1樓：lingpao王
對於心血管疾病患者來說，流行病學研究表明，每天吃一個蘋果，也是有助於心腦血管的健康，它裡面的營養物質，能夠幫助身體清理血管，蘋果中含有的一定量的兒茶酸和表兒茶酸等，如果長時間食用，不僅可以有助於預防心血管疾病，而且還可以減少心血管疾病的死亡率。
2樓：匿名使用者
會的。俗話說：每天一個蘋果，醫生遠離我。一個月之後你會發現便秘變少了；增加了體內的血紅素生成，**紅潤了；還預防了心臟病、中風、癌症。
3樓：魚與魚塘
會出現變化，因為蘋果可以排毒，經常吃臉上的斑點會比較少，**會變得比較好。
4樓：我是佳菲呀
每天吃一個蘋果，堅持一個月後，身體會有哪些變化？
每天都吃一個蘋果，一個月後，自己的身體會發生什麼變化？
5樓：養生小居士
綜上所述，一天吃一個蘋果不僅能夠使**變好，並且也對身體的特別有利，平時可以多買一些水果備在家裡，每天多吃一些，尤其是在晚上的時候可以吃一些水果來代替晚飯，這樣不僅利於健康，而且還能夠達到一定的**作用。
6樓：我是佳菲呀
每天吃一個蘋果，堅持一個月後，身體會有哪些變化？
7樓：好奇蝸
身體會很消瘦，人每天需要補充很多種營養物質，如果只吃蘋果，會使得其他營養物質得不到補充，對身體不好。
8樓：體壇剖析者
免疫力提高。蘋果中含有豐富的維生素，而且蘋果酸有抗病消炎的作用，可以預防感冒，經常吃蘋果對腸胃功能也有好處。
9樓：情感**系小企鵝老師
每天吃一個蘋果，一個月左右自己的身體的變化，主要是臉色會稍微好一些，會有一些紅潤光澤的。另外蘋果的營養物質非常好。
每天早上吃一個蘋果，一個月後身體會怎麼樣？
10樓：lingpao王
1.蘋果可以**的5大理由：1、蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，改善便秘，從而達到**的效果。
2.蘋果是為數不多的一種含有果膠的水果，果膠能自然地減緩消化速度，增強食用後的飽腹感，所以吃蘋果可以**。
11樓：會飛的豬豬在努力
蘋果營養價值很高，被稱為「全方位的健康水果」，每天早上吃一個蘋果，清除腸道垃圾，有穩定血糖的作用，對提高免疫力有益，堅持一天一個蘋果，你會更健康。
12樓：教育知識之家
排毒**。空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。
堅持每天吃一個蘋果，一年後會有什麼樣的變化？
13樓：愛小樹苗
一年之後**會非常的白皙細嫩，而且精神面貌也非常的好，同時也能夠起到預防脂肪肝，並且也能夠幫助**，保護心臟，預防中風，身體會非常的健康。
14樓：小達人有妙招
您好，變化1：預防骨質疏鬆。
蘋果能增強骨質當中的礦物元素。其中硼元素是一種能有助於保持骨密度和保護心臟的營養物質。能夠大幅度的增加血液當中的雌激素還有其他化合物的濃度，這些物質也能夠預防鈣質流失。
有研究表明，如果每天鈣流失就可以每天吃3克的硼，這樣鈣流失會就減少一半，很好的預防骨質疏鬆。
變化2：預防早衰一天一個蘋果堅持吃一年之後會預防早衰，蘋果當中含有維生素c抗氧化效果比較好，其中含有的鋅元素能促進大腦發育，增強記憶力，還能提供適量的抗氧化劑，對記憶力是很有幫助的。吃蘋果能降低老年痴呆症的發病率，抵抗大腦衰老。
變化3：預防中風好多人都喜歡連皮帶果肉來吃蘋果，其實這樣吃對健康是有好處的，因為蘋果當中含有豐富的黃酮類化合物，化合物的含量是很高的，抗氧化活性也較強，也能夠防止中老年中風的。
變化4：預防心臟病一天一個蘋果堅持一年之後心臟功能會增強，蘋果當中含有維生素b,維生素b的主要成分可以防止心臟病的發生。並且蘋果當中的元素也有助於心臟健康，能減少心臟病的患病幾率。
每天吃一個蘋果堅持1年的變化是很大的，對身體有諸多好處，長期吃蘋果可以預防心臟病、預防中風、預防骨質疏鬆還能預防早衰等。不過吃蘋果也需要注意不能吃蘋果核、不能吃帶蠟蘋果，吃蘋果也不要和海鮮一起吃，晚上也最好別吃蘋果，只有健康吃蘋果身體才有好多變化。
15樓：東流
蘋果具有**便秘，降低膽固醇，降血脂，排毒養顏的功效，堅持吃一年以後會減少生病，血壓也會正常，**會越來越好。
16樓：讀書偶有所見
也許會更加健康。蘋果又健康果的稱呼，不過，除了蘋果，也要吃其他的水果。
17樓：劉心安兒
還是有變化的，而且身體會越來越健康，同時這些人的**狀況也會越來越好，而且維生素含量也比較充足。
18樓：別爾風
每天吃一個蘋果，患結直腸癌的風險會降低，幾率為65%，蘋果皮，起到了抗氧化劑的作用，可阻止分子或自由基對人體組織造成損害 ，預防哮喘，防止痙攣，**腹瀉，保護牙齒。
19樓：壬麗滄
英國《每日郵報》援引西澳洲大學一份研究報告報道，每天吃蘋果或許有助降低早死風險。
