1樓：青陽欣
我覺得這是因為你平時練習的時候都是一個人練習造成的，也就是所謂的比賽經驗不足~
練習的時候投籃和比賽的時候投籃是不一樣的，比賽中有人防守，有人干擾，你的心態也會有變化，而且比賽中投籃前無論是心理上還是動作上的準備都不如練習的時候充分，所以比賽時的投籃命中率會下降，這是正常現象，我記得當年火箭隊的諾瓦克在練習的時候中遠投一共練習的一個半小時，只投丟了三個球，但是比賽中他可沒有這麼高的命中率~所以你在練習的時候要改變，1.雷阿倫會在訓練結束後身體疲勞的時候繼續練習投籃，可以提供你在比賽中體力下降後的命中率；2.練習的時候要多練接球就投，提高出手的速度；3.
多打比賽，多打對抗賽，在比賽中尋找投籃的感覺，以賽代練~
至於上籃成功率的問題，最主要的是多家練習，也是要在有身體接觸和對抗的情況下進行練習，這個沒有什麼好辦法，其次你應該多注意自己的上籃步法和手上動作~
2樓：匿名使用者
樓主這是典型的對抗能力不足。很多人單練投籃命中率很高。但是到了對抗激烈的比賽就啞火了。
樓主可以用你的速度甩開對手在投籃。或者用身體擠開對手使自己在投籃的時候動作不變形。這樣投籃命中率會很高的。
3樓：網友
上籃儘量用打板 手腕 手臂要有足夠的力氣 保證變形出手也能進 最後 要有信心。
4樓：匿名使用者
改打傳球，練好傳球，助攻隊友得分吧，哈哈。
5樓：
原因就是球性下降，多掌握一些落點。
打籃球怎麼突破
6樓：匿名使用者
必學兩個技能，一：如果你是右撇子，那麼你必須學習用左手運球，這是打籃球的一個瓶頸，如果你不會左手，那麼你只能向右突破，別人就不怕你的假動作了，知道你不投就往右，補防也來得及。而且就算你變向突破，因為不是左手，往王往沒速度，沒過掉人就只能三步，跳步，跳投什麼的。
防守的人還在你身邊。很危險哦~
二：拋投，因為我們打的不是nba，三分線裡比較擠，很多人在，而且平時打不太說三秒的，裡面人多，用跳投很容易被補的人帽，而拋投因為出手早，球高，不容易被帽。
你投籃很準，可以想漢密爾頓學習，練練體能，跑動中進攻，不但可以自己出手，也可以拉出對手在裡面的人，使籃下變空，隊友就有機會了。
還是那句老話，說說只是死的，看看就懂的話人人打nba了。多練練，對了，變向和暴發力一定要好好練習。
聽我的絕對不會錯的。
7樓：阿的快樂房間
看你的球感和速度 ，球感好也就是球運的好，就直接利用運球晃動突破，比如艾弗森那種，建議你多看艾弗森的突破集錦！
如果你的速度比較好，就直接一步過，就像麥迪，不過麥迪那種過法不太容易，畢竟他天賦太好，雖然我個人比較喜歡麥迪，但還是力推艾弗森的突破。
8樓：網友
突破的很重要的是身體素質，其中很重要的是。
一，爆發力，它決定了你 突破的速度，沒有速度的突破是殘缺的二，變向能力，良好的變相能力要身體有很好的平衡感和柔韌性以及協調性，而且如果你擁有這些能力，球感也就不會差，至少很容易上手。
所以，有身體素質做保證，再加上一定的練習，就可以練好突破，以及一切的籃球基本技術！
9樓：答在**
1.首先向三分線方向衝，之後變向加後轉身，緊接著一個三步上籃，進球啦！！！
2.直線向三分線裡突，之後在罰球線位置變向加過人，直衝。進了！！！
3.中線發球。從右邊或左邊突擊，進到二分線勾手上籃，又中了！！！
以上是我總結的三種突破方法。還有許多方法等你去發現。希望我的方法對你有用。謝謝。
10樓：飛翔九萬里
多練 我一朋友為了過人能練一個假期，但也不要傻練，經常投入使用，也會有收穫的。
11樓：匿名使用者
