1樓：花海里的豬
保護眼睛的訓練中就有轉動眼球的方法，而打羽毛球與乒乓時，眼球要隨著球來回轉動，所以肯定是有好處的。
恢復視力的輔助訓練方法：
遠方凝視： 找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。
不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。
10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2樓：戴璧
旋轉眼球。旋轉眼球可提高視力。方法是眼球向右向左平轉，再由左向右平轉；向上向下垂直運動，再由下向上運動，其要領是運動向均勻，通過肌肉唧筒作用，提高眼的血液灌注量，促進新陳代謝。
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球類運動對眼睛的好處
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什麼運動或什麼對眼睛好？
3樓：匿名使用者
本人從初一開始打乒乓球，現在大四了還在堅持打，它能讓我保持穩定的視力，還有強健四肢的作用，同時能夠提高你的判斷能力。
哪些運動對眼睛有好處
4樓：高中孫老師
1、長跑。
堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、騎單車。
家長騎單車帶孩子上學，就是戶外活動，而汽車接送就不是了。我知道現在很多場所，都有室內體育設施。但是像游泳池之類的室內設施，並不能夠算在戶外活動的這兩個小時之內。
運動的其它好處：
對血液好：有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5樓：笨貓多隻
1、快速眨眼，緩慢地進行深呼吸：當吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐乾淨。
2、瞅鼻尖，緩慢地深呼吸：當吸氣時，將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看遠方的物體，並慢慢把氣吐淨。
3、按壓穴位，閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上：用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，從鼻子往太陽穴均勻地進行按壓。也可以使用眨眼法，首先頭向後仰並不停眨眼，使血液流暢。
眼睛輕微疲勞時，只要做2～3次眨眼運動即可。
6樓：匿名使用者
眼睛保健操啦？首先可以做眼保健操，還有打乒乓，打乒乓目前被證實為最能提高視力的運動，看乒乓球比賽眼睛左右巡視眼部肌肉隨著乒乓球的運動而收縮轉動，加快新陳代謝，提高視力。也可以集中注意看一點，知道看清楚，然後閉眼休息一會，繼續練習。
運動，運動最重要，特別是眼部運動，主要是看遠和看綠色植物；對不對？？
有什麼體育運動，體育運動有哪些？
有籃球 足球 乒乓球 羽毛球 排球 橄欖球 棒球 冰球 曲棍球 沙狐球 蝶泳 爬泳 仰泳 蛙泳 100米 200米 400米 800米 1000米 1500米 3000米 5000米 10000米 50000米 100000米 馬拉松 100米欄 110米欄 200米欄 400米欄 1500米障礙跑...
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