1樓：鑫晨旅真
長壽密訣就在生活中，例如，生活有規律，早睡，早起，吃飯有規律，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，運動的規律，每一天都要適可地參加運功，到氧離子多的樹林和湖邊去吸氧，跑步，練拳術，保有樂觀的好心情，不會因為外面的不愉快長留在心裡，也不會把不高興的心情帶回家，有不高興的事找一個朋友述說一下，心情會好的，不要一個人長久呆在家裡，多出去走動，多與人交談話，到廣場人多的地方看看，走一走，跳跳廣場舞。都是挺好的。
2樓：抽轉組
仁者長壽。當今時代的學者大師都是志士仁人，品格高尚，胸襟寬廣，時常考慮的是整個國家和民族，專心致力於做大事業，並不看重個人一時得失，對瑣碎小事從不斤斤計較，對苦難、挫折的承受力特別強。他們志存高遠，心地善良，待人寬厚，樂於助人，人際關係和諧，受人尊敬是很自然的了，這正是他們長壽的重要原因之一。
3樓：尹朶月
良好的心態，合理的飲食，有規律的作息，適度的運動，唯一法門，也是多年以來長壽的公認秘訣吧。
4樓：方寸眼光明
作息有致，保持充足睡眠，不要睡懶覺，不要久坐，忌經常過度疲勞和熬夜，生命在於運動，自己制定出適合自己鍛鍊身體的專案，持之以恆，堅持到老。
5樓：賣萌
想要長壽，先去減瘦，再儘量的少吃肉，一輩子不想害咋，請吃清淡加環保的鮮菜和水果吧。再叩、敲、揉、彈、拍，一定活一百，然後，放鬆、運動、戒菸、笑對人生，長壽皆可有用。
6樓：扼殺我的憧憬
會忙善於忙，的確是眾多學者大師的養生訣竅，他們正是一輩子科學有序地忙個不停，從不考慮享「清福」，才使他們神清腦健、壽達期頤。
7樓：匿名使用者
我覺得一個人能夠有一份良好健康的心態是非常重要的，其次是經常鍛鍊，要有一個健康的身體，在吃上也要注意營養。
8樓：銘刻
堅持每天鍛鍊 規律飲食 保持心情愉快，想哭的時候放聲哭，想笑的時候大聲笑，是常去戶外運動，呼吸新鮮空氣。
9樓：王倩
良好心態，知足常樂，苦中求樂 ，在心理上要「不認老」，保持「年輕心態」，要活潑、心寬、不要隨便生氣。
10樓：李氏扶陽按摩創始人
長壽的秘笈就是陽氣足 陽氣足百病消 。升發陽氣，輕輕鬆鬆健健康康，輕輕鬆鬆長命百歲。
11樓：心性無慾無求
長壽一定是與生活方式和樂觀的處世態度有關，但是不會有放之四海而皆準的標準。所以，我還是主張活得精彩，活得自在。
長壽的秘訣都有哪些？
12樓：匿名使用者
保護dna。會隨著人體衰老而縮短的端粒(染色體末端)越短，人就越容易生病。合理飲食和鍛鍊等健康生活方式可提高一種加長端粒的酶的水平，保護端粒。
2.做事認真。一項為期80年的研究發現，做事認真負責的人不僅注重細節有毅力，而且更善於保健，人際關係更牢靠，事業更成功。
3.結交朋友。澳大利亞最新研究發現，交友有益長壽。與朋友較少的人相比，老年「交際花」10年內死亡率更低。
4.選擇朋友。多項研究發現，肥胖具有社交傳染性，如果朋友有人肥胖，那麼你的肥胖幾率會增加57%。所以，最好選擇生活方式健康的人做朋友。
5.徹底戒菸。英國一項為期50年的研究發現，30歲時戒菸可增壽10年；40歲、50歲和60歲時戒菸，可分別增壽9年、6年和3年。
6.午後小睡。午睡有益長壽。一項涉及萬參試者的研究發現，經常午睡可使心臟病死亡危險降低37%。
7.地中海飲食。一項對涉及50萬人的50項研究的統合分析發現，以水果、蔬菜、全穀食物、橄欖油和魚等為主的地中海飲食可顯著降低新陳代謝綜合徵危險。
8.飯吃八分飽。研究發現，日本沖繩島居民長壽秘籍與其多蔬菜低熱量飲食習慣有關。他們遵循「飯吃八分飽」的原則。
10.**。**可降低糖尿病、心臟病等致命疾病風險。多攝入膳食纖維和經常鍛鍊可有效減肚腩。
11.經常運動。經常運動可降低心臟病、中風、糖尿病、某些癌症和抑鬱症危險。建議每週中等強度運動小時。
12.適度飲酒。適度飲酒有益長壽。美國心臟協會建議，男女每日飲酒量最好分別不超過1杯和1-2杯。從不喝酒的人最好別飲酒。