用背頂哪個防你的人，到了籃下，然後再轉個身，或者你拿球朝他腰前一扔，等他轉過來你就撿到球走了。
打籃球的時候，為什麼總是不敢突破和運球過人呢？
籃球突破上籃老是不進，怎麼辦？
12樓：苑秀雲依俏
換以下的上籃技巧就好了：
1.啟動要快。
想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。
2.多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。
轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。
3.看準空擋再突破。
想成功的進行突破上籃，除了有良好的運球技術，還要找準空位，這比硬突要好很多，起碼成功率高，不容易受傷。相反如果硬突，不僅會遇到對方包夾，還容易帶來撞人犯規。
4.多運用閃躲等拉桿上籃。
在突破上籃時，遇到對方高中鋒的封蓋，眼看投球無望了，這時可及時換為拉桿反手上籃，即在空中把籃球由籃筐右側轉移到左側，然後再從下面托起籃球，用右手腕帶動手指輕捻籃球打左側籃板入框。這樣能巧妙的避開對方的封蓋，這是運用反手上籃的最佳時機，但對臂力要求很高，在空中有個躲閃和拉桿的動作，難度不小，要根據自己的身體素質進行選擇。
5.打好時間差。
在突破上籃時，即使遭到對方的嚴密封堵，找好時間差同樣可以投籃進球。即當對方撲上來之前，就提前出手；或者等對方跳起來封蓋時，先虛晃一下，待對方落地了再起身投籃。
打籃球時候我為什麼總是不敢突破呢？
13樓：國彥友彥紅
球風往往是球員的性格和心理上的影響造成的。
像你這樣的情況可能是求勝慾望不夠強，或者自信心不夠，也可能是過於擔心受傷。
當然也不排除你技術上的缺陷造成你無法完成突破。
首先打籃球別戴眼鏡，這是原則，因為眼鏡容易傷到自己也容易傷到別人。
第二打籃球別畏懼身體接觸，籃球是身體接觸最頻繁最激烈的球類運動，如果你不願往別人身上靠或者怕別人往你身上擠，那你乾脆別打籃球了。
第三別太在意這個，突破的確是一種很炫很拉風的技巧，但除非你天賦高跑得快，否則在比賽當中是極少用到的。而且籃球是集體運動，大家各司其位，有特長有技巧能融入團隊的球員才有價值，並不是每個人都要會突破的。看看人家nba,每個球隊裡投三分的搶籃板這些事情都有專人負責的，甚至還有人專門負責犯規的。
你打好球，有自己的長處，能在球隊裡發揮自己的作用的可以了，這比你會突破重要得多。
打籃球突破上籃時怎麼提高進球率？
14樓：鍾離半雪首希
突破上籃一般有兩種基本方式。
一種是靠身體。
一種是靠速度。
或者說晃動。
像詹姆斯的突破靠身體多。
像艾弗森就是用變向加晃動用速度突破。
突破的目地主要是得分或分球或騙犯規。
根據自己的實際情況和目的。
還有對手的情況結合使用。
首先建議這兩種結合使用。
遇上壯的用速度多一點。
遇上快的用身體多一點。
其次個人經驗。
突破沒有必要每次都深入籃下。
可以半截籃或拋投搞定。
靈活多變。還有就是左手運球上籃很有用。
殺傷力很大。
最後建議結合跳投等其他手段。
一味的突破很容易縮小對方的盯防範圍。
還有就是加速的一瞬見不要離框太遠。
一方面不利於路線判斷。
另一方面容易讓補防隊員防住。
15樓：東郭蘭蕙厲吟
那是你上籃時速度很快。
很容易彈出來。
以後上的時候手放鬆。
力量小一點。
絕對可以進的。
16樓：弭星睿登之
儘量和防守者保持距離。。。
控球是可以用另一隻手護球！
突破要先降低中心！
17樓：任珠雨奕鹹
