1樓：昏天暗地
宅族視疲勞發病率是很高的。緩解方法一般是從個人的生活習慣開始做起，規範良好的生活習慣，注意生活環境的和用眼方法，一般如下：光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操。
可以補充點人工淚液，如瑞珠滴眼液。另外也可以將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果。
閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘，也可消除眼睛疲勞。
2樓：匿名使用者
視疲勞首先要減少看電腦或書的時間，如一定要看的話，那麼每間隔45分鐘需要休息5分鐘，可以做眼保健操，也可以舉目遠望，讓眼睛休息一會，另外就是多做一些戶外運動，親近大自然，平時多吃點富含維生素a的食物，也可以用一點緩解眼疲勞的滴眼液，潤全球（複方門冬維甘滴眼液）就可以，每天滴三到四次很快就可以好了。
3樓：心中的紫羅蘭
建議用眼時間長了適當休息，窗外眺望一會，如不能減少用眼時間的話，建議滴用緩解眼睛疲勞的滴眼液，例如潤潔、潤全球、珍視明等。
4樓：匿名使用者
滴點要藥水，嚴重了就很難受了，我以前嚴重的時候老犯困，後來到**上面買了一瓶眼藥水滴了，好多了。
5樓：溫老師解惑
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
怎樣緩解眼睛疲勞！
6樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
急求！快速消除疲勞的方法！
7樓：領著螃蟹散步
1、浴頭。兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的髮根十次。
能調和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。
2、扣攢竹。
用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴（位於眉頭陷中），每穴15～20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。
3、旋眼睛。
端坐，兩眼向左旋轉5次，然後向前注視片刻，再向右旋轉5次，前視片刻。對保護視力極有好處。
4、點睛明。
以兩食指分別點按雙側睛明穴（眼內角內上方0．1寸）15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。
5、揉眼皮。
以兩手拇指輕按開雙側眼皮上，然後旋轉揉動，順逆時針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
6、按太陽。
用兩手食指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉，順逆時針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。
8樓：匿名使用者
最好的就是合理規劃每日的的學習安排了。將學習的時間和休閒運動的時間協調好。。以前高考的時候傍晚都會去做運動。。
全身流下汗。。晚上的睡眠會好些。。在學期期間就可以不打瞌睡了。
9樓：芸雲01眾生
建議先睡半個小時，等精神充足了再學習，以前我高三時也是這麼做的，而且效率很高。
10樓：匿名使用者
平常心對待，保持良好狀態，每天抽時間散散步。
眼疲勞怎麼辦？懂的進！能幫我快速解決的高分給你！
11樓：匿名使用者
眼睛近視加深的原因就的睫狀肌得不到很好的調節，什麼眼保健操什麼藥物其實效果都不是很大，個人覺得對有效的方法就是轉圈，先說明一下做的目的 ，眼睛的肌肉很難讓他運動，不像手上腳上看的見的肌肉，可以用力，調節眼部最好的方法就是轉圈！
每天花費5-10分鐘的時間，雙眼先從左至右轉，轉的過程眼睛視力範圍要極端，轉大約20-30圈再反方向轉20-30圈，如果你的後頸部有點酸那就有效果了。一段時間後視力可逐漸恢復。
每天要注意作息用眼是關鍵。
12樓：緣來誓擬
我覺得你睡覺時間太長了，一個人睡的時間太長也不好，我眼睛很正常，有時候睡的時間長眼睛就會浮腫和疼，還有不要過度玩電腦和手機，我知道的就這麼多，如果覺得好，望採吶，純手打。
13樓：火柴流年
每天上下午都做眼保健操，就像在學校時做的一樣，別嫌幼稚好笑，很管用的。當時就是在學校裡1個月沒做，眼睛一下就下來了。吃飯經常吃魚肉，南瓜，胡蘿蔔，它們都對眼睛有好處，注意胡蘿蔔要用油炒，胡蘿蔔素才能溶解於油，被人吸收。
多在光線柔和的地方待著，看植物。每天都適當運動，血液流動也會對放鬆眼睛有好處，我自己每次跑完步，眼睛就覺得「解放」了一樣。心情要好。
這些都是慢招，我覺得，眼睛是慢慢變差的，也需要慢慢恢復，急也沒法讓眼睛馬上好，重要的是堅持並牢記每天都注意保護眼睛。所有的器官都是我們自己的，花多少錢也換不回來，要愛護甚至敬畏它們！
有哪些方法可以保護眼睛緩解眼疲勞
注意光線 在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光 不刺眼的光線 不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。中斷你的工作 如果連續使用電腦6 8小時，應每2 3小時休息一次。喝杯咖啡 上個廁所 或只是讓眼睛離開電腦10 15分鐘。減弱熒...
怎樣緩解眼疲勞和眼乾？
讓眼睛適當的休息，上班一族通常出現視力問題是由於長期對著電腦螢幕，有時候一坐就是好幾個小時。長時間專注地對著電腦螢幕工作，對眼睛的損傷尤為嚴重。建議上班一族即使工作繁忙也需要每隔40到50分鐘離開螢幕，閉目養神數分鐘，緩解眼睛疲勞。注意多讓眼睛休息，可以做做眼保健操，緩解眼疲勞，也可以使用健視佳葉黃...
怎樣才能消除眼睛疲勞，怎麼可以緩解眼睛疲勞？
眼睛的疲勞主要是由於用眼過度所引起的。特別是在年輕人當中，近距離的使用電子裝置比較多，特別是手機 電腦的使用，導致用眼時間過長所引起眼睛酸脹，乾澀的情況，就是常說的視疲勞情況。一般緩解視疲勞，首要的就是要減少近距離的用眼，特別是近距離電子裝置的使用。同時也可以滴用玻璃酸鈉類的或者施圖倫等，緩解眼睛乾...