1樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
2樓：成真
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
4樓：瓦裡安烏瑞恩
好好睡一覺，明天就沒事了，一切都會好起來的。
5樓：匿名使用者
那就讓心情好起來啊。
6樓：魅惑血旭
要是你是吃貨就好辦了，
7樓：網友
心情不好啊，這就要因人而異了，這裡我可以給你提供幾種辦法，僅供參考哦！呵呵！
方法一：努力讓自己變得忙碌起來，忘卻所有的不悅。
方法二：找個清靜的地方，自己好好靜一靜，也可以順便說些亂七八糟的話，想怎麼說就怎麼說。
方法三：找個貼心的朋友聊聊啊，很放鬆的去聊，無所顧忌的去聊，這樣下來，也許心情會好點。
方法五：還有一個方法，不過這方法不是很好哦，多吃點東西，發洩一下，呵呵，過份點還可以找個人罵。
一下！今天我的心情也不好，但是我發神經的一樣在樓下跑了十圈，心情就不錯了。
我告訴自己事物都有好的一面和壞的一面，儘量往好處想。
心情不好的時候就出門去走走吧，呼吸一下外面的新鮮空氣，告訴自己這沒什麼，很多人都會有這樣的時候，要調整好自己的心態，讓自己活得輕鬆快樂一些。
8樓：在不住
心情很不好，肯定是有原因的，可能在工作生活學習當中遇到了困難，或者有很大的心理壓力，所以才會有不良的情緒產生，既然如此，就應該努力的調整改變，不要讓這種壞情緒迴圈下去，否則會對自己心理和身體健康造成很大的傷害，個人根據親身經歷總結了一些方法，在這裡分享給你，希望對你有幫助。
第。一、應該改變心情和注意力。
如果周圍有親密和值得信賴的朋友，可以告訴他們你的情況，讓對方成為你的知己，也可以在網際網路上寫下自己的經歷和心情，傾聽網友的意見和建議。還有，將注意力轉移到工作上，讓自己全身心地投入，不要總是想那些不快樂的事情。
第。二、要勇敢的面對現實。
導致不快樂的事情已經發生了，這個頁面已被翻過來，逃離現實只會讓人越來越膽小，越來越不自信，越來越多地逃避現實，人生是斷向前的車輪，一切不開心都會過去，如果無法攀爬並向前移動，只能被淹沒在時光的隧道中。
第。三、可以通過運動可以調節心情。
一些運動如慢跑或快走等有氧運動，可以讓血液從大腦流到四肢間接導致冷卻，大腦是啟用和感受情緒的唯一器官。所以，當情緒快要爆發時，通過運動可以讓心情慢慢平靜下來，冷靜思考發生的事情，以及下一步該怎麼做，冷靜能更好地回應和處理當前的形勢。
第。四、長期的體育運動讓人快樂。
相對長期的有氧運動可以使大腦產生一種內啡肽，它是一種可以有效地讓人感到快樂、興奮和滿足的神奇物質，而且我們相信這些積極情緒，也會大大緩解之前發生的負面情緒。
因為工作關係，我被經常外派出差，工作壓力很大，所以有時候心情很不好，甚至會有一些抑鬱，這時候我就會換一個沒有人的環境，離開讓自己煩躁的空間，改變到一個沒有人的環境，也可以有效地阻止你做一些後悔的事情。每當我們情緒激動時，很容易說出一些傷害他人的話，或者在不思考的情況下做一些不負責任的事情。所以，在失去理智之前，應該立即離開目前的環境，選擇不與任何人溝通，單獨自處可以有效避免這種傷害。
最後我想說的是，心情不好是難免的事情，當自己心情不好時，要及時調節自己的情緒，不要讓負面的情緒在心裡憋太久，因為不好的情緒會讓身心都受到一定的傷害，可通過以上方面，可以有效地將負面情緒發洩出來，從而更好地調整好心情。
心情很不好怎麼辦呢？
9樓：曲巨集爽百朵
想到心情不好就心情不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
10樓：梁丘開宇陰勳
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，人沒有過不去的坎，你要堅強一點。不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。
自己要相信自己，再變得成熟一些，人是要學會放棄的，既然你拿的起就要放得下，不要迷失自我，不要讓痛苦控制自己！人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的。
每個人活著既是為了別人而活，也是為了自己而活。人生的路就是這樣走出來的，祝你一路平安，快快樂樂！
11樓：王沛務開
[其實天很藍，陰雲總要散]
[其實海不寬，此岸連彼岸]
[其實夢很淺，萬物皆自然]
[其實淚也甜，當你心如願]
我相信此刻你快樂與否，看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多！
其實人活在這世界上只有嚐盡酸甜苦辣才算經歷一生，沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂！
所以朋友你要學會調解自己的情緒，勇敢的生活，相信充實每一天會讓你感覺快樂的！~
祝你幸福。
12樓：
樓主。告訴你個秘訣。你站到高點的地方。或空曠的地方。擺個pose~大喊：我是動感超人！我是打不倒的！
(*^嘻嘻。希望你能開心起來~生活無限美好。吃虧是福嘛。