13.豐富的精神生活。一項以65歲以上老人為物件的為期12年的研究發現，精神生活豐富的老人，其關鍵免疫蛋白水平更高，死亡率更低。
14.寬容大度。長期生氣會降低肺臟功能，增加心臟病、中風等疾病危險。而寬容可減少焦慮、降低血壓、使呼吸更順暢。
15.注意安全。車禍是美國第5大死亡原因。系安全帶等安全措施，可以使車禍死亡率或重傷率降低50%。
16.保證睡眠。足夠的高質量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心臟病和情緒紊亂症危險，病後痊癒更快。相反，每晚睡眠不足5小時則會大大增加早亡危險。
17.善於解壓。研究發現，解壓等生活方式的改變可預防心臟病。瑜伽、打坐都是不錯的解壓方法。
18.生活有目標。日本一項為期13年的研究發現，目標較為明確的人其中風和心臟病等疾病死亡率更低。
13樓：匿名使用者
1、 換個國家生活，比如說愛爾蘭他們的空氣就會非常的好，想要活的久，去到歐洲的安道爾共和國，那裡幾乎每一個人都能夠達到83歲，換一個國家也能換一種生活方式。
2、 要經常到海邊去曬太陽，如果一個人的正常生活中經常見不到陽光的話，那麼他的生命經常會出現一些問題，比如說常見的就會出現抑鬱症，嚴重的時候就會有酗酒、自殺這樣的行為，如果每天都能夠到海邊的陽光下散散步，那麼一些輕度的抑鬱症也能夠得到很好的改變。
3、 早上睜開眼的第1句話就是告訴身邊的人，你真美，你真棒，多說這種互相激勵、鼓勵的話語，能夠讓人的心情變得非常的舒暢，也能夠讓每一天過得非常快樂和充實，那麼對於長壽來說也是能夠起到好的作用。
4、 平時生活習慣也是一個人是否健康比較關鍵的問題，有一次研究表明有一個地方有很多的，超過100歲的人們，他們平時生活習慣都非常的健康，尤其是在飲酒上有一半的人從年輕的時候就一直飲酒到100多歲，但是他們都有很好的自制力，從來不會出現過度飲酒或者酗酒的情況，並且他們平時都非常愛吃豆製品，尤其是豆腐。
5、 平時非常勤勞好動，這也是人長壽的一個秘訣，如果每天都能夠適當的進行一些體力勞動，進行一些農田的耕作，那麼他們晚上就可以睡的非常的好，白天勞動的時候也會注意勞動的量。
6、 生活在比較安靜的環境中也是一些人長壽的秘訣，如果經常出現在那些嘈雜熱鬧的環境中，那麼這一個人的情緒也會受到影響，他很難讓自己安靜下來，如果長時間生活在比較安靜的環境中，那麼這個人的心情狀態是非常好的。
今天給大家介紹的是關於長壽、容顏不老的一些秘訣，希望在生活中能夠給大家帶來一些幫助，如果大家還有其他的秘訣也可以一同分享。
長壽的秘訣：人的長壽秘訣是什麼
14樓：匿名使用者
1、積極運動鍛鍊。
男性生活中如果想要保持身體健康和長壽，那麼需要從各種細節入手，建議男性積極投入到運動中來。因為運動是促進身體健康，延長壽命的有效方式。一般缺乏運動的人，其身體迴圈能力下降，此時就容易受到各種細菌，病毒的影響而出現疾病。
如果可以經常運動，此時身體機能提高，這樣對很多疾病的預防均有效果。
2、及時戒菸。
男性想要延長壽命，及時戒菸是關鍵，因為現在很多人都因為長期抽菸被疾病絆倒了。如果總是大量抽菸，攝入菸草中有害物質過量，此時身體負擔加重就容易導致身體衰老速度加快，降低器官功能之後就會引發某些病變。因此，男性生活中需要及時戒菸，這樣才可以達到長壽的目的。
3、規律健康飲食。
男性如果想要健康長壽，那麼平時的飲食就要合理注意，因為飲食對人體健康的影響非常大。如果總是不規律飲食，暴飲暴食，過度節食等都容易對機體健康造成威脅。因此，男性需要養成健康良好的生活飲食習慣，注意飲食均衡，這樣才可以促進身體健康。
4、睡眠作息合理。
男性想要養生，那麼需要保證規律的睡眠，睡眠是提高身體素質，延緩機體衰老的有效措施。一般有充足睡眠的人，其身體負擔不會太嚴重，大腦功能良好，而且睡眠充足還對機體衰老的延緩有幫助，可以保持健康狀態。
