時放入切成粒狀的土豆放入煲中，開啟煲蓋煮到待大米和土豆熟透即可。
豆粥的製作方法
5樓：曉曉江蘇
豆牡粥食療方子：
【材料】葛根5克、木瓜5克、扁豆5克、芸豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、小麥胚芽5克、茯苓克、枸杞2克。
【做法】將葛根、木瓜等洗淨，芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
豆粥，即豆子和大米熬製的粥，此處為北宋蘇軾所寫的古詩。
基本資訊。【作品名稱】《豆粥》
【創作年代】北宋。
【作者姓名】蘇軾。
作品原文。豆粥①君不見滹沱②流澌車折軸，公孫③倉皇奉豆粥。
溼薪破灶自燎衣，飢寒頓解劉文叔④。
又不見金谷⑤敲冰草木春，帳下烹煎皆美人。
萍齏⑥豆粥不傳法，咄嗟而辦⑦石季倫⑧。
干戈未解身如寄，聲色相纏心已醉⑨。
身心顛倒自不知，更識人間有真味。
豈如江頭千頃雪色蘆，茅簷出沒晨煙孤。
地碓舂秔光似玉，沙瓶煮豆軟如酥。
我老此身無著處，賣書來問東家住⑩。
臥聽雞鳴粥熟時，蓬頭曳履君家去。
6樓：匿名使用者
豆粥所需材料：薏米50克、大米50克、百合15克、紅腰豆50克、清水2000克、蜂蜜4茶匙。
製作方法：1、煲滾清水，放入紅腰豆，煲滾後改慢火煲約半小時；
2、紅腰豆酥爛後，加入沖洗乾淨的百合、薏米、大米，煮至薏米熱爛；
3、煲好後開蓋梢放一會，加入蜂蜜調勻，出鍋即成；
營養價值：1、百合，性微寒，有潤肺止咳，清心安神的功效，對癰腫、溼瘡有**效果；
2、薏米，味甘、淡，性涼，可祛風溼，清熱排膿，健脾止瀉；
3、紅腰豆，不寒不燥，能潤肺，並含高纖維，喝後有助消化；
4、此粥常吃，有清心安神、健脾益胃，潤膚祛斑的功效。
製作心得：1、一定先煮紅腰豆，否則其他材料熟軟後，腰豆還會發生，不利於食用。
2、煲好後開蓋放涼一會，是為了保證溫度降至80度左右，蜂蜜的營養才不會被破壞。
7樓：匿名使用者
五色豆粥的功效分析和做法。
菜系功效：製作原料： 主料：稻米100克。
輔料：綠豆50克，赤小豆50克，眉豆50克，芸豆50克調料：
五色豆粥的特色： 豆粒酥軟，香甜可口。
五色豆粥的做法：
1. 揀去豆中雜質，洗淨浸水備用； 2. 米洗淨； 3. 陳皮浸軟，洗刮淨； 4. 鍋中加水，燒開後下豆、米及陳皮同煮至爛； 5. 食時用紅糖調味（也可用白糖）。
五色豆粥的製作要訣：
為使本品口感更好，可加入適量紅豆。 陳皮3克，赤砂糖30
8樓：苦苦的掙扎
材料雞腿肉，薑片，綠豆，大米，青菜，鹽少許。
做法1、去皮去骨雞腿肉適量切小粒、薑片、泡好的綠豆、大米一起下鍋煮。
2、快好時放入青菜碎，然後加少許鹽調味。
9樓：匿名使用者
材料：百合、紅小豆、大米、冰糖（或蜂蜜）、水。製作：
1、紅小豆洗淨浸泡10小時（頭一天晚上泡）。2、百合用溫水泡脹。3、大米淘淨放入電飯煲，連同紅小豆、百合一起放入，加水煮40分鐘，加入冰糖溶化即可。
天天喝豆粥的好處
10樓：
赤豆：具有利水除溼、和血排膿、清熱解毒、寬腸利氣、調經通功效。對於貧血虛腫、胃腎虛弱、年老體弱者尤宜。
黃豆：具有健脾寬中，潤燥消水、消炎解毒，除溼利尿功效。是心血管病患者的佳食，對於糖尿病有一定的療效。實踐證明，經常吃黃豆或豆製品的人，患糖尿病者較少。
綠豆：具有清熱解毒，消暑利尿，止渴解煩、明目降壓、利咽潤 膚、祛脂保肝功效。常用於暑熱煩渴、腎炎水腫、瘡瘍腫毒、腸胃炎、咽喉炎、角膜炎等防治。
扁豆：具有健胃和中、消暑化溼、益脾下氣、補虛止瀉等功效。古《延年秘胃》曰：「扁豆粥和中補五臟。」
黑豆：具有活血解毒、祛風利水、補腎滋陰、解表清熱、養肝明目等功效。
把此五豆共煮成粥，能聚植物蛋白之精華，經食物互補、生物營養價值大大提高。
百合雪梨粥做法和功效
在我們的生活中有很多人經常會得一些肺部方面的疾病，他們就會咳嗽，嗓子有痰，這個時候一定要及時吃一些清肺的藥物和食物，不然很可能就會出現肺炎的情況，而雪梨用來止咳是最好的一種水果，很多人在吃雪梨的時候會和百合放在一起燉湯喝，那麼雪梨燉百合都有哪些做法與功效呢？百合燉雪梨是一種漢族傳統甜品，屬於粵菜系，...
荷葉粥有哪些做法以及食療功效，荷葉燒粥有什麼功效？
荷葉粥用的是新鮮的荷葉搭配大米等製作的一款粥，荷葉粥可以直接用荷葉和大米煮粥，也可以搭配其他食材，煮成具有不同藥效的粥。我們知道，荷葉是一種味道苦澀的植物，具有解暑熱 清頭目 止血之功效，荷葉用來煮粥，是非常好的清熱解暑 除煩利尿的食物。荷葉粥的食療功效 我們先來認識一下荷葉的營養價值和荷葉粥的食療...
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本草綱目 中記載 橘皮苦能洩能燥，辛能散能和，其治百病，總是取其理氣燥溼之功。同補藥則補，同瀉藥則瀉，同升藥則升，同降藥則降。由此可見，陳皮是一種適用性很廣的中藥。其不但可以做成方劑 百病，還能做成藥膳，調理人體消化功能。行氣健脾陳皮粥 材料 陳皮10克，大米50克。做法 1.陳皮浸泡，洗淨，撕成小...