1樓：競價超神
不多的，15歲女孩子正是長身體發育的時候，多吃點才能營養跟得上
只要是不暴飲暴食，適當多吃點是不會長胖點的，
2樓：我心永恆
一日三餐之外再吃些水果是很有必要，適量的食用是不會胖的。
一天除三餐外吃了兩個麵包,一個蘋果,一橙子,一個棕子多嗎？
3樓：匿名使用者
一天除三餐外吃了兩個麵包,一個蘋果,一橙子,一個棕子多嗎？
挺多的，已經吃了三餐，這算加餐了，加水果就算了，你加的麵包和粽子可是主食哦
4樓：緣猴
根據自己的體質和運動量自由掌握，能吃進去說明身體需要。
5樓：王軍
棕子就別吃了，不容易消化。其它還可以。
6樓：匿名使用者
如果正餐只吃7分飽，吃點零食，水果並不多，畢竟人需要能量的，不能餓著自己。
7樓：匿名使用者
那也沒少吃，如果是個女生的話有點多，反正我吃不了那麼多，害怕胖
8樓：匿名使用者
一日三餐正常飲食合理的規劃，再吃麵包，蘋果，橙子，粽子不算太多。
9樓：匿名使用者
吃得多了，偶爾一次沒有關係，如果天天如此需要到醫院檢查一下血糖預防糖尿病的發生。
10樓：香腸遊戲雜談
你要是仙女，真多了，仙女都喝露水
吃水果到底會不會長胖
11樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
12樓：天天一笑笑網
1.水果的熱量大部分由糖構成，常見的水果每百克含糖量平均在 8~15g 左右。 假設你選擇吃西瓜來代替正餐，100g 西瓜的熱量大約在 26kcal 左右，含糖 6-7g 。
要達到有飽腹感的效果，你得吃小半個西瓜！是不會胖的！
2.而被**者排斥的米飯， 100g 的碳水約是 25g 左右，在數字結果上，半個西瓜就相當於 300g 米飯，所以用西瓜之類的水果是不胖的！
3.水果**原理：水果含有的果膠、纖維素、半纖維素、木質素等膳食纖維能促進腸道蠕動和排便，對於防止和**便祕有良好的作用;還可以減少膽固醇的吸收。
當人的體質呈酸性的時候，容易發胖。而水果富含鉀、鈣、鎂等礦物質，經代謝後的產物呈鹼性。因此，水果有利於維持體內酸鹼環境，防止體內偏酸，導致身體發胖。
吃水果的最佳時間 ：
早上當早餐吃 水果含多種營養成分，且水果的養分大多是水溶性的，容易被吸收。以水果做早餐，一方面可以為人體提供所需的營養，另一方水果容易吸收，不會給腸胃造成負擔，還有利於清宿便。
2.在兩餐之間吃 很多人喜歡在飯後吃水果，但其實飯後馬上吃水果並不能使人體充分吸收水果養分，還不利於**。人們在吃過正餐後，人體所需能量得到補充。
此時，馬上吃水果，水果被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，而是在胃內發酵，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。長此以往還會導致消化功能紊亂，另外還會帶來額外的能量。
3. 水果的熱量相對其他食物較低，在午餐、晚餐前一個小時或半個小時吃點水果，讓人有飽足感，進而延遲飢餓，減少正餐食量，減少其他食物對熱量的吸收，達到**效果
13樓：zh風魂
水果一般是不會導致發胖的。水果中含的脂肪，糖分又不高，主要是維生素，礦物質，所以可以放心吃。
如果近期水果吃的比較多，而其他食物吃的較少，容易造成營養不良性水腫，會顯得是變胖了。建議調整飲食結構。
延伸閱讀：
肥胖取決於糖分吸收的速度，水果的種類也有所區別，有些水果相對糖分吸收速度比米飯快，一些則相反效果，所以對糖類食物來說，吸收速度的快慢才是最重要的因素，並不是熱量本身。每一種食物都有它的一個糖類相對吸收速度的高低值。我們可以把它視為它的gi。
食物的gi也就是糖類指數，gi的高低跟食物本身所含的熱量並沒有直接的關係，而是跟它所含蛋白質量與纖維量有關。也就是說蛋白質量或纖維含量越高者它的gi也就越低，反過來gi就越高。
蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。
蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，一般不會引起發胖，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇，但是過度吃也是不適合的，任何食物都不可過度，適量就好。
14樓：
1.一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。
胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
2.上午十點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。
3.上午十點左右，陽氣上升，是脾胃一天當中最旺盛的時候，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利於身體吸收。餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。
晚餐後吃水果既不利於消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
4.新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。
這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
5.胖人飯前吃，瘦者飯後吃。水果本身產熱少，屬於低熱能食物，若先吃水果再吃飯，讓水果佔據了胃中一定的容積，則有利於減少吃進其他食品的量，可防止攝入過多熱能，對控制體重，預防肥胖有一定的作用。
對於需要**的人，在飯前吃水果比單純節制膳食有更好的效果。
6.對於正常體重或者需要增肥的人，吃水果的時間就應該放到飯後。至於飯後多長時間，可按個人感覺來定。
如果用餐時食物攝入量已經很大，胃中飽脹，就可以在飯後1-2小時吃水果；如果用餐時食物不多，也不油膩，感覺胃裡可以容納更多的食物，就無妨當時進食水果。很多人都有這樣的體會，因為夏天每日吃半個西瓜，結果一個夏季下來，長了不少肉。這正是由於三餐之外增加了大量糖分，結果引起脂肪的增加。
7.不論餐前餐後牢記四點注意：
第一、不要空腹吃酸澀味太濃的水果，避免對胃部產生刺激，還可能與胃中的蛋白質形成不易溶解的物質。
第二、不要吃飽後立即吃水果。這樣會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，而是在胃內發酵，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。長此以往還會導致消化功能紊亂，另外還會帶來額外的能量。
第三、特別需要注意的是水果的溫度。如果吃了大量的油膩食物，再吃大量冷涼的水果，胃裡血管受冷收縮，對腸胃虛弱、對冷涼比較敏感的人來說，可能影響消化吸收，甚至造成胃部不適。因此，吃水果應以常溫為宜，不要貪吃剛從冰箱裡拿出來的水果。
第四、選擇水果品種應當考慮體質。糖尿病人應當選擇糖分低、果膠高的水果，如草莓、桃等；貧血病人則應選擇維生素c含量較高的桂圓、棗、草莓等；腹部容易冷痛腹瀉者應當避免香蕉和梨，等等。這方面可以諮詢中醫專家決定。
15樓：jacqueline靖
榴蓮可是最容易胖的
雖然營養很高
建議多吃蘋果和香蕉都是很好的**水果
生薑紅茶**法的原料和製作方法請參考：http://****
jianfei.***.ru/html/jianfeifangfa/2006/1202/17838.
