1樓：被沙子埋住的魂
我有一個試過挺管用的方法。一日三餐除了早餐外主食只喝稀飯，吃水煮的或者少油的蔬菜和少量肉類，最好是白肉，也就是魚和雞肉這樣的肉，每天抽出半個小時爬樓梯，我15天減了10斤，沒有***，雖然剛開始有些不適應，會很讒，但是7天以後已經適應了，感覺很輕鬆。我是學生，也每天都坐著，但是也很有效果。
你可以試試。還可以在早晚加一杯黑咖啡或綠茶，以及早上吃一兩片全麥麵包和酸奶，主要是調節身體，排出毒素，效果更好。
2樓：藍楓星魂
多在做鍛鍊，改善營養，尤其是你這樣的，一定要多鍛鍊身體，不然很容易得病，
3樓：離學出墨
瘦下來的方法很多，不過很多是旁門左道，比如吃**藥啊什麼的。
最好是有機會鍛鍊的話就去鍛鍊啊，實在沒有機會的話就少吃點，注意營養均衡，多吃蔬菜水果，少吃油膩的東西，堅持飯後站立半小時。
我就是這麼做的哈~
4樓：網友
瑜珈 坐者的時候一定要挺胸 直挺挺的。
5樓：enno娜依拉
從不把個子矮當作缺點。人只要身材勻稱，就可以了。**不很難，常見的方法只要堅持都能達到，看你有沒有毅力了。
總長不胖怎麼辦?
6樓：豆穎環力學
我也和你一樣，有兩種情況：1.這是個人體質的問題，像我們這樣是天生的消瘦，消化系統不能充分地吸收營養物質。
2.沒有吃足夠的健康食品，營養**不足。
7樓：從珧承良弼
病情分來析：你好，源你的今年二十了，身高一米六bai三，du體重八十一公斤。平時飯zhi量也dao不小，可是就是長不胖問題，應該是脾虛造成的。
意見建議：建議及早配合採用中醫針灸的方法**，針灸功能補腎健脾、健脾開胃，效果好沒有***。多吃多睡。
長不胖怎麼辦？
8樓：
體質問題！就像有些人喝涼水都長肉，不吃飯都瘦不下來一樣。過於偏瘦的話您可以選擇中醫調理。沒瘦那麼嚴重，身體沒有感覺不適的話，就保持現狀，讓富態女人羨慕嫉妒恨吧！
9樓：薄酒茶湯
你是炫耀還是求胖？
前者的話，恭喜你，你達到目的了！
後者的話，給你一個最簡單的辦法：
吃啤酒煮雞蛋，15天-30天，如果不胖，你私信給我，我還你100分。
10樓：筱筱er兒
嚴格來說 這應該屬於體制問題 就像有的人幹吃不胖 有的人一吃就胖 若果真的想胖 應該好好調理一下 其實這是不正常的現象。
11樓：邢暖九翠梅
如果你多吃了不長肉，那你就是天生苗條了，只要健康就好。
12樓：雙月僕雲霞
多喝碳酸飲料，加吃糖和膨化食品，肯定長的快，我就這麼胖起來的。
13樓：邵鵬但婷美
長不胖多好，想吃什麼都不用擔心身材問題。
長不胖怎麼辦？ 50
14樓：網友
增肥方法：
一、多吃增肥。
瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者長胖。
二、多消化增肥。
很多人整天都在吃東西，就是不見長胖，這跟消化系統有關。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應也不可能長胖。所以長期特瘦的人要想增肥，首先要調胃，最好看看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。
導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
三、多睡增肥。
應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收，容易長胖。
15樓：網友
1.全身身體檢查：其實每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。
如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽醫生的囑咐了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種：一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒藥丸就行了。
原理：因為病理型的可能自已身體裡有寄生蟲，吃多少都沒有用，營養被寄生蟲吸走了。另一種是腸胃粘膜太簿，吸收不行。
如果真是這樣的話，因為吸收不行，所以吃的東西都拉出來了，盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間。需要中藥慢慢調理。
如果檢測是病理型的話，基本上一個月增肥10斤就難了。
2.飲食正常：早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。
吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。希望不管是**也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。
不過，可以適當的吃點宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便秘，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
3.健康食譜就是，早餐多喝豆槳，吃麵包，不是吃烤的哪種，是白麵包。中午因為是在公司吃，在公司多喝點水，如果抽菸的話，就戒了吧，晚上是在家吃，這就好辦了，讓家人燙點湯：
例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行。睡覺前喝杯牛奶，養顏，增肥又催眠。
4.充足睡眠：儘量在10:
30前睡覺。工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解工作壓力，工作壓力是身體健康的一大威脅。
