1樓：網友
不吃東西**是一種非常不科學的**方法，因為那樣就算開始瘦了也很容易**，而且劇人體的生理特點來講，人在只喝水不吃飯的基礎上要4天以上不吃東西才會動用人體儲存的脂肪，之前消耗的只是糖原，所以在你沒消耗脂肪前就進食物會適得其反！我有一些**的方法可以讓你參考：
1.多餐少食，既每天吃n次飯，每次都吃很少2.儘量以蔬菜和水果代替注視。
3.睡前不要和太多的水。
4.睡前4小時不吃任何食物。
5.吃一些含熱量少，易消化的事物。
2樓：匿名使用者
「節食時間長了每天不怎麼吃東西也就不覺得餓了」
這就是神經性厭食了，要是到了這個地步，你的胃就再也接受不了食物了，就會出人命的！
就算節食也不能這樣節食，只要多吃蔬果，主食儘量吃米飯，少吃麵食，少吃高熱量的食品就可以了。
只吃早餐，不定時的喝豆漿牛奶，這不好。要規律飲食，少量多餐，就可以減下來了。
3樓：網友
我沒有試過一個月不吃飯，但我試過四天不吃飯，瘦了十幾斤，但一吃飯就迅速的**，所以我勸你千萬別用這種不健康的自虐的方式**；呵呵。
4樓：網友
要是不是太胖的話可能減十至二十斤吧。
5樓：匿名使用者
不管瘦多少，下個月都會長回來：）
呵呵，所以不用知道答案了！
試試其他的方法吧～
6樓：可可花生糖
你會得厭食症的。
不要拿自己身體開玩笑。
難道瘦就那麼重要嗎。
現在人看的是身材勻稱。
不是單靠胖瘦來決定的。
7樓：網友
不要拿自己身體開玩笑。
一個月不吃飯只喝水會怎樣啊？能瘦多少斤啊？
8樓：匿名使用者
一個月不吃飯，只喝水，人就上西天了。沒有了身體必須熱量你怎麼活。身體存活不是你能控制的，它是自主控制的。
165，140斤也沒胖到哪去，如果你是男的，這種體重很適合增肌，這是好事，人家要增都增不出，你可以多做無氧力量訓練，提升肌肉質量。在此基礎和一定時間後，再做有氧減脂，體型會非常好看。如果你是女的，也不用光想著不吃飯，人體有基礎代謝，一般來說你可以理解為每天都需要1500大卡的能量來維持你的生命系統，所以你每天只吃1500大卡以下熱量的食物，不會胖，低於1500大卡，你直接馬上就會瘦下來。
最簡單的方法是少碳水，少脂肪，但是要吃。一碗飯算200大卡能量的話，你一天吃三碗飯，1個雞蛋，1杯牛奶，再加1斤蔬菜，2兩瘦肉，別的什麼都不吃，你不運動也瘦，如果覺得多，一碗飯改成半碗，一個星期至少瘦3斤。這樣比你光喝水要好，至少可以保住你的命。
9樓：師資級催乳師
超過七天，不吃飯的人應該就掛了，跟**沒關係。人每天需要營養才能生存，**也要講科學。
10樓：蝦青素
但是一個月啊姑娘，一個月不吃飯會死人的吧，你可以通過運動，少吃，但不能不吃啊，還有你可以藉助一些其他的東西，不是說不讓你減，也知道你的迫切心情，但是一個月不吃飯真的不行的啊。
11樓：網友
你說的那是不健康的，真的想要**得有毅力有時間，去正規點的健身房讓教練給你制定計劃，你不要偷懶，這樣每天你都可以感受到自己的變化，會比較真實，你也會又自信，要不然你不健康**也許會**或者有後遺症。
12樓：扶瀾微步
這是不可能的。
這麼久就不要**了。
直接over了。
**的心情可以理解。
但是方法還是要科學。
少吃，多運動。
有恆心就可以成功。
**不是一朝一夕的事情。
13樓：匿名使用者
一個月不吃飯只喝水，會的一種病，就是腎中毒。60年的時候人特別餓不吃飯，最後餓的發腫，用手一摁，肉都彈不起來。
要想減重，就是動起來！每天堅持運動，比如慢跑，跳繩，做仰臥起坐等，堅持到年底絕對能降10斤。
我一般運動一個月，絕對減重5斤。
14樓：猴子
我曾堅持過十天絕食，瘦了十一斤，你試試，堅持就能勝利。
15樓：宮品海參直營店
一個月不吃飯只喝水的話會死的，建議控制飲食，合理的補充營養。
16樓：匿名使用者
你的先搞清楚自己為什麼會變得那麼胖。
是不是體質的問題。如果是易胖體質，就要先著手改變體質問題。多吃一些鹼性食物。
節食不能解決問題，而且會**，像你說的一個月不吃飯那是萬萬不能的，搞不好要得厭食症的。到時候就更麻煩了。
