1樓：情感**系小企鵝老師
一個月之後臉色會紅潤一些，而且腸道也會好一點，胃腸也比較不錯，身體會更加的健康一些，因為藜麥的功能性非常的好，是營養非常豐富的一種粗糧。
2樓：一哥八卦娛樂
每天吃點藜麥，對身體的效果還是明顯的，藜麥有豐富的蛋白質，提高記憶力，還能有助於**，每天吃可以讓身體增強抵抗力，對**的人也是很有幫助，可以增加飽腹感。
3樓：葡萄味的水呀
堅持每天吃點藜麥，一個月以後會發現自己的**變好了，而且身材也變好了，因為吃藜麥可以**，還能增強自身的抵抗力。
4樓：傾心的小北老師
一個月之後很有可能會幫助我們更好的保持身材**，因為它有這樣的功效，另外我們的腸道環境也更加的健康。可能身材會變得更加的好。
5樓：網友
沒這麼神奇，我吃一年了。
藜麥為什麼不建議單獨吃？
6樓：阿肆說教育
可以單獨吃的，藜麥的吃法很多，比如做成藜麥飯或者藜麥粥，藜麥比較好熟，一般蒸（熬）15分鐘即可；蒸饅頭、烙餅、粽子、飯糰、烤麵包的時候，也可以加入一些藜麥增加口感和營養。
煮熟後做成藜麥沙拉，加入各種蔬菜水果，比如生菜、黃瓜、小番茄、紫甘藍、西蘭花等，還可以加入一些富含優質蛋白質的食物，如雞蛋、雞胸肉、蝦仁等。
營養價值。藜麥的營養價值超過任何一種傳統的糧食作物，藜麥是一種全谷全營養完全蛋白鹼性食物，藜麥作為一種藜科植物其蛋白質含量與牛肉相當，其品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。藜麥所含氨基酸種類豐富，除了人類必須的9種必須氨基酸，還含有許多非必須氨基酸。
特別是富集多數作物沒有的賴氨酸，並且含有種類豐富且含量較高的礦物元素，以及多種人體正常代謝所需要的維生素，不含膽固醇與麩質，糖含量、脂肪含量與熱量都屬於較低水平。
以上內容參考：百科——藜麥。
為什麼不建議反覆吃藜麥？
7樓：小魚的生活筆記
藜麥可以長期吃的。藜麥屬於藜科雙子葉植物，原產南美洲安第斯山區，是印加土著居民的主要食物，印加人稱之為「糧食之母」，有數千年的種植和食用歷史。
從營養上說，藜麥有「三高」。
一是蛋白質的質量高。藜麥含蛋白質，其必需氨基酸構成與乳類相當，其中賴氨酸（限制氨基酸，在穀類中含量較低）是小麥、玉米的兩倍以上。
二是纖維含量高。藜麥的不溶性膳食纖維含量也較高，為克/100克食物，與玉米相當，遠高於小麥和大米。
三是活性物質高。藜麥富含酚類、黃酮類、皂苷類、膽鹼及植物甾醇等植物活性物質。總體來說，藜麥是一種不錯的主食，大家可以常吃。
但是，將藜麥稱為「營養**」「超級食物」「素食之王」「未來食品」，屬於商業炒作，大家不要迷信。
藜麥為什麼不建議單獨吃？
每天吃點藜麥，堅持一個月會有什麼好處？
8樓：隨遇而安
藜麥當中含有豐富的維生素，如果經常食用藜麥的話，能夠提高我們腦細胞的活力，會使我們的大腦更加聰明，同時連麥當中還有豐富的膳食纖維，能夠很好地促進人體代謝，並且能夠抑制人體對膽固醇的吸收，還能夠對三高的人群有緩解和抑制作用。
9樓：啥地方
藜麥中含有豐富的營養，堅持吃一個月，能夠增加飽腹感，能夠補充身體所需的蛋白質，能夠提高記憶力，補充身體所需要的氨基酸，提高身體的抵抗能力。
10樓：大事發生的
藜麥的營養價值是非常高的，而且富含著蛋白質和各種微量元素，經常吃藜麥的話，可以增強機體功能，幫助消化，調節免疫力，降三高，防癌抗癌，幫助**。
11樓：羅文
能夠美容養顏，可以**，能夠提高身體的免疫力，可以增強體質，能夠抗氧化。
長期吃藜麥好嗎 長期吃藜麥的好處是什麼
12樓：生活寶典
1、增加飽腹感。
藜麥不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有藜麥的早餐，能使人飽腹感增加，同時，藜麥中的蛋白質能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
2、補充優質蛋白質。
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，蛋白質含量比其他常見的糧食作物高，而且氨基酸組成與人體需求很接近。除了蛋白質方面的優勢，藜麥的礦物質、維生素、膳食纖維等其他方面也都很全面。
3、提高記憶力。
藜麥中含有豐富的多種氨基酸，其中有人體必需的全部9種必需氨基酸，比例適當且易於吸收，尤其富含植物中缺乏的賴氨酸，鈣、鎂、磷、鉀、鐵、鋅、硒、錳、銅等礦物質營養含量。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃藜麥非常有必要。
4、有助**。
早餐吃藜麥，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃藜麥的人體重多減了很多，並且他們的精力也更充沛。
吃藜麥有什麼好處?
