1樓：匿名使用者
惡性生活事件可能導致創傷後應激障礙，會長期對心理健康產生不良影響。建議你多找朋友傾訴，把想說的話或是害怕的事情說出來，有助於緩解壓力。順其自然，為所當為！
2樓：匿名使用者
所謂，一朝被蛇咬十年怕井繩。這是在受到打擊後的焦慮情緒。與其怕想起那些令你擔心的事情，不如在安靜的時候，想一想曾經的事件是怎樣發生的，又是怎樣解決的，更深入的剖析事件，想一想其中的人其中的事，不是每個人都會遇見，也不是單單你一個人遇見這樣的事情，甚至你可以去和遇到過此類事件的人談談體會，會有不小的收穫。
3樓：心靈珠珠
從您的描述中看，您是一位愛思考又極度缺乏安全感的人。您的一系列問題都是由於安全感的缺失而造成的。而安全感的缺失就是由於您在去年所經歷的事情而造成的。
因此，您的關鍵問題就是要從那些事中走出來，改變自己的對事情的看法，這樣才能幫助自己走出來。祝好！
4樓：匿名使用者
放樂觀些！或者定期去跟心理醫生談談，會有很大幫助的！
5樓：網友
你找些事情做，充實起來這種症狀就會好些的。
6樓：匿名使用者
朋友 恕我直言 你肯定是現在閒的慌 保持一個好的心態 找事情去做 把自己空閒的時間填滿 會慢慢好起來的。
7樓：匿名使用者
同意樓上的，應該找心理諮詢師諮詢一下。
8樓：紅雨落葉
不恐慌就要讓自己變的更強大^_^
9樓：雪狼
你可以去和遇到過此類事件的人談談體會。
10樓：匿名使用者
我想我是幫不了你 祝你好運。
怎樣消除心裡的恐懼感？
11樓：匿名使用者
去面對，越不去面對就會越害怕，你會發現自己很勇敢，做自己喜歡做的事，開開心心的。
12樓：奔跑犀牛
一直恐懼代表心理疾病要重視，還有不要怕這怕那越怕災禍越來找你，要自強不息對自己有要求對別人的界限要分清，人活一世死後啥也帶不走何必活的這麼苦，有事就解決不要怕伸縮都一刀。
如何剋制心裡的恐懼，消除恐懼感
如何克服極度恐懼感 10
13樓：情感生活vip大廣玉蘭
您好！克服恐懼主要有以下幾種方法：1、恐懼往往因為自己過於清閒，大腦中想象出來的。
如果生活很充實，就不會胡思亂想，恐懼也就會逐漸消失；2、進行針對性心理訓練，比如把引起緊張、恐懼的各種場面在腦海中重溫，或者用筆和紙具體描述，然後尋找各種應對方式，久而久之習慣後，恐懼心理也會淡化。面對這些事情時可以保持冷靜，控制速度，讓自己慢下來；3、多用肯定言辭，避免說出否定自己的言語，比如我很笨、我很胖等詞語，選用積極美好的語言表達自己，就會逐漸克服恐懼心理；4、對於環境恐懼，可以進行脫敏訓練或者暴露訓練，使其認知到引起恐懼的地方，對症進行認知行為心理**，效果比較好。
14樓：京師博仁(北京)資訊科技****
所謂恐懼感，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
克服恐懼心理，主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志。
這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。
調整方法：1、強化訓練直接動作。這是自己主動的、積極的去接觸恐懼的東西達到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那麼偏在人前講話。
2、習慣可怕情景。對所懼怕的景物，要敢於去碰它、接觸它，對那些景物習慣了，知道它「不過如此」，也就不怕了。如許多人開始時怕在會上發言，後來硬著頭皮去講？
受到大家鼓勵，以後會上發言就不會忐忑不安了，表情動作也自然了。
3、學習有關知識。人對有些景物產生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白"其理"有關，如打雷、閃電。當知道這是自然界正常現象時，於是自然中恐懼情緒就會緩解。
4、迴避可怕情景。碰上能引起恐懼的景物時，要儘量避開或排除，恐懼的情緒很快會緩和下來。
怎樣消除心裡的恐懼感
怎樣才能消除恐懼感？
為什麼我有時會莫名其妙的感到恐懼
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓 自己...
為什麼我看藍藍的海有一種莫名的恐懼感，總覺得下面有不可深測的
嗯，深海恐懼症，就和密集恐懼症一樣，看到那個就會害怕 這是一種恐懼症，可能是由於童年記憶或接觸過類似事物受到心裡生理衝擊而成的一種心裡問題 同感，試著去愛上她，慢慢會好 分散注意力，別想太多 有什麼好聽的經典歌曲？最低0.27元開通文庫會員，檢視完整內 原發布者 凌程明 迴旋梯 張簡 不是傷感的歌，...
心裡莫名地緊張是怎麼回事，經常莫名其妙的緊張是怎麼回事？
心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張並不全是壞事。然而，持續的緊張狀態，則能嚴重擾亂機體內部的平衡，並導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。1 鬆弛訓練 在緊張的工作 學習之餘，可以從事各種娛樂活動，調節自己...