**就是管住嘴，邁開腿。通過有效的運動減脂減重。可以去健身機構諮詢一下，制定適合你的**策略。
17樓：戀戀體脂管理師
健康**一定有三個條件，離開這三個條件是不減，第一個條件是能量負平衡。就是低熱量，我們今天在吃的過程中，如果我一天需要消耗2000大卡，但我今天攝入的不夠，只攝入一千大卡。當然不能不吃，一定要攝入，但是攝入的量不能超過這個2000。
一旦超過，它就不會像體內的脂肪去借能量，你**減不了。當你在**過程中，我會給你一個飲食的方案，這是第一點，一定要能量負平衡狀態下。
第二低升糖，大腦需要糖源供能，糖是對大腦很重要的，但是我們平時吃得大米飯，稀飯包括麵食一些糕點的糖分進入體內，跟身體的胰島素很容易合成新的脂肪，我們**就很難減，因此**期間一定要用低升糖的食物。
第三點富營養，單一的飲食會破壞身體平衡，有時節食**可能適得其反，而且還容易**，所以我們一直主張合理飲食，各種營養物質合理搭配。
所以一個月不吃飯只喝水，**是不可取的，**也可以吃東西，而且基本對平常生活沒什麼影響，只要多了一個星期的脫敏期，體重很快就下來了，我身邊有很多朋友就是這樣減下來的。
18樓：網友
千萬不要啊！對身體不好！
19樓：匿名使用者
你心情我理解，死的心都有。
20樓：鹿鹿鹿
我三天不吃飯，瘦了8斤。
21樓：張丹嶽
這樣對身體不好的，還是選擇其他的方法吧。
22樓：迪仔
……建議買那種抑制食慾的**藥吧……不然你不想動還沒有毅力那只有靠別的東西控制你自己…… 但是最後還是得自己養成少量多餐的飲食習慣……六七分飽就夠用的了……飯是身體需要的能力……零食就是嘴饞了。很少有天天只好好吃飯還非常胖的人。 那樣肯定是便秘或者不消化之類～可以先內調了。
欲速則不達……
養成好的習慣受益一生～祝成功、說**最好堅持半年。**三個月，之後鞏固三個月、 只要飲食合理多蔬菜少肥肉蛋糕奶油油炸辛辣，不會胖的……但是也和那些生來就瘦的不能比。但是健康、
23樓：匿名使用者
第一次絕食一個月，掉了30多斤原本180斤。第二次在進行，30多天了，已經掉了40斤。身高180cm，**前體重200斤。
每天運動一小時一個月能瘦多少
24樓：蘇果
1千克純脂肪=7700卡路里，700卡=1斤脂肪，成年人每天慢跑1小時最多消耗500卡，合理的時間應該是一週瘦1斤那麼1個月瘦4斤。
一個月不吃晚飯可以瘦多少斤？？
25樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
26樓：劍君烴
我原來在學校減過。
第一個星期瘦5斤。
第二個星期瘦2斤。
後來就不減了，晚餐也照常了。
ps：那些日子--晚上~什麼都不吃，水也不喝建議你還是要根據自己的身體情況**，**的同時別也別忽視營養什麼的。
總之，**要適度。
27樓：南城扛靶子
瘦不了多少。還遭罪。間接性斷食是可以的。
你可以試試只吃晚飯。三個小時內吃完，每天只吃三個小時。如果你戒晚餐，晚上休息不好白天早餐吃很早很飽，午餐又比較晚兩三點的樣子，瘦不了多少。
每天只吃三個小時，吃飽睡覺。不要吃太撐。這樣比較撐得住。
不用信什麼不吃早餐又結石又怎麼樣的，都是鬼扯。人類最原始狩獵時期一週都不一定吃的到一頓。
但如果你只是減脂的話沒必要這麼遭罪。戒掉碳水和糖就好了。每天什麼時候餓什麼時候吃，頓頓大魚大肉沒關係的。不吃主食，不吃根莖果實類植物。只吃肉和葉子。就可以變瘦了。
28樓：徐璐煙子
也就十斤左右，看你的自身情況，不過這樣**，以後只要吃晚飯就容易**。
29樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
30樓：匿名使用者
這個因人而異，而且關鍵是要看你早午飯吃得是什麼，如果完全放縱早午飯，即使晚上不吃也效果不明顯，科學上說，**是否成功，關鍵是每天的綜合熱量是否合理。
我在4個月裡減掉了20斤，雖然不是太快，但是這個速度據說是最健康的。
建議：早餐，注意營養，最好吃一個水果，蘋果或香蕉，一杯純牛奶或豆漿，然後一塊全麥麵包。吃八分飽。