13樓：gg習慣了寂寞
這樣就心情不好了嗎？
這樣就感覺世界末日了嗎？
這樣就覺得做什麼事都不行了嗎？
朋友請不要這麼脆弱好嗎？
14樓：fei啡
去聽聽歌，出去呼吸呼吸新鮮空氣，去一個沒有人的地方，或者是去一個很美的地方，對著大自然抒發自己的情感，這樣就沒那麼難過了。至於你說的做什麼事都不如意，我覺得應該是你自己的心情不好才這麼覺得的，你可以大聲說出你想說的話，把氣都給洩出來，這樣心情會比較好哦~~祝你心情high起來~~^
15樓：匿名使用者
我是你的話，我會通過玩遊戲、聽**、看喜劇、再或者是矇頭大睡一覺就ok了。
16樓：匿名使用者
唉~~~心情不好我的建議是看恐怖片嘛。
17樓：網友
大叫兩聲，罵罵髒話，出去轉轉，發洩一下。
18樓：匿名使用者
聽會兒舒緩的鋼琴曲，平復一下心情，會有很好的效果，在**聲中可以想一下自己開心的事，漸漸的就可以忘記煩惱了，自己的心情依自己定。
19樓：匿名使用者
被罵的話，也許是那人誤會了你！以後解釋清楚就好了！要是那人是惡意的話，那這樣的朋友不要也罷，現在認清楚他的為人還更好！
至於qq被盜的話，要是裡面有很多你認識的朋友啊同學啊什麼的，那你就去申請密碼取回吧！這個問題好解決！要是qq是菜申請不久的話，再申請過就好了！
至於現在你心情不好的話，去洗個澡，吃點你平時喜歡吃的東西，喝點飲料，聽聽歌，看看喜劇片什麼的，最後睡個安穩覺，明天起來一切ok了！真的！
心情很不好怎麼辦啊
20樓：小黃情感老師
回答1.聽舒緩的**，放鬆情緒。舒緩的**有助於人們放鬆，放下生活中的壓力和緊張感。讓心靈做個spa。舒緩心情，讓自己忘卻暫時的煩惱，伴隨著歌曲的節奏深呼吸，釋放壓力。
2. 喝茶。為自己沏壺好茶，放上輕鬆的**，在這樣的條件下將自己放空也是調節心情的一種比較好方式。
5.睡覺。心情沒有差到一定程度時，睡覺是最好的解決辦法。無論因為什麼事導致自己狀態差，都將它放到一邊，心無雜念地入睡，等睡醒以後就會覺得什麼事兒都不算事，照樣打滿雞血繼續奮鬥。
21樓：浪漫的紅楓葉
人類不是生活在真空中，每個人都會遇到煩惱：如工作、學習不稱心，戀愛受挫，人際交往不如意，應酬煩惱，家務瑣事勞頓，夫妻不和諧等等。
。這一樁樁一件件，常會打破人的心理平衡，而長期悶悶不樂還是很多疾病的「溫床」：癌症會趁此侵襲，高血壓、冠心病、胃炎、胃潰瘍也由此而生。
壞心情還像「傳染病」，可能會迅速傳染給一家老少。大家都沒有好心情，家庭的歡樂氣氛因之而消失殆盡。心情不好引起的因素是多方面的，我們生活在社會的各個層面上，不可能不被生活、工作、感情以及環境的影響。
那麼，當心情很不好的時候應該怎麼辦呢？ 今天我就給大家分享一下我的經驗。
選擇一首輕**，不要悲傷的！推薦一下三藩市選擇一部搞笑的電影，最好是那種沒有愛情的搞笑電影找個人傾訴，最好是瞭解你的朋友。
不要運動法來緩解，那樣很容易失去理智，傷到自己身體。
22樓：網友
我想把你和我做比較，雖然說『人比人比死人』，其實這句話也不完全對，也不完全錯。為什麼我會說這種廢話呢？我想說的是，對，沒錯，人不能比人的，其重點不是比人，是要互相學習，這種叫「互利」
有一句老話叫《先做人後做事》，你呢是屬於會做事，但沒說你是不會做人，其原因是 你會做事，事成功了，不代表你人就成功了。在事的成功時，你往往會把人看得低一點，雖然 沒有明顯的顯擺出來，但是人畢竟不是豬。這些話雖然難聽一點，但是這是我的肺腑之言。
解決方法；尊重別人等於尊重自己。《包括一切》（做人）（工作）（事業）..
我是90後的，獻醜了，這些僅供參考，主權在你！
23樓：
這種情況其實在現實的工作、生活當中都會遇到，在這個節奏比較的時代裡，人們都會忙著自己的事情，相地而言人們會比較自我一些，並不是因為你怎麼樣別人而怎麼樣，每個人都有自己的事情要做，當然不會顧及你的感受，除非那是我的家人、朋友，這一點首先你要明白；從你的字裡行間裡可以看出你是一個比較感性、敏感的人，時不時會多愁善感，而且比較在意周圍人的看法，平時也許在一些大方面的事情不會感覺有什麼難的，反而覺得在處理一些與人相處的小事上反而有些困擾，其實這也是因為你的性格造成的吧，比較細膩和敏感，大可不必太糾結於此，與人相處當中只要一著一顆真誠的心就行，起初大家不是解你那是因為大家不瞭解你，相處久了就知道你是什麼樣的人了，那樣大家也就在意你的感受了，同樣如果是我跟你沒關係的一個人，你也不會去站在也的立場上去考慮問題，從而為他而著想，所以想要別人在意你就要先在意別人，處理好跟大家的關係了，其它問題迎刃而解。
24樓：網友
您好！請耐心看完下面的內容，或許對您有所啟發。
任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去一個一個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，你就不會像現在這麼煩了，你會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」
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