1樓：在壽縣古城滑冰的鳳仙花
如果進食單一的食物，肯定會造成營養不夠，就會造成營養不良。
你應該做到以下幾點：
1．主食的合理搭配：主要是指粗細糧的搭配。可增強食慾，促進人體的消化和吸收。
2．副食的合理搭配：主要是指葷素搭配。肉蛋類雖然含有優質蛋白質，但是缺少維生素，且屬於酸性食品，而蔬菜、水果、豆類等屬於鹼性食品，葷素搭配不但可以使營養成分互補，而且有利於保持機體生理上的酸鹼平衡，有益於身體健康。
3．主副食的合理搭配：是指要根據主食的情況適當地安排副食，如以粗糧為主的主食要多安排一些肉蛋或豆腐之類的副食佐餐，以細糧為主的主食要多安排一些蔬菜類的副食，主副食協調搭配，既提高了口感又有利於營養成分的平衡。
4．幹稀食物的合理搭配：每餐進食最好是幹稀食物搭配，如進食米飯或麵食搭配小米粥、菜湯或蛋湯。幹稀食物的搭配不但利於胃腸的消化吸收，還能提高食物的營養價值。
5．生熟食的合理搭配：主要指蔬菜的食用要生熟搭配，特別要提醒能生食的蔬菜儘量不要熟食。這樣能夠保證蔬菜中所含的豐富維生素更容易被機體吸收和利用。
6．合理烹調：（1）淘米的次數不要太多，煮飯時不要加鹼，以避免維生素的丟失。
2）蔬菜類烹調要大火、急火快炒，可減少維生素的破壞。
3）肉類食物的燉煮時間應延長，有利於營養成分的分解和人體的消化吸收。
2樓：匿名使用者
當然不夠，麵包只是補充糖類，能量可能夠了，但是蛋白質啦維生素啦遠遠不夠的。
3樓：一一九九七七
是的沒有營養，要合理搭配飲食結構。
4樓：楓葉
要多花樣的吃才有營養。
5樓：匿名使用者
麵包作為主食是沒問題的，但是要配合其他菜。
早餐經常吃麵包會不會營養不夠啊？
6樓：酸檸檬嘿
1、早餐吃麵包是有營養的。首先，應準備適量的食材，如全麥麵包、新鮮的生菜、雞蛋、低脂牛奶、橄欖油、花生醬、少量的優質火腿。
2、接著，把全麥麵包、優質火腿切片，放入加熱好的蒸籠裡，加熱1～2分，使麵包與火腿吃著更舒服（冷食物對腸胃不好），在這期間，可以對雞蛋進行加工，烹飪一份美美的煎蛋。
3、完成後，將麵包與火腿取出，把準備好的生菜用熱水進行幾秒時間的微加熱，然後將火腿進行橄欖油、花生醬塗抹（使火腿更加鮮美），依次把火腿、生菜、煎蛋夾入麵包片，一份美味十足的三明治就做好了。4、最後，配合一杯香醇的牛奶，餐後的水果，一份營養的早餐就做好了。
7樓：帝都小女子
會，營養搭配原則如下：
碳水化合物：人類的大腦及神經細胞的運動必須靠糖來產生能量，因此可進食一些澱粉類食物，比如饅頭、麵包、粥等。早餐所供給的熱量要佔全天熱量的 30%，主要就靠主食，故早餐一定要吃好。
蛋白質食物：人體是否能維持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白質而定。因此，早餐還要有一定量的動物蛋白質，如雞蛋、肉鬆、豆製品等食物。
維生素：這一點最易被人所忽視。最好有些酸辣菜、拌小菜、泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。
每天吃麵包健康嗎？
8樓：小熙猶如花美嗎
麵包的主要成分為麵粉，並使用雞蛋、糖、黃油、食品新增劑等經過一系列加工而製成，長期每天吃麵包，如果食用適量，可以增加飽腹感，為機體提供一定的能量。但是如果食用過量，可能會對身體產生一些危害，比如體重上升、營養不均衡、血糖波動等。
1、體重上升：麵包是以麵粉為主的碳水化合物，在製作過程中還會新增糖、糖精、黃油、奶油等高熱量的物質，長期每天食用過量可能會使熱量堆積，容易導致體重上升；
2、營養不均衡：麵包內所含有的營養成分種類較為單一，雖然可以使機體得到飽腹感，但無法滿足機體每天所需的營養成分。如果長期每天只吃麵包或攝入麵包後其他食物攝入量減少，會使機體的營養攝入不均衡，可能會出現營養不良；