充足的睡眠，每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。
16樓：網友
如果體重值標準，長不胖是好事。標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。
不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關係來表示。
17樓：匿名使用者
除開少部分的人體質異常，大部分的人長不胖都是攝入的熱量少於支出的熱量，比如說你今天吃了1400大卡的熱量，但是卻支出了1800大卡的熱量，長此以往肯定是長不胖的，反而會變得更瘦，所以你想長胖，除了多吃點東西，多吃點高熱量的東西，就是減少消耗。
18樓：爽歪歪
胖不胖的不重要，只要身體健康就好了，胖人也有胖人的苦惱，有多少人想****減不下來的，胖瘦不重要，健康最關鍵！
19樓：玉皇大帝天子
首先你堅一持吃健胃消食片二十天。再次你吃飯堅持飯中有豬肉，但不能量多，最好能調肉味就好。
20樓：網友
是脾胃功能不好，因為脾胃為氣血生化之源，建議吃人參健脾丸幾個月，祝你健康！
21樓：fgm馮小隻
只要身體健健康康的就好了，如果太瘦了就多吃蛋白質和脂肪含量高的食物，但是胖對身體不好，，所以健健康康的話，就順其自然吧。
22樓：網友
如果胃腸道有毛病，就找醫生給醫治，隨著病的好轉人吸收的營養成份充足了就會慢慢胖一些，如果身體沒什麼毛病，只要渾身是勁，精神飽滿就不要去追求胖，如果『你就是願意超重肥胖，那就多吃大魚大肉，又不活動的話就會越來越胖的。
23樓：其曉星
長不胖是多少人羨慕的呀，能不胖是最好啦，但是如果想看的話還沒到年齡到一定的年齡自然就會胖了，
24樓：網友
沒有長不胖的，你天天吃含脂肪多然後不運動看看，除非身體有疾病不然沒有吃不胖的。
25樓：網友
說明你工作累，只要你減壓，少操心，不挑食不厭食。
26樓：網友
人和人體質不一樣，有的人就是長不胖的，身體健康就好了。
27樓：匿名使用者
聽說每天晚上喝杯牛奶，連著一個月，會有效。
28樓：網友
那要看看你多少斤 根據身高來看 你是否需要要長胖 如果需要 還是食補 比如吃點魚 牛羊肉 雞湯 青菜 雞蛋什麼的 牛奶 什麼的。
29樓：匿名使用者
長不胖多好，有多少人羨慕你這樣的身材，
30樓：home鄭大大
長不胖不是挺好的嗎，所有人都羨慕你，總吃不胖我要是這個體質做夢都會笑醒，而且天天狂吃。
31樓：磨磨叨瑣事
少運動，多吃飯，半夜再次夜宵，多葷少素。少運動，多吃飯，半夜再次夜宵，多葷少素。少運動，多吃飯，半夜再次夜宵，多葷少素。
少運動，多吃飯，半夜再次夜宵，多葷少素。少運動，多吃飯，半夜再次夜宵，多葷少素。少運動，多吃飯，半夜再次夜宵，多葷少素。
少運動，多吃飯，半夜再次夜宵，多葷少素。少運動，多吃飯，半夜再次夜宵，多葷少素。少運動，多吃飯，半夜再次夜宵，多葷少素。
32樓：網友
長不胖多好。多吃肉，愛吃零食。胖瘦健康就好，長胖還得**。
33樓：網友
湯糖躺，發胖三大秘訣。做到了，還胖不了，那就是遺傳的胖不了。
34樓：liang有趣
長不胖大多是因為脾胃不能將水谷精微轉化為營養物質，所以一定要調理脾胃。
身高太矮了怎麼辦
35樓：網友
個子矮的患者可通過均衡飲食、補充營養、適當運動等方面緩解個子矮小的情況：
1、均衡飲食。挑食，不喜歡吃青菜、胡蘿蔔等食物的情況，都容易導致患者體內營養攝入不均衡，不能為骨骼的發育提供良好的物質基礎，因此就導致患者出現了發育遲緩現象，所以患者要注意保證每日肉菜蛋奶攝入均衡。
2、補充營養物質。要想長得高，補充鈣質和優質蛋白很有必要，所以患者在日常生活中可適當補充牛奶、雞蛋等食物，以增加鈣質和優質蛋白的攝入。
3、適當運動。生長髮育階段，運動是必不可少的，運動可以改善身體的血液迴圈，激發身體的活力，所以建議患者每週要堅持5次以上的運動，以促進骨骼發育，提高身體素質。
長不胖怎麼辦 10
36樓：馬首運動
首先，你要排除你的腸胃是否有問題？怎麼吃都不胖的人腸胃吸收能力都回差，並不是你吃得多，你答就會長胖。這裡面會涉及到一個「吸收利用率」的概念，你感覺你比別人吃的還多，但是你的吸收沒有別人好，所以你就長不胖。
假如腸胃沒有大問題，那你就要考慮如何讓身體更多的去吸收營養。多餐制對於你這種體制比較好，不要等到餓了再吃，隨時為身體補充能量。
飲食的主要三大營養素你也要調整好，主食，蛋白質，脂肪。一般人的主食和脂肪攝入量都會輕鬆達到，但是缺乏的就是蛋白質。蛋白質又是構建和修復人體最重要的組織。
所以你要重點去考慮如何達到自己的蛋白質攝入量。
37樓：包桂花錢醜
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺，糖尿病，腎上腺，消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
38樓：米宜章白風
唉，兄弟啊，我和你一樣啊，他們說睡前吃夜宵吃完就睡會張胖的，這個東西也要慢慢來得啦，急不得…望採納。
個子矮了怎麼辦
39樓：紅苕藥
應該要多鍛鍊。把身體鍛鍊結實這樣子吧！我認為是。
40樓：來自天都峰博學多才的五針松
身高不是問題 年齡也不是距離 最主要就是你要有一份責任心 事業心如果你能幹出大事來 別人不會嫌你的身高 只看你的智慧採納。
41樓：生活達人小悅悅
回答您好，您的問題我來回答，正在整理答案，請稍等哦～如果兒童生長過於遲滯，要考慮排除影響生長類的疾病，如佝僂病、呆小症、侏儒症等，建議及時到內分泌科或兒科就診，排除上述疾病。
42樓：鹽焗小星球
多跳跳！讓身體多拉伸。
43樓：空中的太陽永遠照亮別人
個子矮了不要緊，主要是要有強大的自信。
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