1樓：中國農業出版社
飲食習慣的好壞，直接影響著脾胃功能的消化及營養的吸收。在我國農村，由於人們的體力勞動相對強度高、時間長，能量消耗較大，如果沒有良好的飲食習慣，則非常容易引起一些慢性疾病。現介紹幾種利於健康的飲食習慣。
（1）坐著吃飯。下蹲時腿部和腹部受壓，血流受阻，因而影響胃的血液供給，所以應避免蹲著吃飯。人們吃飯時，大都採用坐姿，主要是因為坐姿最感輕鬆之故。
（2）飯前喝湯。飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食作好準備。
（3）晨起喝水。早晨起床後喝一杯涼開水，有利於肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞。
（4）儘量少吃醃製食品。在農村，人們往往會在過年時殺一頭豬，將豬肉醃製起來吃幾個月甚至一年。這樣的醃肉雖然容易儲存，不易變質，但醃製食品中含有大量的致癌物質，對人的身體健康是極為不利的。
（5）不要為了節約糧食，而吃變質的食物。
（6）養成規律的飲食習慣，尤其是在農忙時期，一定要堅持吃早餐，儘量定點吃飯。
（7）在參加宴席時，切忌暴飲暴食，更忌抽菸和過度飲酒。
2樓：林華醫生
首先，白癜風患者要根據自身的情況做到適當的飲食。注意飲食禁忌，白癜風患者對食物的屬性要有所瞭解，不明屬性食物要少吃，以免損傷身體。一般來說白癜風患者應忌食辛辣刺激性食物、牛羊肉等腥發食物以及海鮮等容易過敏的食物，尤其是患者自身比較敏感的食物一定注意儘量避免。
白癜風患者要做到不挑食、不偏食。保證人體獲得全面的營養，這是養生之道的根本。葷素搭配，粗細結合，要相信不是一味的吃好的就是對身體有利的。
白癜風患者要正確進行食補和藥補。藥補必須有醫生的指導，食補也要根據病情以及脾胃功能適當食用，如牛奶豆漿、巧克力等營養品，會引起脘腹脹滿，甚至不思飲食。白癜風飲食一定要根據自身情況，適度進補。
要注意節制性飲食，滋補藥不可過量。脾胃是後天之本，氣血生化之源。如果脾胃受損，白癜風患者身體素質就會降低，導致其他病變。
白癜風患者家屬唯恐患者營養不夠，反而對白癜風患者身體有害。白癜風患者應多吃些清淡的食物，少食富含維生素c的水果及蔬菜類的食物。
白癜風患者應多吃含銅、鋅、鐵等金屬元素較多的食品，使酪氨酸酶活性增強，這樣能使人體代謝保持平衡狀態。
飲食對於白癜風的**還是很關鍵的，不管是白癜風患者還是健康人群大家平時一定要注意自己的飲食習慣，好的飲食習慣不僅能幫你遠離疾病還能有效的**疾病。
3樓：匿名使用者
良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發育；不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當的飲食對疾病會起到**的作用，幫助人體恢復健康。
4樓：的那邊扣費吧
平衡膳食、合理營養、促進健康 一、食物多樣、穀類為主 人類的食物是多種多樣的。
怎樣養成良好的飲食習慣？
5樓：中國農業出版社
飲食習慣的好壞，直接影響著脾胃功能的消化及營養的吸收。在我國農村，由於人們的體力勞動相對強度高、時間長，能量消耗較大，如果沒有良好的飲食習慣，則非常容易引起一些慢性疾病。現介紹幾種利於健康的飲食習慣。
（1）坐著吃飯。下蹲時腿部和腹部受壓，血流受阻，因而影響胃的血液供給，所以應避免蹲著吃飯。人們吃飯時，大都採用坐姿，主要是因為坐姿最感輕鬆之故。
（2）飯前喝湯。飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食作好準備。
（3）晨起喝水。早晨起床後喝一杯涼開水，有利於肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞。