5、滴酒不沾。
男性想要保持長壽，那麼就需要做到滴酒不沾。很多男性都有長期大量飲酒的行為，如果總是大量攝入酒精物質，此時酒精物質會增加肝臟負擔。肝臟負擔超過一定範圍後，此時肝臟就可能會出現某些病變。
在肝臟病變的過程中，身體其他器官也會受到影響，這樣身體發生疾病的概率也會大幅度升高。
所以，男性如果想有一個更加健康的身體，就需要積極地進行運動鍛鍊、及時戒菸、規律健康飲食、合理作息、戒酒等。
15樓：童寶衣影視
每個人都希望能夠健康長壽，只要認認真真照這六個秘訣做，健康長壽不是夢！
16樓：大王娛樂匯
韓國科學家研究出了長壽的辦法。
17樓：圈內風雨
長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。美國加利福尼亞理工學院的科學家發現，百歲以上老人有一種共同的基因突變，科學家表示這一發現有助於找到減緩人類老化的方法。
18樓：超級
把一種細胞轉換成另一種細胞的能力將導致長生不老。
19樓：剛發貨單上
建議多做足底按摩也就是足療！ 幸運足磁性養生足療板祝您健康長壽！
20樓：匿名使用者
長壽的秘籍在**？
古人《靈樞·天年》中，對人的生命認識：
以常規是10歲為一週期將人的一生劃分為10個階段。
如果用動作表示，那麼：
10歲五臟之氣穩定，氣血通暢，喜歡小跑；
20歲血氣強盛，肌肉結實，喜歡快走；
30歲五臟之氣穩定，肌肉堅固，血脈盛滿，喜歡步行；
40歲五臟六腑十二經脈氣血到了極點，開始衰落，「好坐」;
50歲五臟有衰老跡象，肝氣先衰，肝開竅於目，眼睛開始看不太清楚了；
60歲心氣不足，喜歡躺著；
70歲脾氣虛弱了，**枯萎；
80歲肺氣衰落，肺藏魄，容易說錯話；
90歲時，腎氣衰竭，四髒經脈空虛；
100歲時，五臟氣血虛弱，神氣離去。
這樣足以證明五臟健康是生命的關鍵。
而人的血液五臟健康的源泉。
健康高質量的血液可延長以上週期的階段。
打造人體的血液健康，讓週期翻倍。那人的壽命翻倍是有依據的。
一個人壽命到200歲，就不是天方夜譚。
補血活血最關鍵。
用什麼最補血活血呢？藤三七（上網查查吧）。
21樓：匿名使用者
昔有行路人，海濱逢十叟。年皆百餘歲，精神加倍有。誠心前拜求，何以得高壽？
一叟捻鬚曰：我勿湎菸酒；二叟笑莞爾：飯後百步走；三叟頷首頻：
淡泊甘蔬糗；四叟拄石杖：安步當車久；五叟整衣袖：服勞自動手；六叟運陰陽：
太極日日走。七叟摩巨鼻：空氣通窗牖；八叟撫赤頰：
沐日令顏黝；九叟撫短鬢：早起亦早休；十叟軒雙眉：坦坦無憂愁。
善哉十叟詞，妙訣一一剖。若能遵以行，定卜登上壽。
重慶市長壽區有哪些職業高中,請問長壽有哪些高中
在三段石有個衛校，專業 藥學等等！在以前的老長中，有個行知職高，專業一般都是工業的，模具，車床，計算機，等等。在東新村那邊有個職高，一般不是很好！你是 的的話 推薦女職中，國家重點。長壽不是有個行知麼，聽說也不錯，就是管的嚴。長壽區目前最大相對來說完善點的職中只有重慶市長壽衛生學校。重慶市長壽衛生學...
有哪些擁有健康長壽的好習慣，長壽的人都有哪些好習慣？
1.步行上班。上班族可走一段路再坐車，或提前下車 把車停遠些。2.每週至少運動3次。每週應抽3 4天時間，做一次30分鐘的有氧運動。3.保持睡眠充足。睡前遠離手機 ipad等分神的事物，能幫你睡個好覺。4.少食多餐。一天吃四五頓可避免多吃，但要限制每頓食物的量。5.早餐營養豐富。早餐應該包括足夠的碳...
從邯鄲趙苑到武安長壽村開車有多少公里？門票多少錢？住宿多少錢
望採納！1 門票30元。住宿50 80元。2 行程 全程約78.3公里 趙苑公園1.邯鄲市內駕車方案 詳情1 從起點向正北方向出發，行駛20米，左轉進入聯紡西路2 沿聯紡西路行駛3.6公里，直行進入g3093 沿g309行駛19.7公里，進入g3094 沿g309行駛210米，在第2個出口，直行進入...