藜麥是什麼?吃了有什麼好處?
13樓：乾萊資訊諮詢
藜（讀音lí）麥 （學名：chenopodium quinoa willd），原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的主要傳統食物，有5000-7000多年的食用和種植歷史，由於其具有獨特的豐富、全面的營養價值。其養育了印加民族，古代印加人稱之為「糧食之母」。
藜麥吃了的好處：
藜麥含有優質或完全蛋白質的植物性食物，胚乳佔種子的68%，且具有營養活性，蛋白質含量高達16%-22%（牛肉20%），品質與奶粉及肉類相當，富含多種氨基酸，其中有人體必需的9種氨基酸，比例適當且易於吸收。
尤其富含植物中缺乏的賴氨酸，鈣、鎂、磷、鉀、鐵、鋅、硒和錳等礦物質營養含量高，富含不飽和脂肪酸、類黃酮、b族維生素和維生素e等等多種有益化合物，膳食纖維素含量高達，膽固醇為0，低脂，低熱量（305kcal/100g），低糖（gi值35），幾乎是常見食物裡最優秀的。
藜麥屬於易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人參香，具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、**、輔助**等功效，適於所有群體食用，尤其適於高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性疾病。
藜麥為什麼不建議單獨吃？
14樓：
可以單獨吃，只是不建議過量。藜麥是藜科藜屬植物，是生活中常見的一種糧食作物之一，其中含有的大量的維生素、纖維素、蛋白質、氨基酸、糖分以及多種礦物質化合物，營養價值以及食用價值比較高，是可以單獨煮吃的。只是因為藜麥味苦，單獨吃口感不是很好，其次其中含有大量的纖維素以及維生素，過量食用不利於人體消化，可能會加重人體腸胃負擔。
房貸月不還會有什麼後果，房貸一個月不還會有什麼後果
有房貸還能bai貸款，因為房屋是du 可以二次抵押zhi的。二次抵押相對一抵較為dao方便，放款速度快，但版是利權率要高一些。條件要求如下 1.用於辦理二次抵押的房屋必須是現房 2 該房產抵押登記已辦理完畢，且辦理銀行是房屋的抵押權人 3 房產證由客戶本人執管 4 該房產具有可二次抵押額度房屋貸款的...
每天只喝豆漿月能瘦多少，每天只喝豆漿一個月能瘦多少
我覺得控制飲食是最好的，光喝豆漿哪行，會沒力氣頭暈的，而且豆漿屬寒性的食物，如果是女生容易胃寒的。你可以試試，先把每餐飯的碗都換小一點，這樣吃的也會少一點，儘量少吃多餐。但有時也不一定，因為體質不同，瘦的程度也不同。我之前實在減不下來，運動又堅持不了而且自己比較懶，是配合了偶爾吃一點 藥，從180減...
如果每天吃一個蘋果，一個月之後身體是否會出現變化？
對於心血管疾病患者來說，流行病學研究表明，每天吃一個蘋果，也是有助於心腦血管的健康，它裡面的營養物質，能夠幫助身體清理血管，蘋果中含有的一定量的兒茶酸和表兒茶酸等，如果長時間食用，不僅可以有助於預防心血管疾病，而且還可以減少心血管疾病的死亡率。會的。俗話說 每天一個蘋果，醫生遠離我。一個月之後你會發...