1樓：曦曦
現在自律這個詞還是比較火的，因為自律不僅僅是一種習慣，更是一種對待生活的態度。我們在生活中經常會有一些目標，比如說在幾個月的時間內要**多少斤，或者是每天要按時早起，養出好肌膚。說到容易，但是能夠做到真的是很難了。
自律雖然說很辛苦，但是當自律成為一種習慣之後，你會因此而變得更加優秀。
一：給自己定下目標。二：
走出自己的舒適區。三：遠離各種各樣的**。
自律能夠讓我們遇見更加優秀的自己。
2樓：土豆地瓜豆角
養成自律良好的習慣，那麼首先就是生活要有自己的規劃，然後每天做什麼事情一定要安排的很好。
3樓：八角龍哥
養成自律的良好習慣，先要設定目標，並且為既定目標堅持走下去；要勇敢地挑戰自己，約束自己，規範自己的行為；懂得欣賞自己和適時獎勵自我等。
4樓：情感小兔
要養成自律的良好習慣，首先要先做一個詳細完整的每日計劃，如幾點做什麼，堅持按計劃做。
5樓：e時光再燃
就是自己的事情要自己做。然後要有一定的時間觀念。在適當的時間段裡面做適當的事情。
6樓：露露臉露露臉露
首先每天制定好一天的計劃，什麼時間段要做什麼，然後根據獎懲制度來完成自己的計劃。
7樓：百科達芬奇
就是多吃健康的食品，然後多看一些有營養的書，平時早起，養成一個早睡早起的習慣，然後多利用時間去做有意義的事。
如何養成自律的生活習慣
8樓：淘無憂
自律就是控制好自己，為了自己的人生目標，為了自己的理想，暫時捨棄眼前的一下小利益，當下的享樂！自律是反人性的，讓人很不舒服的。儘管我們一再提倡自律，當真正的自律做起來很難，需要強大的意志力，讓自律成為一種習慣。
一、設定目標
設定目標是實現自律的必備條件，沒有目標的人，就像海上漂泊的船，隨波逐流。為自己設定一個小目標。每一天，每一週，每個月，每一年，要做什麼，要實現什麼。
只有有了目標，你才能知道你想做什麼。只有通過做事情，你才能更加專注和耐心。
二、跳出舒適區
有了目標，就要行動。自律是強迫自己跳出舒適區去尋找另一個自己。只有自律，你才能過自己想要的生活。自律，就是要主動跳出自己的舒適區，勇敢地挑戰自己，約束自己，規範自己。
三、遠離你的**
自律應該遠離**，而不是抵制**。例如，如果一個人想**，可以通過控制食物的數量和卡路里的飲食來達到**的目的，而不是抵制食物。當我們專注於工作時，我們必須遠離手機，讓所有干擾工作的外部因素遠離我們。
四、獎勵自己
當我們完成一項工作時，適當獎勵自己，如聽歌曲，散步，喝咖啡，當我們完成一項更大的任務時，我們可以獎勵自己一頓大餐，只有這樣，當我們做下一個任務時，我們才會有更多的期望和動力。這就是適當的獎勵。
五、自我激勵、自我強化
不斷激勵自己，告訴自己你想要什麼，離目標有多遠。通過不斷的自我回答和自我激勵，當你遇到困難想要放棄的時候，想象一下你成功之後會是什麼樣子，會不會立刻有一個巨大的動力？
9樓：曦曦
現在自律這個詞還是比較火的，因為自律不僅僅是一種習慣，更是一種對待生活的態度。我們在生活中經常會有一些目標，比如說在幾個月的時間內要**多少斤，或者是每天要按時早起，養出好肌膚。說到容易，但是能夠做到真的是很難了。
自律雖然說很辛苦，但是當自律成為一種習慣之後，你會因此而變得更加優秀。
一：給自己定下目標。二：
走出自己的舒適區。三：遠離各種各樣的**。
自律能夠讓我們遇見更加優秀的自己。
10樓：匿名使用者
知乎上面有個這樣的問題：「你見過最不求上進的人是什麼樣子的？」點贊數最高的回答是：
我見過的最不求上進的人，他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。
這確實是現在大部分年輕人的狀態，雖然都知道自己不是太優秀，但又感覺無能為力，認真努力一段時間後就開始慢慢放縱自己了。
《少有人走的路》裡說：「自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。」而高階的自律，是讓自律本身成為你的生活狀態，能做到的人絕對是真正的強者。
那我們要怎樣來養成自律的生活習慣呢？
1、正確認識自己，這是自律的前提。自律意味著你要去做自認為最「正確」的事情，不管心裡願不願意。這需要你對自己有充分地瞭解。
你需要決定什麼行為最好地反映了你的目標和價值。這個過程需要自省和自我分析，反複分析自己內心真正的需求和想法，求證自己真正想要的是什麼，要成為一個怎樣的自己。
