1樓：劉冰冰跳
有！那就是跳，比如你可以在家裡的牆壁上掛一個東西（要比較難摸到的）然後就經常跳著去摸，要是你不這麼做的話，也可以在天天堅持跳200次（每天早上，連續的）我的一個朋友就是這樣的，一年下來，原本還是168的身高硬是提高了5cm，還是有效的哦~~~要是你想以最快的速度的話，那就增加自己鍛鍊的量（要是幫你想飛速的增高那是不切實際的）
2樓：匿名使用者
你現在正是發育的時候，要加強身體鍛鍊，經常鍛鍊身體就能促進骨骼的發育。比如跑步，打籃球，打羽毛球，游泳，都能輔助你增高。再把營養跟的上，多吃些含鈣高的食品，比如喝骨頭湯等，相信你一定還會長高的。
3樓：網友
補鋅。多喝酸奶，多曬太陽，多做些蹦跳類運動，像羽毛球，籃球之類的。這只是個人經驗，我是女生，一個暑假從162cm長到了169cm。祝你好運。
4樓：糖糖
補鈣，以及多曬太陽促進鈣的吸收。多運動。。。
5樓：明玥夜月
再大些還會再長的，別擔心。
怎麼才能長個子
怎樣長個子快？
6樓：拜託小姐
長個子其實是很多矮人的夢想 其實只要平時多補充鈣 就如 他們說的多喝鮮牛奶 還有要多運動 運動其實很重要 因為長得不高有很多是因為吸收的原因 因為吸收的少 所以長的不高 只要多運動 身體消耗多 那身體就會吸收多了 人是可以改變遺傳的。
7樓：丿pc丶
影響身高的因素有三，運動、營養和遺傳。運動和營養是可以影響遺傳的！
希望你多運動，多吃飯。
8樓：藍鑽櫻空
喝生命1號 或 **搭檔。
9樓：神棍托馬斯
牛奶，喝牛奶，然後去長跑。
怎樣長個子最快最有效
10樓：溫振剛
1、可以吃鈣片。
2、吃飯的話可以多喝點蘿蔔排骨湯。
3、要多去做跳躍方面的運動，多喝水。
祝你好運。。。
怎樣才能讓個子長得更快些？
11樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
12樓：他舊愛難回哆
這個也要看年齡的，男的沒過25，女的沒過22，多少還有點希望，也不要太急，多吃富含鈣、鋅、蛋白質、維生素a的食物，還有豆腐，蝦皮，牛奶。可以做一些如跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、雙足跳、爬樓梯等運動。(袁樂長高回憶日記)一文講訴有幫助的，高5釐米的，還是萬事都要堅持。
13樓：匿名使用者
運動。運動。再運動。比如長跑，拉槓，打籃球。
怎麼才能長個子？
14樓：查海稱書萱
鍛鍊的話最抄好選擇打籃球，跳繩等彈跳之類的，吃東西不要太追求某種物質以達到增高的效果，營養均衡才是硬道理。
第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，!
第六，每天最好1升牛奶，!最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！
15樓：太史儉巢卯
還能長啊，bai你現在還年輕呢，一般du
男生要到25歲左右才停止。
zhi長高吧。
以下我也時dao在網版。
上找的，覺得很有道理，你可權以試試哈，希望對你有幫助~。
我的方法：早晚堅持一段時間長跑。並每天利用重力作用，用6磅重的沙袋綁在小腿上，坐在高高的桌子上兩腿懸於空中半小時左右。
天天如此，我就是用這個方法半年多時間長高了4釐米。
記住！增高沒有捷徑，只有堅持鍛鍊。現在是春天，萬物都長得快。人也不例外，生長激素分泌較快。在5到10月間尤為顯著。
開始用這種方法鍛鍊吧，你一定能長到一個理想的身高的！
16樓：駒藹赤悅愷
你好；根據您的du提問；建議zhi您；多吃蔬菜和高蛋白食物和dao優質蛋白食物和含鈣豐富的版食物和含鋅豐。
權富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。
建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間。平時注意保持充足的睡眠，積極補充營養和鈣質，多運動比如跳高，跳遠等有利於骨骼生長的運動，也有助於長高。
十七歲現在正屬於長身體的時候，如果現在如果鍛鍊後加補身體的話應該可以長到一米八八的。
17樓：偉讓馮煙
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
怎樣才能很快的長個子
有沒有快速長個子的方法
怎樣才長個，怎麼才能長個子
我17.還有半個月就就滿了，我父母都不高。都160 我卻有181.這是跟小時候的鍛鍊有關係的，我小時候爸爸每天晚上花2塊錢帶我去跳跳床，每天不跳到10點不回家，這樣我在小學畢業的時候就比我爸媽高了！如果你想要快速長個。說實話吧，這種是沒有捷徑走的，你只有堅持，每天早上喝牛奶，晚上也可以喝，我個人晚上...
怎麼樣才能快速長個，怎麼才能長個？
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怎麼快速長睫毛，怎樣才能長睫毛
促進睫毛快速生長的方法 1 隔夜的茶水 臨睡前，把隔夜的茶葉包或者用化妝棉浸泡隔夜的茶水用來敷眼，可以增長睫毛。這個茶葉可以隨便選擇。2 蓖麻油或橄欖油 每天晚上用一種油塗擦，能促進睫毛生長，濃密。這是一古老方法，效果雖緩慢，但確實。此外，在小油瓶內加入檸檬皮碎片，每日塗擦，能使睫毛更華美。3 使用...