1樓：網友
養成習慣性自律，首先要樹立自立的觀念，在你的思想上要有自律的意識，其次要有一個習慣性的週期，通過一個週期的培養，漸漸地形成習慣性的自律。
2樓：薇薇妹
養成習慣自律，那你就需要經常重複一件事情，做久後你慢慢的就會產生一種習慣，比如你每天早起，然後早起隨著時間越來越長，你會按照那個時間而起床。
3樓：匿名使用者
我如何養成？養成習慣性自律，首先要想養成習慣性自律，首先每天做一個規劃，每天按規劃做事，時間長了，就形成了規律。
4樓：衷巧
如何養成習慣性自律那就是從每一天的生活做起天天如此這就有規律了並且還有之類的。
5樓：一零啞劇
養養成習慣性自律，那麼首先要養成良好的自律的習慣，然後自律的習慣養成之後，那麼就要養成習慣性的自律了。
6樓：顧顧gugu顧
首先你可以給自己制定一個計劃通過多少天，你要達成怎樣的一個目標，你也可以給自己一個小小的獎勵作為鼓勵。
7樓：思念初見
首先要確定好自己的目標，做事。不用多想太多努力的去拼搏就可以了。
8樓：介曼青
如何養成習慣性自律，那麼就要在平時的時候點點滴滴的習慣。
9樓：網友
養成習慣性自律首先要從自己的日常飲食起居各方面自律起來。
10樓：冠芷藍
養成習慣性自律，我覺得應該從以下幾個方面來進行：
1、加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人絕不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2、提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3、穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4、要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
11樓：仙女可愛到炸
01 先認識什麼是真正的自律。
6點半起床到圖書館，低頭看書學習到午飯時間；
吃飽後在桌子上趴一會，中午兩點開始繼續學習到晚上10點，除了晚飯外都在看書。
週一到週六都機械般重複上面的事。
你覺得這是自律嗎？
不是，這跟流水線生產東西一樣，只是一種流程。
這種生活讓人難以忍受、枯燥無味，大多數人堅持一段時間後都會放棄，不具備普適性。
那麼，什麼是真正的自律？
首先，你得想明白自己要什麼。
有些人的自律之所以是假的，就是因為他們沒有明確的目標。
他們之所以給自己制定了很多計劃，只是因為感覺人就應該努力，不努力就是墮落。然後偶爾努力一下就會有一段時間感覺到踏實，但過幾天又會因為堅持不下去墮落了。
所謂的「間歇性努力，持續性混吃等死」，基本就是這樣的。
所以，你要給自己定一個目標，讓慾望和動力去驅動你，而不是焦慮和自責。當每天喚醒你的是夢想而不是鬧鐘，你就開始明白什麼是真正的自律了。
說完什麼是自律，我們再來講如何讓自己變得自律起來。
清華北大隻是過程，不是目的。」
人生就像射箭，夢想就像箭靶子，如果沒有箭靶子，你每天的拉弓就毫無意義。」
銀河補習班》裡的鄧超希望兒子能想明白自己要什麼，說了這兩句話。
要想自律，你先要找到自己的箭靶子。而這箭靶子，也就是我們的自律驅動器。
如何找到你的自律驅動器？
1）首先，要理性地面對自己的慾望。
一個經常健身、不吃油炸食品、八塊腹肌的帥哥，他之所以自律，是因為喜歡別人看他時羨慕的眼神，是因為他爬10樓樓梯都不累時的那種從容，這些慾望讓他戰勝了大汗淋漓時想放棄的心；
一個清華北大的學子每天依舊刻苦學習，他之所以自律，是因為想要改命的決心，是因為他希望父母看到自己功成名就時能開心地笑，上清華和北大不是他的目的。
通過努力而改變自己的命運，讓家人過上更好的生活，這些才是他的目的，也正是因為這些慾望讓他戰勝了懶惰和不想學習的心。
12樓：匿名使用者
其實很多時候，自律就是這麼一個過程，而不是單純地喊兩句口號就能自律的。而且養成自律的習慣是有方法步驟的，只要按照具體步驟來，我們也能成為自律的人。那麼如何養成習慣性自律？
下面就給大家分享一下個人經驗，希望可以幫助到大家。