3、胃腸道不適：麵包本身雖然較容易消化，但由於一些麵包裡面會含有一些餡料、麵筋等不易消化的物質，若長期食用可能會加重胃腸道的負擔，容易引起腹脹、腹痛、便秘等不適症狀；
4、血糖波動：麵包進入機體後會通過一系列的轉化形成葡萄糖，長期每天吃麵包過量可能會攝入過多葡萄糖，從而引起血糖發生波動。尤其是對於患有糖尿病的人群，不利於血糖的控制，所以並不建議大量吃麵包。
9樓：清淺而行
每天吃麵包當然是不行的，因為人的身體是需要很多營養的營養要均衡，食物要多樣化，不能單純的吃一樣。身體就吸收不到其他的營養。
10樓：小呀小稀奇
明天只吃麵包不夠哦 最好多吃點蔬菜水果 葷素搭配。
一日三餐或兩餐吃麵包有什麼害處
三餐只吃牛奶麵包可以嗎
11樓：上古魔導士
麵包主要提高糖類，牛奶可以補充鈣質和部分蛋白質。
首先，人體每天需要七類營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水、膳食纖維。
中國居民平衡膳食寶塔（每人每天攝入量）
第5層（塔尖）油25－30克、鹽6克；
第4層 奶類及奶製品300克、大豆類及堅果30－50克；
第3層 畜禽肉類50－75克、魚蝦類50－100克、蛋類25－50克；
第2層 蔬菜類300—500克，水果類200—400克；
第1層（塔基）穀類薯類及雜豆250—400克，水1200克。
其次，只吃牛奶和麵包的話必要能力可能會供給不足。
再者，如果缺乏必要維生素的話也會導致各種疾病，有些甚至會危機危及生命安全。
如果是一兩天的話雖然對消化系統不好，但是還是可以應付的，畢竟餓兩天都沒有關係，但是如果是因為**或者方便的話是不可以的，得不償失。
12樓：匿名使用者
麵包中一定會用到氫化植物油，也就是說=反式脂肪酸。如果每天如此，那真真是極不好的~ 另外要注意，許多食品標註反式脂肪酸的量，在每100g中含有《克反式脂肪酸時，可標記為0克。
所以你如果看到標記為0的，並不一定真為0，如果每天攝入超過克，會對心臟等有危害。反式脂肪酸的危害我就不贅述了，你可去查閱一下。
在所有面包蛋糕餅乾蛋黃派等必須使用氫化植物油的西點中一定含有，另外植脂末，代可可脂也有。一些速凍食品中也有。
三餐全為牛奶麵包，營養嚴重不均衡，肯定會營養不良。
13樓：匿名使用者
不可以三餐只吃麵包和牛奶，那樣不營養。
14樓：午夜漫步
不可以，還需要維生素，例如：蔬菜 水果。
15樓：匿名使用者
堅決不可以啊親！健康第一！╰_
16樓：匿名使用者
這樣吃會營養不均衡的。
17樓：匿名使用者
不可以，營養不均衡。
18樓：匿名使用者
這個不行哦，到哪去補充維生素呢？
問題 乳酪當零食一天吃多少合適，乳酪 麵包之類的算健康零食嗎？
乳酪是奶製品，可以為寶寶提供優質蛋白質和鈣，所以每天都可以吃的，但是一天建議食用量在30克左右即可。如果吃了乳酪，那麼其他奶製品的攝入量要減少一些，以免過多的攝入奶製品而影響其他食物的攝入。乳酪進食時間選在兩餐之間。看你孩子體質了，百吉福的那個棒棒不光是孩子，大人有時候也挺愛吃，問題是再好的零食也得...
大狗一天不喝水會死嗎,狗狗一天不喝水會死嗎？
不會死，會有生命危險。1 狗的食物裡也會含有水分，能夠補充體內所需要的水。回2 如果大狗一天的運動量不答多，不喝水也沒關係。3 狗缺水會導致消化停滯 食慾不振 抗病能力下降等，當缺水達到20 時就可能導致狗死亡。4 狗可以兩天不吃飯，但不能一日無水，缺水達20 就有生命危險。在正常情況下，成年狗每天...
一天吃一頓飯，其餘兩頓只吃麵包零食，這樣會怎麼樣
會的。麵包和零食的熱量比正常飯菜高很多的。而且會攝入很多的新增劑，對身體不好的。建議合理膳食吧，可以每頓飯都少吃一點，尤其是晚飯，吃個半飽就可以了。保持飢餓的狀態睡覺，第二天早上起來會感覺有些餓，這樣瘦的很快。這樣不好建議你不要只為了 而 不但傷了身體而且對 也沒有太大的效果,要正確選擇方法,若只是...