2、明白自律的重要性。要做到自律，首要必須搞明白為什麼你要自律，自律為何重要。這個原因必須是你發自內心想要解決的問題，是你認真分析後的所得。
追隨別人的腳步很難達到自律，因為你未曾好好思考過自律的重要性和必要性。只有當你非常確定自律所帶來的益處時，才能有堅持的動力。
3、設立目標，循序漸進。當你確切地知道自律的原因時，你應該對自律的範圍做一個規定。形成自律，就像鍛鍊你的肌肉。
你鍛鍊的越多，它就變得越堅韌。但不要一下子給自己設定很多個目標或者太高的要求，這樣很容易讓你一下子崩潰。設立目標，分解目標，制定計劃，然後堅定不移地執行！
自律需要很強的毅力。
5、給自己積極的心理暗示。首先要相信自己，並暗示自己要表現出最佳狀態。通過積極的心理暗示，不斷植入自己的潛意識當中。
通過這種潛意識植入，讓自己呈現出一種自信的、積極的工作狀態，從而達到提高工作效率的目的。
培養自律的習慣是一個長期而且辛苦的過程。不能太急於求成了。
11樓：
第一，設定一個具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如：1.
早睡早起（晚上10點睡覺，早晨6點起床），做會鍛鍊；2.睡前練瑜珈（晚上9點~10點）；3.每坐1小時起身活動一下。
第二，每天督促自己。設定目標時首先問自己：無論遇到多少困難，你都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友、家人監督自己；或通過日記等形式監督自己去履行承諾。
第三，找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒菸時，別人遞煙給你，你抽還是不抽？自控力弱的人一定要選「無一例外」模式，即任何時候、場合都不再抽了。
每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙給你了。
第四，完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。
望採納~
12樓：熱詞替換
自律就是剋制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；
13樓：人文傳媒網
如何培養良好的生活習慣？
14樓：歷史之門
這些規律，技巧和細節都在其次，細節討論太多反而讓人不得綱領。深入理解這些原則之後，就可以做到「運用之妙，存乎一心」。
15樓：綱珈藍懿
能讓我駐足觀賞的永遠只有細節什麼意思
16樓：bboy花小雨
自律都是自己把自己逼出來的，
你不逼你自己，沒人能做到讓你自律！！！
17樓：琦任真
習慣的特點就是：要養成一種習慣——不容易，一旦養成了習慣再要改變它——就更不容易了！例如說斯巴達勇士從小就養成了自律的習慣，所以自律對他們來說就等於小菜一碟。
所以說，我們要在一開始的時候就要非常小心自己的每一個習慣的養成
如何養成良好的習慣？如何養成良好習慣？
1 首先改正不良習慣。在我們養成良好習慣之前，我們首先要改正那些不好的習慣，否則這些壞習慣會影響我們好習慣的養成。例如，賴床，就會影響我們辦事效率啊，運動啊，看書閱讀的時間，所以首先要改正不良習慣。2 堅持21天。一個好習慣的養成，不是一天兩天成就的，這就需要有一個週期幫助我們來過渡。這個週期就是2...
大學沒養成良好習慣不吃早餐平時上課餓了也就挺一下吃中午飯後來發現吃早餐後起初是吃完後
起早一點，吃一下乾麵包啥的消化慢一點的食物。若還是想大號就起早一點，早起了就一直做眼保健操按摩頭部緩解疲勞。祝你考研成功。均衡飲食，均衡營養。均衡膳食 中國膳食指南 建議普通人平均每天攝入的能量為 7535 11721千焦,由以下食物構成 無體力勞動 輕體力勞動 重體力勞動 穀類 300克 6兩 4...
如何養成習慣性自律
養成習慣性自律，首先要樹立自立的觀念，在你的思想上要有自律的意識，其次要有一個習慣性的週期，通過一個週期的培養，漸漸地形成習慣性的自律。養成習慣自律，那你就需要經常重複一件事情，做久後你慢慢的就會產生一種習慣，比如你每天早起，然後早起隨著時間越來越長，你會按照那個時間而起床。我如何養成？養成習慣性自...