研究人員連續15年跟蹤調查1456名70歲至85歲婦女的生活習慣後發現，與沒有吃蘋果習慣的調查物件相比，堅持每天攝入超過100克蘋果的老年婦女的早死風險更低。研究人員說，這主要歸功於蘋果皮中的抗氧化物質類黃酮含量較高。西澳洲大學藥理學研究員喬納森·霍奇森說，之前的研究顯示，攝入蘋果皮中的類黃酮可有助動脈舒張。
20樓：我是佳菲呀
每天吃一個蘋果，堅持一個月後，身體會發生哪些變化？
連續一個月，每天只吃一個蘋果，身體會怎麼樣？
21樓：我是佳菲呀
每天吃一個蘋果，堅持一個月後，身體會有哪些變化？
22樓：吃瓜預備役選手
身體會受到嚴重的傷害。因為沒有主食的攝入，身體會很快垮掉，營養嚴重不良。
23樓：小蘇打學姐
身體會垮掉。蘋果無法提供人體所需能量，這樣吃會把身體搞壞的。
24樓：小小諸葛亮
每天只吃一個蘋果，不用一個月，只需要一個星期你就會倒下了，直接送去醫院。
都說蘋果好，如果每天吃一個蘋果，一個月後會有什麼效果？
25樓：運動**知識聯盟
每天吃1個蘋果，30天后會更瘦嗎？會更健康嗎？
26樓：你到底敢不敢
如果是便秘的人吃蘋果會改善便秘的情況，年齡大的人因為缺鈣，會患骨質疏鬆，每天吃蘋果的話，可以防止鈣的流失，蘋果還可以減少黑色素的產生，使**變得更加通透。
27樓：法律人張大炮
蘋果含有豐富的膳食纖維維生素。能夠減少便秘，異位神經，健脾消食，能夠促進食慾。而且一個月後有明顯的**作用。
28樓：你真的好嘛
蘋果對人得身體有很多好處，補充維生素以及微量元素，如果你長期睡眠不足的話，堅持吃蘋果會有效的幫你改助睡眠問題。
29樓：夏見冬
每天堅持吃一個蘋果，**會變白而且色斑也會變得少一些，身體也補充了一定的維生素，會減少起皮的症狀。
30樓：自己起名字
每天吃一個蘋果一月後可能會有**效果而且還可以改善心腦血管，所以每天一個蘋果還是不錯的。
31樓：愛貓咪的葉子
我認為你的**會特別好，而且也會改善自己的睡眠，把自己的睡眠更加的充實，我認為這樣都是非常不錯的選擇，大家應該注意一下才可以，而且對你的身體也是會有好處的。
32樓：愛大樹苗
首先一點你會發現你的**狀態正在逐漸的變好，一個月的時間足以讓你看到特別強烈的變化。
吃了一個月的蘋果之後，你身體的抵抗力也會增強。你會發現你不會特別容易生病。
同時在消化系統功能上也會有很大的提升，你會發現你的胃口正在逐漸的變好，而且你也不容易胃疼了。
33樓：匿名使用者
首先，如果原先飲食營養均衡，也比較健康，那麼每天吃一個蘋果，對健康狀態來說是百利無害的。而且，蘋果飽腹感很強，一般很少說能一次性吃三四個，對體重的保持也能有很好的作用。
其次，大量研究表明，蘋果中富含葉酸，能有效防止心臟病發生，尤其適合中老年人群食用，如果覺得不方便咀嚼，也可以切小塊或者是拿勺子刮些果肉來吃。
再者，有人認為蘋果是女性健康的守護神。建議女性在吃蘋果的時候最好是連著皮吃，因為果皮中的抗氧化活性較強，且能有效防止中老年中風的發生。
現在膽固醇高也是很多人體檢中經常見到的一個詞，其實，適當吃些蘋果對這個是有很好的幫助的。因為蘋果中的纖維、果膠能有效降低壞膽固醇的含量，提高優質膽固醇含量，進而延緩血管阻塞的發生。
每天吃一個蘋果，一個月後會有什麼結果？
34樓：妙招集
每天吃個蘋果對身體有哪些好處，聽聽營養專家怎麼說！
35樓：你真的很好嗎
我個人覺得沒有太大的結果，因為我每天都會堅持吃一個蘋果，都堅持了4到5個月左右了，就是感覺腸道會非常的舒服，也不會出現便秘的情況。
36樓：勝利村寧
一個月之後一定會有著很大的變化，**會變好，而且身體也會變得很好，同時**的質感也會變得很好，因為蘋果中含有很多的維生素和纖維，會對我們的身體有著很大的好處。
37樓：你真的好嗎
**變得更好了，而且腸胃也比之前好很多，改善了便秘，幫助**，幫助清潔口腔。
連續一個月每天只吃一個蘋果身體會怎麼樣呢？
38樓：運動**知識聯盟
每天吃1個蘋果，30天后會更瘦嗎？會更健康嗎？
39樓：辣辣不辣啦啦啦
可能會因此患病。因為蘋果中缺乏的營養是很少的。我們只能補充少量的維生素。可能會因為攝入其他元素過少，自身的免疫力下降。
40樓：右手年華
我覺得如果連續一個月每天只吃一個蘋果，身體會非常好，而且免疫力也會有所提高，抵抗力也會變強，同時自己的**也會變得越來越好，這是因為水果有著美容養顏的功效，而且自己的腸胃也會非常的好。
41樓：阿樂秋季雨
從外表來看，你會變瘦。但是由於營養的攝入不足，身體素質會變差，會很容易生病，體力也會變得很差，整個人看起來非常不健康。
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