（4）儘量少吃醃製食品。在農村，人們往往會在過年時殺一頭豬，將豬肉醃製起來吃幾個月甚至一年。這樣的醃肉雖然容易儲存，不易變質，但醃製食品中含有大量的致癌物質，對人的身體健康是極為不利的。
（5）不要為了節約糧食，而吃變質的食物。
（6）養成規律的飲食習慣，尤其是在農忙時期，一定要堅持吃早餐，儘量定點吃飯。
（7）在參加宴席時，切忌暴飲暴食，更忌抽菸和過度飲酒。
怎樣培養良好的飲食習慣？
6樓：北京理工大學出版社
飲食是大腦能量的基本**。
大腦機器的高效運轉，需要恰到好處的能源**。良好的飲食習慣，是能源配置的基礎和關鍵。
飲食不足、營養失調，不可能帶來智力的高度發展。飢腸轆轆、餓殍遍地，無論如何不會有天才的靈光顯現。
世上雖有千般食品，但沒有一種能把大腦所要求的營養素都包含。良好的飲食習慣首先要平衡飲食。就是說，飲食中所含的營養素，要種類齊全、數量充足、比例適當，要能與肌體的需要保持平衡。
要注意如何培養良好的飲食習慣？
7樓：百度文庫精選
內容來自使用者:fbtofbt
中學生是處於生長髮育的**時期，不僅身體發育需要消耗大量的營養，而且處於緊張的學習過程中也需要消耗大量的熱量，因此，中學生飲食習慣十分重要。但我們的同學們在飲食上常常出現問題，既影響了同學們的正常的生理髮育，又影響了同學們的身體健康，還影響到同學們的學習效率。同學們在飲食上常存在以下誤區：
①早上隨便吃一點，甚至不吃飯，其實早上一餐十分重要，因為已經十幾個小時沒有進食了，早上起來急需要補充一些身體必需的營養與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好；
②用公用餐具就餐，有些同學為了省事，中午或晚上不在食堂就餐，而是在小飯店裡隨便吃一點，其實，姑且不談小飯店的衛生條件如何，就是使用公用餐具就存在很大問題，公用餐具不可能認真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說，公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌，特別是乙肝病毒、大腸桿菌、感冒病毒等，雖然暫時並未發現有什麼異常，但久而久之就會在身體內留下病害，隨時都會發病；
③有少數同學喜歡在週末約同學喝幾杯，雖然不是酗酒，殊不知對身體會產生很不好的影響，特別是嚴重影響記憶力，無論什麼酒對中學生來說都是不能沾的。
由此看來，中學生養成良好的飲食習慣十分重要，良好的飲食習慣既是生長髮育的需要，也是現階段學習的需要，還是現實或將來身體健康的需要。如何養成良好的飲食習慣呢？同學們應該做到以下幾點：
怎樣才能養成良好的飲食習慣呢，怎樣養成良好的飲食習慣？
飲食習慣的好壞，直接影響著脾胃功能的消化及營養的吸收。在我國農村，由於人們的體力勞動相對強度高 時間長，能量消耗較大，如果沒有良好的飲食習慣，則非常容易引起一些慢性疾病。現介紹幾種利於健康的飲食習慣。1 坐著吃飯。下蹲時腿部和腹部受壓，血流受阻，因而影響胃的血液供給，所以應避免蹲著吃飯。人們吃飯時，...
如何養成良好的習慣？如何養成良好習慣？
1 首先改正不良習慣。在我們養成良好習慣之前，我們首先要改正那些不好的習慣，否則這些壞習慣會影響我們好習慣的養成。例如，賴床，就會影響我們辦事效率啊，運動啊，看書閱讀的時間，所以首先要改正不良習慣。2 堅持21天。一個好習慣的養成，不是一天兩天成就的，這就需要有一個週期幫助我們來過渡。這個週期就是2...
妊娠期要養成良好飲食習慣，你知道哪些好習慣呢？
準媽媽再忙碌，到了吃飯的時間也要停下來，或自己在家烹調食物，或找個清靜 衛生的餐館，從容 愉快地進餐。嚴格遵守作息飲食規律，吃飯時間不要拖得太長，也不要狼吞虎嚥。最理想的吃飯時間為早餐7 8點，午餐12 13點，晚餐點。每頓飯最好用半個小時左右吃完。飲食均衡有度。碳水化合物，優質蛋白和蔬菜搭配。可以...