你上籃是速度再放慢些，出手的時候把球用右手由外向裡甩（左撇就左手）讓球打在小四方框的邊上的中間位置（需要的話就用另隻手輔助下···開始練是也要用眼睛看好），基本上都會進。久了你自然就會有感覺的。
18樓：錯曦丙彥
你這個問題有可能是你把人過了以後你自己沒的重心瞭然後你上籃的時候你就沒的感覺。
還有就是上籃的時候最好是去用手腕的勁把球搞進去別去扔！
人過了你別慌。
打出你的節湊來球自然就進了。
其實上籃節湊對了。
然後手腕用好了。
球百分之百進。
19樓：空良翰路軒
突破過人後的腳步很重要，你需要在突破過後能夠控制住自己上籃的節奏，很多時候上籃的節奏對命中率的影響很大，尤其是對於我們這些業餘愛好者，另外心態也很重要，不能因為怕被蓋就改變自己標準的技術動作。
打籃球 投籃不準 突破上籃咋辦？
20樓：張簡淑珍遊汝
主要心態---
不要想太多。
在接隊友傳球之前觀察隊友以及預判隊友的位置，跑戰術等方面，如果隊友沒有機會你就果斷果斷的突破，在突破途中如果有較好的空位機會就傳給隊友，儘量別長傳，不要猶豫，要相信自己，有時候傳隊友還不如自己上籃了呢，！如果手感不好，就執行輔助隊友進攻的任務，跑位，跑戰術。這個時候你就要變得更積極，多搶籃板，多卡位，做一些髒活累活，如果出現失誤，不要灰心喪氣，吸取經驗，下次會做得更好。
這樣你就會得到隊友的信任幫助，也會更加的感受到籃球這個團體運動的魅力。
對於你說的投籃，建議參照雷阿倫的投籃訓練，在網上看**，按他的方法練，以為你不是投手所以可以降低要求，但一定要找到自信心，投籃的感覺，儘量的融入團隊之中，不要把投籃想得那麼複雜，投籃沒有那麼多的竅門，只要你多練，就一定可以有進步的。儘量將投籃動作做的乾淨利落，其實。
投籃出手了你就成功了。
希望可以幫助到你，！
21樓：虞楊氏鄧辰
科比也說籃球是練出來的，如果你也一天打10個鐘籃球，那麼你的球技也會很棒。
按雷阿倫的說法，膝蓋和手部的配合是搞命中率的關鍵。
投籃有一些先天因素，例如手腕的韌性，身體的協調能力等。
不過重要的是看你適合在那個位置投籃，因為不是每個人都能做到急停跳投。
如果你先天條件允許，那麼你可惜在網上搜一搜「教你投籃」的**，改變你的投籃姿勢，同時增加力量。在此消彼長的過程中慢慢提高命中率。
最好找個同伴一起練！
打籃球突破上籃時怎麼提高進球率，打籃球突破上籃成功率低總是不進球怎麼辦
突破上籃一般有兩種基本方式 一種是靠身體 一種是靠速度 或者說晃動 像詹姆斯的突破靠身體多 像艾弗森就是用變向加晃動用速度突破 突破的目地主要是得分或分球或騙犯規 根據自己的實際情況和目的 還有對手的情況結合使用 首先建議這兩種結合使用 遇上壯的用速度多一點 遇上快的用身體多一點 其次個人經驗 突破...
怎麼突破上籃啊，籃球突破上籃過程怎麼護球？
除了樓上說的之外還有幾點補充 1.人多你還敢上。喬丹都沒你這麼猛。籃下明明有人你就老老實實跳投，或者分球，不要成就個人主義2.看自己能力。當這些人在籃下都注意著你的時候，這時你註定要1打5，突破對手需要技術 觀察力 3.拉開位置分球給隊友。不過能否吸引包夾完全是對手對你個人能力的評價結果練吧，打鐵還...
打籃球上籃怎麼上
三步上籃就可以 多練習，上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術，臺灣地區又稱平民射球，因為是最基本的投籃技術，如果在沒有人防守的情況下上籃不入的話會被同伴笑話的。上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部 而低手上籃則是指球...