1樓：memory飄遠
那可不一定哦，得合理的運動，不合理的話有可能把小腿練的全是肌肉，那就不好減了。我空間日誌有個減各種地方的日誌。有興趣的可以看看。
。很全的哦。希望能幫到你。
2樓：匿名使用者
我個人覺得，跳舞和游泳是最能塑造人身型的。
3樓：山小慧
要看做什麼運動了，比如跑步過後不做適當的放鬆運動反而會變粗。。
4樓：舞_落
我想說，如果本來小腿就比較粗的話，如果運動過多，很可能把原來的肥肉鍛鍊為肌肉，變成粗壯的肌肉腿，那樣的話，就更難變細了。所以運動不可太過量，恩，小腿是比較不容易瘦的，平時要多注意，不要吃含鹽過高的食物，尤其是薯條，會讓多餘的身體無法代謝的鹽分積累在小腿，還有如果你是早上起來腿還比較細，晚上會比早上明顯變粗的話，就是說你腿比較容易浮腫，那樣可以建議你平時白天在教室坐著的時候，轉一下腳腕，很簡單方便，我高中時候就是這樣，晚上睡覺時可以在小腿下墊個枕頭，是小腿比心臟的位置高，這樣有利於血液迴圈。還有，平時吃海苔，香蕉，對腿部**比較好。
5樓：喬筱米
堅持就是勝利、相信自己。
6樓：匿名使用者
建議你去諮詢一下專業的健身教練，不要盲目運動。
7樓：體育木地板
看做什麼運動。騎自行車就可以，我試過，當然那會不是為了讓腿變細，那時我因在老家天天在去打針（生病了），所以就兩天騎來回兩小時的自行車，三個月下來，腿細了很多，真是無心之舉啊。
8樓：12我愛你
看你選擇的運動的型別。
9樓：巨靈
晚餐吃**餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。
運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！多吃些蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭等。其實**藥可以放到運動飲食計劃之外，選擇一個好的**產品也是不容易的，給你推薦 一款 純綠色 的**產品「倩影。
**蔬果**」效果挺好的，純蔬菜水果原料，關健是也沒有什麼***，我吃了一個療程就瘦了26斤了，真的感覺不到有什麼***，說實在的，現在腰開始細了，小肚子不見了，腿也細了。在我們俱樂部裡，很多朋友都在使用，效果真的不錯的。
10樓：
不會，但可以鍛鍊小腿肌肉，看起來更協調。
11樓：山西煤海旅遊
那看你要做什麼運動了，如果跑過或者走很多路，我想回越走越粗，謝謝。
12樓：匿名使用者
不一定！要看做什麼運動，而且有的運動開始的時候會增粗，然後再變瘦。比如瑜伽。
13樓：汗齊心
其實沒有沒要每天都運動，這樣很容易養成肌肉，最好的方法就是跑一次隔一天，這樣既運動了也**了。
14樓：匿名使用者
說不清楚。就想吃東西。不知道那裡會吸收營養。但是總之他會吸收得、
跳繩可以瘦腿和臀嗎，跳繩能瘦腿還是讓腿粗？
作用 1 跳繩燃燒脂肪，塑造苗條體型。長期堅持跳繩可有效燃燒腿部 臀部及腹部的脂肪，使身材變得纖細苗條，就連拳擊手也會在賽前通過跳繩減去多餘脂肪。人們常說的跳繩15分鐘等於游泳或慢跑30分鐘並非虛言。跳繩20至30分鐘可消耗300至400卡路里熱量，每週3次效果更佳，但也要避免過度鍛鍊。2 跳繩鍛鍊...
做下蹲能瘦腿嗎，堅持下蹲可以瘦腿嗎
下蹲運動能瘦腿，只是單一運動瘦腿效果不是很明顯，配合以下運動瘦腿效果才會更好 1 蹬空中自行車。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200 300下，做完後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效。2 瘦腿瑜伽。單腿站立延長擴充套件式是美好的瘦腿動作，它對瘦腿有...
怎樣運動腿會變直，怎樣的運動可以讓腿變直
1 負重半蹲。直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上 如沒有，可以雙手交叉報於胸前 然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。2 箭步蹲。直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。3 拉伸動作。直立，雙腿併攏，然後用左手拉左...