中餐，有飯有葷有素，7分飽。
晚餐，不要吃飯，可以吃水果或者蔬菜，但拒絕色拉。 4到5分飽。
其他時間不要吃零食，下午可以喝一杯黑咖啡。
心態要好，多運動，多散步，能走決不坐車，能站決不坐。
31樓：楚雄照
我試過的，我晚飯也吃的，少吃而已。
一個星期從97到92。
建議你不用那麼極端，會餓的，對胃不好。
三餐規律，堅持不吃零食就會很有效。
32樓：匿名使用者
我試過1個多禮拜，晚上吃點水果，瘦3-4斤！但是後面再瘦效果就不太明顯了！
33樓：會上樹的貓頭鷹
我有兩個同學和你做的是一樣的，一個瘦了5-6斤，還一個只瘦了2斤，因人而異哦。
34樓：小懶
幾斤吧，因為我是生活不規律幾乎每天都只靠吃水果一個月也只瘦了10幾斤，
35樓：市晶瀅鈕巧
如果保證每天不吃晚飯的話，也要保證早飯和中飯不要飯量過高，要和平時的飯量一樣，要不然就會出現一吃就吃很飽，要麼就餓，這樣會更加肥胖，如果保證以上前提的話，3個月下來，絕對可以瘦15斤左右，還有其他更好的**方法，就是一日三餐，但是沒餐一定只能吃半飽，也就是如果你平時吃一碗飯就飽的話，你就只吃半碗飯，吃兩碗飽就吃一碗，前提是絕對不要消夜，這樣下來，3個月下來，你絕對可以瘦到20斤左右，謝謝！
36樓：塗軒
因為工作原因，晚飯不吃的話，每次都是眼黑黑，提不起精神，狀態也不好。但據說效果還不錯。我朋友就按照這樣的辦法，每天4點以後就什麼都不喝了，甚至連水都不喝了，一個月下來減了15斤，而且**也還保持得不錯。
我堅持了10天了，捱餓我還能挺得住，
37樓：完新豆繡文
首先看比自己的基數是多大，如果基數是120斤以上是很有效果的，大概可以瘦6到9斤，基數更大的更多，如果基數是105斤-120斤，最多瘦5斤左右，如果100斤以下節食幾乎沒有什麼效果。但是最多前兩個月有效果，兩個月後不吃只能保證不長胖，但是是不能瘦不了多少的。
38樓：達忠書丹紅
1、體重跟身高是成正比的，身高越高，體重越重，很難硬性規定多少斤就是瘦的，不過就你的身高看來，確實是需要**了。
2、不吃晚飯確實能瘦，不過瘦的程度和個人體質、減重期運動量、減重期早餐午餐熱量都有關係，沒有說硬性的規定是多少天，如果你單純靠節食**的話，可能減掉的不僅有脂肪，還有肌肉，**把肌肉瘦沒了是很悲的一件事，所以必要的運動是不能少的。
3、不吃早飯絕對會胖。
吃早飯，可以增加一整天的基礎代謝量，人也有精神，而且像一些肉類等高熱量的食物在早上吃的話，是不容易變胖的，所以為了**，早餐絕對不可以不吃。
39樓：匿名使用者
我半個月只吃蘋果喝純牛奶別的不吃瘦了12斤你參考一下。
40樓：信祥的老巢
不吃飯瘦的最快我前幾年在外打工掙不到錢一天只能吃一頓飯還吃不飽，兩個月不到從150斤瘦到118斤，到現在都幾年了才120斤也沒**。
每天只喝豆漿月能瘦多少，每天只喝豆漿一個月能瘦多少
我覺得控制飲食是最好的，光喝豆漿哪行，會沒力氣頭暈的，而且豆漿屬寒性的食物，如果是女生容易胃寒的。你可以試試，先把每餐飯的碗都換小一點，這樣吃的也會少一點，儘量少吃多餐。但有時也不一定，因為體質不同，瘦的程度也不同。我之前實在減不下來，運動又堅持不了而且自己比較懶，是配合了偶爾吃一點 藥，從180減...
一個月不吃能瘦多少斤？如題 謝謝了
我有過一個月不吃飯的經歷，早上燕麥片，中午蘋果一個，晚上不吃，每天要喝很多水，一個月瘦了近30斤。一簡單的方法 每天上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。這是我的親身經歷，我從208斤減到現在的160斤，至今沒有 如果能給你一點啟發，我...
月只吃蘋果能瘦多少斤，一個月只吃蘋果，能瘦多少斤
你只要能堅持,而且要堅持下去 一個月的時間可能不怎麼夠哦,應該要兩個月吧。不是一下就能減下來,它是一個長期的過程,你還可以做適量的運動,這樣應該會成功。同時,你千萬不要吃糖類 油膩的食物,也不要相信那些 藥物 祝你能夠早日成功 一個月每天晚餐只吃水果能瘦多少斤 營養一定要均衡 不能純靠餓著 我一個月...