1樓：匿名使用者
吃東西的時間。早是7到8點。中11的12點。晚5點到6點`吃飯之前最好吃點水果。喝果汁也可以。
少吃人工食品。
我提醒你最好多吃玉米和紅薯`身體是更棒！
如何合理飲食，保持身體健康？
如何保證健康飲食
要想健康在飲食方面應該注意什麼？
2樓：暮暮和目目
要想健康在飲食方面應該注意，不要暴飲暴食，要吃清淡一些的，少吃油膩食物，多出吃瓜果蔬菜。
3樓：happy薛醜醜
首先要注意飲食清淡，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃粗糧，注意營養均衡。
4樓：是柒先生呀
隨著生活水平的提高，如何科學健康飲食已成為大家關注的熱點，中國營養學會指出健康飲食要關注以下幾點：首先，食物要多樣化，每天的膳食應該包括谷薯類，蔬菜水果，禽肉蛋奶，大豆堅果等食物；其次，吃動要平衡，各年齡段人群都應適量運動，每週至少進行5天中等強度活動，累計150分鐘以上，每天主動活動量最好6000步，同時要減少久坐時間，每小時起來動一動，保持健康體重；第三，少鹽 、少油、控糖、限酒，要培養清淡的飲食習慣，少吃高鹽和油炸食品，保證足量飲水；最後，杜絕浪費，珍惜食物，按需備餐，提倡分餐，選擇新鮮衛生的食物和適宜的烹調方式，同時在食物製備的過程中，一定要做到生熟分開，熟食如果二次加熱一定要熱透。
5樓：小悅兮
首先，少食性味偏頗食物，飲食宜平和清淡。另外，健康的生活要戒菸慎酒，按時作息，適當的鍛鍊，保持體質平和。除此之外還要有一個樂觀積極地心態。
6樓：聰慧的小可愛
想要健康飲食，需要做到不挑食，一日三餐，按時吃飯。
想要做到健康飲食，應該注意什麼事項？
7樓：創作者
應該拒絕油膩的食物，不要吃油炸食物，注意營養方面的補充，還要養成好的飲食習慣，多吃一些綠色的蔬菜，也要多吃豆製品。
8樓：happy薛醜醜
平時一定要多吃一些新鮮的水果蔬菜，一定要做好自己的飲食計劃，不知道早上吃什麼，晚上吃什麼一定要先寫好內容。
在飲食方面應怎樣做才能有益於我們的身體健康?
9樓：冰雪陽光久久
在飲食方面多吃鹼性的食物會利於身體健康，鹼性食物有，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑米，黑棗，糙米，燕麥米，苦蕎米，薏米，黃豆，豆漿，豆腐，紅小豆，芡實，糯米，紫米，紫菜，紫薯，紅薯，芋頭，山藥，胡蘿蔔，白蘿蔔，冬瓜，茄子，韭菜，土豆，雞蛋，白菜，娃娃菜，茭白，荷蘭豆，香菇，金針菇，口蘑，海帶，大蒜，洋蔥，青椒，芹菜，生菜，酸奶，牛奶，蘋果，葡萄，柑桔，柚子，草苺，藍苺，火龍果，芒果，西柚，木瓜，雪梨，橙子，西紅杮，西瓜，南瓜，核桃，腰果，長壽果，板栗，南瓜子，開心果，枸杞，等等，都是鹼性的食物，會提高抵抗力，抗癌，延緩衰老，延年益壽的。
平時少鹽，少油，適當運動，不靠夜，等，都有利於身體健康。
如何才能保持身體的健康，怎樣才能保持身體健康
要保持身體健康，需要注意以下幾點 第一，要改掉平時一些不良的生活習慣，比如晚上要早點睡覺。睡眠的時間不能超過12點。在晚上10點就需要準備睡覺，然後11點需要進入睡眠狀態。每天至少要保證有6 8個小時的睡眠時間。第二，飲食。在飲食方面建議以清淡飲食為主，不可以吃過於油膩，也不可以吃高鹽的食物，比如鹹...
肥胖人應該怎麼控制飲食？怎樣控制飲食才能減肥
的人飲食怎麼控制最好？怎麼控制嘴饞？怎樣控制飲食才能 通過控制飲食 建議要多吃蔬菜，少吃葷菜，控制零食的攝入。多喝溫開水，少喝飲料，特別是奶茶，冰激凌，碳酸飲料等都要減少攝入，避免之燒烤油膩洋快餐等之類的食物。建議以 食物多樣，穀類為主，粗細搭配 為原則。具體說，一個成年人每日主食的攝入量以400克...
怎樣才能懷男寶寶？飲食需要注意什麼
很多父母想生男孩，希望可以通過飲食來決定寶寶的性別，其實，正確的飲食的確可以提高生男寶寶的概率，下面我們就來看看生男孩父母必吃的六種食物。方法 步驟 1 高熱量食物 有調查發現，在孕前多吃高熱量食物的孕婦生男孩的機率被吃低熱量食物的孕婦要高。因此有專家認為，想要生男孩的女性可以多吃些高熱量食物，比如...