html
生薑紅茶**法的三個階段
生薑紅茶**法的原理
生薑紅茶**法的效果
16樓：卡索
水果含有的高纖維可以促進腸胃消化，排除毒素拉，而且多吃水果也對**潤澤很有好處．
不過**期間，還是不能食用太多的水果，特別是糖分高的，例如荔枝，西瓜等，不然很難達到真正的目標．合理膳食低糖的水果才是好的方法．
一天吃一個香蕉一個蘋果一個桃子一個橘子會不會多啊？
17樓：追逐認真
不多水果的話算好的，不過也要合理飲食，不能不吃飯只吃水果。
18樓：充實生活 自然快樂
為什麼要這樣吃？？？
上午九點之前吃了一個蘋果一個橘子半個火龍果和一根香蕉會胖嗎？
19樓：健康快樂一
我來回答這個問題，
你說上午9點之前吃的一個蘋果，一個橘子，半個回火龍果和一根香蕉會胖答嗎？
這是不會胖的，因為水果本身就是助消化的，本身水果還有豐富的維生素c，它並不是大魚，也不是大肉，它沒有高蛋白，也沒有高脂肪，所以你只管放心的吃就好了。
如果我的回答如果能夠幫助到你的話，請你給予採納，謝謝。
20樓：匿名使用者
上午吃的不會，早中吃完飯由於運動都會消化完的，不想發胖晚上少吃一點，尤其晚上少油少鹽 最主要不想胖多做運動祝您健康每一天！
21樓：匿名使用者
吃完早餐，又吃這些水果，真是不少，如果正常吃飯，又增加這些水果，肯定會長肉，水果裡含有大量的糖，也需要控制。
22樓：匿名使用者
怕胖就少吃點兒，我兩天的水果量被你一早上就吃完了。
23樓：匿名使用者
水果能觸動腸道蠕動消化變快，還有**作用不會變胖
24樓：沒有鬧鐘睡不醒
可能會，那就立馬去運動一下，多走一些路，少坐，應該不用擔心熱量太多會胖了。
25樓：咔嘰不咔嘰
只吃水果不容易胖，主食吃的多才容易胖
26樓：fk9400f攀
不會的，水果對身體是有益的
27樓：匿名使用者
不會胖，而且還會起到**效果
多吃水果有什麼好處？
28樓：知道生活家
西柚是生活中比較常見的一種水果，它的營養成分極高
29樓：紫韻
食物與人體健康關係的研究發現，蔬菜水果的攝入不足，是世界各國居民死亡前十大高危因素。新鮮水果能量低，微量營養素豐富，也是植物化合物的**。
水果攝入可降低腦卒中和冠心病的發病風險以及心血管疾病的死亡風險，降低胃腸道癌症、糖尿病等的發病風險，循證醫學研究科學證據等級高。在各國膳食指南中，水果都作為優先推薦攝入的食物種類。
增強人的身體免疫力。青棗中含有比較豐富的糖類物質，尤其是葡萄糖。葡萄糖可以為人體提供給養，補充能量。
所含的三植酸以及燁木酸具有抗癌活性，在一定程度上可以幫助抵抗肉瘤，而且青棗中所含的元素，對人體五臟六腑都都很好的作用。
擴充套件資料
注意事項：
1、水果儲存時間久了，就容易變質區域性腐爛，其實水果腐爛後，整個水果就不能在食用了。
2、水果不能隨便亂吃，雖然水果營養價值高，但也不能吃太多。胃酸過多的人群不能空腹吃葡萄或者柿子等含鞣酸高的水果。吃水果後口腔黏膜腫脹或者胃部疼痛和頭痛等，下次就不要再吃此類水果了。
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水果中含有人體必需的多種維生素 礦物質 碳水化合物 粗纖維 蛋白質及脂肪等營養素，能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。現在又到了新鮮水果大量上市的季節。但是，吃水果也要講究時間，新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功...