1、那真正的自律是什麼？真正的自律，是積極主動地自我實現。真正自律的人，每天驅動他的，不是「自律多麼多麼酷炫」這個念頭，而是自己的慾望跟目標。
我們追求的是目標跟慾望的實現，而不是自律本身。
2、培養自己強烈的動機，但實際上，每個人都有自己的目標跟慾望，只不過自己沒有勇氣去承認而已。再退一步說，即使你現在沒有，那也完全可以從現在開始探尋，比如說賺錢，對於絕大多數人來說，如果沒有動力，那跟賺錢掛鉤，一定能激發渴求。
3、很多人喜歡靠信念辦事，但問題是，你沒有與生俱來的信念啊，你需要後天去習得，主動去發現並磨礪出強烈的動機，才是自律的第一步。
4、專注單一事項形成習慣，我們經常可以在勵志片裡看到主角在奄奄一息的時候，突然回想起自己做這些事情的初衷，於是一口氣把局勢給扳了回來，我們往往會認為，這是主角光環，其實裡面也是有一定的科學依據的。
5、習慣其實是大腦偷懶的一個模式，因為把一連串的複雜動作當成習慣記錄下來之後，能減輕大腦的思維負擔，能然大腦的工作效率更高，把餘出來的精力跟空間集中在在新鮮的事物上面去。
6、在你想要學習的時候，把手機放得遠遠地，或者更狠地直接鎖起來，這種物理性預先抵禦方案，才是真正有效的自律措施。
13樓：江淮一楠
1、懂得捨棄不值得事情：對於很多不重要的東西，一定要懂得捨棄，只有懂得捨棄一些東西，才能夠接受新的知識，遇到事情不要總是和自己過不去，懂得自律和捨棄才是真正的人生開始。
2、分解目標及注意力：我們經常會發現，一個人很容易放棄的事情是，是面對無法完成的任務，而有了堅持不下去的念頭，也不會自律地去完成，如果劃分更小的目標，自然也就有了堅持的動力。
3、學會控制時間：在很多時候，我們的不自律表現，總是因為對時間很難掌控，也總認為自己有很多時間，但是很多時候，我們的時間也不是由自己控制的，如果不自律，必然也會出現很不好的影響。
4、學會比自己剋制情緒：很多時候，我們總是給自己辦不到的事情很多借口，但是你永遠不知道如果比自己一把，自然就會有很多好的效果，也只有這樣才能夠更加讓自己自律。
14樓：匿名使用者
想要養成習慣性自律還有一個更關鍵的狀態——習慣自律！這是重中之重，一定要認真看哦！很多人達不到自律，就是輸在了後面幾個步驟。
如果你做到了，甩掉99%的同齡人簡直不在話下！二、習慣自律 習慣性自律有三個能力的支撐——專注力、自控力、意志。
15樓：菜籃子
首先要明白什麼是自律，看了一篇雞 湯文就去翻兩頁書，長胖了被打擊了，想起就去跑上兩公里，這不叫自律，真正的自律是融入到你生活中的習慣，是無需提醒的自覺。
逼著做自己不喜歡的事情，註定不會長久，而堅持做一件你自己感興趣的事情，久而久之養成習慣之後，自律也就是順其自然的事情了，所以養成自律的習慣最好先從自己感興趣的事情開始做起。
要給自己制定目標，切實可行的目標，遙不可及的目標會導致你越做越沒有信心，大的目標要學會分解，比如你想要健身，那麼就給自己制定好每天要運動的時間以及每週需要減重多少。開始做某一件事，任何一點小的進步都會給你增加信心，支撐著你堅持下去，直至實現目標。
養成自律的習慣，關鍵看你對想要做成這件事情的慾望有多強烈，如果只是習慣性的說說，或者一直處於猶豫不決的觀望狀態，那麼習慣永遠是幻想，行動力很重要。
除了行動力還要有意志力，畢竟想要改變一個習慣不是一天兩天就可以扭轉過來的，不妨給自己一點時間，一個月左右，循序漸進的完成目標。
16樓：夜下小雨愛婷婷
要養成自閉的習慣，就一定要自己對自己負責，也就是說說一不二，一定要按照自己的規律去執行，不要說今天做了這個事情明天就不做了，那樣的話就是三天打魚兩天曬網。
17樓：五路財神
養成良好習慣性自律，必須要內心常常提醒自己，那些是好的習慣，那些不好的習慣去掉，從小事做起堅持到底。
18樓：叮叮咚咚啪
首先做一件事情，你必須要堅持至少兩週，這樣的話才有效果。
19樓：網友
不停止學習，計劃每天安排，掌握自己的情緒，遇事冷靜，堅持運動。
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