1樓：匿名使用者
讓自己的情緒穩定，思想篤定，你的人生就會逐漸明朗，越來越順。
作家楊大俠楊科說道，好情緒才能順風順水。
2樓：網友
如何讓自己的情緒穩定？首先你要不管什麼事情，要好好的想一想如何做，別做錯了事，情緒就穩定，辦什麼事情要有條有理有程式的，去完成心情好情緒就穩定，祝你生活愉快。
3樓：i無有**i素樸
分享控制情緒的方法，靜心的秘訣。
4樓：生命學堂
如何保持情緒的穩定。
如何讓自己情緒穩定
如何讓自己情緒穩定
5樓：好心情網際網路醫院
通過情緒控制練習，在認知上來控制自己的情緒是最根本的方式，但僅僅是依靠認知這種方式，在開始嘗試控制的那個階段，效果不會特別好，甚至會讓一個人懷疑認知的作用！所以，必須配備輔助的方式，那就是通過情緒控制練習來達到在開始嘗試控制情緒的時候就會有較好的效果。
有一些簡單粗暴有效的方式，有三種：不立即回應、看到事情好的一面、慢說話。
1、不要立即回應。
這非常需要練習，因為很有可能你一輩子都無法掌握「不立即回應」這種非常有效的方法，平時你可以在腦中場景化地反思一下自己在情緒失控時的樣子。
一個人在情緒激動的情況下，反應往往是不理智的，這時候已變成以發洩情緒為目標，說出的話很傷害人。這中情況下做出的大部分事情，在自己冷靜了之後來看，都會讓自己感到非常後悔。不立即回應是避免自己在情緒激動的情況下做出不理性反應的有效手段，因為不立即回應給了足夠的時間來冷卻激動的情緒，有效地防止了自己的情緒失控，保證了自己的情緒穩定。
2、看到事情好的一面。
任何一件事情都有好的一面，雖然很多人都聽過這句話，但是真正用在自己的實際生活中的人，據我觀察，少之又少。任何一次外部反饋都是來自於自己不足，彌補這些不足，我們的生活才會更積極，比較這才是我們每個人的終極目標。
3、慢說話(甚至有意識地訓練慢說話)。
平時嘗試說話慢一點，再慢一點！當你能夠感知到自己在控制自己說話語速的時候，你在情緒即將爆發的時候，你的大腦裡面就會跳出一個聲音出來「說話慢一點、說話再慢一點」，這個時候，這個聲音也會提示你，「控制自己的情緒」。
慢說話，是我試過的最有效的情緒控制方法。當你說話速度加快的時候，大腦就會聽到類似於高德地圖導航的語言提示一樣「你已超速、請安全駕駛」。這其實是來自於我有意識地練習控制。
4、通過合理膳食和鍛鍊等。
多巴胺是可以幫助控制情緒的，如何才可以產生多巴胺呢？鍛鍊、合理膳食、讀書、感受新環境。
6樓：匿名使用者
情緒是一面鏡子，你對它笑它就笑，對它哭它就哭。
古人云：修身、齊家、治國、平天下！
修身擺在第一位，可見其重要性；一個人經常情緒不穩定，說明對自身的修煉非常失敗。
古希臘哲學家蘇格拉底是單身漢的時候，和幾個朋友住在一間只有七八平方米的房間裡。
有人問他：「那麼多人擠在一起，連轉個身都困難，有什麼可樂的？」
蘇格拉底說：「朋友們在一塊兒，隨時都可以交換思想，交流感情，難道不是很值得高興的事兒嗎？」
後來屋子裡只剩下了蘇格拉底一個人，每天，他仍然很快活。
那人又問：「你一個人孤孤單單，有什麼好高興的？」
蘇格拉底說：「我有這麼多書，一本書就是一個老師。和這麼多老師在一起，時時刻刻都可以向它們請教，這怎不令人高興呢！」
幾年後，蘇格拉底也成了家，搬進了一座大樓最底層。底層在這座樓裡是最差的，不安靜，不安全，也不衛生。
那人見他還是一副喜氣洋洋的樣子，好奇地問：「你住這樣的房間，也感到高興嗎？」
是呀！」蘇格拉底說，「住一樓有很多妙處！進門就是家，搬東西方便，朋友來訪容易！」
過了一年，蘇格拉底把一層的房間讓給了一位朋友，自己搬到了樓房的最高層每天，他仍是快快活活。
那人揶揄地問：「先生，住七層樓也有許多好處吧！」
蘇格拉底說：「是啊，好處多著呢！上下樓鍛鍊，有利於身體健康；光線好，不傷眼睛；白天黑夜都非常安靜。」
面對不同環境的變化，蘇格拉底都能迅速調整自己的狀態，以良好的情緒迎接每一刻。
可見同一件事，會因所持的人生態度而有不同感受。
如果孫臏被砍去雙腳後，不調整心態，怒而發奮，何來《孫子兵法》？
如果歌德在失戀後，鬱鬱寡歡，情緒低沉，何來《少年維特的煩惱》？
如果司馬遷受宮刑後，不能面對現實，沉淪痛苦，何來史家之絕唱？
大仲馬說過，人生是一串無數的小煩惱組成的念珠，而樂觀的人總是笑著數完。
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